האם אתה אוהב ללכת למועדוני לילה בסופי שבוע, אבל אינך יכול לרקוד? לאחר קריאת מאמר זה ולמידת כמה מהלכי ריקוד בסיסיים, תוכלו לרקוד במועדון בצורה חלקה ותוכלו ליהנות מאוד.
שלב
חלק 1 מתוך 3: למד כמה מהלכים בסיסיים
שלב 1. התנדנד למעלה ולמטה לפי הקצב של המוזיקה
אם אתה לא בטוח מה לעשות ברחבת הריקודים, אתה יכול פשוט להתנדנד למעלה ולמטה אל המוזיקה. כופפו מעט את הברכיים ואז יישרו אותן בחזרה לקצב. זו יכולה להיות תנועה קטנה שגורמת לך להיראות כאילו אתה רק עובר למוסיקה או שהיא יכולה להיות תנועה מוגדרת יותר על ידי מתן יותר אנרגיה כאשר אתה מכופף את הברכיים. נסה להזיז את גופך ימינה ושמאלה כדי שלא תיראה כמו מצוף במים.
- וריאציה של תנועה זו מתנדנדת הלוך ושוב למוזיקה. וודא שכפות הרגליים שלך ברוחב הכתפיים והברכיים כפופות מעט. במקום להתנדנד למעלה ולמטה, נדנדו הלוך ושוב. נסה להשהות לחיצה אחת בזמן שאתה מתנדנד הצידה.
- וודא כי כתפיך אינן נוקשות. אם אתה נוקשה מדי, התנועות שלך לא ייראו טבעיות. הזיזו את הידיים בזמן שאתם מתנדנדים למוזיקה.
- הרגישו את הקצב של המוסיקה המתנגנת והתחילו להתנדנד אליה. אם אינך בטוח כיצד למצוא את הקצב, הקשיב לתופים ובס או לתבנית "dum-dum-dum" בשיר.
שלב 2. לכופף את הידיים ולהזיז אותן למעלה ולמטה
אם אתה רק מתנדנד לשיר, נסה לכופף את הידיים בערך 45 מעלות. הרם את זרועותיך לגובה החזה ולאחר מכן העבר אותן למעלה ולמטה לקצב המוסיקה. אל תפחד להיראות נוקשה. תנו לתנועות הידיים שלכם לזרום. כוון את כתפיך או ירכיך באגרוף. הרם יד אחת ושמור את היד השנייה נמוכה. שנה את מיקום הידיים שלך בזמן הריקוד; לא להתנדנד באותה עמדה שוב ושוב. בצע מהלכים שמרגישים תואמים את המוסיקה.
שלב 3. הנהן בראשך
כשאתה מתנדנד ומזיז את הידיים, אל תתן לראש להישאר דמוי ונוקשה. הנהן את הראש למוזיקה. הזז את ראשך ימינה ושמאלה כאילו מסתכל מסביב לחדר. תוריד את הראש ותסתכל למעלה. עשו שילוב של תנועות הראש האלה כך שהתנועה תיראה זורמת.
שלב 4. סובב את כתפיך
תנועת ריקוד נוספת היא הפיכת הכתפיים לקצב. שמור את הידיים לצדדים ואז הפוך את כתף ימין אחורה. לאחר מכן, סובב את כתף שמאל לאחור. עשו זאת לסירוגין תוך התנדנדות למוזיקה.
אתה יכול גם להרים את היד תוך כדי סיבוב הכתף, ואז להרים את היד השנייה תוך הורדת היד שהרמת קודם לכן. בצעו את התנועה בצורה חלקה בזמן שאתם רוקדים
שלב 5. סובב את הירכיים
מהלך בסיסי נוסף של ריקודי מועדון הוא פיתול ירך. בזמן שאתה מתנדנד לקצב, הזז את המותניים שלך. לנער את הירכיים שמאלה וימינה או לסובב את הירכיים במעגל.
אחת הדרכים להזיז את הירכיים היא לכתוב את שמך עם הירכיים. הזז את המותניים שלך כמו ליצור את האותיות בשמך. זכור להתאים את התנועה לקצב המוזיקה
חלק 2 מתוך 3: למידה של מהלכים מסובכים
שלב 1. בצע דו-שלבים
מהלכי ריקוד המועדון הקלים ביותר הם דו-שלבים. החלק את רגל ימין הצידה, ולאחר מכן הזז את רגל שמאל והנח אותה עם רגל ימין. עשו את אותו הדבר בצד השני. הרגישו את הקצב של המוזיקה ועשו מהלכים לקצב.
- כדי להימנע ממראה נוקשה, נדנד את הגוף למעלה ולמטה. זה מאפשר לגוף שלך לנוע יותר ככל שאתה צועד ימינה ושמאלה.
- השעין את גופך הצידה. אתה יכול גם להישען קדימה או אחורה בזמן שאתה צועד ימינה ושמאלה.
שלב 2. נסה צעד אחורה
וריאציה של המהלך הדו-שלבי היא תנועת הצעד אחורה. התחל ביציאה הצידה עם רגל ימין. משוך את רגל שמאל לאחור והקש על בהונות כף רגל שמאל בעזרת העקב של רגל ימין. לאחר מכן, צעד על רגל שמאל והקש על הגב עם רגל ימין.
כדי להימנע ממונוטוניות, דחוף את כף הרגל השנייה קדימה ולאחר מכן הקש על בהונות הרגליים עם העקב של כף הרגל השנייה
שלב 3. בצע את שלב המחיאות כפיים
תנועת המחיאה דומה לתנועה הדו-שלבית, אך בשלב המחיאה אתה משתמש גם בידיים. החלק שמאלה וימינה ומחא כפיים בזמן שאתה הולך. נסה למחוא כפיים בקצב המוזיקה.
ברגע שאתה מתרגל לביצוע שלבי המחיאה, אתה יכול להוסיף תנועות אחרות. נסה לכופף את הברכיים למטה או לנדנד את גופך בתנועה
שלב 4. נסה לרדת
התחל בפריסת רגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. הטו מעט כך שמשקל גופכם יהיה מרוכז בכפות הרגליים וגופכם מוטה הצידה. כאשר הגוף שלך מוטה, הישאר בשקט ושמור על המיקום שלך. הנמך מעט את כתפיך לאחר הפסקת כך שגופך נשען. תוך כדי תנועה מטה, הצמד את האצבעות בצד זה. אחורה ישר, ואז על קצות האצבעות בכיוון השני ועשה את אותו צעד ביד השנייה.
שלב 5. השתמש בתנועה מעגלית
הרם את הידיים מעל הראש והזיז אותן במעגל. אתה יכול גם להשתמש ברגליים כדי לסובב 90 מעלות לאחר סיבוב אחד של היד שלך. סובב עם כף הרגל החיצונית, כך שכף הרגל הפנימית שלך תישאר נייחת כמרכז המשקל שלך.
כל סיבוב עדיף ואחריו מהלך דו-שלבי. בשלב הראשון אתה צועד עם כף הרגל החיצונית, ואז אתה צועד עם הרגל הפנימית בשלב השני. גם הידיים שלך פועלות באותו קצב. בכל פעימה של המוזיקה, הזז את הידיים שלך כדי ליצור חצי עיגול. הידיים שלך בצד אחד בשלב הראשון, ואז בשלב השני הידיים שלך נמצאות במיקום המקורי
חלק 3 מתוך 3: התכונן
שלב 1. צפה בסרטונים של מהלכי ריקודי מועדון
לפני היציאה, חפשו סרטוני ריקוד במועדון. חלק מהסרטונים מציגים אנשים שרוקדים רק למוזיקת מועדונים, אך ישנם גם סרטונים המלמדים אותך כיצד לשלוט במהלכים. צפייה בסרטונים אלה תיתן לך מושג על המהלכים שאתה יכול לחקות.
שלב 2. הקלט את עצמך רוקד
אם אתה מודאג מאיך שאתה נראה, הקלט את עצמך רוקד למוזיקת מועדון כדי לוודא שהמהלכים שלך נראים טוב. תקן תנועות שנראות לא טבעיות. השווה את הסרטונים שלך עם סרטונים שאתה מוצא באינטרנט.
שימו לב אם אתם נוקשים מדי ופחות ניידים ואם הראש שלכם זז מסורבל
שלב 3. צא עם קבוצת חברים
התחפש והלך למועדון עם החברים שלך. זה יגרום לך להרגיש רגוע יותר ופחות מביך, כך שתוכל להיות בטוח יותר בעת ריקוד.
אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות במועדון הוא לחשוב יותר מדי על מהלכי הריקוד שלך. לחשוב יותר מדי יגרום לך להיראות נוקשה ומגושמת. היזהר שלא להיראות כאילו יש לך התקף ברחבת הריקודים
שלב 4. להירגע
כאשר אתם מגיעים למועדון הלילה, שימו לב לאנשים ברחבת הריקודים. ראו איך הם רוקדים, איך הם נראים ומה המהלכים שהם עושים. סביר להניח שהם יעשו את המהלכים הבסיסיים שהיית עושה. אל תלחץ ותהנה.
