ראשית יש למרוח קרם הגנה. ואז לשכב בשמש. לאחר כ -45 דקות הוסיפו עוד קרם הגנה. נראה שאנשים נראים טוב יותר כאשר יש להם מעט שיזוף - צבע זה מוסיף זוהר חם לעור, מכסה שריטות ועוזר לבגדים צבעוניים להתבלט. זה יכול להיות עניין קשה, לקבל את גווני השיזוף הנכונים - ישנן קרני UV לדאוג, תפוזים מוזרים שכדאי להימנע מהם וקווי שמש שיש לקחת בחשבון. עם מעט ידע ושיקול מוקדם, תוכל לעבור את כל המכשולים ולהשיג את השיזוף שאתה רוצה - ונראה לך כיצד. בצע את הצעדים הפשוטים האלה וקבל זוהר זהוב תוך זמן קצר!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: כיף מתחת לשמש
שלב 1. בחר את מקור ה- UV שלך
לשיזוף אולטרה סגול, שום דבר לא מנצח את השמש הישנה והטובה. אם השמים שלך או האוויר אינם מאפשרים זאת, מיטות שיזוף הן גם אלטרנטיבה יעילה לאורך כל השנה לשמירה על עורך מעט שזוף.
שמור על הכל תחת שליטה - עור עם מראה טוב יכול בסופו של דבר להיראות כמו עור של בעלי חיים אם אתה נשאר ב"תנור "יותר מדי זמן
שלב 2. לחות את העור שלך
עור עם לחות טובה ישזוף טוב יותר מאשר עור מאובק ויבש. לפני שתכין את העור שלך לשיזוף טוב, בצע את הפעולות הבאות:
- במקלחת, קילוף תאים אפידרמיסיים יבשים ומתים על ידי קרצוף עדין בעזרת מטלית מחוספסת, לוף או סבון פילינג.
- להרטיב את העור עם קרם המכיל נתרן PCA. זהו מרכיב טבעי של עור האדם המסייע להפוך לאפידרמיס בריא, ופועל על ידי שאיבת לחות מהאוויר.
- לבש קרם הגנה ברמה המתאימה לעור שלך. אם יש לך עור בהיר, השתמש בקרם בעל ערך SPF גבוה יותר מאשר אם יש לך עור כהה יותר. לא משנה מה סוג העור שלך או כמה בסיס שבנית, השתמש תמיד בקרם הגנה בעל מקדם הגנה מינימלי של 15.
- אם אתה עומד להיות במים, וודא שמסנן ההגנה שלך עמיד למים, או שים אותו שוב כאשר אתה יוצא מהמים. אחרת, יש למרוח מחדש קרם הגנה בהתאם להוראות התווית - בדרך כלל כל שעתיים.
שלב 3. לבשי קרם הגנה בעת שיזוף
אם אתה מתכוון לשבת על החוף ולהשתזף במשך שעה אחת תלבש מקדם הגנה 4-15, תלוי מה גוון העור שלך וכמה בסיס בנית.
- אם אינך משתמש בקרם הגנה כשאתה בשמש, קרני UVA ו- UVB עלולות לפגוע בעור שלך, גם אם אינך שורף!
- השתמש בשפתון עם קרם הגנה. באופן אידיאלי, שים את קרם ההגנה שלך בצל, ותן לו להתייבש במשך 20-25 דקות לפני שאתה יוצא לשמש. החל מחדש לפי הצורך אם אתה שוחה והקרם הגנה אינו עמיד למים, או כל שעתיים בהתאם להוראות התווית.
- אם אתה מבחין באדמומיות שנוצרת על העור שלך, הימנע מהשמש - אתה נשרף, והמשך שיזוף רק יעמיק את הכוויה ויגדיל את הסיכון לנזק חמור.
שלב 4. (אל) התלבש להצלחה
אלא אם כן אתה רוצה קווי שמש מעורבים, לבש בגד ים שהיית לובש כשאתה שוחה! לבישת אותו בגד ים תעניק לך שיזוף רך וזוהר הזורם מעורך לבגד הים שלך.
השאר את בגד הים לגמרי אם אתה יכול. דבר אחד שעדיף מכמה קווי שיזוף הוא בכלל לא קווי שיזוף
שלב 5. מצא את מקומך תחת השמש
אתה יכול להשתזף בחצר האחורית שלך, על החוף או בכל מקום בו השמש זורחת. כל מה שאתה צריך זה תחליב שיזוף, מים וספסל חוף או מגבת.
מקם ספסל או מגבת בחצר שבה קרני השמש יפגעו בך ישירות
שלב 6. זז כשאתה משתזף
תחשוב "עוף צלוי חשמלי". כדי להגיע לתוצאות טובות ויסודיות כאלה, עליך להמשיך לזוז. חזית, גב, צדדים ומקומות שבהם השמש בדרך כלל לא יכולה לזרוח - כמו בתי השחי. או לבלות יום על הגב ויום בחזית.
אם אתה לא רוצה לשכב כל היום, אבל עדיין רוצה להשתזף ככה, אלטרנטיבה נוספת היא לצאת לריצה, או אפילו לטייל. זה לא רק מגדיל את הסיכוי להיחשף לשמש ומשפר את השיזוף שלך, אלא גם עוזר לגוף רזה וגוון בו זמנית. טָעִים מְאוֹד
שלב 7. הגן על העיניים שלך
גם העיניים שלך עשויות להישרף. לשיזוף עדיף לחבוש כובע או פשוט לעצום עיניים במקום להרכיב משקפי שמש. אור בהיר על עצב הראייה שלך מגרה את בלוטת ההיפותלמוס, הגורמת לייצור מלנין, ובכך מייצרת שיזוף עמוק יותר.
שלב 8. לחלחל
הקפד לשתות הרבה מים. קפוץ לבריכה להתקרר מדי פעם. אל תדאג, זה לא יפריע לשיזוף שלך לפחות. אל תשכח למרוח מחדש את קרם ההגנה שלך לאחר מכן.
שלב 9. לאחר שתשתזף הרטיבי
השתמש בקרם עור על בסיס אלוורה להרגעת העור ולחותו. זה ישמור על עורך בריא וימנע מהעור להיות סדוק ויבש מהשמש.
שיטה 2 מתוך 2: נגב את העור הבשל שלך
שלב 1. הימנע מהשמש
אם העור שלך רגיש מאוד, נוטה להישרף בקלות או רוצה למזער את הסיכונים הבריאותיים, השתזפות בשמש או מיטת שיזוף UV עשויה להיות הבחירה הלא נכונה. לא תדע שאתה בוער עד שנשרף והנזק נגרם.
שלב 2. עשה זאת בעצמך
יש מגוון מוצרים של חברות כמו Neutrogena, לוריאל, ויקטוריה'ס סיקרט, ועוד רבות אחרות, שיעניקו לך שיזוף חלק ואחיד.
- על פי ההוראות יש למרוח קרם או לרסס באופן שווה, תוך שמירה על העור מעט מצופה. הקרמים הטובים ביותר אינם קומדוגניים, מה שאומר שהם לא יסתמו את הנקבוביות שלך.
- אלא אם כן יש לך שרוולים ארוכים במיוחד או גמישים מאוד, תרצה למצוא חבר שיעזור לך לכסות את הגב.
שלב 3. עזוב את הבעיה שלך
בקר במספרה שיזוף, ותן להם להשתזף לגמרי. תוך דקות הם ימרחו באופן מקצועי תרסיס לשיזוף על כל גופך.
שלב 4. קרא את התווית
לפני שאתה מוציא את כספך, קרא את הביקורות השונות הקיימות על מוצרים ושירותים- היזהר מריסוס שיזוף שיכול להפוך אותך לכתום.
טיפים
- אם אתה נשרף הקפד להשתמש בקרם מסוג אלוורה. זה ירפא את הכוויה ויעניק לחות לעור שלך!
- הקפד ללבוש גם שפתון מגן, כי סרטן השפתיים יכול לערב!
- התרכז במריחת תחליב שמש יותר על הכתפיים, הפנים, האוזניים והרגליים, או במקומות שלא נחשפו לשמש.
- אלוורה יכולה לשמש כקרם לאחר השיזוף ו/או כמשהו לריכוך והרגעת כוויות.
- ג'ל אלוורה מסייע בהקלה על כוויות שמש ועוזר להחלים מהר יותר.
- כאשר אתה משתזף, וודא שמשקפי השמש שלך לא משאירים עקבות של עיגולים סביב העיניים שלך.
- לבשי בגדים התומכים בגוון העור השזוף שלך. אם אין לך כזה, לך על ירוק כהה, כחול וסגול. אם יש לך צבע בינוני, השתמש בשחור או לבן כדי להדגיש את השיזוף שלך. אם אתה בדיוק איפה שאתה רוצה להיות וזה מאוד שזוף, השתמש בכל צבע שתרצה.
- עור רגיש? אל תשתמש בשמן תינוקות … אתה תישרף.
- שפשוף חומץ על הכוויה יפזר את החום ויגרום לך להרגיש טוב יותר אבל זה יכול לגרום לך להריח מצחיק. אז אל תעשו את זה ממש לפני שאתם הולכים לפגישה, לדייט, לטיול ארוך תקוע במכונית לוהטת עם אחר, או ממש לפני שאתם בסביבה של אנשים אחרים.
- זה לוקח זמן, אז אל תצפה לראות תוצאות ביום אחד.
- אם אתה נשרף, נסה להשתמש בשמן זית ויוד או השתמש בקרם קקאו 100% והישאר מחוץ לשמש כמה ימים. זה יעזור לך להשתזף יפה לאחר מכן.
- אם זו הפעם הראשונה שמשתמשים בארגז השיזוף, אל תשתמשו בו יותר מדי זמן; שוחח עם הקופאית על האורך המוצע.
- התחל עם זמן קצר בשמש, נניח 10 דקות ביום לעור רגיש. אם אתה לא רואה שום בעיה אתה יכול להגדיל בהדרגה את הזמן שלך בשמש. אם יש כתמים אדומים או גירוד קח הפסקה של כמה ימים משיזוף.
- וודא שכאשר אתה משתזף לפנות בצד אחר כך שכאשר אתה הולך לנשף או לדייט אין לך קו שיזוף שבו אתה לבוש.
- אם תבחר בערכת שיזוף מלאכותית-שהיא בטוחה יותר ויכולה להעניק לך שיזוף במראה אמיתי-הקפד למצוא אחת שלא גורמת לך להיראות כתומה.
- מרחי יותר קרם על האזור האדום. זה עוזר לאזור להשתזף.
- אל תשתמש במיטת שיזוף! כלים אלה פוגעים בעור שלך ויכולים לגרום לסרטן העור!
- אם יש לך עור חיוור/רגיש מאוד, וודא שאתה לובש קרם הגנה בעל דירוג גבוה יותר, למשל השתמש בדירוג של 50+ גם אם הוא 20-30 מעלות צלזיוס בלבד!
- לאחר השיזוף השתמש בקרם אלוורה ומקלחת קרה.
- רוצה לעשות או נטורל? היזהר בעת חשיפת אזורי עור חדשים לאור שמש ישיר. אתה לא רוצה לשרוף "שם".
אַזהָרָה
- היזהר עם כדורי שיזוף, מספר מקרים של משקעים מגובשים בתוך העיניים צוינו על ידי אנשים הנוטלים כדורי שיזוף. נמצאו מרבצים אלה שיכולים למעשה להוביל לעיוורון.
- זכור שכאשר אתה משתזף, וברגע שאתה נכנס פנימה, שתה הרבה מים. אם העור שלך מרגיש חם נסה תחליב לאחר השמש להקלה מכיוון שהמקלחת עלולה לעקוץ אם שרפת.
- עקוב אחר שומות, וחפש שינויים בצבע או בצורה.
- כוויות שמש יכולות להיות קלות עד בינוניות. אם אתה נתקל בכוויה חמורה, פנה לרופא.
- שיזוף או חשיפה מתמשכת לקרינה עלולים לגרום לסרטן העור, שהצורה הגרועה ביותר נקראת מלנומה. שימוש בשיזוף בהתזה הוא בטוח יותר. אם אתה צריך להשתזף ולא אכפת לך אם תכתום מעט, תוכל להציל את חייך.
- שימוש במיטת שיזוף, עם כל צורה של חשיפה לקרינת UV, עלול להיות מסוכן, במיוחד אם אתה משתמש בה לתקופה ארוכה.
- אם אתה נשאר בחוץ זמן רב מדי בשמש, אתה יכול לקבל התקף לב.
- אנשים עם עור חיוור באופן טבעי אינם משתזפים היטב! נסה תחליב שיזוף לחות. זה יכול להיראות טבעי וכוויות שמש, לא כתום מדי או ברונזה.
- ככל שאנשים יהיו מודעים יותר לסיכונים הבריאותיים הכרוכים בשיזוף, הם עשויים להתחיל להבין שעור רגיל מושך לא פחות מעור כהה. תהיה עצמך, ואנשים יקבלו אותך כפי שאתה, לא בגלל צבע העור שלך.
- שיזוף כל יום לא טוב לך!
