מתקשים להתרכז בזמן הלימודים? אם אתה רוצה ללמוד כמה שעות מבלי להשתעמם, הקם מרחב לימוד ללא הפרעות כדי לוודא שאתה עובר את הבחינה. כדי לשמור על אנרגיות, קח פסק זמן להירגע, התחל ללמוד מספר נושאים והכן לעצמך מתנה קטנה. למרות שלפעמים קשה להימנע ממפגשי לימוד ארוכים, אך הרגל ללמוד מעט בכל פעם בכל יום במקום להישאר ער מאוחר לפני הבחינה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התרכז בזמן הלימוד
שלב 1. שמור את הטלפון מחוץ לטווח הראיה ולא מסיח את הדעת
שים את הטלפון שלך בתרמיל או במגירת שולחן העבודה כדי שלא תרצה להשתמש בו. כבה מכשירים אלקטרוניים אחרים, למעט אלה הדרושים בזמן הלימוד.
עֵצָה:
אם אתה צריך להשתמש בטאבלט או במחשב הנייד שלך כדי לכתוב את המונח שלך, הורד אפליקציה חוסמת אתרים שמסיחה את הדעת כדי שתמקד אותך בלימודים.
שלב 2. קח חטיף מזין לפני הלימודים
אתה לא יכול להתרכז אם הבטן שלך רועמת. לפני הלימוד, אכלו יוגורט, שיבולת שועל או פירות. כמו כן, יש להכין חטיפי גרנולה, אגוזים או תפוחים למקרה שאתה רעב.
חטיפים מזינים המכילים הרבה חלבון ופחמימות מורכבות, כגון פירות, אגוזים ודגנים מלאים, הם מקור אנרגיה נהדר לריכוז. הימנע ממאכלים ממותקים ותפריטי מזון מהיר מכיוון שהם גורמים לעלייה ברמות הסוכר בדם ואז לרדת שוב תוך זמן קצר
שלב 3. קבע את המיקום ללימוד
מצא מקום לימוד ללא הפרעות, כגון בחדר שלך או בספרייה. הרגל ללמוד באותו מקום (מספר מיקומים), כך שאתה מוכן ללמוד ברגע שתגיע לשם.
- ספק שולחן לימוד להכנת כל ציוד הלימוד. אל תלמד במיטה כי אתה לא יכול להתרכז כשאת ישנונית.
- ודא ששטח הלימוד תמיד מסודר ונקי, כך שתוכל לחשוב בבהירות. מצב הרוח אינו נוח אם אזור הלימוד מבולגן.
- למד באזור מואר בשמש כדי לגרום לך יותר אנרגיה.
שלב 4. בצע מטלות ולמד נושאים שונים כדי שלא תשתעמם
אם אתה צריך לבצע כמה משימות או לשנן כמה נושאים, בצע את המשימה במשך שעה אחת, ולאחר מכן למד את החומר שנדון בכיתה. למרות שאינך יכול לשנות נושאים בזמן לימוד לבחינה, למד את חומר הבחינה במשך כשעה, קח הפסקה ולאחר מכן חזור ללמוד כשעה.
- לדוגמה, בעת שינון שיעור היסטוריה אודות מלחמת העולם השנייה, קרא הערות על אירועים שגרמו למלחמה, ולאחר מכן קח הפסקה לנשנוש או מתיחה. לאחר מכן קרא את ההערות על מתקפות הפצצה האטומית על הירושימה ונגסאקי. המשך לקרוא פרק אחד בספר ההיסטוריה ולאחר מכן הכין הערות באמצעות קלפים.
- במקום לאלץ את עצמך לשנן נושאים מסוימים, יעילות הלמידה והזיכרון גדלים אם אתה לומד נושא או מבצע מגוון משימות.
שלב 5. קודם כל למד נושאים קשים
מוטיבציה ללמידה עולה אם ביצעת את המשימה הקשה ביותר או שיננת את החומר המשעמם ביותר. השלימו את המשימות הקשות כאשר אתם עדיין מתרגשים ובצעו את המשימות הקלות ביותר כאשר אתם עייפים.
לדוגמה, אם אתה לא אוהב ללמוד כימיה, התכונן למבחן הכימיה מחר בבוקר באמצעות שאלות תרגול. כשתסיים, למד את הנושא שאתה מעוניין בו ביותר
שלב 6. האזן לשירים בזמן הלימוד אם אתה אוהב מוזיקה
לאנשים רבים קל יותר להתמקד בעת האזנה לשיר. אם שיטה זו עובדת עבורך, הקשיב לשירים אינסטרומנטליים תוך כדי לימוד בכדי שתשאר ממוקד.
- מוזיקה קלאסית יכולה להיות הבחירה הנכונה מכיוון שאין מילים. בנוסף, תוכל להאזין לרעש לבן, מוזיקה אלקטרונית או צלילי טבע מוקלטים בזמן הלימוד.
- כדי לעקוב אחר משך הלימוד, צור אלבומים של שעה אחת במקום האזנה לשירים אקראיים. כך, אינך צריך להסתכל על השעון כדי לנוח או לשנות נושאים.
שיטה 2 מתוך 3: הניע את עצמך להמשיך ללמוד
שלב 1. רשמו את יעדי הלימוד שברצונכם להשיג בלוח השנה או בלוח מחיק
אתה יכול להתחייב אם אתה קורא באופן קבוע מטרות כתובות במקום שניתן לראות אותן בקלות. כתבו את יעדי הלימוד שברצונכם להשיג בלוח השנה או בלוח הלבן, ולאחר מכן הניחו אותם באזור הלימוד. כמו כן, כתוב את מטרות הלימוד שלך בחוברת העבודה שלך, על כרטיסי פתקים או על פיסת נייר.
עֵצָה:
בנוסף לכתיבת מטרות לימוד, שתף זאת עם חברים ובני משפחה. אתה פעיל יותר בלמידה אם אנשים אחרים יודעים למה אתה לומד.
שלב 2. קח הפסקה לאחר לימוד במשך שעה אחת כדי לשמור על גופך
אולי אתה רוצה להמשיך ללמוד כמה שעות, אבל אתה תאבד מוטיבציה אם אתה עייף מדי. קח הפסקה של כ -10 דקות כדי להירגע בעצמך בכל פעם שאתה לומד במשך שעה אחת כי אתה צריך לנוח פיזית ונפשית. בהפסקות, קח את הזמן ללכת, לאכול חטיף או למתוח, ואז ללמוד שוב.
- אל תעסוק בפעילויות מסיחות דעת, כגון צפייה בטלוויזיה. אם תוכנית הטלוויזיה באמת מעניינת, תוכל להמשיך לצפות כי שכחת ללמוד. הימנע ממדיה חברתית אם אינך יכול להפסיק לקרוא את הפוסטים של חבריך.
- קבע לוח זמנים להפסקה, כך שלא תצטרך להפסיק ללמוד כל שעה. אתה צריך להמשיך ללמוד במשך 15 או 30 דקות לפני ההפסקה, במקום לקחת הפסקה לפי שעה, אבל לשכוח שאתה לומד.
שלב 3. נסה לקשר את החומר הנלמד לתחומי העניין או התחביבים שלך
חשוב על דרכים שונות לקשר את חומר הבחינה לחיי היומיום, כגון שימוש באירועים היסטוריים כדי לקבוע עמדה או לקשר בין תיאוריות מדעיות לחוויות יומיומיות. גם אם זה מרגיש פחות מעניין, למד את החומר בראש פתוח ונסה למצוא דברים שמעניינים אותך.
- קל לך יותר להניע את עצמך אם יש לך עניין בנושא הנלמד.
- עשו דרכים שונות להפוך שיעורים שפחות מעניינים להיות מהנים. לדוגמה, אם אתה אוהב לצייר, צור תרשימים או סקיצות בהתאם לחומר הנלמד.
שלב 4. העניק לעצמך פרס קטן לאחר השלמת המשימה
אתה תהיה נרגש יותר מהמשימה שלך כשיהיה לך למה לצפות, כמו לשחק משחק וידאו, לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, ליהנות מחטיף או לקנות נעליים חדשות.
- אל תאשים את עצמך אם המשימה לא הסתיימה, אך זכור כי ניתן ליהנות מתגמול כאשר המשימה הושלמה.
- ציין מטרות ופרסים לימודיים ספציפיים שהוכנו בלוח השנה כך שתנסה להשיג אותם. לדוגמה, "מטלה: שינון שיעור היסטוריה למשך שעתיים. תגמול: משחק משחק וידאו למשך 30 דקות".
שלב 5. גיבוש קבוצות לימוד
הזמן חברים לכיתה ללמוד יחד, אבל בחר חברים שבאמת מוכנים ללמוד ולא אוהבים לשוחח. בזמן הלימוד, קחו את הזמן לבחון את הידע של זה, התחלפו להסביר תיאוריה, ועודדו זה את זה לא להתמהמה.
הסברת התיאוריה ללימוד חברים היא טיפ בטוח להבנת וזכירת מידע. בנוסף, תוכל להשלים הערות תוך כדי לימוד עם חברים
שיטה 3 מתוך 3: לימוד ביעילות
שלב 1. הרגל ללמוד ביעילות, כך שלא תתעצבן
לפני הלימוד, קרא את ספר המטלות או את לוח הבחינות, כך שלא תעשה טעויות בביצוע מטלות או בשינון חומרי בחינה. בנוסף, אתה יכול לשאול מנטור או חבר אם יש משהו שאתה לא מבין או רוצה לבקש כדי לחסוך זמן. קבע את החומר החשוב ביותר כך שניתן ללמוד אותו תחילה.
- הקפד לנצל את זמנך בחוכמה תוך כדי לימוד של מספר שעות.
- לדוגמה, קרא מיד את חומר הבחינה ברגע שהמורה מכריז על לוח הבחינות וסמן נושאים שצריך ללמוד. אם יש משהו שאתה לא מבין, שאל את המנטור או החבר כדי שלא תצטרך למצוא את התשובה בעצמך. לאחר מכן, קבע את הנושא שלוקח הרבה זמן בעדיפות עליונה.
שלב 2. הכינו את הדברים הדרושים לפני הלימוד
וודא שכל מה שאתה צריך בזמן הלימוד זמין, כך שלא תצטרך לעזוב את המושב לעתים קרובות כדי לאסוף אותו. שים את ספרי הלימוד, כלי הכתיבה, המחברות וציוד אחר שלך על השולחן כך שהם מוכנים לצאת לדרך, כך שלא תיקח הפסקה מוקדמת.
לדוגמה, לפני הכנת שיעורי בית במתמטיקה, הכינו את ציוד הלימוד הדרוש, כגון מחברות, ספרי לימוד, מחשבונים, נייר גרפים, עפרונות, עפרונות, מי שתייה וחטיפים מזינים
שלב 3. קבע לוח זמנים לפני תחילת הלימודים
אומד את הזמן שיידרש להשלים כל משימה ולשנן את החומר, הוסף 10% ליתר ביטחון, ואז רשום את לוח הזמנים על סדר היום. קבע את משימות העדיפות, בצע את המשימות החשובות ביותר, ואל תשכח לקחת הפסקה לפי שעה.
- לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד במשך 4 שעות, השתמש בשעתיים הראשונות כדי לשנן חומר למבחני מדע. הנח את ספר המדע שלך ועשה שיעורי בית במתמטיקה בשעה השלישית. לבסוף, שינן את שיעור ההיסטוריה בשעה הרביעית. אם יש לך זמן, השתמש בו כדי לשנן חומר לבחינות מדעיות.
- בנוסף לקביעת לוח זמנים יומי, קבע לוח זמנים שבועי לביצוע משימות. לאחר שחסמת לוח זמנים שכבר מלא, כגון השתתפות בשיעור או פעילות גופנית, השתמש בזמן הפנוי כדי לשנן שיעורים ולבצע משימות.
שלב 4. הגדר מספר שלבים להשלמת משימה מאתגרת
אולי אתה מרגיש חרד ומוצף כשאתה שומע את המורה שלך נותן את משימתך בסמסטר האחרון "לשנן את כל ספר ההיסטוריה" או "לכתוב מאמר". במקום להתבלבל, בנה תוכנית לביצוע המשימה על ידי ציון כמה צעדים פשוטים לביצוע.
- לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד לקראת בחינת הסמסטר האחרון, התחל בקריאת שאלות מבחן ושאלות חידון כדי לברר נושאים שאינך מבין. לאחר מכן, קח מחברת וספר לימוד, ערוך רשימה של החומרים שיש לתעדף, ולמד אחד אחד.
- דרך נוספת להקל על הלמידה היא לרשום הערות על ידי סיכום ספר הלימוד שלך, שינון מכרטיסי פתקים או ביצוע שאלות תרגול.
שלב 5. נסה להגדיר לוח זמנים ללימודים כך שלא תצטרך להישאר ער מאוחר
כמה שאפשר, קח את הזמן כדי ללמוד מרחוק לאט לאט. במקום ללמוד 9 שעות כל הלילה, עדיף לחלק אותו ל -3 ימים 3 שעות ביום. יותר קל לך לזכור מידע מאוחר יותר אם אתה לומד לאט לאט כל יום.
לא לישון מאוחר בלילה:
אם אתה צריך ללמוד שעות כיוון שהתחלת ללמוד רק יום לפני הבחינה, וודא שאתה ישן לילה טוב. כאשר אתה ניגש לבחינה, אינך יכול להתרכז אם אתה ישנוני.
שלב 6. הפחת את הפעילות אם אתה ישן בקלות
אם חסר לך זמן ללמוד, שקול מחדש את לוח הזמנים היומי שלך כדי לגלות אילו פעילויות פחות מתגמלות או גוזלות זמן. לאחר מכן, קבע אילו פעילויות ניתן לצמצם כדי לאפשר מספיק זמן ללמוד.
לדוגמה, אתה עלול להירדם במהירות מכיוון שאתה צריך ללמוד שיעורי מחשב, לשחק כדורסל ולתרגל את המקהלה לאחר הלימודים. בתי ספר וקורסים הם חובה. אם אתה רוצה ללכת למשחק כדורסל, אל תלך לאימון מקהלה כדי שלא תתעייף מדי. אתה יכול להצטרף שוב למקהלה כשיגמר משחק הכדורסל
טיפים
- קבע סדרי עדיפויות. אל תלמד חומר שכבר מובן היטב.
- הרגל ללמוד כשאתה מרגיש באמת מתאים להיות יותר פרודוקטיבי.
- אם אתה מתקשה לנהל את הזמן שלך ואתה מרגיש המום, שוחח עם ההורים שלך או פנה ליועצת בית הספר לייעוץ.
