האם יש לך קשיי למידה? האם אתה נרדם במיטה מנסה ללמוד את ימי הביניים, או שאתה עסוק בהפרעות סביב שולחן האוכל כאשר אתה צריך להתמקד בטבלה המחזורית? בעל שטח לימוד טוב יותר יכול להיות התשובה. בעזרת הכלים הנכונים, קצת תכנון וארגון ומגע אישי, תוכלו ליצור מקום טוב יותר ללימודים, שיכול להעלות את הציונים שלכם.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ארגון החלל שלך
שלב 1. מצא שולחן עבודה (או שולחן רגיל) וכיסא טוב
אתה צריך להיות נוח, אבל לא כל כך נוח שאתה מאבד מיקוד או נרדם. (כפי שמתברר, המיטה אינה הבחירה הטובה ביותר לביצוע שיעורי בית). אתה גם צריך שטח לימוד מספיק ומרווח מספיק לעצמך.
- מצא שולחן עבודה או שולחן רגיל עם החלק העליון בגובה המותניים והצלעות שלך בישיבה, כך שהמרפקים שלך יכולים לנוח על השולחן מבלי לדחוף את הכתפיים קדימה. אתה אמור גם להיות מסוגל להניח את הרגליים שטוחות על פני השטח.
-
השתמש בכסא נוח המתאים לגובה השולחן. אתה כנראה לא צריך כיסא מפואר יותר עם פונקציות מסתובבות, מתגלגלות, משענות, הרמה וכו ', אם פונקציות אלה הן רק הסחת דעת.
בצע שטח לימוד שלב 1 Bullet2 - אם אתה משתמש במחשב, אתה צריך מספיק מקום כדי למקם אותו במרחק של כ- 45 עד 76 ס"מ מגופך.
שלב 2. הקפידו על תאורה נאותה
מחקר חשוך מדי לא רק יקל עליך להירדם, אלא גם יכול להחמיר את עייפות העיניים, מה שיהרוס כל מפגש לימודי. תאורה חדה, כגון תאורה ניאון, יכולה להשפיע לרעה גם על העיניים. השתמש במנורת שולחן כדי למקד את האור בחדר העבודה, כמו גם מנורת שולחן או מנורת תקרה כדי להפוך את החדר למואר יותר.
אם יש אור טבעי, כמובן, נצל זאת. עם זאת, דע כי בעוד שאור טבעי שנכנס דרך חלון יכול להיות מרענן ומרגיע, הפיתוי לבהות מהחלון יכול להפריע ללמידה שלך. שקול להציב תריסים או תריסים שקופים, או להסיט את מבטך מהחלונות
שלב 3. אסוף ציוד
וודא שיש לך את כל החומרים הדרושים ללימוד בקרבת מקום, כך שלא תבזבז זמן בחיפוש אחר סרגל או מילוי עיפרון.
- אחסן את ציוד בית הספר הרגיל שלך כגון עטים או עפרונות, מחקים, כרטיסי פתקים, טושים צבעוניים וכן הלאה בחלק מיוחד על שולחן העבודה שלך או במגירה שימושית.
- שמור בקרוב מילון כיס, מילון מונחים ומחשבון, למרות שהטלפון שלך עשוי לכלול את שלושת הפונקציות. שימוש בטלפון לביצוע חלוקה ארוכה או בדיקת איות פותח את האפשרות להסיח את הדעת מדברים אחרים שתוכל לעשות עם הטלפון שלך.
שלב 4. שמור על סדר בדברים
נצל את מגירות השולחן לאחסון פריטים שצריכים להיות בקרבתך אך אל תפיץ אותם על פני השולחן. אם אין לך מספיק מגירות (או שאין לך מגירות כלל), השתמש בקופסאות, שידות וכו '. שתוכל לערום על שולחנות סביב חדר העבודה שלך.
- ארגן חומרי לימוד לפי קורס/נושא בתיקיות או קלסרים. סמן כל תיקיה/קלסר בצורה ברורה והיה קל להגיע אליו.
- ניתן גם לארגן משימות והערות באמצעות מגזיני קיר, לוחות שעם ויומני קיר.
- לרעיונות נוספים, עיין במאמר זה כיצד להגדיר את שולחן העבודה שלך.
שלב 5. לסדר גם את קבצי המחשב
סידור טוב קשור גם לדברים המקוונים שלך, כמו גם למה שמסביבך פיזית. האם חיפשת פעם טיוטה של חיבור שכתבת, אך לא מצאת אותו? או שאיבדת את הפתקים שאתה צריך ללמוד לקראת בחינת הפסיכולוגיה שלך כי שכחת איפה לשמור אותם? צור תיקיות ספציפיות לכל כיתה או נושא ולאחר מכן שמור את התיקיות במקומות הנכונים.
סמן פריטים כדי שתוכל להשתמש בתכונת החיפוש כדי למצוא אותם. עזבו שמות חמודים במקום כותרות תיאוריות. ותייג את הטיוטה
שלב 6. שקול לשים שעון
זה תלוי איזה בן אדם אתה. האם השעון יניע אותך להמשיך ללמוד במשך שעה או יותר, או להזכיר לעצמך שהתוכנית האהובה עליך נמצאת במרחק של 15 דקות (או לגרום לך לחשוב "רק למדתי כל כך הרבה זמן ?!")?
- נסה להשתמש בשעון לקביעת יעדי לימוד הקשורים לזמן. אתה יכול גם להשתמש בשעון או בטיימר בטלפון או בשעון כדי לעזור בזה. החליטו ללמוד בזמני "חלק-אחר-חתיכה", כגון 30 דקות. אל תתנו לעצמכם להסיח את הדעת במהלך הזמן הזה. כשהזמן נגמר, השתמש במעט זמן כדי לתגמל את עצמך!
- אתה יכול גם לנסות טיימר לתזמון מדויק עוד יותר, במיוחד אם אתה מתכונן לבחינה מתוזמנת כמו SPMB או SNMPTN.
-
אם הצליל המתקתק של שעונים עתיקים מפריע לך, בחר בשעון דיגיטלי.
בצע שטח לימוד שלב 6 Bullet 3
חלק 2 מתוך 3: הסר הסחות דעת
שלב 1. צמצם את העומס על השולחן
זה קשור לצורך להגדיר את שולחן הכתיבה היטב, אך גם אומר שאתה צריך לשמור את הנייר, עטים, ספרים פתוחים וכן הלאה שיכול להצטבר בחדר העבודה בזמן שאתה לומד. להיות מבולגן מדי יכול לגרום לך להרגיש המום ולחץ, מה שיהרוס את מפגש הלימוד שלך.
- חוץ מזה, כדאי לקחת מספר הפסקות קצרות במהלך כל מפגש הלימוד שלך, כך שבזמן שאתה בעניין, קח את הזמן לסדר את שולחן העבודה שלך לפני שתמשיך.
- דברים מבולגנים מדי יכולים לגרום להסחות דעת מיותרות. הניחו לפניכם רק את הדברים שאתם צריכים. חדר לימוד מבולגן יכול לגרום למוח מבולגן.
שלב 2. התרחק מהטלפון
קשה להתעלם מהפיתוי של הטלפון הסלולרי שלך בזמן הלימודים. הסמארטפון המודרני הוא אולי הכלי המתוחכם ביותר, כמו גם ההפרעה המתוחכמת ביותר. שים אותו בזמן שאתה לומד, או שאתה יכול למצוא את עצמך גולש בפייסבוק או שולח הודעות טקסט לחבר אפילו בלי להבין שיש לך את הטלפון ביד שלך.
-
כבה את הטלפון או בחר הגדרת מצב שקט כדי למנוע מהפיתוי לצלצל התראות להסיח את דעתך משעת הלימוד. נסה גם למקם אותם מהישג ידם כך שלא תוכל להרים אותם על רפלקס.
בצע שטח לימוד שלב 8 Bullet 1 - אם אתה משתמש בטלפון שלך כמחשבון או כפונקציה אחרת, שקול לבחור בהגדרת "מצב מטוס" שתכבה חיבורים אלחוטיים וסלולריים. תוכל להחזיר אותו להגדרות רגילות בהפסקת הלימודים (הקצרה) שלך.
שלב 3. חסום רעשים מעצבנים
יש אנשים שיכולים להשתמש ב"רעש לבן ", צליל רקע דמוי בית קפה שלא מתבלט עד כדי להסיח את הדעת. אחרים זקוקים לאווירה שקטה באמת כדי ללמוד. גלה מה מתאים לך ותכנן את מרחב הלימוד שלך בהתאם.
- "ריבוי משימות" הוא מיתוס. אתה לא יכול פשוט לצפות בטלוויזיה או לגלוש בפייסבוק וללמוד בו זמנית, לא משנה כמה אתה מצוין בהיותך אדם ריבוי משימות "אמיתי". התמקד בזמן הלימוד בלימוד ושמור דברים כמו טלוויזיה או מוזיקה לשעות הפנאי.
- אם אתה משתף את חדר העבודה שלך עם חדר אחר או שאתה מופרד על ידי קיר דק מחדר טלוויזיה שמישהו משתמש בו כרגע, או שבו אנשים משוחחים או הסחות דעת אפשריות אחרות, נסה לחסום הסחות דעת עם צליל הרקע שלך.
- נסה לבחור משהו כמו צליל גשם או רעש לבן; יש אתרים ואפליקציות עם דוגמאות קול כאלה. אם אתה מעדיף מוזיקה, נסה קצת מוזיקה קלאסית קלילה או לפחות משהו שאין בו מילים. אתה צריך משהו שמסיר רעש אבל לא הופך להפרעה עצמה.
-
אל תשתמש באוזניות אם אתה יכול לבחור. נראה שאוזניות פוגעות במיקוד ושמירת מידע עבור אנשים רבים, אולי כי הצליל אינו משתלב ברקע בקלות.
בצע שטח לימוד שלב 9 Bullet 4
שלב 4. השתמש במרחב רק ללימוד
אם המחקר הוא המיטה שלך, תתפתה יותר לחשוב על (או בעצם) שינה. אם חדר הלימוד היה המקום בו שיחקת משחקי מחשב, היית חושב לשחק; אם זה היה שולחן אוכל, היית חושב על לאכול; וכו ' יש סיכוי גבוה יותר ליצור קשרים מעצבנים.
- אם אפשר לתפוס מקום - אפילו פינה, פינה בחדר, ארון גדול וכו ' - ללימוד, עשה זאת. קשר את היותך שם רק ללמידה.
- אם זו לא אופציה, עשה מה שאתה יכול כדי להפוך חדר רב תכליתי לחדר עבודה. הסר אוכל, צלחות, קישוטים וכו 'משולחן האוכל. היפטר ממשחקי המחשב, חומרי האלבום וכו '.
שלב 5. הימנע מנשנוש בזמן הלימוד
לימוד הוא משימה קשה ורעבה, אך עליך להיזהר. קל לאכול יותר מדי כשאתה קורא ברצינות ספר. מזון מהיר במיוחד הוא רעיון גרוע. אם יש חטיפים בקרבת מקום, בחרו בפירות טריים, ירקות או חטיפים מלאים כמו קרקרים.
- נסו להימנע מצריכת יותר מדי סוכר וקפאין בזמן הלימוד. זה יכול לגרום לך להרגיש חסר מנוחה ולגרום לגוף שלך "להתהפך" מאוחר יותר.
- נסה לשמור את החטיפים שלך להפסקת לימוד. אתה תהיה מודע יותר למה שאתה אוכל, וזו דרך מצוינת לתגמל את עצמך על לימוד טוב.
- אך אל תזניחו את צרכי גופכם. קבע לעצמך חופש לאכול או לנשנש, או הקדש לעצמך זמן מסוים לפני שתחזור לקפה. כך תוכלו לטפל בנפש ובגוף.
חלק 3 מתוך 3: לגרום לחדר העבודה שלך להרגיש אישי
שלב 1. לגרום לחלל הלימוד להרגיש כמו שלך
נסו לקבוע את מיקומו של חדר הלימוד בחלק החדר המתאים לכם. אם אתה צריך סביבה שקטה באמת, חפש פינה מבודדת, לופט, מרתף, חדר שינה לאורחים, מה שתמצא. אם אתה מעדיף פחות רעש, קבע מיקום ליד (אך לא ישירות) החלק של החדר בו מתבצעת הפעילות.
אם לא תמיד המיקום מתגלה כשטח לימוד ייעודי עבורך, הודע לאחרים מתי הוא ישמש כחלל לימוד. צור שלט "אל תפריע", "שקט בבקשה", או "אל תהיה בקול רם-אני לומד!". להדביק, בהתאם לאישיות שלך
שלב 2. הכינו קישוטים בכדי להניע את עצמכם
קישוט חלל הלימוד שלך בפוסטרים, סמלים ותמונות החשובים לך יכול לסייע בעידוד להמשיך ללמוד. רק וודא שהם אינם הסחות דעת, ולא אובייקטים המוטיבציה.
-
גלה איזו מוטיבציה עבדה עבורך. האם זו תמונה של המשפחה האהובה או חיית המחמד שלכם? כרזת הרכב שאתם מקווים לה אחרי שעברתם את הבחינות ויצאתם מבית הספר? עותק של בחינת הכימיה הקודמת שלך שהציון שלה היה גרוע וגרם לך להחליט לשפר? קבע אם אתה צריך יותר "דחיפה" או "משיכה" (במילים אחרות, פרס או עונש) כדי לשמור על המוטיבציה שלך.
בצע שטח לימוד שלב 13 כדור 1 - קישוט חדר הלימוד שלכם יהפוך אותו לזיהוי גם כחלל משלכם, גם אם הוא זמני בלבד, כמו שולחן אוכל או חלל משותף. תביא כמה מזכרות מוטיבציה לזמן הלימוד שלך, שתוכל לסדר בקלות כשתסיים ללמוד.
שלב 3. לעורר את החושים שלך
אם אתה יכול להוסיף צבע לחדר העבודה שלך, זכור כי צבעים מגניבים כמו כחול, סגול וירוק נוטים לעורר תחושות של שלום ואיזון, בעוד שצבעים חמים יותר כמו אדום, צהוב וכתום נוטים לעודד פעילות ואפילו חרדה.
- אז אם אתם נוטים לחוש חרדה יתרה לקראת בדיקה קרובה, שקול לבחור פלטת צבעים מגניבה לעיצוב שלך; אם אתה צריך דחיפה קטנה בזמן שאתה מנסה ללמוד, בחר צבע חם יותר.
- עם זאת, אל תפחית את תשומת הלב שלך לחושים האחרים. כמה ניחוחות, כגון לימון, לבנדר, יסמין, רוזמרין, קינמון ונענע, נראים כמשפרים את מצב הרוח והפרודוקטיביות עבור אנשים מסוימים. נסה נרות ריחניים ושמנים אתריים שונים.
- בעוד שרעש לבן, גשם או מוזיקה קלאסית הם בדרך כלל הבחירות הטובות ביותר כצלילי רקע במהלך מפגש לימוד, אם לא ניתן לבצע בחירה כזו, היצמד למוזיקה שאתה מכיר היטב. צור מוזיקת רקע באמצעות שירים ששמעת מיליון פעמים בעבר; סביר יותר שהם יתמזגו ברקע מאשר חדשים שמפתים אותך לשיר יחד עם השיר.
שלב 4. אל תגזים
זכור כי מטרתו של חדר לימוד היא לסייע לך ללמוד בצורה יעילה יותר. אם אתה מבלה יותר מדי זמן בניסיון להגדיר את החלל שלך ובסופו של דבר מקטין את הזמן שאתה לומד בפועל, אתה עושה לעצמך שירות רע. מרחב לימוד המוקדש להגבלת הסחות דעת יכול להפוך להסחת דעת בפני עצמה.
זכרו: עדיף ללמוד בחלל פחות מאידיאלי מאשר לא ללמוד במרחב מושלם
טיפים
- אם חדר הלימוד שלך חם מדי, אתה עלול להירדם. אם קר מדי, המחשבות שלך עשויות להאט ולהיות לא ברורות. בחר טמפרטורה המאפשרת לנפש ולגוף שלך לתפקד במיטבם.
- חדרי לימוד אינם מועילים במיוחד אם אינך יכול להשתמש בהם בעת הצורך. אם אתה משתמש במחקר שמישהו אחר משתף מסיבה כלשהי, קבע לוח זמנים כדי שתדע מתי תוכל להשתמש בו.
- כמות האור שאתה צריך תלויה במה שאתה עושה. הדבר החשוב הוא שתוכל לראות בבירור את מה שאתה צריך לראות מבלי לגרום למתח או אי נוחות.
- כסאות שאינם נוחים לישיבה עלולים לגרום לאי נוחות או לכאבים שיפריעו לפעילות הלמידה והריכוז. כיסא נוח מדי יכול לגרום לך להרגיש רגוע מדי או ישנוני. בחרו כיסא שיכול לשמש כמקום לשבת בו במשך זמן רב ולשמור על ריכוז בזמן הלימוד. בנוסף, הוא גם יבטיח שהגב שלך לא יהיה מתוח ושהוא נוח לישבן שלך.
- מחקרים מראים שרוב התלמידים עושים את הטוב ביותר בסביבה שקטה. אם אתה מגלה שהדלקת הסטריאו או הטלוויזיה משפרת את מצב הרוח שלך, שמור על עוצמת קול נמוכה. אבל נסה לנתק את הטלוויזיה, כך שגם אם תנסה, הטלוויזיה לא תידלק. ואם אתה רוצה להפעיל מוזיקה, השמיע משהו שאין בו מילים. מוזיקה קלאסית, אלקטרונית או פוסט-רוק אינסטרומנטלית עשויה להיות בחירה טובה. המוסיקה הזו תרגיש רגועה ומרגיעה כך שהיא לא תפריע לך יותר מדי.
- קח הפסקות כשאתה צריך אותן. אם לא תשים לב למה שאתה עושה, זה לא יעשה הרבה, בעוד להפסקה קצרה תהיה השפעה גדולה. רק הקפד לא לקחת הפסקה ארוכה מדי. 5-10 דקות זה מספיק!
- זמן הלימוד שלך צריך להיות שקט, נוח וללא הפרעות. לימודים אמורים לגרום לך להרגיש שמחה והשראה. תן קישוטים בצורת תמונות או בחפצים האהובים עליך.
מאמר קשור
- סדר פתקים
- רשום הערות טובות יותר
- התרכז במחקר שלך
- שפר את הריכוז שלך
- קבל מוטיבציה ללמוד
