האם אבקנים, אבק או קשקשים של חיות מחמד מפריעים לך? אם אתה אלרגי לאחד מהפריטים האלה, האף שלך עלול להריח אף. מצב זה עלול להטריד או אפילו לכאוב. אבל עם טיפול, אתה יכול לעצור את הנזלת, לנקז את ריריות הריריות הנפוחות מההיסטמין ולהחזיר את האף לקדמותו. לאחר שתפטר מהנזלת, תוכל לנקוט צעדים כדי להגן על עצמך מפני אלרגיות בעתיד.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: עצירת נזלת
שלב 1. השתמש באנטי -היסטמין
כפי שהשם מרמז, אנטיהיסטמינים יחסמו את הגוף מייצר היסטמין, מה שגורם לנזלת. אנטי -סטמינים מייבשים את הריריות בחלל האף. אתה יכול לנסות אנטיהיסטמין ללא מרשם המכיל מרכיב פעיל כגון loratadine או diphenhydramine. האנטי -היסטמינים הנפוצים כוללים אלגרה, קלריטין, זירטק, בנאדריל, פנרגן וקלרינקס.
Benadryl עלול לגרום לנמנום, בעוד קלריטין נוטה לגרום לנמנום הנמוך ביותר. נקט באמצעי זהירות בזמן שאתה משתמש בתרופות הגורמות לנמנום
שלב 2. בקר אצל רופא
הרופא ירשום תרופות לאלרגיה. הרופא שלך עשוי לרשום אנטי -היסטמינים, סטרואידים (תרסיסי אף), חומרים מרתקים שונים, חוסמי לוקוטרין או זריקות אלרגיה. לפעמים זריקות מומלצות אם אינך יכול להימנע מחשיפה לאבקה או לאלרגנים אחרים. המטרה היא להתאים את הגוף לנוכחות חומרים אלרגניים מסוימים.
- זכור כי אנטיהיסטמינים מרשם חזקים יותר, אך הם יכולים להיות בעלי תופעות לוואי חזקות יותר כגון חרדה, שלשולים, לחץ דם מוגבר ואפילו נדודי שינה.
- מחקרים מראים כי שימוש יומיומי בתרסיס קורטיקוסטרואידים לאף יכול להיות יעיל מאוד בהפחתת תסמיני האף האלרגיים. ניתן לרכוש גם כמה תרסיסים כגון Flonase ו- Nasacort ללא מרשם.
- אין להשתמש יתר על המידה בתרסיסי אף. ריריות האף עלולות להיסתם שוב ושוב כאשר מנסים להפסיק להשתמש בתרסיס, וזה יכול להוביל לתלות בספריי האף.
- פנה לרופא אם יש לך תסמיני אלרגיה חמורים, שיעול או התעטשות שהולכים ומחמירים, או אם הסימפטומים שלך אינם מגיבים לטיפול.
שלב 3. נקו את האף
השתמש בתרסיס מלוח. תרסיסים מלוחים יכולים לשמור על ריריות האף לחות. תרופה זו נמכרת ללא מרשם ותשאיר את רירית האף לחה תוך הסרת חומרים מגרים מחלל האף.
יש אנשים שמעדיפים להכין פתרון מלוח משלהם. מפזרים מעט מלח בסיר המכיל 1 כוס מים, 1/2 כפית מלח, וקורט סודה לשתיה. לאחר מכן מרתיחים עד לרתיחה. ברגע שהוא מתחיל לרתוח, יוצקים את הפתרון לקערה. כסו את ראשכם במגבת והניחו את פניכם על הקערה, אך לא קרוב מדי, אחרת תיעקצו מהאדים. שאפו את האדים. הוסף מעט שמן אקליפטוס/משחה כדי לסייע בהקלה על גירוי הסינוסים
שלב 4. השתמש בסיר נטי
יוצקים 240 מ ל מים מזוקקים, מסוננים או מבושלים מראש, פושרים לתוך המכשיר. הימנע משימוש במי ברז אלא אם כן הוא רותח והתקרר לפני כן. מומלץ מים מזוקקים. אתה יכול לשפוך תמיסת מלח משלך או להשתמש במוצר מלוח ללא מרשם.
הטו את הראש לצד אחד בעמידה ליד הכיור. מניחים את המשפך בנחיר אחד ויוצקים מחצית מהתוכן. אפשר לפתרון לצאת מהנחיר השני. חזור על הטיפול בנחיריים השני. מנקים ומחטאים את סיר הנטי לאחר כל שימוש
שלב 5. שתו הרבה מים
אף שהאף שלך לא יכול להפסיק לקנח את האף מיד כשאתה שותה מים, אך חשוב להישאר לחות כשיש לך תסמיני אלרגיה. נקיפת האף שוב ושוב ושימוש בתרופות עם תופעת הלוואי של התייבשות תייבש את הריריות. שתו 500 מ ל מים כל כמה שעות כדי להחזיר את איזון המערכת בגוף.
שלב 6. נסה תרופות צמחיות
כמה תרופות צמחיות ביתיות פועלות כאנטי -היסטמינים.
- שמן חרדל. מרכיב זה יעיל כאנטי -היסטמין. לוקחים כף חרדל ומחממים אותו במחבת עם מעט מים. לאחר שהתמיסה מדוללת מספיק כדי להיכנס לטפטפת, יוצקים כמות קטנה לאחד הנחיריים שלך. נשום עמוק. לחרדל יש ריח חזק ולכן ייתכן שתצטרכו כמה שניות להתאושש לאחר השימוש בו.
- כּוּרכּוּם. צמח צמחים זה שימש זה מכבר בתרבות ההודית הן למזון והן לתרופות. הרטיבו קלות את אבקת הכורכום בשמן זרעי פשתן טהור, אותו ניתן לרכוש ברוב חנויות הטבע. מניחים אבקת כורכום ספוגה בשמן פשתן על מקור חום עד שהיא מתחילה להריח. שאפו את העשן לאט.
שלב 7. להרטיב את האוויר
קנה מכשיר אדים או שניים. ישנם מספר סוגים של כלים מהם תוכל לבחור. אמנם נראה כי מכשיר אדים סותר את תהליך הריפוי, אך אלרגיות למעשה מעכבות את התהליכים הטבעיים של הגוף לשמירה על לחות האף. כאשר אתה נחשף לראשונה לאלרגן, גופך משחרר כימיקל הנקרא היסטמין, הגורם לרירית להתנפח ולהתייבש. יתר על כן, כאשר חלקיקים מוטסים נכנסים לסביבה יבשה זו (לרוב אותם חלקיקים, כגון האבקה הראשונית הגורמת לאלרגיה), הגוף יתחיל לנשוף ריר בניסיון לגרש אותו ולהחזיר את האיזון למערכת. מכשיר אדים יסייע בהפצת הלחות באוויר כדי לשמור על לחות האף לחה.
- הלחות האידיאלית של הסביבה הביתית צריכה להיות בין 30-50 אחוזים. נמוך יותר מהטווח הזה, יבש מדי לאף שלך. עם זאת, אם הוא גבוה יותר, החדר שלכם ירגיש צפוף ויעודד צמיחה של חיידקים ופטריות.
- רוב מכשירי האדים אינם מספיק חזקים כדי להרטיב חדר שלם בבית. מקם את הכלי הזה בחדר או בחדר בו אתה משתמש הכי הרבה כדי למקסם את היתרונות שלו. רק שכאשר אתה עוזב חדר מצויד במכשיר אדים, הריריות שלך יתייבשו שוב.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת נזלת בעתיד
שלב 1. זיהוי גורמי האלרגיה שלך
הרופא שלך יכול לתת לך בדיקת אלרגיה שתסייע לצמצם ואף לקבוע מה מעורר את האלרגיות שלך. אך לפעמים, תוצאות בדיקת האלרגיה אינן מתייחסות למרכיב מסוים או מצביעות על אלרגיות מסוימות. ככל שתדע יותר מידע על אלרגיות, כך ייטב. ברגע שיש לך מושג כללי מה גורם לנזלת, אתה יכול להתחיל להימנע מחשיפה למרכיבים אלה.
שלב 2. הימנע מעוררי אלרגיה
חומרים מגרים ואלרגנים מהסביבה כגון אבקה, קשקשים של בעלי חיים, שיער, אבק ועשן סיגריות עלולים לגרום להתייבשות מעברי האף ולעורר נזלת. שימוש במטהר אוויר בבית יכול לסייע בהרחקת חומרים מגרים אלה מהאוויר, אך שים לב כי הסרה של כל גורמי האלרגיה היא כמעט בלתי אפשרית, אלא אם כן אתה גר בחדר אטום.
- אחד האלרגנים הנישאים באוויר בארה"ב הוא אבקה עשבים, אך ישנם יותר מ -17 זנים. אמנם הימנעות מחשיפה לעשבים שוטים כמעט בלתי אפשרית, אך עדיין אפשר לגלות היכן רמות אבקה גבוהות נמצאות בקרבת מקום. הימנע ככל האפשר ממקומות אלה.
- הימנע מלצאת בזמנים עם רמות אבקה גבוהות ביותר כגון בוקר מוקדם, וסגור חלונות כאשר רמות האבקה גבוהות.
- הפחת את קרדית האבק בביתך על ידי צמצום השימוש בשטיחים, שמיכות ובובות. השתמש בציפוי מגן קרדית האבק למזרנים וכריות.
שלב 3. הגן על הפנים שלך
שיטה זו היא כנראה השלב הקיצוני ביותר להגנה על עצמך מפני אלרגיות הגורמות לנזלת. אם זה לא יכול להיכנס לגוף, החלקיקים לא יגרמו לך לנזלת. אם אתה יוצא במהלך עונת האלרגיה, עטה צעיף לכיסוי הפה והאף. מסכת פנים מגוננת יכולה להיות אפילו טובה יותר.
שלב 4. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
שלב זה ימנע התפשטות של אלרגיות. השתמש במים וסבון. כל סבון הוא בסדר מכיוון שאתה רק מנסה להיפטר מהאלרגן, לא להרוג את החיידקים. נגב את הידיים לפחות 20 שניות. שטפו ויבשו את ידיכם במגבת נקייה.
שלב 5. שטפו את הפנים לאחר חשיפה לאלרגנים
אם אתה אלרגי לקשקשים של חיות מחמד, שטוף את כל הפנים לאחר ליטוף חיית המחמד שלך. אם אתה אלרגי לאבקה, שטוף את הפנים כשאתה חוזר הביתה לאחר בילוי בחוץ. שלב זה יסייע להפחית את חשיפת גופך לאלרגנים.
