בהתקרבות ובמהלך הלידה, נשים יחוו התכווצויות, כלומר כאשר שרירי הרחם מתהדקים ונרגעים עד שזה קרוב לזמן הלידה. ספירת צירים היא דרך שימושית מאוד להעריך את זמן הלידה ולדעת כמה מהר תתרחש לידה. קרא את המאמר הבא כדי לגלות כיצד לספור צירים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מתי הזמן להתחיל בחישובים
שלב 1. זיהוי התכווצויות
נשים מתארות התכווצויות ככאבים המתחילים בגב התחתון ונעים כמו גלים לעבר הבטן. התחושה המתוארת דומה לכאבי מחזור או לעצירות. כשההתכווצויות מגיעות, הכאבים קלים בהתחלה, אחר כך מגיעים לשיאים ואז שוככים.
- במהלך תקופת הכיווץ הקיבה תתקשה.
- אצל חלק מהנשים הכאב נמשך באזור הגב התחתון. לכל אישה יש בדרך כלל ניסיון משלה של הצירים שחשים.
- בעבודה מוקדמת רוב הצירים נמשכים 60-90 שניות ומתרחשים כל 15 עד 20 דקות. ככל שהלידה מתקרבת, משך הצירים יקטן אך תדירותם תגדל.
שלב 2. התחל לספור צירים אם אתה מרגיש כמה התקפי צירים רצופים
לפעמים בחודשים שלפני הלידה תתחיל להרגיש צירים וזה דבר נורמלי. גופך "מתאמן" לאירוע המרכזי, ובדרך כלל אינו מזיק. ככל שתאריך היעד שלך מתקרב ואתה מרגיש צירים שנראים כבסיס קבוע, התחל לתזמן את הצירים שלך כדי לקבוע אם הלידה קרובה.
שיטה 2 מתוך 3: ספירת צירים
שלב 1. החליט באיזה מונה להשתמש
אתה יכול להשתמש בטיימר, שעון או מונה מקוון כדי לעקוב אחר תדירות ומשך ההתכווצויות. קח עיפרון ונייר כדי לרשום את המספר ולזהות את דפוס ההתכווצויות שהורגש.
- השתמש בטיימר מדויק, לא בשעון דיגיטלי ללא שניות. מכיוון שלעתים קרובות הצירים נמשכים פחות מדקה, עליך לספור אותם עד לשניות.
- צור תרשים כדי להקל על רישום הנתונים. צור עמודה שכותרתה "התכווצויות", ולאחר מכן כותרת אחת "זמן התחלה" ושלישית שכותרתה "זמן סיום". כלול עמודה רביעית בשם "משך הזמן" כדי לחשב כמה זמן נמשכת כל התכווצות, ועמודה חמישית שכותרתה "זמן בין התכווצויות" לחישוב הזמן בין תחילת ההתכווצות הראשונה להתרחשות הבאה.
שלב 2. התחל לספור בתחילת הכיווץ
אין להתחיל לספור באמצע או בסוף כיווץ. אם היו לך (או כל אחד אחר) צירים כשהחלטת להתחיל לספור אותם, אל תעשה אותם ותחכה להופעת צירים חדשים.
שלב 3. רשום את הזמן שבו התחילו הצירים
כאשר הבטן שלך מתחילה להרגיש לחץ, לחץ על הטיימר או התחל לעקוב אחר השעון ורשום את השעה בעמודה "זמן התחלה". ככל שהזמן שאתה מקליט יותר מדויק, כך ייטב. לדוגמה, במקום לכתוב רק "22:00", כתוב "22:03:30". אם הצירים החלו בדיוק ב -22: 00, כתוב "22:00:00".
שלב 4. רשום את זמן ההתכווצות
כאשר הכאב שוכך וההתכווצות מסתיימת, רשום מיד את השעה המדויקת שבה ההתכווצות הסתיימה. שוב, הכנס כמה שיותר מידע והיה מדויק ככל שתוכל.
- לאחר סיום ההתכווצות הראשונה, תוכל למלא את השדה "משך הזמן". לדוגמה, אם התכווצות מתחילה בשעה 10:03:30 ומסתיימת בשעה 10:04:20, משך ההתכווצות הוא 50 שניות.
- שימו לב למידע אחר הקשור להתכווצויות, כגון היכן התחיל הכאב, איך הוא הרגיש וכו '. מידע זה יכול להיות שימושי כאשר הצירים ממשיכים עד שלבסוף תוכל לקרוא את הדפוסים שמתחילים להופיע.
שלב 5. רשום את זמן המשך ההתכווצות
הפחת את זמן ההתחלה של ההתכווצות הקודמת בזמן ההתחלה של ההתכווצות החדשה ותגלה כמה זמן לקח להתכווצות להתרחש. לדוגמה, אם ההתכווצות הקודמת החלה בשעה 10:03:30 וההתכווצות החדשה החלה ב -10: 13:30, הזמן בין הצירים הוא בדיוק 10 דקות.
שיטה 3 מתוך 3: הכרת זמן העבודה
שלב 1. זיהוי סימני התכווצויות לקראת לידה
במקרים מסוימים, נשים חוות סדרה של התכווצויות לפני שהלידה מתרחשת בפועל. אלה נקראים "התכווצויות שווא", או התכווצויות ברקסטון היקס. הכרת ההבדל בין התכווצויות עבודה בפועל לבין התכווצויות שווא יכולה לסייע לך לקבוע את הצעדים הבאים.
- התכווצויות העבודה הן רציפות ומשך זמן קצר יותר לאורך זמן, בעוד שהתכווצויות שווא אינן עוקבות אחר דפוס צפוי מסוים.
- התכווצויות העבודה יימשכו גם אם אתה משנה עמדות או עובר, בעוד שהתכווצויות שווא עלולות להיעלם ברגע שתעבור.
- התכווצויות העבודה יתחזקו וכואבות יותר עם הזמן, בעוד צירים כוזבים נוטים לרדת.
שלב 2. זיהוי סימני עבודה אחרים
בנוסף להתכווצויות סדירות, ישנם סימנים פיזיים אחרים שחווה אישה שעומדת ללדת. עקוב אחר האירועים הבאים:
- קרע של מי השפיר.
- התינוק הופך ל"קל ", או שהמיקום יורד לכיוון צוואר הרחם.
- פריקה של ריר שסותם.
- הרחבת צוואר הרחם.
שלב 3. דע מתי להתכונן ללידה
הגיע הזמן ללכת לבית החולים או שהמיילדת תתכונן ללדת את התינוק כשה"עבודה האמיתית "עומדת להתרחש. זה קורה כאשר התכווצויות חזקות של 45 עד 60 שניות מתרחשות בהפרש של 3 עד 4 דקות זה מזה.
