אנשים אומרים, החיים הם עניין של בחירה. אושר הוא גם בחירה. על ידי בחירה להיות מאושר, תמצא דרכים להכניס יותר אושר לחייך ולחיים של הסובבים אותך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע בחירות
שלב 1. החליטו, "לא משנה מה, אני רוצה להיות מאושרת ותמיד אהיה
אין תנאים לשמחה. רובנו שמחים כפי שהחלטנו.
-
האושר אינו תלוי במי שאתה או במה שיש לך. האושר תלוי במה שאתה חושב.
תמיד תהיה שמח שלב 19
שלב 2. הפחת סיבוכים
החיים פשוטים. אל תעשי את זה מסובך. מתח או דאגה הם סוג של חשיבה שלילית.
שלב 3. להבין איזון
המפתח הוא איזון. אם אתה עצוב או אומלל, שאל את עצמך: "האם אני מאוזן, פיזית, נפשית ורגשית?" אחרת, נסה לשמור על איזון, ותשמח.
שלב 4. האמן בעצמך
בדרך כלל, נהיה מה שאנו מאמינים בו. אם אתה מאמין שאתה לא יכול לעשות משהו, לא תוכל לעשות זאת. זכור, אם אתה מאמין שאתה יכול, תוכל להשיג את היכולת לעשות זאת גם אם לא תחילה. תאמין, אז אתה יכול להפוך את העניינים.
שיטה 2 מתוך 4: הוספת אושר מבפנים
שלב 1. היה החבר הכי טוב שלך
עמד מול המראה ואמר: "אני תמיד איתך. לעולם לא אאכזב אותך!" קבל, כבד ואהוב את עצמך. אהבה לא באה מעצמה, אלא באה מבפנים.
שלב 2. נסה תמיד להיות חיובי
היה אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו. תחשוב על עצמך כאדם הכי בר מזל בעולם. יש הרבה אנשים שאין להם מספיק מזון, ביגוד והגנה. אז, תהיה שמח עם מה שיש לך.
השתמש בהצעה אוטומטית. הצעה אוטומטית יכולה לעזור לך להשיג את המטרות שלך, עם תוצאות מדהימות.[צריך ציטוט]
שלב 3. אל תשווה את עצמך לאחרים
זכור כי הציפיות מבחוץ אינן חשובות. נסה לעמוד בציפיות של אנשים שאכפת להם ממך. אי אפשר לעמוד בציפיות של כולם שם בחוץ. אם אתה מעז לנסות, אתה תלחץ על עצמך.
שלב 4. סלח לעצמך
אם אתה עושה טעות או עושה בחירה לא נכונה, קבל אותה וסלח לעצמך באופן מיידי. לעולם אל תדאג לגבי העתיד. לדוגמה, כישלון בבחינה לא יעצור אותך בדרך לקריירת החלומות שלך אם עדיין יש לך אמונה.
שיטה 3 מתוך 4: הגשמת משאלות
שלב 1. לטפח את האמונה והגישה שאתה לא יכול להיכשל
תחשוב על בעיות כהזדמנויות להוכיח את עצמך. היו אופורטוניסט לכל בעיה. ברוכים הבאים לכל האתגרים. תהנה מכל רגע בחייך.
- אל תפחד להיכשל. ברגע שאתה עושה משהו, אל תפחד להיכשל ואל תפסיק לעשות זאת. אנשים שעובדים בכנות הם האנשים המאושרים ביותר.
- יש אומץ. אין ממה לחשוש בחיים. אתה רק צריך להבין את המצב.
שלב 2. לנקוט בפעולה
פעולה עשויה לא תמיד להביא אושר, אך אין אושר ללא פעולה. פעולה היא התרופה לכל סוגי הדיכאון. פשוט עשה זאת. תכנן את המטרות שלך. מטרות ללא תוכניות הן רק תקוות, ותוכניות מניעות פעולה.
שלב 3. העדיף את החשוב ביותר כך שלעולם לא יגמר לך הזמן ולעולם לא תיכנס ללחץ
על מנת לחיות חיים נטולי מתח, עליך לפתור את כל הבעיות בהקדם האפשרי. אז לא תחשוב ותדאג יותר מזה.
שלב 4. אל תמציא תירוצים
אתה חייב להיות אחראי להחלטות שאתה מקבל. תבין שגם אם אתה לא "טועה", מישהו צריך להיכנס ולסדר את הדברים כדי להחזיר את המצב לקדמותו.
אל תנסה להיות פרפקציוניסט. אף אחד לא מושלם
שלב 5. אל תצפה מאף אחד לשום דבר
כאשר הציפיות לא יתממשו, תתאכזב. כאשר אתה מקבל משהו מבלי לצפות לשום דבר, אתה בהחלט תהיה מאושר. עשה כמיטב יכולתך והדברים הטובים יגיעו אליך.
שלב 6. אל תדאג לגבי מה שאנשים אחרים חושבים
אל תקרבו מטרות רק כי הדעות שלהם צרות.
שלב 7. להבין שאנשים מסוימים מאושרים לא בגלל שהם מצליחים, אבל הם מצליחים כי הם תמיד מאושרים
אז, נסה תמיד להיות מאושר.
שיטה 4 מתוך 4: הפצת אושר
שלב 1. שבח את עצמך
ברך את עצמך אפילו ולו על הישגים קטנים. שבחו את המאמצים וההישגים שלכם. הפוך את זה להרגל.
שלב 2. חייכו לעתים קרובות
נסה תמיד להעלות חיוך על פניך.
שלב 3. למד מהמים
הסתגל לכל הסיטואציות.
שלב 4. תהנה מהרגע
היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם הזה.
טיפים
- מה שלא יקרה, זכור את המטרה שלך. לעולם אל תסיח את דעתך מהמטרה.
- אל תיהנה מהחיים רק על ידי התעלמות מאחריות. לא תהיה מאושר לגמרי.
- זכור, אתה לא תמיד יכול להיות מאושר אם אתה לא מפיץ אושר לאחרים. תשמח אנשים אחרים, אז אתה תרגיש מאושר באופן אוטומטי.
- אושר הוא רמת ההצלחה הגבוהה ביותר.
- לחיות רק פעם אחת. אז אל תשכח להיות מאושר.
- נסה תמיד לחשוב חיובי, ולהימנע ממחשבות שליליות.
אַזהָרָה
- לעולם אל תשקר. אם זה שקר, תקן את זה בהקדם האפשרי.
- יש הרבה הצעות לחיים מאושרים. מצא את הדרך שלך.
- אם עשית את הדבר הנכון, אך עדיין נתקלת בבעיות, אל תצטער. עם זאת, אם אתה עושה טעות, תקן אותה מיד. העבר מאחורינו, ואנחנו לא חיים בעבר. אנו חיים בהווה.
- אחד המפתחות לאושר הוא הארה. אנשים שאינם מוארים ירגישו קודרים מדי יום.
