כשאתה מתבקש לתת מקום על ידי מישהו קרוב, זה בטח כואב מאוד, ואולי אתה דואג לאבד אותו. חרדה היא טבעית, אך אם אתה רוצה שמערכת יחסים תימשך, עליך לכבד את רצונותיו. התרחק לרגע כדי שיוכל להשיג את המרחב הדרוש לו, אך אמור לו שאתה מתרחק כדי לעזור למערכת היחסים. בזמן שאתה נותן לו מקום, התמקד בעצמך כדי להקל עליך. לאחר מכן, נסה לתקן את הקשר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הערכת צרכיו
שלב 1. שאל אותו כמה מקום הוא צריך, אם אפשר
נסו להפריד זמן ספציפי, גם אם זה רק יום אחד כדי להדביק אחד את השני. כמו כן, שאל אותו למה הוא מצפה, כגון הגבלת תקשורת או הימנעות זה מזה בפומבי. כך תוכלו לספק לו את מה שהוא צריך ולמנוע תקשורת לא נכונה שעלולה לפגוע במערכת היחסים.
- אתה יכול לומר, "אני רוצה לתת לך מקום. כדי שאדע מה לעשות הלאה, תוכל לומר לי איזה שטח אתה צריך?
- לדוגמה, הוא רוצה שתפסיק את כל הקשר לכמה ימים. זה כולל הודעות טקסט, מדיה חברתית ושיחות פנים אל פנים. עם זאת, ייתכן שהוא עדיין יוכל לקבל את ההודעה מדי פעם כל עוד אתה משאיר אותו לבד.
שלב 2. תגיד שאתה נותן לו מקום כי אכפת לך
אחת המלכודות של מתן מקום היא שהוא עשוי לחשוב שכבר לא אכפת לך. העמדה הזו מסובכת עבורך כי הוא גם לא אוהב שמפריעים לה. כדי לוודא ששניכם מבינים את המצב, הסבירו שתצעדו אחורה עד שהוא יהיה מוכן להיות קרוב שוב.
אמור, "אתה מאוד חשוב לי, ואני יכול להבין שאתה רוצה להיות לבד כרגע. אני אתן לך את המרחב שאתה צריך, ואני מקווה שזה יחזק את מערכת היחסים שלנו בהמשך"
שלב 3. אל תתקשר וסמס בזמן שאתה מתרחק
סביר להניח שתצטרך לתת לו כמה ימים או אפילו כמה שבועות, תלוי מה קורה. במהלך תקופה זו, אל תתקשר או שלח הודעה יותר מהמוסכם. אם תישאר איתו בקשר כרגיל, הוא ירגיש שאתה לא מכבד את רצונותיו ועלול להתעצבן עוד יותר.
- אם אתה יכול, שאל אותו מה הוא רוצה. אמור "אתה רוצה שאפסיק לשלוח הודעות וטלפונים עד שתתקשר קודם?"
- לתת מרחב לא רק אומר להיות בנפרד. אם אתה עדיין שולח הודעות באופן קבוע, זה לא נותן מקום.
עֵצָה:
כמה זמן עליך להפסיק את הקשר תלוי באירוע שהפעיל את המצב הזה וכמה מקום הוא צריך.
שלב 4. התרחק מחשבונות המדיה החברתית שלו
אולי אתה רוצה לדעת מה הוא עושה, זה טבעי. עם זאת, מערכות יחסים עלולות להיות מסוכנות אם תפקחו עין על דפי המדיה החברתית שלהן. לא רק שתדאג יותר, אלא גם תגרום לו להרגיש שהוא מוצל. אז, פשוט שחקו בבטחה והתרחקו מהחשבון.
אל תאהב או תגיב על פוסטים ממנו. כמו כן, אל תשאל חברים מה הוא עושה
עֵצָה:
אל תפרסם פוסטים ברשתות החברתיות המופנות אליו. אם היא תראה את הפוסט, היא עלולה לכעוס עוד יותר ולהרגיש שאתה רוצה ליצור איתה קשר באמצעות מדיה חברתית.
שלב 5. הימנע ממקומות שהוא מבקר בהם כדי שלא יפגוש
אולי אינך יכול להימנע מכך לחלוטין, במיוחד אם אתה גר ביחד או עובד או הולך לבית הספר באותו מקום. עם זאת, תוכל לנסות להתרחק ממקומות בהם הוא מבקר, כגון המשרד או מסעדה מועדפת. זה עוזר לך להימנע ממפגשים מביכים שגורמים לו אי נוחות.
לדוגמה, אתה יודע שהוא תמיד שותה קפה באותו בית קפה כל יום. אם תפגוש אותו שם, הוא עשוי להניח שרצית לפגוש אותו בכוונה
שלב 6. אל תשאל אותו מה הוא עושה או עקוב אחר הפעילות שלו
אם מישהו מבקש מקום, זה אומר שהוא צריך זמן לחקור את החופש שלו ולהחליט מה הוא רוצה מתוך מערכת היחסים. אם אתה דורש לדעת הכל על הפעילויות שלו, אתה לא נותן לו את החופש שהוא צריך. תן לו לעשות מה שהוא מרגיש לנכון מבלי שתצטרך לספר לך את כל הפרטים.
- אתה עשוי להתפתות לשאול, "עם מי פגשת?" שאלות כאלה גורמות לו להרגיש שאתה לא מכבד את הצורך שלו להיות לבד.
- אל תקבעו כללים, כמו מי הוא יכול לפגוש ומה הוא יכול לעשות כשהם בנפרד.
שיטה 2 מתוך 3: התמקד בעצמך
שלב 1. הרשה לעצמך להרגיש את כל הרגשות, אך אל תתפנק
להתרחק מאהובים זה כמובן קשה. אתה עלול להיות עצוב, כועס, מתוסכל או מודאג. קבל את הרגשות שלך והביע אותם בדרכים בריאות, כגון ניהול יומן או יצירת משהו אומנותי. עם זאת, אל תוציא את רגשותיך מכיוון שזה רק יחמיר את המצב.
- לדוגמה, אמור לעצמך, "אני כל כך עצוב כרגע כי אלכס הוא החבר הכי טוב שלי ויכולתי לאבד אותו." זה יכול לעזור להקל על רגשות.
- מצד שני, להתקשר לאלכס ולבכות ולומר לו שאתה עצוב זה לא רעיון טוב.
שלב 2. מסיח את הדעת מפעילויות מהנות ובילוי עם חברים
במקום לדאוג מה הוא עושה, השתמש בזמן הזה לביצוע פעילויות שחשובות לך. לבלות עם חברים, לעשות תחביב מועדף או לנסות עניין חדש. מלאו את זמנכם בדברים מהנים שיעסיקו אתכם.
למשל, צפייה בסרט שני, הזמנת חברים לבית שלישי, ציור רביעי, תרגול טריקים קלפים ביום חמישי וצפייה במשחק כדורגל ביום שישי
עֵצָה:
להיות עסוק יפחית את הסיכון של געגועים והתקשרות. על ידי הנאה מהזמן בלעדיו, תוכל גם לרצות את עצמך ולתת לו מקום.
שלב 3. העסיק את דעתך כך שלא תחשוב עליו
אולי אתה דואג לאבד אותו, אבל לחשוב על זה לא יעזור. אתה רק תהיה יותר חסר מנוחה וייתכן שתאלץ ליצור איתו קשר בטרם עת. עשה משהו שגורם למוח שלך לעבוד, כמו קריאה, משחק, או צפייה בסרט דוקומנטרי. זה יעזור לך לחשוב על משהו אחר.
לדוגמה, אם אתה חושב עליו במהלך הפסקת הצהריים שלך, נסה לקרוא ספר כדי להעסיק את דעתך
שלב 4. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו כדי לדון ברגשות
כרגע אתה עלול להיות עצוב, ושיתוף רגשות אלה עם מישהו עלול לגרום לך להרגיש טוב יותר. שוחח על המצב עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. ספר להם אם אתה רק רוצה לדבר או שאתה צריך את עצתם.
אתה יכול לומר, "יש לי בעיה, אני רוצה לפרוק. החבר שלי צריך מקום משלו, אני חושש שניפרד מאוחר יותר. אני מתגעגעת אליו."
וָרִיאַצִיָה:
אם אינך רוצה לבטא את רגשותיך, נסה לכתוב ביומן.
שלב 5. שמור על עצמך כדי שתוכל ליהנות מהחיים במלואם
אתה תרגיש טוב יותר, כמו גם תראה לו שאתה יכול להיות עצמאי. הקפד לאכול תזונה בריאה, להתעמל ולהתקלח כל יום. בנוסף, התייחסו לעצמכם כמו לשתות את הקפה האהוב עליכם, לעשות אמבטיה חמה או לצאת לטיול.
קבע לוח זמנים כדי שתוכל לדאוג לעצמך באופן קבוע בזמן שאתה ממתין עד שהמצב ייפתר
שיטה 3 מתוך 3: תיקון מערכות יחסים
שלב 1. גלה מדוע הוא צריך מקום
תחשוב על מה שקרה לפני שביקש מקום לעצמו, ומה בדיוק אמר כשהביע את הרצון הזה. לאחר מכן, חשבו על דרכים אחרות להתמודד עם מצבים כאלה ולשפר את גישתכם לבעיות בעתיד.
- לדוגמה, ייתכן שתתמודד עם ריב או שתחשוב שאתה תלוי בו מדי.
- כשהוא מוכן, דבר על מה גורם לו לרצות להיות לבד. אמור, "מה עשיתי רע כדי לגרום לך לרצות להיות לבד?"
שלב 2. התנצל או על מה שעשית לא בסדר
יש סיכוי טוב ששני הצדדים עשו טעויות, אבל אתה יכול לשלוט רק במה שאתה יכול לעשות. תגיד שאתה מבין מה קרה והתנצל. לאחר מכן, הסבר כי לא תחזור על גישה זו שוב.
- למשל, “אני מבין שאני לא מעריך את הצורך שלך לבלות עם החברים שלך. אני מצטער אם אתה מרגיש שאני שולט בך. אחרי זה, אני מבטיח לך ליהנות מהזמן שלך עם החברים שלך."
- או, "אני מצטער שקיימתי אתמול שיחה עם האקסית שלך במסיבה. אני יודע שאתה נפגע, ואעריך את הידידות שלנו עוד יותר."
שלב 3. תכנן פעילויות מהנות ליום בו מערכת היחסים חוזרת
בהתחלה זה עלול להיות לא נוח ואתה עלול להרגיש שאתה חייב לדבר על הרגשות שלך. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להחזיר את מערכת היחסים לשגרה היא ליהנות זה מזה בחברתו של זה בשמחה. בחרו בפעילות ששניכם תיהנו ממנה, ואז הזמינו אותו.
- חפש פעילויות שאינן מאפשרות הרבה דיבורים על רגשות. למשל, לשחק באולינג, מיני גולף, טיפוס סלעים או צפייה בקונצרט.
- בחר פעילויות המבוססות על תחומי עניין משותפים כדי לעזור לשניכם לזכור מדוע אתם אוהבים להיות ביחד.
שלב 4. ודא שלשניכם יש זמן להיות עצמאיים
מערכות יחסים בריאות צריכות לספק הזדמנויות להתפתח, לרדוף זה את האינטרסים של השני וליהנות מיחסים עם אחרים. לאחר מכן, שנה דפוסים ישנים כך שתוכל להישאר עצמאי ומאושר.
- במערכת יחסים רומנטית, פירוש הדבר שצריך כמה לילות בשבוע כדי לעסוק בתחביב אישי או לבלות עם חברים.
- בידידות, זה אומר לכבד את העובדה שלכל אחד יש חברים אחרים ולא להסתובב עם חברים לשעבר.
- עבור מערכות יחסים משפחתיות, כגון אחים, פירוש הדבר הוא לכבד את המרחב האישי, לתת זה לזה זמן להיות לבד כל יום, ולבקש או לבקש רשות לפני השימוש זה בזה.
שלב 5. תקשורת יומית באמצעות טקסט, טלפון או באופן אישי
מערכות יחסים לא יכולות לשרוד ללא תקשורת, לכן מצא דרכים לקיים אינטראקציה. שלח ממים, שאל על היום או הקדש זמן כל ערב לשיחות. דון מה שני הצדדים רוצים לקבוע איזו תקשורת טובה למערכת היחסים.
- לדוגמה, אתה יכול לשוחח בצ'אט באופן אישי אם אתה גר יחד, אך ייתכן שתרצה לשלוח הודעות טקסט מספר פעמים ביום אם אתה נפרד לעתים קרובות.
- אם הוא רוצה לצמצם את התקשורת, כבד את רצונותיו.
