גודל השד נקבע לפי הגנטיקה, המשקל, הגיל והאם אישה בהריון או לא. למרות שניתוח הגדלת חזה הוא הדרך היחידה להגדיל את גודל החזה, ישנן כמה דרכים פשוטות ולא ניתוחיות שיכולות לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. אתה יכול גם לנסות פעילות גופנית כדי להפוך את השדיים למוצקים יותר. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך בעיות אחרות, כגון תת משקל, צורך באמצעי מניעה או שוקל חלופות לניתוח.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תרגיל להגדלת גודל החזה
שלב 1. עשו שכיבות סמיכה כדי להדק את השדיים
שכיבות סמיכה יכולות לחזק את שרירי החזה מתחת לשדיים שיכולים לעזור להרים את השדיים כך שהם יראו גדולים יותר. התחל במצב נוטה כשהידיים שלך ישירות מתחת לכתפיים. לאחר מכן, הרם לאט את גופך. דחוף את הרצפה בזרועות ישרות. הורד את גופך, אך אל תתנו לבטן לגעת ברצפה, ואז הרימו את גופכם שוב.
- חזור 10 פעמים על סט אחד. השלם 2 עד 3 סטים פעמיים בשבוע.
- זכור כי שכיבות סמיכה לא ממש מגדילות את השדיים שלך. תרגיל זה יוצר רק את השרירים שמתחת וסביב רקמת השד כך שהוא יציב יותר.
שלב 2. קח עמדת קרש
קרשים הם תרגיל נהדר לחיזוק ולחיזוק כל הגוף, אך מיקוד לזרועות ולחזה יכול לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. התחל על הבטן, כפות הידיים על הרצפה והבהונות לחוצות לרצפה כמו לפני שכיבות סמיכה. לאחר מכן, האריך את זרועותיך כך שהחזה שלך ירים. יישר את הגב. החזק את המיקום הזה במשך 30 עד 60 שניות, ואז הורד את עצמך לאט לאט לרצפה.
- לנוח דקה אחת לפני החזרה.
- בצעו תרגיל זה 2-3 פעמים פעמיים בשבוע.
שלב 3. בצע הרמת זבובים
לשם כך, שכב על הגב על ספסל או כדור ספורט, עם הידיים לצדדים. החזק משקולת אחת בכל יד והושיט את זרועותיך לצדדים. כאשר הזרועות מגיעות לאורכן המרבי, קירבו אותן למרכז ופגשו מעל החזה. הזז את הזרוע כך כמה פעמים.
בצעו 2 15 מעליות זבוב בפעם הראשונה. הגדל את המספר כאשר נוח לך עם התנועה הזו
שלב 4. לחיצת ספסל עם משקולות
תרגיל זה בונה את שרירי החזה כמו גם את הזרועות והכתפיים. שכב על הגב על ספסל או כדור ספורט. לאחר מכן, דחוף את המשקולות כלפי מעלה כך שיפגשו מעל החזה שלך. החזק למשך שנייה אחת, ואז הורד לאט את המשקולות עד שהם כמעט תואמים את החזה שלך.
בצע 10 חזרות להשלמת סט אחד, בסך הכל 2 עד 3 סטים. חזור על הפעולה פעמיים בשבוע
עֵצָה: הקפד גם לשבת ולעמוד זקוף. יציבה זקופה גורמת לשדייך להיראות גדולים יותר. תארו לעצמכם שיש חבל המושך את הראש מלמעלה, המשתרע עד עמוד השדרה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: לגרום לשדיים להיראות גדולות יותר
שלב 1. לבש חזיית שכיבה עם תוספת קצף
זו הדרך המהירה והקלה ביותר להגדיל את גודל השד. אם אין לך חזיית שכיבה למעלה, לך לחנות הלבשה תחתונה או קנה חזייה באינטרנט. בחרו חזיית דחיפה עם חוט מתחת וקצף בכוס.
- וודא שהחזייה שאתה קונה היא במידה הנכונה. שאל את פקיד המכירות אם הוא יכול למדוד את גודל החזייה שלך, או למדוד את עצמך לפני שאתה יוצא לקניות.
- כמה חזיות דחיפה עם קצף יכולות להגדיל את גודל הכוס ב -2 או 3 גדלים. חפשו קצף בעובי נוח.
עֵצָה: רצועות חזייה משולבות יכולות גם להגדיל את גודל השד וליצור מחשוף עמוק יותר. במידת האפשר, חפש חזיית שכיבה מוקצפת עם רצועות חוצות או רצועות שניתן ללבוש לרוחב.
שלב 2. לבש גרביונים ליצירת רושם של חזה מלא יותר
עליוניות צמודות יגרום לשדיים שלך להיראות גדולות יותר באופן מיידי. בחר חלק עליון הדוק על החזה או שמלה עם מחוך המשתלב.
וודא שנוח לך. אל תלבש משהו שמקשה עליך לנשום או לשבת
שלב 3. לבשו שתי חזיות בבת אחת כדי להגדיל את גודל הכוס פעמיים או שלוש
לבשו תחילה חזייה קטנה יותר למידותיכם, ואז שכבו אותה עם חזייה בגודל גדול יותר. ההשפעה של שתי שכבות חזייה תגדיל את גודל הכוס לגדול פי שניים או שלוש.
ראה כיצד חזיות שכבות נראות מתחת לחולצות. אולי אתה צריך להתאים את זה כדי שזה ייראה טבעי
שלב 4. ממלאים את החזייה בקצף או גרביים
אתה יכול לקנות חזיות קצף מיוחדות, הנקראות לפעמים קציצות או עוגיות. תקעים אלה מוחדרים לחזייה לכיסוי או מתחת לשדיים כדי ליצור רושם של שדיים גדולים יותר. אם אין קצף, אפשר להיעזר בגרביים קטנות לחזייה. מקפלים או מגלגלים שתי גרביים, ומניחים אחת מתחת לכל שד.
אל תשתמש במרקם. מגבונים לא יחזיקו כל היום ואינם נראים טבעיים כמו קצף או גרביים
שלב 5. צור קווי מתאר על החזה עם קוסמטיקה
לאחר שלבשת את החזייה והתלבשת, השתמש במברשת גדולה למרוח ברונזר בין שדייך ליצירת מחשוף עמוק יותר. התמזגו כלפי מעלה והחוצה, יוצרים צורת V בעקבות העקומה הטבעית של השד. לאחר מכן, מרחו סימון מעל השדיים. השתמש בספוג או במברשת גדולה כדי למזג את שניהם יחד ליצירת גימור טבעי.
שיטה 3 מתוך 3: דיון באפשרויות עם הרופא
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על ניסיון לעלות במשקל אם אתה בתת משקל
תת משקל עשוי להיות לא מספיק שומן למילוי השדיים שלך. אמנם אינך יכול לעלות במשקל רק באזור אחד בגופך, אך עלייה בריאה במשקל יכולה גם להגדיל את גודל השד. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם אתה סובל מתת משקל והאם עלייה במשקל תועיל לך
נסה לבדוק את מדד מסת הגוף שלך (BMI) כדי לראות אם המשקל שלך נמצא בטווח בריא
שלב 2. דון בשימוש באמצעי מניעה אם אתה צריך אחת כזו
אל תיקח גלולות למניעת הריון רק כדי להגדיל את השדיים שלך. עם זאת, אם לא רצית להיכנס להריון או לא רוצה, שקול אמצעי מניעה הורמונליים. זכור כי אין ערובה לכך שאמצעי מניעה יגדיל את גודל השד מכיוון שזו לא המטרה. הגדלת חזה היא רק תופעת לוואי אפשרית.
אמצעי מניעה הורמונליים זמינים בצורה של כדורים, IUD, זריקות ושתלים
שלב 3. בדוק עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי מזון ללא מרשם
עדיף להימנע מכדורים וקרמים המבטיחים שדיים גדולים יותר מכיוון שהם לעתים רחוקות עובדים. מוצרי הגדלת חזה ללא מרשם אינם מוסדרים על ידי גוף רגולטורי כך שטענות האפקטיביות עלולות להיות מופרכות. אם אתה רוצה לנסות תוספי תזונה, בדוק תחילה עם הרופא שלך. גם אם זה נראה לא מזיק, חשוב שתבדוק אם יש אינטראקציות עם תרופות אחרות שאתה לוקח.
אַזהָרָה: כמה תוספי מזון ללא מרשם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם. ספר לרופא שלך את כל התרופות שאתה לוקח כדי לוודא שאין אינטראקציות.
שלב 4. שוחח עם המנתח הפלסטי שלך על השתלת שומן כהליך הגדלת חזה ללא ניתוח
השתלת שומן היא טכניקת הגדלת חזה ללא ניתוח. הטריק, הרופאים מזריקים שומן מאזור אחד בגוף לאזור אחר, כגון השד. למרות שהוא אינו כרוך באזמל, הליך זה עדיין חייב להתבצע על ידי מנתח פלסטי.
