אור שמש, מזג אוויר קר ואוויר יבש עלולים לפגוע במרקם העור ולהפוך אותו לגס ויבש. ביצוע כמה שינויים בשגרת היומיום ובאורח החיים שלך יכול לרכך ולהדק את העור לאורך זמן. המשך לקרוא על שיטות שבהן תוכל להשתמש כדי לקבל את העור הזוהר והבריא שאתה רוצה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח עור יומי
שלב 1. קרצוף עור יבש מדי יום
קרצוף יבש היא טכניקת פילינג עתיקה שמטרתה להסיר עור מת ולהמריץ את זרימת הדם. קרצוף העור שלך מדי יום יגרום לעור שלך להיראות בהיר יותר ואם תמשיך לבצע את השגרה הזו, העור שלך יתחיל להיראות זוהר.
- בחרו במברשת העשויה סיבים טבעיים, ולא במברשת העשויה מזיפי פלסטיק. הזיפים הטבעיים של המברשת אינם מרגישים קשים בעת שפשוף העור.
- קרצפו את גופכם בתנועות קצרות ויציבות החל מבחוץ של כפות הרגליים והידיים לעבר החזה. צחצח את הרגליים, הגוף והזרועות. השתמש במברשת רכה וקטן יותר לשפשוף הפנים שלך.
- תמיד לשפשף עור יבש ולייבש. שפשוף העור הרטוב לא יביא לאותו אפקט.
שלב 2. שטפו את הגוף במים קרים
שטפו את העור במים קרים, לא במים חמים. אם לא נוח לך להשתמש במים קרים, נסה להשתמש במים פושרים ולאחר מכן השתמש בהדרגה במים קרים יותר. מים חמים קשים לעור וגורמים לעור להיות יבש ונוקשה, ואילו מים קרים יהדקו את העור.
- באופן כללי, עדיף להתקלח פעם ביום למשך כעשר דקות. רחצה ארוכה מזה יכולה לייבש את העור.
- כשאתם שוטפים את הפנים, שטפו אותם במים קרים, לא במים חמים.
- השתמש במים חמים למטרות אחרות. מים חמים טובים לנפש, אך לא לעור.
שלב 3. פילינג במקלחת
אתה יכול להשתמש בלוף, במטלית כביסה או בכפפת פילינג כדי לשפשף את העור בזמן המקלחת. ניתן להשתמש גם בשפשוף גוף. משפשפים בעדינות את המטלית על כל פני העור. במקום זאת, השתמש במטליות רחצה נפרדות לפנים ולגוף.
הקפד לנקות מכשיר זה באופן קבוע כדי למנוע צמיחה של חיידקים. חיידקים עלולים לגרום להתפרצויות ולגרום למרקם העור שלך להיראות מחוספס
שלב 4. אל תשתמש יותר מדי סבון
חומרי ניקוי ופילינג מסחריים לגוף, כגון סבון בר, מכילים חומרי ניקוי שיכולים לייבש את העור ולהשאיר שאריות שגורמות לעור להיראות עמום. השתמש בסבון עשוי שמנים טבעיים או אין צורך להשתמש בסבון, והשתמש במים בלבד.
נסה רק לסבון אזורים בגוף שלרוב מלוכלכים או מיוזעים, כגון כפות הרגליים, סביב איברי המין ובתי השחי. עבור אזורים יבשים בגוף כמו מרפקים, שוקיים וזרועות, כל מה שאתה צריך זה מים
שלב 5. להרטיב את העור
לאחר הרחצה יש לייבש את הגוף מיד, למרוח קרם או קרם לחות על העור כדי לנעול את הלחות ולהגן על העור מפני אוויר יבש לאורך כל היום. נסה כמה מקרמי הלחות הבאים לעור זוהר ובריא:
- שמן קוקוס. חומר ריח מתוק זה יספוג לתוך העור ויעניק לו זוהר יפה.
- חמאת שיאה. קרם לחות זה טוב לעור פנים רגיש. אתה יכול גם למרוח קרם לחות זה על שפתייך.
- שׁוּמָן צֵמֵר. כבשים מייצרות לנולין כדי לשמור על צמרן רך ויבש ולשמש הגנה מצוינת מפני אוויר חורפי קר.
- שמן זית. בזמנים בהם העור שלך זקוק לטיפול מותנה עמוק, שפשף שמן זית על כל גופך ותן לו להיספג בעור במשך 10 דקות. שוטפים במים פושרים ומייבשים.
- ניתן להשיג קרמים המכילים חומצת חלב בחנויות המרקחת. תחליב זה גורם לעור יבש ומתקלף להרגיש גמיש ורך.
שלב 6. השתמש בטיפולים בהתאם לסוג העור שלך
יש אנשים שיש להם עור יבש וסדוק, לחלקם יש עור שמנוני ולחלקם עור מעורב. דע אילו אזורים בעור שלך דורשים טיפול מיוחד וודא ששגרת היום שלך כוללת אלה.
- טפל באקנה בפנים או בגוף בזהירות יתרה. הימנע מקרצוף הפנים באקנה ואל תשתמש בסבונים קשים או בכימיקלים המחמירים את מצב העור.
- יש לטפל בזהירות באקזמה, רוזצאה (דלקת עור) ובעיות אחרות הקשורות לעור יבש. השתמש במוצרים שאינם מגרים את העור ובמידת הצורך יש לפנות לרופא לקבלת מרשם לטיפול בעור.
שיטה 2 מתוך 3: אורח חיים בריא
שלב 1. התחל להתאמן באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה להדק את העור ולהגביר את זרימת הדם. פעילות גופנית גם משפרת את הבריאות הכללית, דבר הניכר במצב העור. שלב את סוגי התרגילים הבאים בשגרתך שלוש פעמים או יותר בשבוע:
- תרגילים אירוביים כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. תרגילים אלה שואבים את זרימת הדם וגורמים לעור להיראות בריא.
- אימון משקולות עם משקולות. חיזוק שרירי הגוף יהדק את העור ויגרום לו להיראות חלק יותר.
- תרגילי יוגה וגמישות. תרגילים כאלה יכולים לחזק את השרירים ולגרום לעור שלך להיראות מוצק יותר.
שלב 2. אכלו תזונה מאוזנת
כאשר אתה לא מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך, זה נראה על העור שלך. קבל עור זוהר על ידי אכילת פירות, ירקות, מזון חלבון דל ודגנים מלאים. אכלו מזון בריא לעור כולל את הדברים הבאים:
- אבוקדו ואגוזים. מזונות אלו מכילים שומנים בריאים שהעור זקוק להם כדי לשמור על גמישותו.
- ירקות ופירות עשירים בחומרים מזינים. התמקדו בירקות ובפירות המכילים ויטמינים A, E ו- C, כגון בטטה, גזר, כרוב, תרד, ברוקולי, מנגו ואוכמניות.
שלב 3. שתו הרבה מים
מים יכולים להגדיל את תאי העור ולגרום לעור להיראות רענן ובהיר. כאשר אתה מיובש, העור שלך יתייבש. שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על בריאות העור שלכם. אם אתה לא אוהב לשתות מים, האפשרויות הבאות ישמרו עליך גם על לחות:
- פירות וירקות המכילים הרבה מים כמו מלפפונים, חסה, תפוחים ופירות יער שונים.
- תה צמחים וסוגי תה אחרים שאינם מכילים קפאין.
- נסה לשתות כוס מים מוגזים עם מיץ לימון כחלופה למשקה מרענן.
- אם אתה לא אוהב לשתות מים רגילים, נסה להכין מים חדורים על ידי השריית פירות או תבלינים במים שאתה הולך לשתות.
שלב 4. הימנע מחומרים קשים לעור
לא משנה כמה אתה ממושמע בשגרת טיפוח העור היומיומית שלך, צריכת חומרים כאלה תפריע לחלום שלך לקבל עור יפה. הגבל או עצור לחלוטין חומרים שפוגעים בעור:
- טַבָּק. טבק מכתים את העור וגורם לקמטים מוקדמים. כשמדובר בדברים שפוגעים בעור, טבק הוא האשם הגרוע ביותר.
- כּוֹהֶל. צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה לגרום לעור נפול, במיוחד סביב העיניים ומתחת לעיניים, מכיוון שהוא גורם לגוף לאגור מים. הגבל את צריכת האלכוהול למנה אחת או שתיים מספר פעמים בשבוע.
- קָפֵאִין. צריכת יותר מדי משקאות המכילים קפאין תגרום לגוף להתייבש, כך שזה יפגע בעור. הגבל את צריכת הקפה לכוס אחת ביום והמשך לשתות כוס אחת גדולה של מים.
שיטה 3 מתוך 3: התחלת הרגל לשמור על העור משעמם
שלב 1. השתמש בכל יום בקרם הגנה
חשיפה לשמש יכולה לשזוף את העור שלך באופן זמני, אך היא עלולה לפגוע בעור שלך בטווח הארוך. לאפשר לעור שלך להישרף או להשתזף במהלך הקיץ עלול להוביל לקמטים, כתמים כהים ואולי סרטן העור.
- שימו קרם הגנה על הפנים לפני היציאה מהבית, גם במזג אוויר קר.
- השתמש בקרם הגנה על הצוואר, הכתפיים, החזה, הזרועות ושאר אזורי העור המועדים לחשיפה לשמש. כאשר אתה לובש מכנסיים קצרים או הולך לים, הקפד לשים קרם הגנה גם על הברכיים.
שלב 2. אל תתאפר בזמן השינה
השארת איפור למשך הלילה עלולה לפגוע בעור שלך, מכיוון שאתה מאפשר לכימיקלים להיספג בעור שלך כל הלילה. בבוקר העור שלך ספג לחלוטין את האיפור וייתכן שהוא מחמיר. השתמש במסיר איפור ושטוף את השאריות במים קרים או פושרים מדי לילה לפני השינה.
- אל תשפשף את הפנים שלך עם איפור, מכיוון שזה עלול לגרות ולפגוע בעור שלך. השתמש במסיר איפור טוב וייבש על ידי טפיחת הפנים במגבת.
-
נסה את הדרכים הבאות להסרת איפור עיניים: נגב את הריסים ואת האזור סביב העיניים בעזרת ניצן צמר גפן שנקלע בזלין. האיפור יוסר מיד. שטוף את הפנים שלך בכל וזלין שנותר כשתסיים.
שלב 3. הגן על העור מפני אלמנטים קשים
עור מוקשה הוא תוצאה של חשיפה לכימיקלים, טמפרטורות קיצוניות וחומרים קשים. שמור על עור רך ורגיש עם אמצעי הזהירות הבאים:
- ללבוש כפפות במהלך מזג אוויר קר כדי שהידיים שלך לא ייסדקו. הגן על גופך בבגדים חמים מתאימים.
- ללבוש כפפות בעת ניקוי עם כימיקלים חזקים.
- הגן על העור מפני יבלות (יבלות) באמצעות מגיני ברכיים, בגדי עבודה עבים וציוד בטיחות מתאים בעת עבודה בתנאים קשים.
טיפים
- השתמש בקרם כל יום.
- שטפו את הפנים בוקר ולילה במשך שתי דקות במים קרים.
- לא לישון כשהאיפור עדיין על הפנים.
