קרדיומגליה, הנקראת בדרך כלל נפיחות בלב, היא מצב הנגרם כתוצאה מתפקוד יתר של הלב עקב מחלות. חומרת נפיחות הלב תלויה בסיבה ובתסמינים. לכן, המטופל צריך לטפל בסיבה הבסיסית ולאמץ אורח חיים בריא ללב. אם הסימפטומים נמשכים למרות ניסיון תרופות טבעיות, עליך לפנות לעזרה רפואית.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי תזונה
שלב 1. הוסף ויטמין B1 לתזונה היומית שלך
תיאמין, המכונה בדרך כלל ויטמין B1, ממלא תפקיד חשוב בתפקוד העצבי. מחסור בתיאמין יגרום לבעיות לב וכלי דם ומערכת העצבים. בריברי, מצב הנגרם על ידי מחסור בתיאמין, יכול לגרום לנפיחות בלב, בצקת ואי ספיקת לב. לכן, ויטמין B1 חייב להיכלל בתזונה כדי לשמור על בריאות הלב. דוגמאות למזונות העשירים בוויטמין B1 הם:
- קטניות
- כרובית
- אספרגוס
- ברוקולי
- עגבניות
- תרד
- דגני בוקר
- כרוב ניצנים
- אֱגוֹזִים
- עדשים
- בשר רזה
שלב 2. אכלו מזון עשיר באשלגן
לאשלגן יש תפקיד בשמירה על בריאות הלב. אשלגן מסייע לווסת את קצב הלב והתכווצות שרירי הלב. אם יש לך לחץ דם גבוה, מצב שיכול לגרום ללב מוגדל, עליך להגדיל את צריכת האשלגן שלך. דוגמאות למזונות עשירים באשלגן הם:
- עגבניות
- תפוח אדמה
- בננה
- פירות יבשים
- תרד
שלב 3. הפחת את צריכת הנתרן
כאחד הגורמים העיקריים לנפיחות בלב, בצקת יכולה להתרחש עקב עודף נתרן בדם. עודף נתרן עלול לגרום לבעיות נשימה ולגרום ללב לעבוד קשה יותר. נסה לאכול ארוחות ביתיות כיוון שיהיה לך קל יותר לעקוב אחר כמות הנתרן שאתה אוכל בבית מאשר במסעדה. דוגמאות למזונות דלי נתרן הן:
- חלב
- תירס
- בשר טרי
- ביצה
- גבינת שמנת
- פירות יבשים
שלב 4. הגבל את צריכת השומן
רמות הכולסטרול בדם יכולות לעלות כאשר אוכלים הרבה שומן. בנוסף, עודף שומן הוא אחד הגורמים העיקריים להשמנה, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה, כולם תורמים לנפיחות בלב. הגבל את צריכת השומן ל -5 עד 8 כפיות ביום. דוגמאות למזונות שומניים שיש להימנע מהן:
- כל המאכלים המטוגנים, במיוחד אלה שמשתמשים בשמן רב.
- אוכל מהיר
- אוכל ארוז
- שומן חזיר וחמאה
שלב 5. שמים כורכום במזון
כורכום יכול לסייע במניעת אי ספיקת לב. תבלין אחד זה יכול גם להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, ובמקביל להעלות את רמות הכולסטרול הטוב. הכורכום מכיל מרכיבים נוספים שיכולים להילחם במחלות לב, כלומר פוליפנולים. פוליפנולים יכולים לסייע במניעה וטיפול בנפיחות לב.
- קח כפית. פלפל שחור וטוחנים. מוסיפים כפית. אבקת כורכום על פלפל שחור גרוס ומערבבים היטב. אתה יכול לצרוך את זה שלוש פעמים ביום.
- ניתן גם להוסיף כורכום לבישול.
שלב 6. לאכול כל יום שום גולמי
אליצין הכלול בשום יכול להוריד את לחץ הדם. כאשר זרימת הדם חלקה יותר, סביר יותר שהלב יחזור לגודלו הרגיל. אליצין מסייע גם במניעת ייצור הכולסטרול הרע ומסייע ביצירת כולסטרול טוב, אשר בתורו ישפר את בריאות הלב.
- אכלו שתי שיני שום גולמיות ביום. מוסיפים גם שום למנה.
- אם אתה לא אוהב את הטעם של שום גולמי, אתה יכול לבחור תוספי שום.
שלב 7. שתו הרבה תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בהעלאת הכולסטרול הטוב, מניעת חמצון הכולסטרול הרע ועוזרים לתפקוד העורקים. לכן תה ירוק יכול לסייע במאבק בבעיות לב.
מוסיפים כפית. עלי תה ירוק למים רותחים. מכבים את הכיריים ונותנים לתה לשבת 3 דקות לפני הסינון והשתייה. לשתות שלוש כוסות בכל יום
שלב 8. הגדל את צריכת האספרגוס
אספרגוס הוא מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים. חומר משתן טבעי זה אינו מכיל שומן או כולסטרול. אספרגוס גם אינו מכיל נתרן שיכול לגרום לבצקת. מזון אחד זה יכול לחזק את שרירי הלב. האספרגוס מכיל גלוטתיון, המשפר את מערכת ההגנה של הגוף ומסייע בהורדת לחץ הדם, ולכן מסייע לנפיחות הלב.
אתה יכול לאכול אספרגוס או לשתות מיץ אספרגוס. כדי שהמיץ יהיה יותר טוב אפשר להוסיף דבש
שלב 9. הגדל את צריכת הצ'ילי
צ'ילי עשיר בוויטמין C החיוני לסינתזת הקולגן. כחלבון מבני, הקולגן מסייע בשמירה על שלמות האיברים הפנימיים, כלי הדם, העור והעצמות. הצ'ילי מכיל גם סלניום, נוגד חמצון שיכול לעזור בשיגור הלב.
מוסיפים כפית. אבקת צ'ילי לכוס מים ומערבבים. שתו שתי כוסות ביום
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הפסק לעשן
כימיקלים בטבק פוגעים בתאי הדם ומשפיעים על תפקוד הלב וכלי הדם. נזק זה גורם לטרשת עורקים, אשר מתעבה של העורקים על ידי הצטברות רובד. ככל שהרובד מתקשה ומצר את העורקים ומגביל את זרימת הדם לאיברי הגוף.
שלב 2. הפחת את צריכת האלכוהול
אלכוהול יכול להעלות את לחץ הדם ולכן צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להגביר את הסיכון לבעיות לב כגון נפיחות.
אם אתה מתקשה להילחם בדחף לשתות, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית בקרה שתוכל לבצע
שלב 3. שוחח עם הרופא על התרגיל היומי שאתה צריך
בהתחשב במצב הלב שלך, דבר עם הרופא שלך לפני שינוי תוכנית האימון שלך. אם אתה מקבל את האור הירוק להתעמל, נסה מפגש קצר מדי יום. פעילות גופנית יכולה להפוך את הגוף לחזק ובריא יותר.
פעילות גופנית חשובה במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל מכיוון שהשמנה עלולה לגרום ללב מוגדל
שלב 4. לרדת במשקל עודף
השמנה עלולה לגרום לנפיחות של הלב. משקל גוף עודף יעבה את שריר הלב שבחדר השמאלי. מצב זה יכול לגרום לבעיות לב שונות. כדי לרדת במשקל, עליך לאמץ תזונה בריאה ופעילות גופנית.
- למידע על איך להישאר בכושר לחץ כאן.
- למידע על אופן בניית תזונה לחצו כאן.
שלב 5. הפחתת מתח
כאשר הוא לחוץ, הגוף גם יושפע קשות. אם אתה מתאושש מלב מוגדל, נסה להימנע מכל סוגי הלחץ. לחץ כאן כולל מתח נפשי ורגשי. כדי להפחית מתח, נסה:
- יישמו טכניקות נשימה.
- יוֹגָה.
- מֶדִיטָצִיָה.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי וטיפול בנפיחות הלב
שלב 1. דע מה גורם לנפיחות הלב
נפיחות בלב יכולה להתרחש מהסיבות הבאות:
- לחץ דם גבוה גורם ללב לעבוד קשה יותר. כדי להתאים לעבודה הנוספת, שרירי הלב נעשים נוקשים ועבים יותר, וכתוצאה מכך נפיחות.
- היסטוריה של התקפי לב שהופכים את הלב לחלש יותר.
- היסטוריה משפחתית של אי ספיקת לב.
- מצבי לב, כגון פגיעה במסתם המפעילה לחץ על הלב וגורמת לנפיחות.
- אנמיה יכולה לגרום לנפיחות של הלב מכיוון שלאנשים הסובלים מאנמיה אין מספיק תאי דם לשאת חמצן לרקמות הגוף.
- מחלת בלוטת התריס יכולה להוביל למגוון בעיות לב, כולל נפיחות.
שלב 2. זיהוי הסימנים והתסמינים של לב מוגדל
התסמין השכיח ביותר הוא חוסר סובלנות לפעילות גופנית. יתכן ותתקשו לנשום במהלך פעילות גופנית מתונה ופעילות מאומצת. זה נגרם על ידי נוקשות בדפנות החדר השמאלי והפחתת זרימת החמצן. תסמינים נוספים הם:
- כאבים קלים בחזה והתעלפות.
- עייפות לאחר מאמץ.
- קשיי נשימה בשכיבה.
- נפיחות בגפיים התחתונות עקב חוסר איזון של נוזלים ואלקטרוליטים, כמו גם אגירת נוזלים.
- דופק מהיר ולא סדיר. העבודה המוגברת של הלב גורמת לדופק לפצות על ידי מכות של יותר מ -100 פעימות לדקה.
- הסימנים והתסמינים לעיל מתפתחים בהדרגה אצל אנשים מסוימים. בחלק מהחולים החדר השמאלי מתרחב במשך חודשים ואף שנים לפני שהתסמינים מתפתחים. ישנם גם כמה חולים המראים סימפטומים לאחר החלמה מזיהום ויראלי.
שלב 3. הבין שאתה זקוק לטיפול רפואי וטיפול אם התסמינים ממשיכים
אם תסמינים כגון בעיות נשימה, פעימות לב מהירות ולא סדירות וסחרחורת נמשכים למרות המאמצים שלך להתמודד איתם באופן טבעי, עליך לפנות לעזרה רפואית מקצועית. הטיפולים הנפוצים לנפיחות בלב הם:
- משתנים להפחתת נפח נוזלים ובצקת. התרופה שנקבעת בדרך כלל היא Spironolactone 25 עד 50 מ"ג ביום.
- מעכבי ACE להפחתת ההתנגדות לכלי הדם ההיקפיים. התרופה שנקבעת בדרך כלל היא Lisinopril 20 מ"ג טבליות ביום.
- Digitalis להגברת התכווצות שריר הלב והלב. התרופה שנקבעת בדרך כלל היא דיגוקסין 0.25 מ"ג טבליות ביום למשך שבוע אחד.
טיפים
- הגבל את צריכת הבשר עד 150 גרם בשר רזה, דגים ועופות ללא עור.
- אכלו חמש עד שש מנות של פירות וירקות מדי יום.
- הגדל את צריכת הסיבים שלך על ידי אכילת 6 מנות דגנים או יותר ביום.
- הגבל את החלמונים לשלוש עד ארבע ביצים בכל שבוע, כולל חלמונים בתוך עוגות ולחמים.
- הימנע מהתייבשות.
