חייבים להיות מקרים שבהם אתה לא רוצה לדאוג לדברים השליליים שקורים בחייך. להלן כמה גישות שונות לכל סיטואציה וכמה הצעות מועילות להתמודדות עם שליליות בחייך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: כשאנשים שופטים אותך
שלב 1. בנה דעה משלך
לפעמים הסיבה מאחורי למה שאכפת לנו ממה שאנשים אחרים חושבים עלינו היא מכיוון שאנו רואים את עצמנו בעיניים. זה לא טוב, במיוחד כשאנחנו רוצים לגבש דעה משלנו לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עלינו. עשה דברים שגורמים לך להתגאות בעצמך כך שלא משנה מה אנשים אומרים, אתה עדיין מודע לכך שאתה אדם טוב ומועיל.
- התנדבות היא דרך נפלאה לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר וגם מספקת תמיכה שלא יסולא בפז לקהילה סביבך.
- למד את כישוריך, כגון ציור, נגינה בכלי, או ספורט. נמאס לך להיות בודד בלי עם מי לדבר? תהיה מישהו יותר פתוח.
- צא לטיול ותראה את הדברים שאתה רוצה לראות. טיול יגרום לך להרגיש בטוח יותר ולתת לך זיכרונות וסיפורים נפלאים לספר למשך שארית חייך.
שלב 2. בצע את הדברים שאתה רוצה לעשות
אל תתנו לדעות של אחרים לעצור אתכם מלעשות את הדברים שאתם רוצים לעשות. האושר שלך לא צריך להיות תלוי באישורם. תתעלם מהם ויהיה לך מספיק זמן לעשות מה שאתה רוצה לעשות, תתעלם ממה שיש להם להגיד, אז כבר לא יהיה אכפת לך מה הם יגידו. אתה תהנה מהחיים שלך עד כדי כך שלא יהיה לך אכפת יותר.
לעשות מה שעושה אותך מאושר הוא הדרך הטובה ביותר להכיר אנשים בעלי דעות דומות. אנשים חדשים אלה יעריכו, במקום לשפוט את הדברים שאתה אוהב
שלב 3. תנו להם לשפוט אתכם
דרך טובה לא אכפת לך כשאנשים אחרים שופטים אותך היא לתת להם לשפוט אותך. תנו להם לשפוט אתכם ותראו ששיפוטם אינו סוף העולם. אתה עדיין יכול להתעורר כל יום ועדיין תוכל לעשות את כל הדברים שאתה רוצה לעשות. לדעותיהם אין באמת השפעה על חייך.
יש קצת יתרון כאשר אתה יכול להילחם בשיפוט שלהם, מכיוון שכמעט בלתי אפשרי לגרום לאחרים להפסיק לשפוט אותך. אנשים ששופטים אותך בחומרה בדרך כלל גם שופטים את עצמם בחומרה, והם ימשיכו לשפוט אותך כי זה גורם להם להרגיש טוב יותר. יש להם בעיות, אבל אל תתנו לבעיות שלהם להוריד אותך
שלב 4. הבינו שזה לא יימשך זמן רב
חשוב גם לזכור שלאנשים אלה יש בעיות וחיים. בעוד חמש שנים הם כנראה לא יזכרו אותך ואת הדברים שהם לא אוהבים בך. הדעה שלהם לא תשפיע עליך כלל במשך כמה שנים מהיום. אם תקדיש זמן ליהנות מהחיים שלך ותנצל את ההזדמנויות שיש לך, אתה תהיה מאושר יותר מאשר לבזבז הרבה זמן לקבל חוות דעת טובות מאנשים שכנראה לא תראה בשנים הבאות.
שיטה 2 מתוך 4: כאשר מישהו פוגע בך
שלב 1. להבין מדוע הם פוגעים בך
ההבנה מדוע מישהו כואב לך תעזור לך פחות לדאוג להם, שכן זה יעזור לך להבין ולהזדהות איתם ומה הם עושים. אם אתה לא מבין למה מישהו עשה לך את זה, זה יקשה עליך לשפוט אותו ואתה לא יכול לעצור את עצמך לחזור אליהם.
אולי הם פגעו בך כי הם נפגעו, או שהרגישו בודדים ומפוחדים. אולי הם פגעו בך כי הם היו מודאגים אם פגעת בהם קודם. אולי אין להם דוגמאות טובות בחייהם לאהוב אחרים או להתייחס לאחרים. ישנן מספר סיבות מדוע הן פוגעות באחרים בכוונה או שלא בכוונה
שלב 2. האמינו שזה לרעתם
אם מישהו פוגע בך או מראה שהוא לא מעריך אותך ואת התפקיד שלך בחייו, הבין שזה רע לו. אם הם כועסים או לבד, זה ישפיע עליהם לרעה בטווח הארוך יותר מאשר ישפיע עליך. הבינו שהזמן ותשומת הלב שלכם מוקדשים טוב יותר לאנשים שמעריכים אתכם.
שלב 3. תעריך את האנשים שבאמת אכפת לך ממך
קח את הזמן להעריך את האנשים שאכפת להם ממך. יש אנשים שאוהבים אותך באמת ואוהבים להיות בסביבתך. לחברים, למשפחה, לעמיתים לעבודה או למורים מגיע יותר מזמנך מאשר אלה שנתקעים בצרותיהם.
שלב 4. מצא אנשים חדשים שאתה צריך לדאוג להם
כאשר האדם שפגע בך עוזב את חייך, מצא אנשים חדשים שידאגו לך. זה ייתן לך מטרה ואושר חדש ויסייע לך לשכוח את הדברים שאנשים עשו לך. כשאתה מוצא אנשים חדשים שמקבלים אותך כפי שאתה, תבין שכל הדברים שאנשים רעים עשו לך לא ישפיעו עליך כלל כי יהיה לך קשה להרגיש כאב כשאתה כל כך שמח!
שיטה 3 מתוך 4: כאשר מתרחשת שגיאה
שלב 1. הבין שייתכן שהדברים שאתה רוצה לא יתנהלו כפי שאתה רוצה אותם, למעשה לרעה
זה לא כדי להפחית את הפגיעה שלך: לא, הדברים שפוגעים בך עדיין מאוחסנים. נכון ששום דבר לא יכול לשנות את זה, אבל כשאתה מבין שהדברים שאתה מתכנן עלולים להיות גרועים יותר, יהיה לך קל יותר להעריך את הדברים שיש לך.
שלב 2. העריך את הדברים הטובים בחייך, ודע כי אתה יכול להפסיד הרבה בחייך, אז קח את הזמן שלך להעריך את הדברים בחייך שגורמים לך אושר
החזק את אמך, ספר לחבריך עד כמה הם יקרים בחייך וצפה בשמש שוקעת כי כרגע, כרגע, אתה חי וזה דבר נפלא.
אם אתה מרגיש שאין לך את הדברים שעושים אותך מאושר, אז אתה צריך לצאת לטיול ולעשות את הדברים שעושים אותך מאושר. התחל להתנדב, מצא חברים חדשים, או עשה משהו שתמיד רצית לעשות. החיים קצרים, ואסור לנו לבלות את חיינו משועממים ואומללים
שלב 3. בטח בכך שזה לא סוף עולמך
מה שאתה רוצה אולי לא יסתדר כפי שציפית. למעשה, זה קורה לעתים קרובות, אבל אם אתה מאמין ומבין שדברים לא תמיד מתנהלים כפי שאתה רוצה שהם תגלו שזה לא מסיים את עולמכם. הבעיות שלנו לפעמים נראות גדולות, ולעתים קרובות הן פוגעות בנו וקשות לפתור אותן, אך (כפי שנאמר) יש לפתור אותן. יהיו לך בעיות אחרות ויהיה לך גם אושר אחר.
שלב 4. המשך למשהו חדש
אינך יכול לשנות את העבר, ואינך יכול להפוך את מה שקרה. מה שאתה צריך לעשות הוא להמשיך ולנקוט בגישה חדשה, גם לפתור את הבעיה שלך. אם לא, עברו למשהו חדש. יצירת מטרות חדשות והצלחה לחייכם תעזור לכם לא לדאוג לכישלונות שחוויתם.
שיטה 4 מתוך 4: מתי צריך להיות אכפת לך
שלב 1. אכפת כאשר אחרים חשים פגועים
יש מקרים שבהם תמיד צריך להיות אכפת לך, למשל כאשר מישהו אחר נפגע עשוי להיות הזמן הטוב ביותר שבו אכפת לך. זה טבעי שאתה לא רוצה לדאוג למי שהעליב אותך, אבל אם אתה רואה שאנשים אחרים נעלבים עליך לדאוג להם. אם נעמוד אחד לשני, אז אף אחד לא ייפגע בכוונה, כולל אותך.
שלב 2. אכפת לך אם אתה עלול לפגוע באחרים
אתה לא יכול לירות באנשים שאתה לא אוהב, אתה לא יכול להעליב אנשים אחרים, אתה לא יכול להיות אדיש אם המעשים שלך פוגעים באנשים אחרים. אם אנו רוצים לחיות באושר בעולם הזה, עלינו לאהוב ולדאוג זה לזה. אם לא אכפת לך כשאתה פוגע באנשים אחרים, אתה צריך לחשוב שלמעשים שלך תהיה השפעה רעה על חייך.
שלב 3. אכפת כאשר אחרים זקוקים לך
אנשים לרוב תלויים בך. אולי אינך יודע שהם תלויים בך. אבל תמיד יהיו אנשים שצריכים אותך מסיבות שונות. אתה צריך לדאוג להם ואתה צריך לדאוג לעצמך מספיק כדי לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי לעזור להם.
תמיד יהיו כמה חברים הזקוקים לתמיכתך כאשר הם נמצאים בנסיבות קשות או משפחה שזקוקה לאהבתך כדי לשמור על חייהם מאושרים. אולי זה מחסה או הגנה שאתה צריך לספק או שאולי הילד שלך צריך אותך כדי להישאר בחיים
שלב 4. דאג לחייך ומהאושר שלך
חשוב מאוד שיהיה לך אכפת מהחיים שלך ומהאושר שלך. לפעמים אתה עלול להתקשות, במיוחד אם הייתה לך ניסיון רע בחייך, להבין שאתה צריך לדאוג לעצמך. אבל כשאתה מרגיש רע, זכור שעדיין יש הרבה אנשים שאוהבים אותך (למרות שאתה לא מבין ויודע את זה) ויש לך דברים יפים מאוד בעתיד שלך (גם אם אתה חושב שדברים טובים לעולם לא יחזרו אליהם. אתה).). תהיה חזק, כי אתה חזק מאוד, ופשוט חכה.
הַצָעָה
- הסטואיקים הקדמונים היו חכמים שלא היה אכפת להם מדברים טיפשים ואהבו את החלקים היפים בחייהם. קרא עוד על סטואיקים.
- בכל פעם שיש לך בעיה ומרגיש לא טוב, זכור שאתה יכול לדבר עם חברים ובני משפחה. הם אוהבים אותך והם יעזרו לפתור את הבעיה שלך.
תשומת הלב
- לגרום לעצמך להתעלם מזה לוקח זמן. אל תצפו שזה יקרה תוך לילה אחד בלבד!
- אין שום דבר רע בלדאוג למישהו או משהו. חשוב יותר שלא תתנו לשליליות להוריד אתכם. אכפת לך מה אנשים אומרים, אל תשתנה, קבל את עצמך ותהיה מאושר!
-
אם אתה רוצה לפגוע בעצמך או שיש לך מחשבות על התאבדות, בקש עזרה. אנו רוצים שתמשיכו לחלוק את התשוקה שלכם עם העולם! התקשר למספרים להלן אם אתה זקוק לעזרה והכוונה:
מוקד אינדונזיה 500-454
