חללים זעירים בשיניים יכולים להתרחב עם הזמן, מכיוון שאמייל המגן נשחק על ידי חומצות וחיידקים. כאשר השחיקה נשחקת, החללים ממשיכים להישחק בשיניים בתהליך המכונה "עששת". אם לא מטפלים, הריקבון יגיע לחלק הפנימי של עיסת העצבים וכלי הדם. הדרך היחידה להיפטר מחללים היא לרופא שיניים שימלא אותם. ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי למנוע מחמירות להחמיר עד שתראה רופא שיניים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: מניעת החורים הקיימים להחמיר
שלב 1. נקו את אזור החורים בזהירות
באופן אידיאלי, צחצח שיניים תוך מניעת חללים. עם זאת, צחצוח שיניים חשוב גם למניעת החמרה של חללים. שאריות מזון המצטברות מעוררות את צמיחת החיידקים. חיידקים אלה ייכנסו לחור ויחמירו. בעת צחצוח השיניים, התמקד בחורים כדי להסיר פסולת מזון ולמנוע התפתחות חללים.
- השתמש במברשת שיניים רכה ואל תלחץ חזק מדי בעת צחצוח השיניים. הזז בעדינות את המברשת קדימה ואחורה למשך 2 דקות לפחות.
- צחצח שיניים פעמיים ביום ולאחר האכילה. חשוב לשמור על נקיון הפה כאשר יש לך חללים, מכיוון שהרובד מתחיל להצטבר תוך 20 דקות מהאכילה.
שלב 2. היו מודעים לסימפטומים של חללים
עששת מתרחשת בהדרגה, ולפעמים, חורים יכולים להופיע ולהתפתח מבלי להראות סימפטומים רבים. זו אחת הסיבות שבגללן ביקורות קבועות אצל רופא השיניים חשובות. ישנם מספר סימנים המצביעים על היווצרות חללים או שיש בשן חללים. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים, קבע פגישה עם רופא השיניים שלך. בזמן ההמתנה, נקט כמה צעדים כדי למנוע מהחור להחמיר.
- כתמים לבנים על השיניים. זה יכול להיות סימן מוקדם של עששת או פלואורוזיס. כתמים מציינים היכן החומצה פגעה במינרלים באמייל השן. עדיין אפשר לרפא את הזיהום בשלב זה, אז פעל אם אתה מבחין בכך בפה.
- שיניים רגישות. רגישות מתרחשת בדרך כלל לאחר צריכת מזון או משקאות מתוקים, חמים או קרים. רגישות היא לא תמיד סימן של ריקבון, ולאנשים רבים יש שיניים רגישות. אבל אם השיניים שלך לא היו רגישות לפתע ופתאום אתה מתחיל להרגיש רגישות למשקאות או למזונות מסוימים, זה גורם לדאגה.
- כאב בעת נשיכה.
- כְּאֵב שִׁנַיִם. כאשר החור מעמיק ומשפיע על עצב השן, אתה עלול להרגיש כאב מתמשך בשן. זה יכול להחמיר עם אכילה ושתייה. כאב יכול להופיע גם לפתע.
- חור שנראה בבירור בשן. זה מצביע על כך שהחלל התקדם רחוק ופגע משמעותית בשן.
- חללים יכולים להופיע ולהגדיל עם הזמן ללא שום תסמינים.
שלב 3. השתמש בטיפול פלואוריד
הפלואוריד הוא בקטריוסטטי, שמונע מחיידקים בפה להתחלק. הוא גם מחזק את השיניים על ידי מתן ציפוי מינרלי על האמייל, מה שהופך את השיניים לעמידות יותר בפני חללים. אם אתה מגלה חורים מוקדם, טיפול טוב בפלואוריד עשוי אפילו לטפל בריקבון. אתה יכול לקנות מוצרים עתירי פלואוריד בחנות, אך עבור תכולת פלואוריד גבוהה יותר, עליך לקבל מרשם מרופא השיניים שלך. האפשרות הטובה ביותר היא תרופת פלואוריד מקצועית מרופא השיניים שלך, אך ישנם כמה מוצרים שתוכל להשתמש בהם בזמן ההמתנה.
- משחת שיניים עם פלואוריד. רוב משחות השיניים הנמכרות בשוק מכילות כ- 1000 עד 1500 מ"ג/ליטר נתרן פלואוריד. רופאי שיניים יכולים לרשום משחת שיניים פלואוריד המכילה כ- 5000 מ"ג/ליטר נתרן פלואוריד.
- מי פה עם פלואוריד. ניתן להשתמש במי הפלואוריד מדי יום. מי פה זה בדרך כלל מכיל 225 עד 1000 מ"ג/ליטר נתרן פלואוריד. חפש שטיפת פה שאושרה על ידי BPOM המראה כי מי הפה נבדקו על ידי BPOM.
- ג'ל פלואוריד. ג'ל הפלואוריד סמיך ויישאר על השיניים לאורך זמן. יוצקים את הג'ל לתוך המגש ולאחר מכן מניחים את המגש על השיניים.
שלב 4. שתו מים
יובש בפה יכול להאיץ עששת על ידי מתן אפשרות להצטברות חיידקים הגורמים לחורים. שמור על לחות הפה כדי להאט את התפתחות החללים ולשטוף את כל פסולת המזון שעלולה לגרום לקלקול להחמיר.
אם הפה נשאר יבש למרות שתיית הרבה מים, זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי חמור יותר או השפעה של תרופות. התייעץ עם רופא שיניים אם יובש בפה מהווה בעיה עבורך
שלב 5. ללעוס מסטיק ללא סוכר המכיל קסיליטול
קסיליטול הוא אלכוהול טבעי המופק מצמחים. מרכיב זה מכיל אלמנטים אנטיבקטריאליים המונעים זיהום. מסטיק המכיל 1-20 גרם של קסיליטול מסייע להרוג את החיידקים הגורמים לחללים ולהחמיר אותם. אם אתה חושד בחללים, נסה ללעוס מסטיק קסיליטול כדי למנוע מהם לצמוח עד שתראה את רופא השיניים שלך.
- קנה מסטיק עם התווית BPOM. זאת על מנת להבטיח את בטיחות השיניים.
- מסטיק יכול גם לעורר ייצור רוק, שעוזר לשטוף פסולת מזון ולשמור על אמייל חזק.
שלב 6. נסה לגרגר עם מי מלח
מי מלח הם חומר חיטוי, ורופאי שיניים ממליצים עליהם לעיתים קרובות לטיפול בפצעים או זיהומים בפה. מי מלח יכולים גם להרוג חיידקים הגורמים לחלל, ולהאט את צמיחתם עד שתראה רופא שיניים.
- ממיסים כפית מלח בכוס אחת של מים חמים.
- לגרגר עם המים האלה במשך דקה אחת. דגש על חללים.
- חזור על תהליך זה 3 פעמים ביום.
שלב 7. נקו את השיניים בשורש שוש
למרות שלא נחקרו היטב, ישנן עדויות המצביעות על כך ששורש ליקוריץ יכול למנוע ולהאט את התפתחות החללים. זה יכול להרוג את החיידקים שגורמים לחור ויכול להפחית את הדלקת. נסה להשתמש בשורש שוש כתרופה ביתית כדי לעכב את צמיחת החללים בזמן ההמתנה לפגישת רופא השיניים.
- כמה משחות שיניים מתוצרת טום ממיין מכילות שורש שוש. לחלופין, ניתן לרכוש בחנות אבקת שורש ליקוריץ ולערבב אותה עם משחת שיניים.
- הקפד לרכוש שוש deglycyrrhizinated (DGL), שאינו מכיל glycyrrhiza, מרכיב שיכול לגרום לתופעות לוואי לא נוחות ואף חמורות.
- היוועץ תמיד ברופא לפני השימוש בשורש ליקוריץ. שורש שוש יכול להגיב עם תרופות מסוימות, כגון מעכבי ACE, אינסולין, מעכבי MAO וגלולות למניעת הריון. שורש שוש יכול גם לגרום לבעיות בריאות לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כגון מחלת כבד או כליות, סוכרת, אי ספיקת לב או מחלות לב או סרטן רגיש להורמונים.
שלב 8. הימנע מסוכר מזוקק
עששת נגרמת על ידי חיידקים המייצרים חומצה הגדלים בסביבה חומצית. חיידקים אלה משתמשים בסוכר ברובד השיניים כדלק. זו הסיבה שצריך לדכא את צריכת המזון והמשקאות המתוקים. במידת האפשר, צחצח שיניים לאחר האכילה.
מזונות עתירי עמילן, כגון תפוחי אדמה, לחם ופסטה, יוצרים גם הם סביבה תורמת לחיידקים המייצרים חומצות. הגבל את צריכת הפחמימות הפשוטות והמעודנות, וצחצח שיניים לאחר האכילה
חלק 2 מתוך 3: ביקור אצל רופא השיניים לטיפול בחללים
שלב 1. שוחח עם רופא השיניים על אפשרויות הטיפול
בהתאם להתפתחות החלל, רופא השיניים עשוי להמליץ על סוגים שונים של טיפול. אם יש לך שאלות לגבי הליך הטיפול, שאל את רופא השיניים שלך.
שלב 2. קבל טיפול פלואוריד מקצועי
אם נוצר חור חדש והוא עדיין קטן מאוד, רופא השיניים שלך יכול להציע טיפול לא פולשני ועשיר בפלואוריד. חומר זה מוחל בדרך כלל על השיניים ונותר למספר דקות. זה יעזור לשחזר את אמייל האזור הפגוע, ואם הוא נעשה מוקדם מספיק, הוא יכול לספק מינרלים לשיניים.
טיפול זה בדרך כלל נמשך מספר דקות בלבד, אך אינך יכול לאכול או לשתות במשך 30 הדקות הקרובות כדי שהפלואוריד ייספג כראוי
שלב 3. מלא חללים אם רופא השיניים שלך ממליץ על כך
רוב החללים אינם מזוהים מספיק מוקדם כדי שהפלואוריד יפעל ביעילות. אם כן, צריך לתקן את החור. במהלך תהליך זה, רופא השיניים יקדח את החלק השבור של השן. אז הוא ימלא את החור בחומר.
- באופן כללי, רופאי שיניים ישתמשו בחרסינה או בשרף מרוכב למילוי חללים, במיוחד לשיניים קדמיות. שני החומרים הללו הם הבחירה העיקרית מכיוון שהצבע דומה לצבע השיניים.
- רופאי שיניים יכולים למלא חורים בשיניים האחוריות בתערובת של כסף או זהב, כיוון ששניהם חזקים יותר. רובד לרוב משגשג גם על השיניים האחוריות.
שלב 4. שוחח על טיפול שורש עם רופא השיניים אם החלל התפתח לעיסת השן
רופא השיניים יסיר את עיסת השן הנגועה, ישתמש בחומר חיטוי להסרת חיידקים ולאחר מכן ימלא אותה בחומר מכסה. בדרך כלל זהו מוצא אחרון להצלת השן לפני החילוץ.
במקרים רבים, תזדקק לכתר ("כובע" לשן) במהלך טיפול שורש
שלב 5. שאל את רופא השיניים לגבי עקירת שיניים אם הפגיעה בחללים כה חמורה עד שלא ניתן להציל את השן
במקרה זה, רופא השיניים יסיר את השן הפגועה. לאחר מכן, ניתן להחליף את השן בשתל שיניים, למטרות אסתטיות ולמנוע הזזה של השן.
חלק 3 מתוך 3: מניעת חללי שיניים
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
שמור על הפה שלך נקי ובריא על ידי צחצוחו פעמיים ביום. השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים והחלף אותה כל 3-4 חודשים. כדי להבטיח שאתה מצחצח ביעילות, עקוב אחר כמה מהוראות איגוד השיניים האמריקאי.
- כוון את מברשת השיניים 45 מעלות לכיוון קו החניכיים. רובד בדרך כלל מצטבר בקו החניכיים.
- לטאטא בעדינות את מברשת השיניים קדימה ואחורה בתנועות קטנות. התנועה ברוחב שן אחת בלבד.
- נקו את החלק החיצוני והפנימי של השיניים.
- צחצח שיניים למשך כשתי דקות.
- נקו את הלשון ככריכה. אם לא תנקה את הלשון, תשאיר הרבה חיידקים שיזהמו את הפה שלך לאחר ניקוי השיניים.
- עשה זאת לפחות פעמיים ביום.
שלב 2. נקו את השיניים בחוט דנטלי כל יום
בנוסף לצחצוח השיניים, חוט דנטלי חשוב לשמירה על בריאות הפה. נסה להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, אם כי באופן אידיאלי פעמיים ביום. בצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי לוודא שאתה משתמש בחוט דנטלי כהלכה.
- הסר כ- 45 ס"מ של חוט דנטלי. עוטפים את רוב החוט סביב אצבע אמצעית אחת, השאר כרוך סביב האצבע השנייה.
- החזק את המחרוזת היטב בין האגודל לאצבע. החלק את החוט בין השיניים.
- לאחר שהחוט מגיע אל קו החניכיים, צור צורה "C" כך שתדמה לצורת השן.
- החזק את המוט בחוזקה כנגד השיניים, והזז אותו למעלה ולמטה בעדינות.
- חזור על כל התהליך הזה עבור השיניים האחרות.
- השתמש בקטע נקי של חוט דנטלי לכל שן.
- אם הפער בין השיניים קטן מאוד, השתמש בחוט דנטלי שעווה או "חלקלק". אתה יכול גם להשתמש בחוט דנטלי קטן שהושחל מראש. הדבר החשוב ביותר הוא לנקות את השיניים בחוט דנטלי באופן קבוע.
שלב 3. לגרגר עם מי פה שאושרו על ידי BPOM
כמה מי פה מכסים רק ריח רע מבלי להרוג חיידקים ולהסיר רובד הגורם לריח רע וחללים. בעת רכישת מי פה, חפשו מוצרים עם סימן אישור BPOM, המציין כי BPOM בדקה והכירה ביכולת המוצר להילחם ברובד.
- הקפד לקנות מי פה המסייעים להפחתת רובד, נלחמים בדלקות חניכיים וחללים ומפחיתים ריח רע מהפה.
- יש הרבה שטיפות פה נמוכות או ללא אלכוהול הטובות לבריאות הפה. נסה שטיפת פה כזו אם אינך יכול לסבול את התחושה ה"לוהטת "של מי פה מסורתית.
שלב 4. שמור על תזונה בריאה לשיניים
מה שאתה אוכל משפיע מאוד על בריאות הפה שלך. חלק ממזונות טובים לשיניים, בעוד שאחרים צריכים להיות מוגבלים בצריכה או להימנע כליל.
- אכלו מזונות עשירים בסיבים. סיבים עוזרים להסיר רובד מהשיניים. הסיבים גם ממריצים את ייצור הרוק, שעוזר לשטוף חומצות מזיקות ואנזימים מהשיניים. כדי לקבל סיבים, לאכול פירות וירקות טריים, כמו גם מוצרים מלאים.
- צריכת מוצרי חלב. חלב, גבינה ויוגורט רגיל גם מעוררים את ייצור הרוק. מוצר זה מכיל גם סידן, המחזק את אמייל השן.
- שותה תה. החומרים המזינים שבתה הירוק והשחור מסייעים בפירוק רובד ומעכבים את צמיחת החיידקים. הכנת תה עם מים המכילים פלואוריד תספק כפל תזונה לשיניים.
- הימנע ממזונות ומשקאות ממותקים. סוכר מקדם את צמיחת הפלאק והחיידקים, וכתוצאה מכך עששת. הגבל את צריכת הממתקים והמשקאות. אם אתם אוכלים מזון ממותק, שתו הרבה מים לאחר מכן. זה יגרום לפה שלך לייצר יותר רוק, מה שעוזר לשטוף את הסוכר ולהפחית את צמיחת החומצה והחיידקים.
- צחצח שיניים לאחר אכילת ארוחה עתירת פחמימות. מזונות כמו תפוחי אדמה ותירס נתקעים ביתר קלות בין השיניים, מה שעלול להוביל לעששת. הקפד לנקות את השיניים לאחר אכילת מזונות כאלה כדי להימנע מחללים.
שלב 5. הימנע ממשקאות חומציים
משקאות כמו סודה, אלכוהול ומיצי פירות הם חומציים ומעודדים צמיחה של חיידקים הגורמים לעששת. הגבל את צריכת המשקאות הללו, או הימנע מהם כליל.
- המסוכנים ביותר הם משקאות ספורט כמו Gatorade, משקאות אנרגיה כמו רד בול, ומשקאות כמו קולה. פחמן יכול לשחוק שיניים.
- לשתות המון מים. שטפו את הפה במים לאחר שתיית משקאות חומציים.
- זכור כי אפילו 100% מיץ פירות טהור מכיל סוכר. ממיסים 100% מיץ פירות טהור בכמויות מים שוות במיוחד לילדים קטנים. הגבל צריכה זו ושטוף את הפה במים לאחר שתיית מיץ פירות.
שלב 6. בקר אצל רופא השיניים באופן קבוע
באופן כללי, ביקור אצל רופא השיניים מתבצע כל 6 חודשים. היצמד ללוח הביקורים בכדי להבטיח פה בריא. במהלך הביקור, רופא השיניים ינקה את השיניים היטב ויסיר כל רובד שהצטבר במהלך החודשים האחרונים. הוא או היא יבדקו גם סימנים של חללים, מחלות חניכיים, בעיות בריאות הפה האחרות.
- רופאי שיניים יכולים גם לזהות חללים מוקדם. אם רופא השיניים מוצא את החלל מספיק מוקדם, הוא יכול לטפל בו ללא הליך פולשני.
- לדוגמה, שינויים באורח החיים, היגיינת פה טובה וטיפול בפלואוריד עשויים להספיק לטיפול בחללים קטנים מאוד. דברים אלה יכולים לעורר "בנייה מחדש של מינרלים", תהליך התחדשות טבעית.
טיפים
ניקוי שיניים על ידי רופא שיניים כולל בדרך כלל הסרת אבנית, ליטוש ולכה פלואוריד
אַזהָרָה
- אם אתה מרגיש שיש לך חללים, עליך לפנות לרופא שיניים. אמנם טוב למנוע מחללים להחמיר, אך הדרך היחידה לטפל בחללים היא לבקש מרופא השיניים למלא אותם.
- יתכן שלא תבחין בחללים מכיוון שאין תסמינים ברורים. הקפד ללכת לרופא השיניים לבדיקות קבועות.
