משחק הולה הופ הוא פעילות מהנה ויכול להיות אמצעי לאימון שריר הלב מכיוון שהוא שורף 200 קלוריות בכל 30 דקות שימוש. חישוקי החולה יכולים להיות גדולים מדי, קטנים מדי או קלים מדי להעדפתכם. בצע את השלבים הבאים כדי ליצור חישוק הולה המתאים לצרכיך האישיים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התקנת ציוד
שלב 1. מדוד את גופך
כדי לקבוע את אורך הצינורות הדרושים לחישוק ההולה שלך, קם זקוף ומדוד את המרחק בין הרגליים לחזה (או בין הפופיק לחזה). מדידה זו היא הקוטר האידיאלי עבור הולה הופ שלך. לאחר מכן חשב את ההיקף כדי לברר כמה זמן אתה צריך שהצינור יהיה. (היקף = פי (3, 14) פעמים קוטר (C = pD)).
- הקוטר הממוצע של חישוק הולה למבוגרים הוא 100 ס"מ. 100 x 3, 14 = 314 ס"מ
- הקוטר הממוצע של חישוק הולה ילדים הוא 70 ס"מ. 70 x 3, 14 = 220 ס"מ
שלב 2. עבור לחנות הבניין
אתה צריך שלושה פריטים, כלומר:
- צינורות השקיה 19 מ"מ 160psi
- מספריים מ- PVC
- חתיכה אחת של מחבר PVC בקוטר 2 ס"מ
- אם אינך רוצה לקנות מספריים מ- PVC, תוכל להשתמש במספריים רגילים. עם זאת, שימוש במספריים דורש מאמץ רב יותר לחתוך את הצינור.
שלב 3. דרך חלופית, השתמש במסור
אם יש לך מסור בבית, הוא יכול להחליף מספריים PVC - אתה רק צריך לשייף את הקצה החד של הצינור מאוחר יותר.
במקרה זה, תזדקק לנייר זכוכית או מכונת שיוף. אז מספריים PVC הם למעשה הבחירה הקלה יותר
שיטה 2 מתוך 3: הרכבת חישוק חולה רגיל
שלב 1. חותכים את צינור ההשקיה
השתמש במספריים/מסור/מסורתית PVC כדי לחתוך את הצינור באורך הנדרש. זה דורש כמות לא מבוטלת של אנרגיה, היזהר.
שלב 2. לרכך קצה אחד של הצינור
מביאים לסיר מים לרתיחה וצוללים קצה אחד של הצינור למים למשך 30 שניות. קצה זה של הצינור יהפוך רך לפני שנכניס אותו לקצה השני של הצינור.
- אם אתה מתקשה, אתה יכול להשתמש במייבש שיער, אך שיטה זו תיקח זמן רב יותר ותצטרך להחזיק אותה כל הזמן. אז השימוש במים רותחים קל יותר.
- לאחר מכן, עבדו מהר ככל האפשר כשהצינור עדיין חם ורך.
שלב 3. הכנס את הצינור הרך עדיין למחבר ה- PVC
לחץ חזק לתוך המחבר כדי לאטום. אומרים שהשניים צמודים כאשר המחבר אינו זז.
היזהר לא להכניס את הצינור לעומק מדי שכן גם את הקצה השני של הצינור יהיה צורך להכניס. פשוט הכנס אותו לחצי מהעומק
שלב 4. אם תרצה, הוסף משהו להשמעת הצלילים בחישוק ההולה
אם אתם מכינים חישוקי הולה לילדים או לתרגול, הצליל הופך את משחק החישוקים להולה אפילו יותר מהנה. חומרים שניתן להשתמש בהם:
- אגוזים (20-30 דגנים)
- גרעיני תירס
- מים (כוס או לפי הצורך)
- חוֹל
- אורז
שלב 5. משרים את הקצה השני של הצינור במים רותחים
אם אתה מכניס מקור קול לצינור, היזהר שלא ליפול למים. זה לא לקח הרבה זמן.
שלב 6. לאחר מכן, חבר את הקצה הרך של הצינור למחבר ה- PVC
אותו הדבר כמו בשלב הקודם, נעל את הצינור למחבר על ידי לחיצה חזקה עליו.
עבודה מהירה לפני הצינור מתקרר ונעשה קשה לשימוש
שלב 7. לקשט את החישוק ההולה שלך
הוסיפו כישרונות, זה יכול להיות סרטים, צבע או מה שאתם אוהבים. אתה יכול גם לצייר אותו עם טוש קבוע או סמן מיוחד.
אתה יכול להכין אותו כמו מקל סוכריות, חישוק הולה רגיל המעוטר בקלטת בידוד צבעונית. התוצאה חלקה יותר מסרט רגיל ומתמזגת יותר במרקם הצינור
שיטה 3 מתוך 3: הרכבת חישוק חולה מתקפל
שלב 1. אסוף חומרים
תזדקק לכל החומרים בסעיף הקודם, ועוד כמה. להלן הרשימה:
- צינור השקיה 2 ס"מ 160psi
- מספריים מ- PVC
- ארבע (4) חתיכות של 2 ס"מ. מחברי PVC
- חבל בנג'י
- קולב תיל
- מכונת שיוף (אופציונלי, אם כי עדיף)
- כמה צבתות
- חברים (כדי להקל על העבודה)
- משקפיים
שלב 2. מודדים את אורך הצינור הנדרש וחותכים אותו לארבעה אורכים שווים
עמדו ישר ומדדו את המרחק בין כפות הרגליים לחזה (או בין הפופיק לחזה). התוצאה של מדידה זו היא קוטר ההולה הופ האידיאלי לאדם הנמדד. חשב את ההיקף כדי למצוא את אורך הצינור הנדרש. (היקף = פי (3, 14) כקוטר (C = pD)).
- הקוטר הממוצע של חישוק הולה למבוגרים הוא 100 ס"מ, כך שאורכו של חישוק הולה הוא כ- 314 ס"מ.
- מכינים חישוקי הולה לילדים? אז אתה צריך עיגול בקוטר של כ -70 ס"מ. אורך הולה הופ יהיה באורך של כ 220 ס"מ.
שלב 3. שים סימן מיוחד בקצה הצינור
זה עוזר לך למצוא את חיתוך הצינור הנכון. כמו פאזל, כל חלק נראה אותו דבר אך מתאים רק לחלק מסוים. יש בסך הכל 8 סימנים, כל קצה חשוף מסומן גם הוא.
ניתן לסמן בעזרת קצה סכין, או אפילו בעזרת עט כדורי. לא רוצים שזה יהיה קבוע? השתמש בקלטת
שלב 4. הרכיב את המשקפיים והתחל לשייף קצה אחד של כל מחבר
אם אתה משתמש במכונת שיוף, ייווצר הרבה אבק ולכלוך, לכן הקפד להרכיב משקפי מגן או מסכה. אם אין לך מכונת שיוף, אתה יכול לעשות זאת באופן ידני - זה פשוט דורש יותר זמן ומאמץ.
עצרו בזמן השיוף ובדקו שהמחבר מתאים לצינור. לא בהתחלה, בטוח, אבל לאחר שתסיים המחבר יתאים היטב לצינור. המשך לשייף עד שיתאים
שלב 5. מחממים קצה אחד של כל קטע צינור
אתה יכול להשתמש במייבש שיער, מים רותחים על הכיריים, או גחלים חמות (אך קשה לשלוט בגחלים ויש סיכון להתכה). כאשר הצינור מתרכך, חבר את קצה הצינור הבלתי מחופש למחבר, והשאיר את הקצה המשופף גלוי בחוץ.
המחבר יושב בצינור עד שהוא בערך כחצי מאורך הצינור. אם הוא עמוק מדי, לא ניתן יהיה לחבר את המחבר לצינור אחר
שלב 6. בעזרת הסימנים שיצרת, צרף את כל חלקי חישוק ההולה
אתה תוריד את הכל שוב כדי שיהיה מתקפל, אבל לעת עתה תזדקק לצורה המעגלית. הצינור המחומם הוכנס למחבר היטב.
שלב 7. הכנס את חבל הבנג'י כך שניתן יהיה לקפל אותו
הנה איך:
- חפש קולב מעוט תיל שאורכו כ- 20 ס"מ. השתמש בו כדי לפתוח את החישוק באחת מארבע הנקודות החשופות.
- השחילו את חבל הבנג'י סביב חישוק ההולה עד שהוא יוצא מהקצה האחרון.
- משוך את החבל עד שהוא מאוד מאוד מתוח. זו הסיבה שיש חברים מועילים. אתה יכול למשוך את הקצוות יחד, או ללחוץ אחד לתוך הצינור. כך או כך, וודא שחישוק ההולה נמשך עד למקסימום מכיוון שחוט זה ימנע את חישוק החולה מלנפול בעת השימוש.
- עורמים את קצות החבל ועוטפים את הצינור סביבו עד שהחבל אינו נראה.
- בעזרת צבת, קושר את החוט בחבל. כשהוא הדוק, חותכים את קצה החבל.
שלב 8. נסה לפרק ולהרכיב מחדש את הופ ההולה שלך
יידרש קצת כוח להוציא את הכל החוצה, וזה סימן טוב. המשמעות היא שחישוק ההולה ימשיך להסתובב ולא יירד. לפרק ולהרכיב מחדש כדי לוודא שהחישוק ההולה שלך לא ייפגע.
- אם חישוק ההולה אינו כזה, חבל הבנג'י שלך עשוי להיות פחות מתוח. אם הוא רופף מדי, חישוק ההולה יתפוגג בזמן שהוא מסתובב ויכול ליפול עליך. הדק את החוט, חוט שוב, ולאחר מכן נסה שוב.
- אם זה עובד, קח איתך את הולה הופ הזה - הוא קל לנשיאה ונהדר לנסיעות.
