אקנה הוא זקיק שיער שסותם שמן, תאי עור מתים וחיידקים. לפעמים, זקיקים חסומים אלה יוצרים את הקומדונים הלבנים או השחורים האופייניים, או יוצרים גושים אדומים וקשים מתחת לעור שלך. עם טיפול הולם, אתה יכול למנוע מחמרת להחמיר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על ניקיון אזור העור
שלב 1. שטפו את אזור העור המושפע מאקנה
זה יסיר עודפי שמן ועור מת שיכולים לגרות עוד יותר את הפצעון ולקדם את צמיחת החיידקים. הפצעון עשוי להיות כואב, לכן השתמש במטלית רכה כדי לנגב אותו בעדינות במים חמים.
- שטפו את האזור לפחות פעמיים ביום. אין לשפשף במרץ. זקיקי השיער כבר מודלקים עקב זיהום ואל תתנו להם להתפוצץ.
- אם אתה משתמש בסבון, השתמש במוצר עדין, ללא שמן ומבוסס על מים. סבונים על בסיס שמן יכולים להשאיר סרט על העור שלך שיכול לסתום את הנקבוביות.
- אם הפצעון נמצא באזור בו השיער שלך יכול להיחשף, השתמש בסיכות חבטות, קוקו או צמות כדי להרחיק את השיער מהפצעון. השיער שלך יכול להעביר שמן לעור שלך ולהחמיר את האקנה. אם אינך יכול להרחיק את שיערך מאזור הפצעונים, שטוף את שיערך כדי להפחית את כמות השמן הנוגעת בעור.
שלב 2. אין לגעת או לסחוט את הפצעון מתחת לעור
סוג זה של אקנה אינו חשוף לאוויר ישיר, כך שהוא מוגן מעט. אם אתה נוגע בו או לוחץ אותו, העור מעל הפצעון יתפוצץ.
זה יגרום לפצעים פתוחים המועדים יותר לזיהום וצלקות
שלב 3. אל תחמיר את הפצעון על ידי חשיפתו לשמש
אור השמש יכול לגרום לאקנה אצל אנשים מסוימים. אם אתה נוטה להתפרץ ביתר קלות כשאתה בחוץ בשמש, הגן על האזור הזה עם קרם הגנה לא שמנוני או קרם לחות שיש בו קרם הגנה.
- בנוסף, אור השמש יכול גם לגרום לכוויות, להזדקנות העור ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.
- שלב זה יכול להועיל כאשר השמש חזקה מאוד. זה כולל באזורים הסמוכים לקו המשווה, בחופים שבהם המים גם משקפים את אור השמש ובקיץ. גם כאשר מזג האוויר מעונן, קרני UV עדיין חודרות לעננים, כך שאתה עדיין צריך להגן על העור שלך.
- אם אתה חושש שמסנן קרינה יגרום להחמרת האקנה שלך, חבשו כובע במקום זאת.
שלב 4. השאירו את הפנים ללא איפור או השתמשו רק בקוסמטיקה נטולת שמן
איפור יכול גם להתערבב עם השמנים על העור שלך כדי לסתום נקבוביות. האפשרות הבטוחה ביותר היא לא להשתמש באיפור כלל על פני הפצעון. עם זאת, אם עליך להשתמש באיפור, חפש מוצרים המסומנים כבלתי קומדוגניים. המשמעות היא שהקוסמטיקה לא תסתום את נקבוביות העור שלך.
- יסודות שמנים וחלקלקים נוטים יותר ללכוד חיידקים ולכלוך בפצעון. ואז ככל שהחיידקים יתרבו, הלחץ בפצעון יגדל וסביר להניח שהוא ייצא כנקודה לבנה או שחורה.
- אל תישן עם האיפור שלך. נקו את העור לפני השינה כדי שיהיה לו סיכוי לנוח ולנשום. שלב זה ימנע צמיחה של חיידקים.
שלב 5. הימנע מחיכוך בין האזור הפגוע לבין הבגדים בעת פעילות גופנית
זה חשוב כי העור עם אקנה נמתח ומתנפח. מגע מחוספס יכול לקרוע את העור ובגדים מיוזעים משפשפים שמן מהעור לתוך הנקבוביות שלך, דבר שעלול להחמיר את זיהום האקנה.
- לבשו בגדים רופפים מבדים טבעיים בעלי זרימת אוויר טובה יותר. זה ימנע זיעה רטובה להידבק לעור שלך. במקום זאת, אתה יכול להשתמש בבגדים העשויים מחומרים הסופגים לחות הרחק מהעור שלך, ועוזרים לו להתאדות מהר יותר. התווית על הבגד תגיד לך אם היא עשויה מחומר שסופג לחות.
- התקלח לאחר האימון. רחצה תסיר עודפי שמן ותאי עור מתים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ללא מרשם
שלב 1. השתמש בתרופות ללא מרשם
מוצרים אלה יקלפו, ייבשו את השמן ויצמצמו את מספר החיידקים על עורכם. קרא ועקוב אחר הוראות היצרן ואל תשתמש בתרופות אלה יותר מהמינון המומלץ. התייעץ עם רופא אם הינך בהריון, מניקה או מטפלת בילדים. מוצרים עם המרכיבים הבאים בדרך כלל יעילים:
- חומצה סליצילית
- גוֹפרִית
- בנזויל חמצן
- רסורצינול
שלב 2. נסה תרופות ותוספים חלופיים
התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות חלופיות אלה, במיוחד אם הינך בהריון, מניקה או מניקה. למרות שהם ללא מרשם, תרופות אלו יכולות להגיב עם תרופות אחרות שאתה עשוי לקחת. בנוסף, המינונים שלהם אינם מוסדרים בצורה הדוקה כמו עם תרופות אחרות ולא כולן נחקרו היטב.
- תחליב אבץ (אבץ)
- תחליב עם תמצית תה ירוק 2%
- 50% ג'ל אלוורה (אלוורה)
- שמרי בירה או שמרי בירה, סוג CBS 5926. זוהי תרופה שנלקחת דרך הפה.
שלב 3. אספירין כתוש להכנת תרופה ביתית
המרכיב הפעיל באספירין הוא חומצה סליצילית, דומה לזה בתרופות רבות לאקנה.
מועכים כדור אספירין ומוסיפים טיפה או שתיים מים. משפשפים את הפתרון על הפצעון. שטפו את כל האספירין שלא נספג על העור
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות ושינוי אורח החיים שלך
שלב 1. מרחו קרח על הפצעון
טמפרטורות קרות יפחיתו נפיחות ויפחיתו את הסיכוי להישבר העור. הקרח גם יגרום לפצעון להיראות קטן יותר, פחות אדום ופחות מורגש.
אפשר להשתמש בחבילת קרח או בירקות קפואים ארוזים עטופים במגבת. מרחו את הקרח לחמש דקות ולאחר מכן אפשרו לעור להתחמם. אתה תראה התקדמות
שלב 2. השתמש בשמן עץ התה להפחתת חיידקים על העור שלך
שמן זה יהיה שימושי לעזור לפצעון להחלים אם הוא לא יתפוצץ.
- יש לדלל שמן עץ התה לפני שניתן יהיה למרוח אותו על העור. לאקנה, ממיסים שמן עץ התה במים כך שתערובת זו מכילה 5% שמן עץ התה ו -95% מים. שטפו את אזור העור המושפע בעזרת מטלית נקייה, היזהרו לא להכניס את הפתרון לעיניים, לאף או לפה. לאחר 15 עד 20 דקות, שוטפים את התמיסה.
- שמן עץ התה אינו מתאים לאנשים עם עור רגיש. שמן זה עלול לגרום למגע דרמטיטיס ורוזציאה.
שלב 3. נסה תרופות ביתיות חומציות
בדומה לשמן עץ התה, תרופה מסוג זה תהרוג חיידקים אם הפצעון חודר לעור. תרופה ביתית זו תשמור על עור יבש למניעת הצטברות של שמנים טבעיים. ישנן מספר אפשרויות של מרכיבים ותוכלו לבחור על פי המרכיבים הקיימים בביתכם: מיץ לימון, מיץ ליים או חומץ תפוחים.
הכינו פתרון ביחס של 1: 3 ושטפו את האזור הפגוע בתמיסה זו. אל תתנו לתמיסה להיכנס לעיניים או לאף. אם זה נכנס לעין, זה יכאב
שלב 4. אל תשפשף את העור שלך
פילינג או שימוש במרכיבים קשים על העור שלך עלולים לגרום לאקנה להיראות ולהרגיש גרוע יותר. החומרים הבאים אינם מומלצים:
- לְשַׁפשֵׁף
- עפיצות
- חומרים מבוססי אלכוהול שיייבשו את העור שלך
שלב 5. עזרו לעורכם להילחם בזיהום אקנה בעזרת מסכת מלפפון
העור שלך יספוג אשלגן וויטמינים A, C וויטמין E מהמלפפון. ככל שהעור שלך בריא יותר כך ההתנגדות שלו לזיהום בנקבוביות חזקה יותר.
- קולפים ומועכים חצי מלפפון. אתה יכול לכלול את הזרעים. מרחו את הנוזל על הפצעון והשאירו אותו למשך 15 דקות לפחות כדי להיספג בעור. לאחר מכן שטפו את האזור במים נקיים.
- מסכה זו עשויה להיות דביקה, לכן הימנע מחשיפה ללכלוך או לאבק בעת לבישת המסכה.
שלב 6. נהל לחץ
מתח גורם לשינויים פיזיים והורמונליים בגוף, כולל ייצור זיעה מוגבר. טיפול במתח יכול לסייע במניעה של פצעונים הנמצאים מתחת לעור מלהצף באופן מלא עם נקודות שחורות ונקודות שחורות.
- נסה להתאמן מספר פעמים בשבוע. כאשר אתה מתאמן, הגוף משחרר אנדורפינים שהם משככי כאבים טבעיים. אנדורפינים עוזרים להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח ולעזור לך להירגע. מרפאת Mayo ממליצה על פעילות גופנית של לפחות 75 דקות בשבוע. פעילויות אלה יכולות ללבוש צורה של הליכה, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, ספורט, או עשיית מטלות ביתיות פעילות גופנית כגון טאטוף עלים או כף שלג.
- נסה כמה טכניקות הרפיה. כל אדם מתאים לטכניקות הרפיה שונות. חלק מהשיטות הפופולריות כוללות: מדיטציה, יוגה, טאי צ'י, הדמיה של תמונות מרגיעות, הרפיה הדרגתית של קבוצות שרירים שונות בגופך, או האזנה למוסיקה מרגיעה.
- מספיק שינה. כמות השינה הדרושה משתנה מאדם לאדם, אך רוב האנשים זקוקים לכ- 8 שעות בכל לילה. בני נוער עשויים להזדקק לעוד כמה שעות שינה.
שלב 7. הימנע ממאכלים המעוררים אקנה
מזונות הגורמים לאקנה שונים עבור כל אדם, אך מזונות שבעייתיים נפוצים הם מוצרי חלב, סוכר ומזונות עם תכולת פחמימות גבוהה.
- בניגוד לדעה הרווחת, תוצאות המחקר אינן תומכות בקשר בין מזונות שומניים לאקנה.
- ליתר ביטחון, מומלץ להימנע משוקולד. אכן אין הוכחות ברורות, אך רוב מוצרי השוקולד מכילים גם הרבה סוכר שיכול לעורר אקנה.
שלב 8. פנה לרופא אם תרופות ביתיות אינן עוזרות
תרופות שהרופאים רושמים הן חזקות יותר ובדרך כלל פועלות. זה יכול לקחת חודש או חודשיים עד שאתה באמת מבחין בהבדל. אפשרויות התרופות הללו כוללות:
- רטינואידים מקומיים (Avita, Retin-A, Differin ואחרים) להפחתת היווצרות חסימות בנקבוביות או אנטיביוטיקה למניעת זיהומים בעור. עקוב אחר עצות הרופא שלך והוראות יצרן התרופה בעת השימוש בו.
- אנטיביוטיקה נלקחת על ידי הפה כדי להרוג חיידקים ולהקל על הריפוי.
- אמצעי מניעה דרך הפה (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) המכילים אסטרוגן ופרוגסטין כאחד עשויים להירשם לנשים ולנערות. השימוש באמצעי מניעה שמור בדרך כלל לאקנה חמור שקשה לטפל בו.
- הרופא עשוי גם להמליץ על טיפולים אחרים כגון זריקות, הסרה, פילינג כימי, מיקרו -דרמבריה או טיפול לייזר באתר הפצעון כדי לסייע בטיפול ומניעתו.
