אנשים רבים חוו פרידה ממישהו חשוב להם, אך פרידה מחבר יכולה להיות קשה עוד יותר. אתה יודע שאתה לא יכול לפתור בעיה כשאתה נלחם או שכבר אין לך משהו במשותף, הגיע הזמן להפסיק עם זה. אתה יכול לתת לחברות להתפוגג באופן טבעי, להתעמת עם חברך, או ליישב אותה חזיתית. מה שלא יקרה, זה עוזר לך להתכונן לרגשות שתחוש כאשר מערכת היחסים שלך באמת תסתיים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם האדם
שלב 1. קבעו זמן ומקום להיפגש
כאשר עדה לא רוצה לתת לאדם לנחש למה אתה לא רוצה להיות איתה חבר, שיחה ישירה עשויה להיות שימושית. פארקים ובתי קפה הם מקומות מצוינים להתנתק מכיוון שהם מקומות ניטרליים וציבוריים. למרות שהדברים יכולים להיות רגשיים במהלך השיחה, שניכם תעצרו את עצמכם בפומבי.
- הימנע מארוחות שלוקחות הרבה זמן, כיוון שתרצה לעזוב לפני שהאוכל מוגש.
- אם אינך רוצה להיפגש באופן אישי, תוכל גם לנתק את חברותך בטלפון. הימנע משימוש במסרים קצרים, כי תתקשה לבטא את האמיתי שלך ולנהל שיחה אמיתית.
- אל תנתק קשרים עם החברים שלך מול אנשים שאתה מכיר. זה יהפוך את הדברים למביכים ופוגעים מאוד.
שלב 2. ספר לחבר שלך מדוע אתה רוצה להיפרד
היו כנים למה אתם לא רוצים להיות חברים. האם חבר שלך בוגד בך עם החבר שלך? האם הוא כל הזמן מאכזב אותך? תהיה הסיבה אשר תהיה, הגיע הזמן לחשוף זאת. לספר לחבר שלך מה בעצם עשית זה דבר אמיץ, ובסופו של דבר האדם כנראה ישמח לגלות מה קרה.
עם זאת, ישנם תנאים שבהם כנות אינה הדרך הטובה ביותר לסיים חברות. אם אתה לא אוהב את זה יותר, גם אם הוא חף מפשע, כבר אין לך סיבה להיפתח בנושא. אם זה המקרה, חזור לשיטה 1 ותן לחברות שלך לדעוך באופן טבעי
שלב 3. תן לחבר שלך הזדמנות לדבר
החבר שלך עשוי להתגונן, להתנצל או לעשות את שניהם לאחר שהתעמת איתם
שלב 4. הצבת גבולות
להציב גבולות. אולי אתה רוצה לפתור את הבעיה אחת ולתמיד באופן אישי, או אולי אתה יכול פשוט לפגוש את האדם כמו גם בפגישה קבוצתית. כך או כך, הבינו שזו נקודת הפרדה, מעתה והלאה הדברים יהיו אחרים. הצב את הגבולות שלך כדי שלא תתנדנד חזרה לתוכו.
- אם אתה לא רוצה לדבר יותר, ספר לאדם שלא תהיה לך איתו קשר לאחר מכן ואתה לא רוצה לשמוע עליהם יותר.
- אם אתה מרגיש שזה בסדר להיות חברים בקבוצה אבל אתה לא רוצה לדבר באופן פרטי, זה בסדר להגיד את זה. תוכל גם ליידע אותנו שאתה יכול לחדש את חברותך במועד מאוחר יותר, אם תרצה בכך. אחרת הוא ינסה ליצור איתך קשר כשאתה רוצה להיות לבד. היה ברור ככל האפשר לגבי הציפיות שלך, כך שחברך לא יתבלבל.
שלב 5. היצמד לגבולות שלך
אם האדם מנסה לחזור אליך או רוצה להשלים איתך, אל תגיב. דיברת על דעתך, וגם הקשבת לחבר שלך, ועכשיו נגמרו ההתחייבויות שלך כידיד. בדיוק כמו כשאתה נפרד ממישהו שחשוב לך מאוד, פירוק מחבר אומר שאתה לא צריך לקחת אחריות עליו יותר.
זה יותר קל להגיד מאשר לעשות. אם החבר לשעבר שלך עצוב מאוד, ייתכן שתתקשה להתעלם משיחות או הודעות מהן. אם אתה רציני לגבי שבירת הידידות, אל תתנו לאדם לחצות את גבולותיך. אתה תיתן לו את הרושם הלא נכון ותעשה את המצב קשה יותר בעתיד
שיטה 2 מתוך 3: תן לחברים שלך לדעוך באופן טבעי
שלב 1. אם אתה נפרד מהחבר שלך, אל תילחם על זה
שיטת הדהייה הטבעית היא הפתרון הטוב ביותר למצבים שבהם אתה וחברך נפרדים בקלות. כנראה שאין סיבה ממשית שאתה לא אוהב את האדם יותר; אתה פשוט מתעניין בדברים ואנשים אחרים. התחל לבלות את זמנך כפי שאתה רוצה, לבלות עם האנשים שאתה רוצה ולעשות פעילויות שאתה נהנה מהם. רוב הסיכויים הם, בין היתר, שחברך יעשה את אותו הדבר, והקשר יתחיל להתפרק מבלי להחמיר את הבעיה.
שלב 2. הפסק להתקשר ולשלוח הודעה לחברים שלך
כדי לשבור את ידידותך, עליך להאט את התקשורת. תפסיק להתקשר לחברים שלך כדי לתכנן תוכניות או לשוחח. אין להתחיל צ'אט מקוון, לשוחח בצ'אט עם הודעות קצרות או בכל צורה שהיא. אתה עדיין יכול לשוחח איתו כשאתה פוגש אותו באופן אישי, כאילו היית עם אותה קבוצת חברים, אך הימנע ממגע מיותר.
- כששני חברים מוכנים להיפרד, לא כל כך קשה לצמצם את הקשר. יכול להיות ששניכם עובדים על דברים אחרים, מה שלא יהיה לכם לא יתחשק לכם להקריב הרבה כדי לדבר יותר
- יהיה עליך להחליט אם אתה עדיין רוצה לסיים את זה בכל מקרה. מצד שני, אם חבר שלך לא מסכים איתך לגבי חברות, קיצוץ במערכת היחסים עלול לפגוע ברגשותיה. עם זאת, קשה להימנע מהפגיעה בעת סיום חברות.
שלב 3. שמור על אור השיחה
חברים נעשים אינטימיים יותר עם שיחות עמוקות ופתוחות כאשר הם מכירים טוב את זה. כדי לשמור על חבר במרחק, אל תדבר מלב אל לב. כשאתה אכן מדבר, היצמד לנושאים רדודים ושטחיים, כפי שהיית עושה עם כל אחד ממכריך. אם תמשיך לדבר כמו חבר, החברות שלך תתקשה לדעוך.
- אם חבר שלך רוצה לדבר על עניין אישי, כגון מערכת היחסים שלה עם החבר שלה, דבר במקום בטוח יותר. שנה את הנושא כך שלא תהיה לו הזדמנות לחלוק איתך את רגשותיו העמוקים ביותר.
- בסופו של דבר החברים שלך יבינו שאתה לא מדבר כמו פעם. יכול להיות שהוא יתקשר אליך או יחליט לסגת גם הוא. הכינו את עצמכם לתגובה נוספת.
שלב 4. דחה את ההזמנה בנימוס
יכול להיות שלחבר שלך ייקח קצת זמן להשלים עם העובדה שאתה כבר לא רוצה להיות חברים איתו. דרך בטוחה לשמור על מרחק היא לדחות בנימוס את ההזמנה שלה, אבל ברצינות. אם ההזמנה שלו היא לפעילות קבוצתית, כדאי שתבואו אך הימנעו מלנסוע לבד. אתה רק יבלבל את האדם.
ואז, אם האדם לא מוכן לסיים אותה, סירוב ההזמנה שלו יפגע בחבר שלך. זה תלוי בך להחליט מיד מדוע אתה מסרב בכל פעם שהוא מבקש ממך לעשות משהו
שלב 5. מצא תירוצים במידת הצורך
אם אתה באמת לא רוצה להגיד לאדם את האמת, הימנע מההזמנה עם תירוצים. תגיד להם שאתה עסוק, שבא קרוב, שיש לך הרבה עבודה וכו '. זה יכול להיעשות בצורה קלה, מכיוון שזו לא דרך כנה להתנהג כלפי חבר שהוא חבר שלך. עם זאת, אם יש לך סיבה טובה לסיים את החברות שלך ואינך רוצה להתמודד עם עימות, תירוצים יעילים למדי.
שלב 6. לאט לאט תן לחברות שלך להסתיים
הסצינה הטובה ביותר היא שהאדם מבין שעברת הלאה מידידותך והחלטת ללכת בדרך שלך. עם זאת, אם חברך הוותיק שואל מה קרה, ייתכן שתצטרך לתת לו הסבר.היה מוכן לתגובה זו, כיוון שהיא עשויה לאותת שאתה מתכוון לחבר שלך יותר ממה שחברך אומר לך.
שלב 7. שקול טיפול שקט לחברויות פוגעניות
אם האדם שאתה מנסה להיפרד ממנו התעלל פיזית או רגשית או מניפולטיבי, אינך חייב לאותו אדם יותר; אפילו להיות מנומס. פשוט נתק את כל הקשרים, אל תתיידד עם האדם בחשבונות המדיה החברתית שלך, והימנע מפגישה עם האדם שלא לצורך.
אם תנסה לדבר עם האדם על זה, האדם עלול לגרום לך להיות האשם. אל תלך שולל מהדרמה. אם אתה יודע שהאדם עומד להקשות עליך, פשוט תפרד מאותו אדם
שיטה 3 מתוך 3: לטפל בתוצאות
שלב 1. להתמודד עם רגשות החבר הוותיק שלך. עזיבה אינה קלה, תלוי אם מגיע לך
הכינו את עצמכם שחברכם יבכה, יתחנן שתחזרו להיות חברים או שאולי כועסים מאוד. אתה חזק מספיק כדי לשבור את הקשר, אתה גם מספיק חזק כדי להתמודד עם התוצאות. אל תתנו לעצמכם להיות מושפעים מרגשות האדם. זכרו לדבוק בגבולות שלכם ולנתק את כל הקשרים במידת הצורך.
שלב 2. היזהר מהתנהגות פסיבית-אגרסיבית. לפעמים החברים הוותיקים שלך ינסו לסבך את חייך בדרכים קטנות ופסיביות-אגרסיביות
במיוחד אם אתה הולך לבית הספר או עובד באותו מקום ואתה צריך להיפגש עם אותו אדם לעתים קרובות. האדם עשוי לפנות אליך, להפיץ שמועות עליך או לגרום לך להיראות רע. הישאר חזק ותבין שאם מישהו כל כך נורא, אז ההחלטה שלך לסיים את החברות הזו היא הבחירה הנכונה.
- אם ההתנהגות משתנה מפסיבית-אגרסיבית לאגרסיבית, ייתכן שיהיה עליך לנקוט בפעולה נוספת. ספר למורה או למפקח שלך אם זה קורה בעבודה או בבית הספר. בדוק אם אתה יכול לספק הוכחה שהכוונת אליך.
- יכול להיות שיש לך גם אופציות חוקיות. אם האדם לא ישאיר אותך לבד והתנהגותו מהווה הטרדה, ייתכן שתרצה להגיש צו הרחקה.
שלב 3. הבינו שזה עשוי להשפיע על החברות שלכם
הפרידה מחבר תשפיע על האנשים שאתה מכיר. אם אתה וחבריך חלק מקבוצת חברים גדולה, הדבר עלול להיות מביך לזמן מה. אני מקווה שהחברים האחרים שלך לא מתייצבים עם החברים שלך, אם הם באמת, אז אתה יודע מי הם החברים האמיתיים שלך.
שלב 4. שמור על עצמך
אתה עלול להרגיש תחושת חופש לאחר הפרידה מחבר רע. עם זאת, הפרידה בדרך כלל קשה. קשה לנו מאוד לאכזב מישהו רגשית, והתוצאות עלולות להימשך זמן רב יותר משאנחנו חושבים. לאחר שהידידות שלך תסתיים רשמית, הקדישו זמן עם אנשים שעושים אתכם מאושרים. שים את עצמך בחברת אנשים שאכפת לך מהם ונסה לא לחשוב על החברות הקודמת שלך.
אתה עלול להרגיש עצוב שאיבדת את החלק הטוב ביותר של ידידות עם חבר שלך. בסך הכל, אתם חברים מסיבה כלשהי, גם אם החברות שלכם הולכת ורע. עצב הוא נורמלי במצב זה
טיפים
- אל תרגיש אשם אם חבר שלך אינו חבר טוב. זו לא אשמתך.
- אתה עלול להרגיש אשם, אבל אם אתה יודע שההחלטה שלך הייתה הנכונה, סמוך על ההחלטה שלך.
- זכור שכל מערכות היחסים הן מצבים התנדבותיים. אינך נדרש להמשיך במערכת יחסים "כלשהי".
- היצמד למילה שלך כדי למנוע בלבול.
- כשתספר לאדם השני מה אתה מרגיש, אתה תרגיש פגוע לאחר הפרידה, אך עשה מה שעושה אותך מאושר. בסופו של דבר תרכוש חברים חדשים.
- היזהר בפירוק מערכת היחסים שלך. זה עלול להקשות עליך לפתוח שוב חברות, ולכן עליך לוודא כי פרידה היא הדרך שאתה רוצה.
- החבר המשותף שלך עשוי להרגיש צורך בצד שלך, לכן היה מוכן לדבר על רגשותיך או על האפשרות לאבד חבר אחר.
- שאל את משפחתך או חברים אחרים מה הם חושבים, במיוחד אנשים שאולי מכירים את חברך ואולי יוכלו להציע נקודת מבט אחרת על המצב. ייתכן שהם יוכלו לספק לך סיוע אישי.
- שלח שלח מכתב או דואר אלקטרוני אם אינך מרגיש בנוח לנהל שיחה פנים אל פנים.
- אם אינך מרגיש בנוח לנהל עימות עם חברך שלך, התייעץ עם יועצת בית ספר או מתווכת עמיתים שיכולה להיות צד שלישי ניטרלי שיעזור לך בשיחה.
אם ההיגיון שלך הוא רק סיבה טריוויאלית, כמו לרצות להיות מפורסם אל תעשה את זה, אל תהיה אנוכי.
