כאבי גרון יכולים להיות מאוד מעצבנים ומגרדים. כאב זה בגרון יכול גם להקשות עליך לבלוע. כאבי גרון נפוצים מאוד ועשויים להיות סימפטום של זיהום חיידקי או ויראלי (דלקת הלוע). כאב גרון עשוי להיות גם סימפטום של אלרגיות, חוסר נוזלים, מתח שרירים (מצעקות, דיבורים או שירה), מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD), זיהום HIV או גידול. עם זאת, רוב המקרים של כאב גרון נגרמים על ידי וירוסים (נגיפי שפעת, הצטננות, מונונוקלאוזיס, חצבת, אבעבועות רוח ודלקות בדרכי הנשימה העליונות אצל ילדים), או מחיידקים (דלקת גרון עקב חיידקי סטרפטוקוקוס). למרבה המזל, תרופות ביתיות פשוטות כגון גרגור מים מלוחים יעילות מספיק כדי להקל על גרון ממגוון סיבות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לגרגר עם מי מלח
שלב 1. מוסיפים 1 כפית מלח שולחן או מלח ים ל -240 מ"ל מים
מי מלח יכולים להפחית את הנפיחות בגרון על ידי הוצאת מים מהרקמות בגרון. מלח יעיל גם כחומר אנטיבקטריאלי ולכן הוא משמש לעתים קרובות גם לשימור מזון מכיוון שהוא יכול לעכב את צמיחת החיידקים.
שלב 2. לגרגר עם תמיסת מלח למשך 30 שניות
קח נשימה עמוקה לפני הגרגור, ואז שפוך 60 מ"ל או 90 מ"ל של תמיסת מלח לתוך הפה מבלי לבלוע אותו. הטה את ראשך לאחור (כ -30 °), כסה את עורף הגרון ושטוף את הפה למשך 30 שניות לפני ניקוז התמיסה.
בקשו מהילדים לגרגר במים חמים רגילים קודם כל. מגבלה של טיפול במי מלח היא היכולת של ילדים לגרגר ללא בליעה, שהיא בדרך כלל בסביבות גיל 3 או 4 שנים. אל תבקש מילדים לגרגר במשך 30 השניות המלאות. הפכו אותו למשחק, בקשו מהילד לשיר שיר כמו "כוכב קטן" בזמן שהוא מגרגר
שלב 3. חזור על השלבים לעיל עד לשטוף את הפה עם 240 מ"ל של תמיסת מלח
תלוי כמה פתרון אתה מכניס לפה שלך, אתה אמור להיות מסוגל לגרגר 3 או 4 פעמים. קח נשימה עמוקה ולאחר מכן שטוף את הפה במשך 30 שניות בכל פעם שאתה מוסיף את תמיסת המלוח.
שלב 4. נסה פתרון אחר אם אינך יכול להשתמש בתמיסת מלח
חלק מהאנשים מתקשים לגרגר עם מי מלח בגלל טעמו המלוח החריף בגרון. אתה יכול לגרגר עם פתרון אחר, או להוסיף שמנים אתריים כדי להסוות את המליחות של המלח. האפשרויות שעשויות להיחשב כוללות:
- מוסיפים חומץ תפוחים. החומצה בחומץ תפוחים הורגת חיידקים לא פחות ממי מלח. אפשר להוסיף 1 כף חומץ תפוחים לתמיסת המלח כדי לחזק את התכונות האנטי בקטריאליות ולהסוות את טעם המלח. למרות שאתה אולי לא אוהב את זה, הפתרון הזה טעים הרבה יותר.
- מוסיפים 1 או 2 טיפות שמן שום. לשמן אתרי זה תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות.
- מוסיפים 1 או 2 טיפות של שמן בורדוק. ברפואה הסינית המסורתית, שמן בורדוק משמש בדרך כלל לטיפול בכאבי גרון. למרות זאת, אין הרבה הוכחות מדעיות התומכות ביתרונות של חרס.
- הוסיף מנטה. אתה יכול גם להוסיף 1 או 2 טיפות של שמן מנטה אשר שימש באופן מסורתי להרגעת כאב גרון.
- מוסיפים 1 או 2 טיפות מרשמלו. צמחי מרפא אלה (לא ממתקים) מכילים רירית, תרכובת דמוית ג'ל שיכולה לחפות את הגרון ולהקל על הכאבים.
שלב 5. חזור על הצורך
אתה יכול להשתמש בכל תמיסת המלוח לגרגר כל שעה (או לעתים קרובות יותר) לפי הצורך. הדבר שצריך לשים לב אליו הוא לא לבלוע מי מלח כיוון שהם יכולים לייבש את הגוף בדיוק כמו שמי מלח מייבשים את הרקמות בגרון.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים ביתיים אחרים
שלב 1. שתו הרבה מים
שלב זה יכול למנוע התייבשות תוך שמירה על לח הגרון ולצמצום אי הנוחות שאתה מרגיש. יש אנשים שמעדיפים לשתות מים בטמפרטורת החדר, אבל אתה יכול לשתות מים חמים או קרים אם זה גורם לגרון שלך להרגיש יותר בנוח.
לשתות לפחות 8 240 מ"ל כוסות מדי יום ולשתות יותר כשיש חום
שלב 2. להרטיב את האוויר סביבך
שמירה על לחות האוויר מסביב תמנע גם גרון יבש. השתמש במכשיר אדים אם יש לך כזה. אתה יכול גם לשים קערות מים בסלון ובחדר השינה שלך אם אין לך מכשיר אדים.
שלב 3. לישון מספיק
שינה מספקת היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את עמידות הגוף נגד זיהומים חיידקיים ונגיפיים. נסה לישון 8 שעות מלאות בלילה, במיוחד כאשר אתה חולה.
שלב 4. אכלו מזון רך ללא הרבה תיבול
לאכול מרק ומרק. ההיסטוריה העתיקה של התגברות על הצטננות ושפעת עם מרק עוף מתבררת כנכונה. מחקרים מראים שמרק עוף יכול להאט את תנועתם של תאים חיסוניים מסוימים, ותנועה איטית זו הופכת את התאים ליעילים יותר. מרק עוף יכול גם להגביר את תנועת השערות הדקות באף מה שעוזר להפחית זיהום. מאכלים רכים אחרים שאינם מתובלים כוללים:
- רסק תפוחים
- אורז
- ביצים מקושקשות
- פסטה מבושלת
- קְוֵקֶר
- שייקים
- שעועית בשלה ואפונה
שלב 5. לנשוך את האוכל לאט לאט וללעוס עד לקבלת מרקם חלק
ככל שהמזון שלכם קטן ולח יותר, כך הסיכוי שהוא יחמיר גירוי בגרון יורד. חותכים את המזון לחתיכות קטנות וללעוס אותו דק כדי שהרוק שלכם ירטיב אותו לפני שבולעים אותו.
שיטה 3 מתוך 3: ביקור אצל הרופא
שלב 1. דע מתי לפנות לרופא
כאב גרון יכול להיות סימפטום למחלה אחרת, כגון זיהום חיידקי או ויראלי. פנה לרופא מיד, אם כאב הגרון שלך נמשך יותר משבוע (או יותר משלושה ימים לאחר גרגר עם מי מלח באופן קבוע), או אם אתה נתקל גם בסימפטומים הבאים. תסמינים אחרים כוללים:
- קושי בבליעה
- קשיי נשימה
- קושי בפתיחת הפה
- כאב מפרקים
- כאבי אוזניים
- פריחה
- חום מעל 38, 3 מעלות צלזיוס
- יש דם בליחה או ברוק
- יש גוש על הצוואר
- צרידות יותר משבועיים
- הערה לילדים, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לילדך לפנות לרופא אם יש לו כאב גרון שנמשך לילה ואינו שוכך לאחר נוזלים, או אם הוא מלווה בקשיי בליעה, נשימה ו/או ריר מוזר/יוצא דופן..
שלב 2. יש לבצע בדיקה רפואית
הרופא שלך יבקש ממך לעבור מספר בדיקות לאבחון כאב גרון. בדיקה זו כוללת בדיקה גופנית, כלומר תצפית על הגרון באמצעות פנס.
בדיקות אחרות כוללות לקיחת דגימה מהגרון לגידול כך שניתן לזהות את הסיבה (סוג החיידקים) ולאשר אותה. אם תוצאת הבדיקה שלילית, סביר שסיבת הזיהום היא וירוס, במיוחד אם היא מלווה בשיעול. עם זאת, הרופא שלך עשוי גם להורות לך לבצע בדיקת אלרגיה ובדיקת דם מלאה למדידת התגובה החיסונית של גופך
שלב 3. קח אנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים חיידקיים
אם התוצאות של בדיקת תרבית חיידקים מאשרות כי הגורם לכאב הגרון שלך הוא זיהום חיידקי, סביר להניח שהרופא ירשום אנטיביוטיקה להילחם בה. אם מרשמים לך אנטיביוטיקה, קח אותם למשך הזמן המומלץ, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. אחרת, חלק מהחיידקים (חיידקים העמידים לאנטיביוטיקה) ישרדו וירבו את אוכלוסיית החיידקים העמידים, ויגדילו גם את הסיכון לסיבוכים ולהישנות.
- בזמן השימוש באנטיביוטיקה, צורכים יוגורט המכיל תרביות חיידקים פעילים כדי להחליף חיידקי מעיים רגילים שמתים גם הם מאנטיביוטיקה. עליך לצרוך יוגורט פעיל בתרבית מכיוון שהוא מכיל חיידקים, בעוד שיוגורט מפוסטר או מעובד אינו מכיל חיידקים פעילים. צריכת יוגורט פעיל בתרבית מומלצת למניעת שלשולים הנגרמים לעיתים על ידי נטילת אנטיביוטיקה, תוך שמירה על חיידקי מעיים תקינים החיוניים לבריאותך ולמערכת החיסון שלך.
- שימו לב לתסמיני שלשול יוצאי דופן בעת נטילת אנטיביוטיקה. שלשול יוצא דופן עשוי לסמן מחלה או זיהום אחר.
שלב 4. נח אם הזיהום נגרם על ידי וירוס
אם הרופא שלך אומר שכאב הגרון שלך נגרם כתוצאה מזיהום ויראלי (כגון שפעת או הצטננות), הרופא שלך עשוי לייעץ לך לנוח הרבה, לשתות הרבה מים או לאכול תזונה בריאה. כל ההצעות הללו מועילות לחיזוק המערכת החיסונית שלך, מה שיסייע לך להדוף זיהומים.
