חלומות רטובים מתרחשים כאשר הגוף חווה אורגזמה בחלום, אך החלום אינו קשור למחשבות מיניות. אתה עלול להרגיש נבוך לאחר שחלמת חלום רטוב, אך למעשה זהו דבר רגיל ובריא עבור בני נוער וצעירים. חלומות רטובים נפוצים הן לגברים והן לנשים, החל בגיל ההתבגרות וממשיכים לבגרות. למרות שכולם חווים את זה, זה רק טבעי שאתה רוצה להפסיק את זה. ניתן לעצור חלומות רטובים על ידי שינוי הרגלים או שימוש בתרופות טבעיות. בנוסף, אתה יכול גם לעשות מספר דרכים להתגבר על חלומות רטובים שקשה להיעלם.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הרגלים
שלב 1. הימנע משינה על הבטן כדי לצמצם את האפשרות לחלומות רטובים
שינה על הבטן יכולה להגדיל את הסיכוי לחלומות רטובים. אתה יכול למנוע חלומות רטובים על ידי שינה על הצד שלך או על הגב. השתמש בכרית או בשמיכה, כך שמיקום הגוף לא יהפוך נוטה בזמן השינה.
שינוי המיקום במהלך השינה הוא תקין. לכן, אל תתפלאו אם תתעוררו על הבטן. אולי הגוף שלך רגיל ונוח עם תנוחת השינה הזו
עֵצָה:
יש אנשים שממליצים לישון על הצד שלך, אבל אין ערובה לכך שתפקיד זה יעזור.
שלב 2. תירגע כמה שעות לפני השינה כדי שלא תיכנס ללחץ
מתח יכול להיות קשור לחלומות רטובים למרות שהוא לא חל על כולם. אולי תוכל למנוע חלומות רטובים אם תוכל לשלוט במתח שלך ולהירגע לפני השינה. קח לפחות שעה לפני השינה כדי להרגיע את הגוף והנפש.
- נסה לעשות מדיטציה במשך 10 עד 15 דקות. אתה יכול למקד את דעתך בנשימה שלך, או שאתה יכול לתרגל מדיטציה באמצעות מדריך.
- כתבו את מחשבותיכם ביומן.
- לקרוא ספר.
- עשו מספר סוגים של תנוחות יוגה.
שלב 3. לאונן באופן קבוע כדי להפחית את הצורך של הגוף לגרש זרע ישן
זה אמנם לא מבטיח שהחלום הרטוב ייפסק, אך הוא יכול להיות שימושי. זרע יכול להצטבר באשכים, ובסופו של דבר ייספג מחדש על ידי הגוף. עם זאת, אתה יכול לחלום חלומות רטובים אם הגוף שלך רוצה לשחרר זרע ישן. אוננות יכולה לשמור על שליטה על נוזל הזרע, כך שלא יהיו לך חלומות רטובים.
- לאונן לפני השינה כדי לצמצם את האפשרות לחלומות רטובים.
- אוננות היא נורמלית, אל תתבייש אם אתה עושה זאת.
- שיטה זו אינה מתאימה אם אתה ממשיך לחלום חלומות רטובים קבועים גם לאחר אוננות.
שלב 4. פיתוח מערכת יחסים בריאה עם סקס אם אתה פעיל מינית
התקשר עם בן זוגך כדי לשמור על יחסי מין פתוחים ובריאים, שיכולים להגשים את שני הרצונות שלך. דבר איתו על סקס בטוח לשניכם. אמנם לא כולם יכולים לעצור חלומות רטובים על ידי קיום יחסי מין, אך פעולה זו יכולה לסייע בהפחתת הסיכויים לחלומות רטובים.
חלומות רטובים בדרך כלל אינם קשורים לעוררות, כך שתשוקה מינית לא תמיד עוזרת. כמו באוננות, הסרת זרע מצטבר יכולה להפחית את האפשרות לחלומות רטובים
שלב 5. התייעץ עם יועץ אם אתה מרגיש שלחץ רטוב נלחץ
למרות שחלומות רטובים לא ממש מביכים, אתה יכול להרגיש מבולבל או מוטרד כשאתה חווה אותם. למרבה המזל, אתה יכול ללכת ליועץ כדי להרגיע את המחשבות האלה. הוא יכול להבין את רגשותיך ולהציע את השיטה הטובה ביותר להתמודד עם חלומות רטובים. הוא גם יעזור לך להתגבר על הדברים שמפריעים לך בחלומות רטובים.
- חפש יועץ באינטרנט, או בקש מהרופא שלך הפניה.
- אם אתה מכוסה על ידי ביטוח, שירותי יועץ זה עשויים להיות מכוסים.
וָרִיאַצִיָה:
אם אתה רק רוצה לברר על שינויים בגוף, ייתכן שהרופא שלך כבר יוכל להסביר מה קורה. הוא יענה על כל השאלות שלך. אל תתבייש כי גם לכולם יש את זה.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. שתו תה מרווה בלילה להרגעת הגוף
כחלק מהתזונה האיורוודית, תה מרווה נשתה לפעמים בלילה כדי לסייע בשינה והרפיה. עם גוף רגוע, הסיכוי לחלום חלום רטוב מצטמצם. עם זאת, אין הוכחה לכך שמרכיב זה אכן עובד, ולא כולם יכולים לקבל את אותו האפקט.
מכינים תה על ידי חימום מים עד להופעת בועות בתחתית הסיר. לאחר מכן, שופכים את המים על שקית התה ומניחים לה לשבת במשך 2 עד 3 דקות
שלב 2. ללעוס 2 או 3 שיני שום לפני השינה כדי להפחית את זרימת הדם לאיבר המין
אליצין הנמצא בשום יכול להפחית את כמות הדם הזורמת לאיברי המין. זה יכול למנוע זקפה כך שלא יהיו לך חלומות רטובים. עם זאת, אין ערובה לכך ששיטה זו תעבוד. לשם כך, נסה ללעוס 2 עד 3 שיני שום גולמיות לפני השינה.
לשום יש טעם חד, במיוחד כאשר אוכלים אותו גולמי. אם אתה לא אוהב שום, זו לא אופציה נהדרת
שלב 3. מערבבים את חילבה וסלרי (בפרופורציות שוות), ואז מוסיפים כף דבש
מערבבים 1/2 כוס (120 מ"ל) מיץ חילבה וחצי כוס (120 מ"ל) מיץ סלרי ומוסיפים כף דבש. שתו את התערובת לפני השינה בלילה. משקה זה יכול לסייע לקירור הגוף, למרות שהוא אינו מבטיח למנוע חלומות רטובים.
סבורים כי משקה זה תומך במערכת רבייה בריאה
שלב 4. עשה אמבטיה חמימה מעורבת בשמנים אתריים, כך שתוכל להירגע לפני השינה
מלאו אמבט במים חמים, ולאחר מכן הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי מרגיע. כמה אפשרויות טובות כוללות מנטה, לבנדר, אלמוג או שמן ורדים. להשרות באמבטיה למשך 20 עד 30 דקות לפחות כדי להרפות את גופך.
הרפיה יכולה להפחית את האפשרות לחלומות רטובים. עם זאת, אין ערובה לכך ששיטה זו תעבוד
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בחלומות רטובים
שלב 1. הכינו מטלית או מגבת ליד המיטה כדי לעזור לכם כאשר אתם מתעוררים
כאשר יש לך חלום רטוב, אתה יכול לנקות אותו במהירות באמצעות המטלית או המגבת, כך שאף אחד לא יידע. לאחר השימוש, הניחו מטלית או מגבת בערימת הכביסה. אל תשכח להכין מטלית חדשה או מגבת.
- לדוגמה, אתה יכול להניח מגבת על שידת הלילה (שולחן ליד המיטה).
- כמעט לכולם חלם חלום רטוב. אם אינך מרגיש מביך לספר על כך לחברים או למשפחה שלך, אינך צריך להחזיק מגבות על השולחן.
שלב 2. הביאו החלפת תחתונים כאשר אתם לא ישנים בבית
זה טבעי לדאוג לחלום חלומות רטובים בזמן השינה בבית של מישהו אחר. זכור, רוב הסיכויים שחברך מרגיש כך. רק במקרה שזה יקרה, הביאו תחתונים חלופיים. בעזרתו תוכלו להחליף בגדים במהירות במידת הצורך.
בעת צחצוח השיניים בלילה, השאר את תיק הבגדים שלך בחדר השירותים, כך שתוכל לתפוס בקלות את התחתונים שלך אם אתה זקוק להם
שלב 3. לבש מכנסי פיג'מה כדי שהסדינים יהיו נקיים
מכנסי פיג'מה עבים יכולים לספוג הרבה נוזלים כדי שהסדינים לא יירטבו. זאת כדי למנוע הופעת כתמים גדולים בבוקר. תמיד ללבוש מכנסי פיג'מה בזמן השינה. אם יש לך חלום רטוב, שטוף את הפיג'מה לפני שתחזיר אותה.
נסה ללבוש פיג'מה עם כפתורים שיכולים לסגור את המפשעה בחוזקה. אם אזור המפשעה חשוף, הפיג'מה שלך לא תוכל לספוג זרע
שלב 4. הכינו יריעה חלופית כדי שתוכלו לשטוף את הסדינים הרטובים הישנים
זה נורמלי שחלומות רטובים הופכים את הסדינים לרטובים ודביקים. אם זה קורה, כדאי לשטוף את הסדינים. החלף סדינים מלוכלכים בסדינים נקיים.
בקש מההורים שלך ללמד אותך כיצד להשתמש במכונת הכביסה
טיפים
- חלומות רטובים אינם נגרמים על ידי מחשבות מלוכלכות, חוסר אמונה או אישיות חלשה. זוהי תפקוד גוף תקין.
- הסיבה העיקרית לחלומות רטובים היא הורמונים. זו הסיבה שחלומות רטובים מתחילים בגיל ההתבגרות.
- בעוד שחלומות רטובים מתרחשים בדרך כלל בגילאי עשרה ובני נוער, אין זה נדיר שחלומות רטובים ימשיכו לבגרותם.
- חלומות רטובים הם דבר בריא מכיוון שהגוף יכול לגרש זרע ישן.
- חלומות רטובים מופיעים בטעות, כך שאתה לא יכול לעשות דבר כדי לגרום לזה לקרות.
- יותר מ -80% מהגברים חווים לפחות חלום רטוב אחד בחייהם.
