בין אם אתה מצטלם בשיעור אמנות או מול צלם, שוחה עירום, מבקר בחוף נודיסטי או רק רוצה להיראות תמים לאהובך, אתה צריך להרגיש מושך כשאנשים אחרים יכולים לראות מה יש על גופך. להלן כמה דרכים להרגיש בטוח יותר לגבי גופך העירום.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קרינת ביטחון
שלב 1. מעריכים את היופי שלך
דימוי עצמי רע בדרך כלל מגיע משלושת המקורות העיקריים הללו: חברים, הורים וסטנדרטים של יופי מהתקשורת. כל המקורות הללו הם חיצוניים. לכן, אל תשווה את עצמך לאנשים אחרים, מכיוון שזה יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך. במקום לעשות זאת, התמקד בהגדרה שלך ליופי, ובמאפיינים שעושים אותך יפה.
שלב 2. התאמן כך שתתרגל להיות עירום
אם אף אחד אחר לא נמצא בסביבה, פיתח את הביטחון העצמי שלך על ידי הסתובבות עירומה בבית. אם יש עוד אנשים בבית שלך, השאר את גופך עירום לזמן מה לאחר הרחצה. אם בן זוגך קרוב אליך, בקש ממנו ללוות אותך עירום. עם הזמן, תתחיל להעריך את גופך באופן טבעי.
שלב 3. חייך וצור קשר עין
גם כאשר אתה עירום, רוב האנשים יבחינו בפנים שלך תחילה. הבעות פנים יקבעו את ההקשר של מה שהם רואים, אז חייך רחב והראה את ביטחונך. צור קשר עין טוב, ואתה תראה נהדר.
- כדי לוודא שאתה מחייך טוב ולשמור על נשימה רעננה, לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי. חפש משחת שיניים שקיבלה אישור מ- BPOM/איגוד הרופאים האינדונזי. אתה יכול גם לשטוף את הפה עם מי פה.
- וודא כי העיניים שלך נראות אטרקטיביות. עשו זאת על ידי מנוחה מספקת בלילה שלפני. אתה יכול גם לשקול שימוש בטיפות עיניים מבהירות, אך הקפד להתייעץ עם רופא עיניים תחילה. טיפות עיניים מסוימות עלולות לחסום את כלי הדם.
שלב 4. אל תדאג יותר מדי ממה שאנשים אחרים חושבים
רוב הסיכויים שאנשים שרואים אותך עירומים לא יחשבו שאתה מנחש. מחקרים הראו שגברים, כמו נשים, רוצים להרגיש מושכים ברגעים האינטימיים ביותר שלהם.
- העמיד פנים אם יש צורך. אף אחד לא יהיה שבע רצון מהמראה שלו. אז כל מי שבטוח כשהוא נראה עירום באמת מזייף את זה בצורה בריאה. למה שלא תעשה את זה גם?
- אל תתנצל. אל תמשוך תשומת לב לאיזה חלק בגופך אתה חושב שהוא רע - מילולית או נפשית. הימנע ככל האפשר. שוב, לעולם אל תתנצל על הופעתך!
שיטה 2 מתוך 3: נראה אטרקטיבי בזמן הנכון
שלב 1. שמור על יציבה ישרה
עמד או שב עם היציבה הנכונה כדי לגרום לך להיראות גבוה יותר, רזה יותר ובטוח יותר. תארו לעצמכם חבל שעובר בגופכם, מבסיס עמוד השדרה עד לראש ראשכם, ושנו את יציבתכם כאילו החבל נמשך.
- וודא שהסנטר שלך מתרחק מהצוואר שלך כך שייראה מוארך יותר.
- שתי הכתפיים צריכות להצביע כלפי מטה ומאחורי הגוף.
- יש למשוך את הבטן פנימה ולמעלה (כך שהיא נראית שטוחה), והגב שלך צריך להתעקל באופן טבעי כדי להדגיש את הישבן והחזה שלך.
שלב 2. שכב על הצד
כשאתה שוכב על מיטה או ספה, שכב על הצד שלך כדי להציג שפת גוף טובה. יציבה זו גם תגרום למותניים שלך להיראות קטנות יותר ולהבליט את פלג הגוף העליון שלך (כי הזרועות הקדמיות נמצאות מול החזה שלך).
שלב 3. ללכת, לעמוד, או לשבת בזווית אלכסונית
נסה את טריק הפוזה הישן הזה, שנועד לגרום לאנשים להיראות טוב יותר בעמדות דו ממדיות. אתה צריך לעמוד או לשבת בזווית אלכסונית, כשהמותניים שלך סובבות מעט מבלי לפנות ישירות לאדם השני. זה באופן טבעי מכווץ את המותניים שלך. לאחר מכן, צעד עם רגל אחת דריכה ישירה מול השנייה, דוחף את הירכיים קדימה ואחורה מתנדנד. תנועות זורמות כאלה יגרמו לך להיראות רזה יותר באופן כללי.
שלב 4. הדגש את התכונות הטובות ביותר שלך
לכל אחד יש את חלק הגוף האהוב עליו. האופן בו אתה ממקם את גופך יקבע את כיוון המיקוד של תשומת הלב של אנשים אחרים על חלקי גופך. להלן מספר דברים מומלצים:
- הניח יד אחת על הירך. אם אתה אוהב את המותניים שלך, כוון את מבטו של האדם השני על ידי הנחת יד אחת על ירך. סובב מעט את גופך כדי להדגיש את רזה המותניים שלך.
- תכופף את הגב. הקשת גב תרים את החזה והישבן ותגרום להם להיראות בולטים יותר. נשים יכולות גם להרים את ישבן באמצעות נעליים בעלות עקב גבוה.
- כוון את בהונותיך וחצות מעט את הרגליים. אם אתה רוצה שאנשים אחרים ישימו לב לרגליים שלך, שמור על בהונותיך מוארכות ומחודדות, כשהרגליים שלובות מעט עד שהן חופפות מעט. זה יגרום לו להיראות רמה וחלקה יותר.
- דחוף את החזה קדימה. כדי לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר, הוריד את כתפיך וקפל את זרועותיך סביב המותניים שלך, כך שכל יד תהיה בתוך נוכל המותניים שלך בצד הנגדי.
- הרם את שתי הידיים מעל הראש והתכופף מעט. גברים ונשים פחות שרירים יכולים להיראות מעט יותר מלאים בזרועות ובכתפיים, על ידי הרמת זרועותיהם וכיפוף קל של שרירי הזרוע והתלת ראשי.
שלב 5. השתמש בניחוח גוף
הידיעה שאתה מריח טוב תגרום לך להקרין ביטחון. לבשי דאודורנט, ספריי גוף, בושם או בקלן במידה, רק כדי שאנשים קרובים מאוד לגופך יוכלו להריח אותו. אם אין לך זמן ואתה מודאג מריח גופך, פזר מעט בית חיטוי או מים על בתי השחי שלך כדי להיפטר מהריח הרע.
שלב 6. נצל את התאורה
כבה את הפנסים הבהירים מדי ובחר באור שמאיר רך יותר. הדליקו נר או מנורה עמומה. אם האור עדיין בהיר מדי, כסה אותו בבד בהיר, או במידת האפשר, הפנה את האור לקיר, לא ישירות לחדר. מקם את גופך כך שהאור יהיה מאחוריו כדי להדגיש צללית בטוחה (ולא כל פגם שאתה דואג לגוף שלך).
שלב 7. התקלח
וודא כי הגוף שלך נקי לחלוטין לפני התפשטות. אם יש לך מספיק זמן, התקלח ושטוף את שיערך כך שגופך ושיערך ישטוף נקי ורך. אתה תיראה מגניב ותרגיש רענן וזוהר לאחר מכן! עם זאת, אל תקרצף חזק מדי עד שהעור שלך יהפוך לאדום (במיוחד אם אין מספיק זמן לשחזר את הצבע) ואל תשהה יותר מדי זמן באמבטיה עד שהעור על האצבעות שלך יצטמק.
שלב 8. תלבשי תסרוקת פשוטה
עירום מגיע בדרך כלל עם אינטימיות, או לפחות כך זה מרגיש. בגלל זה, תסרוקת נינוחה אך בטוחה בדרך כלל היא בחירה טובה יותר מזו שמסודרת מדי ומעוצבת מדי עם ג'ל. ככל שהסיכות והקשרים בשיער יהיו פחות, כך הוא ייראה טבעי יותר.
אתה יכול לגרום לשיער שלך להיראות כאילו התעוררת לפני שהתפשט, על ידי סירוק ושיפשוף שיערך באצבעותיך. אתה יכול גם להשתמש במוצרי עיצוב כדי להרים את שורשי השיער שלך מהקרקפת שלך, ואז לייבש אותם עם מייבש שיער. לחלופין, אתה יכול גם לייבש את השיער הפוך באמצעות מייבש שיער המוגדר לטמפרטורה נמוכה. אם אתה ממש ממהר ואין לך מספיק זמן, רסס שמפו יבש לשיער שלך. הניחו לו להתייבש מספר דקות לפני שאתם מערבבים אותו ביד
שלב 9. תאפר את פניך מעט
תלבשי איפור פנים מלא אם את רוצה, או פשוט השאר את זה טבעי. השתמש בסומק ורוד או חום כדי לתת ללחייך סומק טבעי. הוסף צבע שפתיים בגוון כהה יותר מצבע השפתיים הטבעי שלך. לפחות, השתמש בשפתון כדי לגרום לשפתיים שלך להיראות רכות יותר.
- אל תשתמש יותר מדי איפור. כאשר אתה עירום, צבעי איפור צעקניים מדי לא ייראו מאוזנים מכיוון שאין צבעים אחרים בבגדים. אם אתה משתמש יותר מדי איפור, אתה תבלוט יותר עירום. עם זאת, אתה יכול למשוך תשומת לב של אנשים אחרים לפנים שלך על ידי החלת צבע שפתיים אטרקטיבי.
- השתמש בקרם לחות. תחליב, שמן גוף או קרם לחות אחר ימנעו עור יבש, יגרמו לו להיראות בריא ורך למגע. הימנע ממוצרים המכילים פראבנים ומרכיבים רעילים אחרים.
שלב 10. שים את האביזרים
הדגש את גופך העירום בעזרת חפצים או אביזרים שונים. שרשראות, צעיפים או צעיפים פרווה הם אופציות מצוינות לנשים, וייתכן שגברים יוכלו לענוד שרשרת צבאית עם חוגה ממתכת, שעון נחמד או אפילו עניבה. אל תפחד לנסות את החריג. זה ישמש הסחת דעת אם אתה מרגיש עצבני מאוחר יותר, כמו גם להדגיש את הגוף העירום שלך בצורה ייחודית.
שלב 11. הגדר את טמפרטורת החדר הנכונה
ללא בגדים תצטרך טמפרטורות חמות יותר כדי להישאר בנוח. הקור אמנם יגרום לפטמות האישה להתקשות, אך גברים אינם חווים יתרון מסוג זה, ורעד בקור עם כתפיים מצומקות הוא בשום אופן לא מראה סקסי. כמו כן אל תגדיר את הטמפרטורה להיות חמה מדי. אתה יכול להזיע מעט עד שהגוף שלך נראה מבריק, אבל אל תזיע אותו.
שלב 12. הימנע ממאכלים כבדים המשמינים את הגוף
לפני שאתה מתכנן ללכת עירום, הימנע ממאכלים המייצרים הרבה גזים ונפיחות, כגון אגוזים, משקאות מוגזים, מוצרי חלב ומזונות עתירי פרוקטוז וסוכרים מזוקקים. אם הבטן שלך מתחילה להתנפח, להתאמן או לקבל תנועות מעיים - שתי השיטות הללו יעזרו לכווץ את הבטן.
בטווח הארוך, נסה לאכול מזון בריא שיורד במשקל בתזונה שלך, כגון תוצרת טרייה ומזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3
שיטה 3 מתוך 3: פיתוח המראה שלך
שלב 1. להתאמן ולאכול תזונה בריאה
זה אולי יישמע כמו עצות מעולות, אך תזונה בריאה ופעילות גופנית ישפרו את בריאות העור והגוף שלך בהרבה מובנים ויגרמו לך להרגיש בנוח ובטוח יותר באופן כללי. להלן כמה דברים קלים וקצרים שאתה יכול לעשות.
- בצע מתיחות קלות או אימון משקולות במשך 10-20 דקות כל יום, ונסה ללכת אם המצב שלך מאפשר זאת. אתה תראה את ההבדל לאחר מספר שבועות.
- התאם את תוכנית האימון שלך עם המטרות שאתה רוצה להשיג. אם אתה רוצה לרדת במשקל, הגבל את צריכת הקלוריות שלך ועשה אירובי. אם אתה רוצה להגדיל את מסת השריר, עשה אימון משקולות בהדרגה וצרך כמויות נאותות של חלבון.
- שקול להזמין מאמן אישי. מאמן אישי יכול לעזור לך לקבוע יעדים ולהדריך אותך אליהם, בידע וניסיון של מומחה. אם אינכם רגילים לשמור על כושר, מאמן אישי הוא הדרך הטובה ביותר להבטיח הצלחה.
שלב 2. שמור על העור שלך על ידי פילינג
כאשר אתה עירום, עור זוהר יהיה האביזר הטוב ביותר שלך. קודם כל, קרצף את העור באופן קבוע כדי להסיר תאי עור מתים (במיוחד באזורים מחוספסים, כמו מרפקים וברכיים). מברשת עור, כפפת פילינג או לופה יכולים לעזור. ניתן גם להשתמש במוצרי פילינג/ קרצופים המכילים קרצוף גוף, מלח או פילינג טבעי אחר.
שלב 3. תנו מגע של גוון עור כוויות שמש
אם אתה רוצה עור זוהר, נסה למרוח קרם לחות כהה או תחליב מיוחד כדי לעורר את השיזוף מחשיפה לשמש. יש לשפשף ולהסיר קודם כל תאי עור מתים, והקפיד שתעשה זאת הרבה לפני שתצטרך לגעת במשהו, מכיוון שמוצרים מסוג זה עלולים להכתים אם הם אינם יבשים לחלוטין.
זכור כי הצבע השרוף הזה לא צריך להיות מיושם יתר על המידה, אחרת בסופו של דבר תיראה כמו יצור מהחלל החיצון, במקום להיות מקסים
שלב 4. חתוך את השערות על גופך
תרגיש ותיראה טוב יותר עם שיער גוף מטופח. נשים רבות בוחרות לגלח את בתי השחי, הרגליים, הגב ובאזור סביב איברי המין שלהן. גברים רבים גם גוזמים או מגלחים את השיער באזור הערווה ושמים לב לשיער באזורים אחרים, או לפחות גוזרים את השיער שצומח זמן רב מדי. להלן מספר דרכים לעשות זאת, החל באחת שלוקחת לפחות זמן.
- לְגַלֵחַ. השתמש בסכין גילוח מיוחד להסרת שיער לא רצוי. הגילוח נעשה בצורה הטובה ביותר במקלחת, מכיוון שעורך לח מאוד, על ידי תחילת קרם גילוח או מרכך שיער על העור שלך. היזהר מהמכות בצורת התער, וכל שערה שצומחת פנימה על העור שלך, וודא שאת מתגלחת ממש לפני שתצא עירומה כדי שהשערות לא ייראו כאילו הן מתחילות לצמוח שוב.
- שעווה (הסרת שיער בעזרת נוזל שעווה מיוחד). שעווה תסיר שיער לא רצוי במשך 4-6 שבועות. עם זאת, התהליך הרבה יותר כואב מגילוח ויכול להיות מסוכן לאנשים עם עור רגיש. הזמן מקום במספרה כדי להתייעץ ולקבוע אם שעווה היא הדרך הנכונה עבורך. לעולם אל תעשה שעווה בבית, אלא אם כן אתה מומחה מנוסה בתחום זה, או אם אתה נעזר במישהו אחר, שכן שעווה עלולה לגרום לנזק חמור לעור שלך אם משהו משתבש.
- רִקמָה. רקמה היא שיטה הדומה למשיכת שיער, בכך שאתה שולף קווצות שיער בודדות מהעור על ידי יצירת קשרים קטנים כמו רקמה. קבע פגישה במספרה המספקת שירות רקמה זה למידע נוסף. רקמה שימושית גם להסרת שיער לא רצוי על הגבות.
- אלקטרוליזה או הסרת שיער בעזרת אור לייזר. ההליך מבוצע על ידי אנשי מקצוע מורשים על פני תקופה ארוכה למדי, ובדרך כלל מביא לירידה דרמטית בצמיחת השיער.
- הסר שיער לא רצוי. לאחר השימוש בשיטה שבחרת (או אם אתה מעדיף לא להשתמש באף אחת מהשיטות כלל), נקו את הכתפיים, החזה, הבטן, הרגליים והרגליים משיער לא רצוי על ידי מריטה בעזרת פינצטה.
שלב 5. ודא שהשיער שלך נראה נהדר
ללא בגדים, השיער הופך למוקד היחיד במראה שלך. נסה להשאיר את השיער שלך נראה רך, בריא ולגרום לאנשים אחרים לרצות לגעת בו. שקול גם לצבוע את שיערך בצבע התואם את גוון העור שלך.
- השתמש בגווני צבע בשיער שלך במידת הצורך. נגיעה בשורשים או צביעת השיער (לבד או בעזרת איש מקצוע) יכולה לסייע בהפחתת שיער אפור, במיוחד אם אתה רוצה להיראות צעיר יותר. אתה יכול גם לשקול כמה דגשים באזורים מסוימים של השיער שלך כדי למשוך תשומת לב.
- בחר תסרוקת התואמת את צורת הפנים שלך ואת הפרופורציות או את גודל הגוף שלך. למצוא את המספרה הנכונה ולבקר אותו באופן קבוע, תשאיר את שיערך נראה רענן ויפה.
שלב 6. להיפטר מאקנה
עור בהיר נראה נהדר, לכן הקפד להיפטר מהפצעונים, המונעים ממך להיראות במיטבך. למרבה המזל, ישנן דרכים פשוטות רבות להיפטר מאקנה. סוגים מסוימים של אקנה עשויים להיבדק על ידי רופא עור, אך ניתן לטפל באקנה קלה בתרופות טבעיות.
- השתמש בקרח. קרח יכול לעזור להפחית נפיחות בימים הראשונים של אקנה. מרחו קרח עטוף בבד למשך מספר דקות על אזור הפצעון. הסר את הקרח ולאחר מכן חזור על הפעולה.
- התכונות האנטי בקטריאליות והפטריות של שמן אקליפטוס יכולות גם לסייע בהפחתת התפרצויות אקנה. מרחו שמן אקליפטוס על האזור הנגוע.
- השתמש במשחת שיניים על פצעונים בלילה לפני השינה. למרוח ולשטוף את השאר בבוקר כאשר אתה מתעורר.
שלב 7. שימו לב לידיים ולרגליים
ציפורניים שבורות, פרקי אצבעות לבנות קשות וריח הבצל שחתכת בזמן הבישול יהרוג את קסמיך. גזרו את הציפורניים במידה הנכונה, שטפו את הידיים והרגליים ואז מרחו קרם אם העור באזורים אלה יבש. יתר על כן, אתה יכול גם לבצע טיפוח ציפורניים ביד ובבוהן, אם תרצה.
להלבין את השיניים. זה יכול לעזור להעלות חיוך מקסים יותר. שקול להשתמש במשחת שיניים מיוחדת, בחוט דנטלי או בשיטות אחרות. שיניים יכולות גם להלבין או להיחשף ללייזר הלבנה על ידי רופא שיניים
טיפים
- אל תתבייש. ביטחון הוא הכלי הטוב ביותר לשפר את המראה העירום שלך.
- זכור שתכונות פיזיות אינן הגורם היחיד שגורם לך להיראות טוב. תנו לאישיות שלכם לזרוח דרך העיניים, חיוך ומילים.
- אל תרגיש מאוים. אם אתה מתחיל לחשוב שאנשים אחרים נותנים לך ביקורות שליליות, דמיין אם הם היו בנעליים שלך ועלולים להיות עצבניים מדי.
- ללבוש בגדים רופפים לפני שאתה מתחזה בעירום (למשל בצילומים).זה יפחית את הסיכון להופעת סימני עור עקב הלחץ של הבד, במיוחד הדוקים.
- כאשר הגיע הזמן שאחרים יראו את גופך העירום, אל תתבייש. המשך כל מה שאתה עושה. אתה עדיין אותו אדם ולא השתנית.
