לעדכן את עצמך אומר משהו אחר לכולם. לפני שאתה הופך את עצמך למישהו שאתה רוצה להיות, כמובן, יש להבין היטב מה משמעות ההתחדשות הזו עבורך. אולי יש לך כבר כמה רעיונות, כגון שינוי האופן שבו אתה מתיידד או מתקשר עם אנשים אחרים. ייתכן גם שאתה רוצה לשנות את הקריירה או הדימוי העצמי שלך. כדי לגרום לזה לקרות, נדרשת תוכנית להתקדם ולהשיג מטרות. בשלב הסופי, עליך לבצע את כל השלבים הדרושים כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קביעת השינוי הרצוי
שלב 1. דמיינו לעצמכם תמונת עתיד
שאל את עצמך, איך יהיו חייך ב -5, 10 ו -20 השנים הבאות? קח את הזמן לדמיין את זה. המצב המדומיין חייב לספק רמזים בנוגע לאישיות הרצויה.
- בהתחלה זה עשוי להיראות קשה. יתכן שלא תוכל לדמיין דבר. עם זאת, בדרך כלל יש דימוי שעולה לראש מיד כאשר נשאלת שאלה זו.
- נסה לדמיין את התמונה, ולו לרגע. האם אתה מפנטז לשבת עם אשתך בסלון ביתך? או שאתה הולך לאורך החוף וצופה בשקיעה? או שאתה פשוט חולם בהקיץ של לשבת במשרד ולדון בעסקים עם לקוח.
שלב 2. תחשוב על העתיד המדומה
לאחר שקיבלת תמונה ברורה של העתיד שאתה רוצה להשיג, שקול את התכונות או המאפיינים המוצגים בדמיונך.
- בפרט, חשוב על איזה אדם נמצא בתמונה. אותו אדם הוא האדם שאליו אתה רוצה להגיע.
- אולי אתה אדם קפדני בעבודה. ייתכן גם שאתה נראה מוצלח ושוטט כלאחר יד לאורך החוף. או שאתה בעצם נראה שמח, נוח ותודה כשאתה יושב עם אשתך בסלון הבית. את התכונות האלה אתה מנסה לקחת כשאתה מתחדש.
שלב 3. דמיינו אלטר אגו
אם אתה מתקשה לדמיין את עצמך בעתיד, נסה לדמיין אלטר אגו של עצמך בהווה. אם היית יכול לחיות שני חיים ולהיות כל אחד, איזה בן אדם היית בוחר? קח קצת זמן לחשוב על השאלה הזו בפירוט.
- מה אותו אדם היה אומר, עושה ולובש כדי להפוך לאלטר אגו שלך? כיצד האינטרא -אגו שלך מתקשר עם אנשים אחרים? מה התפקיד של האלטר אגו הזה?
- לדוגמה, דמיין לעצמו מנהל שיש לו קריירה מצליחה בצמרת החברה שלו. הוא סיים את לימודיו במכללה, עשה התמחות והתחיל את הקריירה שלו כמו האדם הממוצע. הוא מתרועע באופן אכפתי ומקצועי. הוא תמיד לבש לבוש עסקי מסודר. האלטר אגו שלו עשוי להיות מישהו שהוא חזק ועקשן ותמיד לובש בגדי עור ורוכב על אופנוע. הוא עובד כאמן קעקועים ומנגן בגיטרה בלהקתו בסופי שבוע. הוא מעולם לא הטיל ספק בדעה שלו ולא פחד לומר זאת. הוא מקפיד על אחרים, ובדרך כלל דעתו תמיד מנצחת.
שלב 4. קבע את המשמעות של האלטר אגו שלך
האלטר אגו הדמיוני שלך צריך לספק רמזים לגבי מי אתה באמת. חלק מהמאפיינים של האלטר אגו מצביעים על הדברים שאתה רוצה להשיג בחיים האמיתיים.
- האדם שהודגם לעיל לעולם לא ישתנה. אבל אולי היא תנסה לבוש תחפושות נועזות יותר וללכת לקונצרט חצאית בסופי שבוע. אולי הוא יעשה קעקוע או ילמד שיעור אימונים כדי להיות יותר תקיף ואמיץ להביע את דעתו.
- אתה לא צריך להפוך לגמרי לאלטר האגו שלך אלא אם כן אתה באמת רוצה. חלק מהמאפיינים של אלטר אגו הם חלק ממי שאתה.
שלב 5. צור הצהרת חזון
השלב הבא הוא אמירה או מטרה לגבי האישי הרצוי. השתמש בתובנות שהושגו באחת מהשיטות שלעיל או בשתיהן כדי לפתח את החזון שלך.
- הביע את הרעיון שלך בצורה של הצהרה, כגון "אני אהיה יזם אסרטיבי. אני רוצה להיות שליטה מלאה על ההחלטות היום יומיות והעסקיות שלי ".
-
לאחר שאמרת את ההצהרה הכללית שלך, שאל את עצמך כמה שאלות כדי לבדוק אם החזון מתאים לך. לדוגמא:
- האם ההצהרה הרגישה לך מעניינת ומשמעותית?
- האם אתה לא באמת מסכים עם החזון? איזה חלק לא מאושר?
- האם אתה ממעיט בחשיבות הטרנספורמציה העצמית בעת הבעת כוונותיך לאחרים?
- האם אתה מרגיש שזהו החזון הנכון בגלל דעות של אחרים? האם אתה מרגיש שהשינוי הזה מתאים לך?
- האם הצהרת חזון זו משקפת את מי שאתה באמת?
- לאחר מחשבה על שאלות אלו, התאם את הצהרת החזון לפי הצורך.
שיטה 2 מתוך 3: הכנת תכנית
שלב 1. קבע סדרי עדיפויות
לאחר שיש לך תמונה ברורה של הדברים שאתה רוצה לשנות כדי להשיג את הזהות הרצויה, מיין אותם מהחשובים לפחות חשובים. בצע את הדברים החשובים ביותר קודם.
- זכור שקשה לבצע את השינוי. לכן, אל תשנה יותר מדי דברים בבת אחת.
- יתר על כן, אתה עשוי לגלות כי הספיק לך לאחר השינוי הראשון. אולי האדם המבוקש אינו שונה מידי ממי שאתה כעת. לחלופין, ברצונך לאפס את עדיפות הרשימה לאחר ביצוע מספר שינויים. אל תיתקע ברשימה שיצרת בפעם הראשונה.
שלב 2. הגדר את הדרישות
לאחר קביעת אילו שינויים יבוצעו, השלב הבא הוא לקבוע את הדברים הדרושים לשינוי.
- לדוגמה, אם אתה רוצה להיות אסרטיבי יותר, חפש את משאבי הידע הדרושים, כגון קורס או שיעור קריאה. אתה יכול גם לשוחח עם חבר או עמית שהוא אסרטיבי ולבקש עצה. קח שיעור קורס או קבוצת אישור עצמי. הכינו את עצמכם כמה שאפשר לפני תחילת המסע.
- אולי קל יותר לפרק את המטרות שלך לשלבים. תחשוב על הדברים שאתה צריך לעשות כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות, ותכנן תוכניות כדי להשיג אותם.
- פירוק מטרות החיים שלך לחתיכות קטנות יותר הופך את התהליך לקל יותר לניהול. אתה יכול גם למדוד את ההתקדמות שלך בקלות רבה יותר. זה ישמור אותך על מוטיבציה.
- תוכל לקבל יותר מוטיבציה ואחריות על ידי קביעת מגבלות זמן להשלמת שלבי שינוי.
שלב 3. היו מוכנים למכשולים
ישנם גורמים חיצוניים רבים שאינך יכול לשלוט בהם, ולכן יתעוררו מכשולים וימנעו ממך להפוך את עצמך לאדם שאתה רוצה להיות. בנה תוכנית להתגבר על כל המכשולים שעלולים להתעורר.
- לדוגמה, דמיין שבשלב מסוים יש לך מטרות מרובות ויעדים בראש סדר העדיפויות הופכים יותר ויותר קשים לביצוע. כדאי לנסות להשלים יעדים אחרים ולחזור למטרות העדיפות שלך כאשר התנאים מאפשרים זאת.
- לדוגמה, אתה עלול לחוות חוסר החלטיות או דחייה מצד משפחה וחברים. אם אתה מתחיל להיות אסרטיבי, אנשים מסוימים עלולים להתחיל להרגיש יומרניים ולהגיב שלילית. אתה יכול למנוע זאת על ידי הסבר השינויים שאתה רוצה להשיג. לדוגמה, אמור "אני רוצה לנסות להיות אסרטיבי יותר, וזה מאוד חשוב לי. אתה עשוי להבחין כי הייתי יותר פתוח לגבי הדעות והצרכים שלי. אני עדיין צריך הרבה תרגול, אבל אני מקווה שתוכלו לתמוך בי ".
- אולי יום אחד אתה תהיה מוגבל על ידי כסף וזמן. לדוגמה, בדרך כלל עליך להפריש כסף לדמי הקורס. עם זאת, לפתע עולה צורך חשוב ויש להשתמש בכספי הקורס שלך. ניתן לצפות זאת באמצעות תוכנית גיבוי. הדבר הקל ביותר הוא לדחות את המועד האחרון ליעד. אתה עדיין יכול לאמן את האסרטיביות שלך על ידי לימוד ספרים עד שיהיה לך את הכסף כדי לחזור לקורס.
שיטה 3 מתוך 3: המשך המאמצים להפוך לאני טוב יותר
שלב 1. למד כישורים והרגלים חדשים
באופן כללי, לשנות את עצמך פירושו לעשות דברים אחרת. המשמעות היא שצריך ללמוד מיומנויות חדשות. כשאתה משנה את עצמך, נסה לתרגל את המיומנויות והדרכים החדשות האלה.
- שלב אמצעי שינוי בתקשורת היומית שלך. השתדל ליצור אינטראקציה עם אחרים כאדם להיות.
- לדוגמה, דמיין שאתה מנסה להיות אדם אסרטיבי יותר. התחל בלציין מצבים בהם היית יכול להביע את דעתך בתקיפות, או שהיית יכול לשמור על שקט ולשמור אותה לעצמך. לאחר מכן, התאמן להביע את הצרכים שלך בצורה לא אגרסיבית ומאיימת.
- קל יותר ללמוד וליישם מיומנויות עם הרבה תרגול. בהתחלה זה עשוי להיראות מרתיע, אך ביצוע שינויים אלה יקרב אותך לאדם שאתה רוצה להשיג.
שלב 2. השתדל בעקביות להשיג את המטרה
כל השינויים או ההישגים העיקריים דורשים מאמץ מתמשך ומתמשך. השתדל כל יום לחדש את עצמך.
- דרך טובה להתקדם באופן עקבי היא להקדיש זמן לשגרת היומיום שלך כדי להגיע ליעדים שלך. לדוגמה, הקדישו שעה בכל יום לקריאת ספר לשיפור עצמי או השתלמות בקורס אימון עצמי.
- זכור כי שינויים גדולים דורשים הרבה זמן ומאמץ. המשך להתאמץ במשך זמן רב כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
שלב 3. שמור על מוטיבציה
קשה להשיג שינוי, וכאשר הדברים נעשים קשים יותר קל להתפתות לחזור אחורה ולחזור להרגלים ישנים. כדי לשמור על מצב הרוח, שמור תמיד על חזון בקרבתך.
- אתה יכול לעשות זאת על ידי זכירת תמונת חייך כשהשינויים הצליחו. צל ההצלחה שלך הוא מקור די טוב לעידוד.
- תוכל גם ליצור תזכורת כלשהי שתשמור על מצב הרוח. אתה יכול לרשום את החזון שלך על פיסת נייר או לשמור ציור שמזכיר לך מדוע אתה רוצה את כל השינויים האלה. לדוגמה, קליפ תמונה של מצגת עסקית ממגזין. תוכל גם להציג תמונה של משרד החלומות שלך בעתיד.
שלב 4. היו פתוחים לשינויים
אנשים משתנים ומתפתחים ללא הרף. מה שאתה רוצה עכשיו יהיה שונה בעוד 10 שנים מהיום. אל תהיה נוקשה מדי ושנה את ראייתך אם הוא נחשב כבלתי הולם.
דע כי שינוי בעצמך ישנה גם את הסביבה סביבך. לדוגמה, אם תחליט להיות אסרטיבי, סגנון התקשורת שלך ישתנה. גם האנשים סביבך ישנו את תגובתם אליך
טיפים
- שנה את עצמך להיות אדם טוב יותר. אל תשנה רק כדי להשתלב ולקבל אישור מאחרים.
- היו גרסה טובה יותר של עצמכם עכשיו. לכל אחד יש בו תכונות טובות שאין צורך לשנותן או אפילו לפתח אותן.
