האם אתה מחפש ספורט הדורש יחסי צוות חיוביים, בונה כישורי תקשורת טובים, מגביר את כוח פלג הגוף העליון ומסוגל לספק כיף שאין דומה לו? מאמר זה ילמד אותך את היסודות של משחק כדורעף. בקרוב תהיה מוכן להגדיר, להגיש ולגבות!
שלב
שיטה 1 מתוך 4: משחק כדורעף
שלב 1. בחר את השחקנים שלך
באופן אידיאלי, קבל לפחות 6 שחקנים כדי שהמשחק יהיה תחרותי. עם זאת, אם אתה משחק עם חברים, שמור על מספר השחקנים שווה משני הצדדים.
- אתה צריך שיהיו 1 עד 3 שורות של שחקנים. השורה הראשונה הכי קרובה לרשת, והשורה האחורית הכי קרובה לגבול האחורי של מגרש המשחקים.
-
השחקן בפינה הימנית האחורית ישרת על הכדור. אתה יכול לסובב שחקנים ברחבי המגרש, כך שיהיו שרתים חדשים המשרתים את המשחק.
אם אתה רוצה לסובב שחקן בסיבוב "החוצה", עשה זאת נגד כיוון השעון - עם הרשת, השחקן הקרוב לרשת מימין יסתובב החוצה, מה שיאפשר לשחקנים נוספים להיכנס למשחק
שלב 2. החליטו איזו קבוצה תשרת ראשון
הטילו מטבע כדי לצייר, או ערכו עסקה כדי להחליט איזו קבוצה תפתח את המשחק.
שלב 3. מגישים הכדור מאחורי הקו בחלק האחורי של המגרש. אם אתה משרת מקדמת הקו, הציון לא ייספר. זה נקרא תקלה בכף הרגל. הכדור חייב להקפיץ מעל הרשת (הוא עלול לגעת), והוא חייב לנחות בחלק הפנימי של המגרש עבור מלוא ערך ההגשה.
- השחקן בפינה הימנית האחורית משרת. לכל שחקן תהיה הזדמנות אחת בלבד לשרת לפי סיבוב הגשה.
- הכדור עדיין נחשב טוב אם הוא נוחת בדיוק על קו השדה.
שלב 4. החזר את הכדור אם אתה בקבוצה שקיבלה את הכדור
כך התחילה העצרת! משחק טיפוסי מורכב מהמכות, סטים, קוצים - אבל כל עוד הוא נמשך בשלוש חבטות הוא נחשב טוב.
- מבחינה טכנית, אתה יכול לפגוע בכדור בכל חלק בגוף, כל עוד הוא לא נופל לרצפה.
- שחקנים עשויים לחצות את קו המגרש, אך הכדור לא יכול. אם שחקן בקבוצה שלך פוגע בכדור מחוץ לתחום, אתה מוזמן לרוץ אחריו - אך עליך לוודא שהכדור לא פוגע ברצפה.
שלב 5. המשך להכות את הכדור הלוך ושוב לרוחב הרשת עד שמתרחשת תקלה
שגיאות יכולות להתרחש באחת מהצורות הבאות:
-
הכדור פוגע ברצפה.
- אם הכדור פוגע ברצפה בצד המגרש את הקבוצה שמשרתת, יש לקבוצה היריבה את הזכות לשרת.
- אם הכדור פוגע ברצפה בצד המגרש הקבוצה שקיבלה את ההגשה, הקבוצה ששירת יכולה לעשות זאת שוב.
- נקודות ניתנות לקבוצה שלא נותנת לכדור לגעת ברצפה.
- אם הכדור מזנק מחוץ לתחום, הקבוצה שפגעה בכדור מאבדת נקודה אחת.
- אם שחקן נוגע ברשת, הקבוצה היריבה מקבלת נקודה.
- רגליו של שחקן נמצאות מתחת לרשת. אם זה קורה, אז הקבוצה היריבה מקבלת נקודה.
- השחקן חובט בכדור פעמיים ברציפות. שחקנים אינם יכולים לפגוע בכדור פעמיים ברציפות.
- הקבוצה מכה את הכדור 4 פעמים מבלי לזרוק אותו לעבר הקבוצה היריבה. מספר הפעמים המרבי שקבוצה יכולה להקפיץ את הכדור ברציפות הוא 3 פעמים.
- לתפוס בלי להכות את הכדור קודם זה בסדר.
- מתן אפשרות לשחקן המקבל להכות את הכדור בכל דבר אחר מלבד הזרועות והידיים יכול לגרום לקבוצה היריבה להבקיע.
- החזרת הכדור מבלי להעביר אותו לרשת תשיג את הקבוצה המשרתת.
שלב 6. מגישים את הכדור שוב
לקבוצה הזוכה במספר האחרון יש את הזכות לשרת את הכדור. אם אתה עושה סיבוב, עשה זאת כעת.
- אם לקבוצה שלך יש את הכדור, נהוג שהשחקנים בשורה האחורית ייסוגו מעט. הנקודה היא להיות מסוגל להתכונן להתקפה. אם אין לך את הכדור, צעד קדימה, כך שתוכל "להתכונן" להתקפה.
- הקבוצה שעושה טעות או מוציאה את הכדור מחוץ למגרש תאבד אוטומטית את תורו לשרת. עם זאת, לא יינתן ניקוד נוסף לקבוצה ששימשה בשל כך.
- אסור לפסוק עונשים בכל מצב בו הכדור פוגע ברשת ואז עובר לצד הנגדי למשחק. הכדור במצב זה חי וניתן לשחק בו (אלא אם הוא נזרק בחזרה לצד השולח של הכדור).
שלב 7. המשך לשחק עד שתגיע לגבול
אתה יכול להחליט כמה נקודות אתה רוצה להשיג עבור כל סט או מפגש משחק. לדוגמה, אתה יכול להתחיל קבוצה חדשה כאשר הקבוצה תקבל 15 נקודות.
- הכללים החדשים קובעים כי מערך משחק חייב להגיע ל -25 נקודות, בעוד שמערכה שלישית (במשחק שלוש מערכות) חייבת להגיע ל -15 נקודות.
-
התאמה סטנדרטית אחת היא שלוש סטים. כל שחקן חייב בתורו למלא את שתי עמדות המגרש בכל פעם שמתחיל סט.
הקבוצה שמפסידה בכל מערכה תקבל הזדמנות לשרת במערכה הבאה
- יש לנצח משחק על ידי "שתי נקודות". לא יכול לקבל 25-26; צריך להיות 25-27. לכן, משחקים סגורים עשויים להימשך זמן רב יותר.
שיטה 2 מתוך 4: לימוד ירי או ירי
שלב 1. למד את העמדה הבסיסית
כאשר אתה לא משרת, אתה בדרך כלל מאמץ את העמדה הבסיסית של משחק כדורעף. הרגליים צריכות להיות ממוקמות מעט יותר מרוחב הכתפיים, משקל הגוף מאוזן על שתי הרגליים והברכיים כפופות. וודא שזרועותיך חופשיות ומול העיניים.
בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, כדורעף הוא משחק מותח. במהלך משחק, שחקנים רצים ברציפות במשך מספר קילומטרים, גם אם רק סביב המגרש
שלב 2. תרגל את ההגשה שלך
הגשה בסיסית זורקת את הכדור מעל הרשת לשטח היריב, מתחילה עצרת. ניתן לעשות זאת בכל מקום מאחורי קו ההגשה. הגשה שקולטת נקודות ישרות (נוגעת רק ביד השרת ונופלת ישירות לרצפה במגרש הקבוצה היריבה) מכונה "אס".
-
שחקנים מנוסים יותר יכולים לנסות את ההגשה בסגנון ידני:
- זרק את הכדור לפניך.
- הרם את היד הדומיננטית שלך באוויר. כופפו את המרפקים כך שכפות הידיים שלכם יהיו צמודות לכתפיים.
- יישר את המרפקים ופגע בכדור עם החלק החיצוני של היד שלך.
-
שחקנים לא מנוסים יכולים לשרת בסגנון סמוי או סמוי.
- החזק את הכדור בכפות הידיים לפניך.
- עשה אגרוף ומשך את היד הדומיננטית שלך כלפי מטה ולצד. המרפקים צריכים להתכופף מעט ולגודל אגודל לרוחב האצבעות
-
הכה את הכדור בגובה המותניים בחזית האגרוף שלך. הכדור צריך לפגוע באגרוף בדיוק על האגודל הכפוף והאצבע המורה.
שלב 3. "מכה" או הקפיץ את הכדור
זוהי הטכניקה הנפוצה ביותר המשמשת לשחזור ההגשה של היריב. באופן אידיאלי, אתה "מסר" או קורא תיגר על הכדור לקובעים בקבוצה. טכניקת ההקפצה היא המשחק הראשון מתוך 3 המהלכים.
- סגור את אגרוף ביד שמאל. לאחר מכן עטפו את האגרוף בכף יד ימין. האגודלים צריכים להיות שטוחים על הידיים ומסמרי האגודל כלפי מעלה.
- סובב את המרפקים עד שהחלק השטוח של תא המטען פונה כלפי מעלה. הידיים צריכות להיות מופנות קדימה, מכוונות מעט כלפי מטה, והמרפקים צריכים להיות נעולים.
- זז כך שהכדור יהיה מולך. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד והמתינו עד שהכדור יקפוץ לגובה המותניים.
- תן לכדור לפגוע בסרגל האמה שלך כ -5 עד 15 ס"מ מעל פרק כף היד שלך. השתמש במשיכת כתף כדי לדחוף את הכדור כלפי מעלה ולזווית את אמות הידיים בכיוון שאתה רוצה שהכדור יטוס.
שלב 4. תרגול הגדרה
בדרך כלל, לא תקבע כדור שחוזר מהגשה. במקום זאת, עליך להשתמש במהלך מוגדר כדי להקפיץ את הכדור כך שניתן יהיה להקפיץ אותו או להקפיץ אותו/לרסק אותו על ידי שחקן שותף.
- החזק את שתי הידיים באוויר ופתח חלון משולש עם הזרועות. מורחים את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, כופפו מעט את הברכיים.
- הכה את הכדור בקצות האצבעות כשהוא קופץ לגובה העיניים. דחוף את גופך קדימה בשתי הרגליים תוך כדי פגיעה בכדור.
- אם אתה מטיח את הכדור עם כף היד שלך, במשחק אמיתי, זה נקרא "הרמה", כאילו ממש תפסת את הכדור והוא הורם בחזרה למעלה.
שלב 5. דע כיצד לדייק או לרסק
זה ידוע גם בשם "התקפה".
- התקרבו לכדור והרימו את היד הדומיננטית שלכם. הידיים שלך צריכות להיות מקומרות לכדור ומרפקים כפופים.
- קפוץ והכה את הכדור בכף היד שלך. להגיע גבוה ככל האפשר עבור כוח ריסוק מקסימלי. הכדור חייב לעבור דרך הרשת אך מצביע בחדות כלפי מטה, באופן שקשה לקבוצה היריבה להשיב.
שלב 6. התכונן "לחסום" או להחזיק
עבור (שלושה) שחקנים ליד הרשת, פעולה זו משמשת לעצירת התקפה, או ספייק. ישנם שני סוגים של איפוק:
- התקפת הגנה או חסימה התקפית, שואפת לשמור את הכדור בשטח היריב. התזמון או התזמון חייבים להיות נכונים לקפיצה, ניבוי כיוון הנפילה וטריקת הכדור למגרש היריב. באופן אידיאלי זריקה זו שולחת את הכדור הישר לרצפה.
- בלוק הגנה, או הגנה רכה, משמש רק כדי לעצור את החלקה של הכדור ולהקל על החזרה. הכדור חייב לפגוע בכף היד המחזיקה, להתגלגל לאורך קצות האצבעות (אובדן כוח) ולהתקבל על ידי שחקן אחר.
- חסימה לא נחשבת כאחת משלוש החבטות שנעשו לקבוצה כדי שהכדור יקפוץ מעל הרשת.
שלב 7. לחפור
זהו בעיקר מונח לטכניקות כגון "צלילה" או צלילה - משחק מרהיב בו השחקן חוסם את הכדור לפני שהוא פוגע ברצפה. טכניקה זו דורשת רפלקסים ומיומנות גבוהה.
בעת הצלילה, השחקן נוחת על החזה כששתי ידיו מושטות קדימה. חשוב מאוד לעשות זאת בצורה נכונה מכיוון שטכניקה זו עלולה להיות קטלנית אם היא נעשית בצורה לא נכונה. שחקנים מנוסים משתמשים בטכניקות גלגול כדי למזער את הסיכון לפציעה
שיטה 3 מתוך 4: יישום האסטרטגיה
שלב 1. יש שחקן או סטטורים מוגדרים
הטכניקה של ביצוע סטים היא מיומנות בפני עצמה ומבטיחה את יכולת ההתקפה של קבוצה. המתקיעים חייבים להיות מסוגלים לפעול במקביל לשחקן המכה או המחבט/התקפה ולמקם את הכדור בדיוק במקום בו התוקף צריך אותו כדי לרשת את הכדור ביעילות.
- המתקינים חייבים להיות זריזים וזריזים, בנוסף לבעלי דיוק טכני בהקפצת הכדור. אם הסט נעשה בצורה לא טובה, הכדור לא ילך לשום מקום.
- היזהר: למתקינים יש מגבלות רבות. כשהם בשורה הראשונה הם יכולים לתקוף ולפגוע בכדור כרצונו, אך כאשר בשורה האחורית הם לא יכולים לתקוף שום כדור שהוא "מעל" הרשת.
שלב 2. השתמש ב"ליברו"
אם כישורי הכדורעף שלך גבוהים מספיק, שימוש בליברו יכול להיות האסטרטגיה שהקבוצה שלך רוצה. אלה אינם נחשבים כמחליפים - רק שחקנים הלובשים צבעים שונים.
- שחקן זה מוקצה לקבל התקפות או הגשה וחייב להיות בעל רפלקסים גבוהים, כמו חתול. סוג זה של שחקן מכונה בדרך כלל "מומחה הגנה". בדרך כלל מחליף את החוסם המרכזי בעת סיבוב לשורה האחורית. אם יש לך שחקן שהוא נהדר בלתקוף התקפות, הזן אותו כליברו.
- ליברו פירושו המילולי של "חופשי", מכיוון שהוא חופשי להיכנס ולצאת מהחלפת שחקנים לעתים קרובות ככל שתרצה. עם זאת, הם לא יכולים לשחק בשורה הראשונה.
שלב 3. הניחו את המפגעים האמצעיים, הפוכים והחיצוניים
לכל עמדת חבטות יש נקודות חוזק משלה. תסתכל על הצוות שלך ותראה מי נכנס לקטגוריה הזו:
- חבטים באמצע חייבים להיות מסוגלים לבצע התקפות מהירות ולהיות טובים בחסימה. טיפוס זה תמיד משחק התקפה והגנה בו זמנית.
- חבטים ממול (או פגעים בצד ימין) הם קובעי גיבוי ובעיקר מתגוננים. הם צריכים להיות מסוגלים לחסום בלוקים כל הזמן כיוון שהם בעצם חוסמים את החבטות של הקבוצה היריבה או הצד החזק.
- החובט החיצוני צריך להיות הפוגע העקבי ביותר בצוות, מכיוון שבדרך כלל לשם "כל" מגישים. הם גם נפרסים לעתים קרובות אם המעבר הראשון בורח מהפוגע האמצעי.
שלב 4. החלפת שחקנים
אמנם יש מספר ליגות שמאפשרות החלפות ללא הגבלה, אך התקנות הבינלאומיות מאפשרות רק 6 פעמים לכל היותר (לא כולל ליברו).
אתה יכול גם למקם מומחה הגשה או מומחה חוסם (לא אותו דבר כמו ליברו) אם הצוות שלך חסר בהגשה או בהגנה
שלב 5. שקול ליישם מגוון תצורות שונות
אנו מניחים שאתה משחק עם 6 שחקנים. אחרת, התאם את מספר השחקנים שלך ואת הכישורים של כל אחד כך שיתאים לתצורות שונות. עם זאת, עם שישה שחקנים, ישנם בדרך כלל שלושה לבחירה (מספר זה מתייחס למיקום, לא למספר השחקנים):
- גיבוש "4-2". למערך זה ארבעה חבטים ושני סטים. באופן כללי, המתקיבים ממקמים את עצמם בצד ימין; הם השניים הקדמיים. בדרך כלל משתמשים בזה רק במשחקי מתחילים.
- גיבוש "6-2". זוהי גיבוש שבו שחקן מגיח מאחור ומתנהג כקובע. החלוץ מתכונן לתקוף. כל השחקנים יהיו חבטים בתורם, בהתאם למיקום הכדור.
- גיבוש "5-1". למערך זה יש רק שחקן אחד כקובע, לא משנה היכן הוא נמצא בסיבוב. ברור שבמקרה זה יש לפעמים 2 או 3 תוקפים בשורה הראשונה. לאחר מכן יכול הקובע לשנות אסטרטגיה תוך סיבוב ולפעמים אפילו רק להקפיץ את הכדור בקלילות מעל הרשת. מערך מרוכז במיוחד.
שלב 6. "אל תאכזב את משמרתך
הכדור יכול להגיע אליך בכל עת!
שיטה 4 מתוך 4: הגדרת המשחק
שלב 1. קנה כדורעף
כדורי הכדורעף הטובים ביותר עשויים עור אמיתי או סינתטי. כמו כן, הכדור חייב להיות בעל כיס פנימי (שלפוחית השתן) עשוי גומי.
- עבור כדורעף מקורה, בחר כדור עם לחץ טוב. כמו כן, חפש כדורים שהם בצבע אחד ובהיר.
- למשחקי חוץ או כדורעף חופים, בחר כדור בצבע עז, כך שקל לראות אותו בשמש החמה.
שלב 2. קנה נטו
וודאו כי תומכי הרשת עשויים מתכת עם ציפוי אבץ עמיד בפני חלודה, או עץ עמיד בפני מזג אוויר. כמו כן, שקול לרפד את כל הקצוות בריפוד כדי להגן על השחקנים.
- אורך התקן הרשמי הרשמי הוא 9.75 מטר ורוחבו 1 מטר. למשחקי כיתת גברים, הוא זמין בגובה 2.1 מטר - 2.43 מטר ובגביעים למשחק נשים הגובה המרבי הוא 2.1 מטר - 2.24 מטר.
- אם אתם משחקים בחוץ, חפרו חור בעומק של מטר אחד לפחות כדי לשתול את המוקד. אם אתה רוצה מגרש קבוע, הכנס את תערובת הבטון לתוך החור לפני הנחת העמודים.
שלב 3. מדוד את שדה המשחק
הגודל הרשמי של מגרש כדורעף הוא 8.8 מטר - 9 מטר לרוחב ואורך של 18 מטר.
- השתמשו בצבע ריסוס או בניילון בצבע בהיר כדי לסמן את גבולות השדה. רוחב הקווים צריך להיות ברוחב כ- 5 ס"מ. לחלופין, אתה יכול להשתמש בטוש מיוחד שמגיע עם הרשת שקנית.
- השדה שלך צריך לפנות לצפון ולדרום, לא למזרח ולמערב. אוריינטציה זו מבטיחה שאף אחד מהצוותים לא מסתכל ישירות על השמש.
- אם אתה משחק באופן לא פורמלי, אתה יכול פשוט לסמן את גבולות השדה בעזרת הנעליים או חפץ אחר. אל תדאג לגבי הגודל המדויק. הדבר החשוב הוא ליהנות בזמן המשחק.
שלב 4. אסוף את כל החברים שלך
עכשיו שיש לך את כל הציוד הדרוש לך, צור צוות! את משחק הכדורעף אפשר לשחק רק על ידי שני אנשים, אבל זה הרבה יותר כיף אם יש תריסר או יותר. קחו את המספרים והחליטו על הגיבוש שלכם - איך הסיבוב (אם מדובר ברוטציה) וחלוקת המומחיות?
אם מספר הקבוצות הוא מוזר, תוכלו לשריין את אחד השחקנים ברוטציה, להצטרף לקבוצה חלשה יותר, או לסובב אחת מהן כדי להיות השופט או הכובש. או, הגדר את הפרילנסר כליברו והכניסו אותו למשחק ולצאת ממנו כרצונך
טיפים
- תמיד תקרא "כדור" כשתקבל אותו. השתמש במילים "שלי" או "יכול". זה ישפר את כישורי התקשורת בין חברי הצוות.
- ללבוש בגדים נוחים. אם יש לך גופיית קבוצה, תלבשי אותה. יש גם מכנסיים קצרים גמישים אם תרצה. רוב האנשים מעדיפים מכנסיים קצרים מכיוון שהם קלים יותר לנשיאה ולזוז במהירות. אבל אם אתה מעדיף מכנסי יוגה או מכנסיים רגילים, פשוט תלבש אותם. אל תשכח את כריות הברכיים המכסות את כל הברך. גם לנעול נעלי ריצה נוחות.
- אל תהיה רשלני! אתה אף פעם לא יודע מתי הכדור מגיע.
- אתה יכול גם ללבוש רפידות ברכיים כדי שלא תפגע בעצמך אם אתה נופל.
- קשרו את שיערכם היטב בפוני או בצמות צרפתיות. וודא שהקשרים חזקים כך שהם לא יפריעו לך בפנים בזמן המשחק.
- התאמן לפני התחרות.
- לתקשר עם חברי צוות. אמור "שלי" כדי להודיע להם שקיבלת את הכדור, ותזכור תמיד ליהנות ולהנות תוך כדי משחק.
- שחקנים, במיוחד חבטים, לובשים לעתים קרובות מגני קרסול כדי להגן על עצמם מפני התנקות בנחיתה לאחר הקפיצה.
- תמיד יש מים לשתייה מוכנים!
- אם אין לך מטבע לזרוק כדי להחליט איזו קבוצה תשרת ראשון, תוכל "להטיל בכדורגל". לשם כך, יש לשחקן בשורה הראשונה לגלגל את הכדור לאט על הרשת לשחקן היריב (בשורה הראשונה). המשך במטח עד שיש צוות מנצח ויש לו את הזכות לשרת קודם.
- זכור תמיד להתעודד כדי לעודד את הקבוצה, כך ששמירה על רוחם. ככל שתצעק חזק יותר הם יהיו בטוחים יותר.
אַזהָרָה
- ללא חימום מתאים אתה יכול להיפצע. הקפד למתוח את הרגליים והידיים לפני המשחק.
- אם אתה מתאפר, אל תגזים, מכיוון שזה עלול לגרום לכתמים שלך.
