אם חיפשת מידע על היכולת להזדהות הרבה, כך שמצאת מאמר זה המתאר בדיוק למה אתה מסוגל, ייתכן שתוכל להזדהות. אנשים המסוגלים להזדהות יכולים להבין את רגשותיהם, מצבים בריאותיים ובעיות של אנשים אחרים. בנוסף, יש להם גם מספר יכולות נפשיות אחרות, למשל: טלפתיה. אם מחצית מהמידע הבא תואם את החוויה שלך, סביר יותר שתזכה להזדהות. אתה כבר יכול להיות בטוח בתשובה אם רוב המאמר הזה עוסק בך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הבטחת אמפתיה באמצעות דברים מסוימים
שלב 1. היכולת לקרוא רגשות של אחרים במקרה
בהיותך מסוגל להזדהות, אתה יודע כיצד מרגיש האדם האחר ללא קשר למראהו.
גם אם הוא מחייך, אתה יכול לדעת אם הוא חרד או מדוכא
שלב 2. תכירו לעתים קרובות אנשים הזקוקים לעזרה
אנשים המסוגלים להזדהות בדרך כלל שמחים מאוד או מרגישים שהם נקראים לעזור לאחרים.
מישהו רוצה לשתף אתכם בסוד שלו, גם אם זו הפעם הראשונה שהם נפגשים, למשל, בזמן שהם קונים בסופר
שלב 3. אוהב להיות לבד
היכולת לאמפתיה גורמת לך לרצות להיות לבד וללא הפרעות.
במקום פשוט להגשים משאלה, אתה מבודד בגלל הצורך להימנע מלחוש מההשפעה הרגשית של אחרים
שלב 4. להיות מסוגל לענות על שאלות
אמפתיה עוזרת לך לענות על שאלות. זהו סימן אחד לכך שמישהו מסוגל להזדהות, כולל עם ילדים.
ילדים צעירים אשר לעתים קרובות עונים נכון על שאלות נוטים להיחשב כמבוגרים מוקדם מדי. תוך כדי ביצוע השיעור תוכל לענות על שאלות מבלי ללמוד
שלב 5. להיות מסוגל להרגיש השפעות רגשיות עזות
כאשר אתה נתקל במישהו שאתה לא מכיר, אתה יכול להרגיש את רגשותיו.
- אתה יודע בדיוק אם מישהו חווה בעיות בריאות פיזיות או רגשיות.
- אתה יכול גם למצוא את הסיבה.
שלב 6. להיות מושפע מרגשות בעלי חיים
לאנשים ובעלי חיים אחרים המעבירים אנרגיה יש את אותה השפעה עליך.
- כשאתה ליד כלב או חתול, אתה יודע שהחיה מרגישה לחוצה, נרגשת או עצבנית.
- אתה יכול להרגיע מישהו או לעזור לחיה בדיכאון.
שלב 7. פתאום מתעורר מהשינה מרגיש לא יציב ואתה יודע שההדק אינו מעצמך
שלב 8. להיות מסוגל להרגיש את הרטט הרגשי סביבך
אם יש מהומה שמעוררת את הקהל להראות תגובה רגשית חזקה, אתה חווה את האירוע ומרגיש את אותו רגש
שלב 9. גלה למי מתקשר, גם אם אתה רחוק מהטלפון או מהסלולרי
אתה גם כבר יודע מי רוצה להתקשר.
אתה יכול להגיד למישהו שיתקשר ויקח את זה כמובן מאליו
שיטה 2 מתוך 3: קבלת מציאות ופיתוח עצמך
שלב 1. הקדישו זמן לביצוע פעילויות חוץ, למשל:
צמחים, משחקים על החוף או קמפינג.
פעילויות אלה גורמות לך להתרגש יותר ולהרגיש רגוע
שלב 2. אל תהיו בהמון אנשים
היכולת להזדהות גורמת לך תמיד לתפוס את זוהר הרגשות מכל הכיוונים כך שתחוש בדיכאון.
שלב 3. אל תראה טלוויזיה, במיוחד חדשות שליליות וחסרות תועלת
אתה תשלח אנרגיה שלילית בחזרה לאדם שמפיץ אותה כאשר נראה כי אין לו קשר רגשי לדברים שקורים בחיי היומיום
שלב 4. היזהרו מהנטייה להתמכרות
היכולת להזדהות יכולה להוביל להתמכרות לסמים וליצור התנהגות שלילית.
- למרות שניתן למנוע התמכרות באמצעות טיפול התנהגותי כפייתי, אנשים המסוגלים להזדהות משתמשים לעתים קרובות בסמים לא חוקיים כדי להסיח את דעתם.
- זה יפחית את יכולת האמפתיה.
- יש אנשים שאינם מסוגלים לקבל את עצמם ולדחות את היכולת להזדהות, אבל הם יהיו בסדר. צריכת סמים או אלכוהול רק מסיטה את נטל המחשבות והרגשות מכיוון שהם מושפעים מאנשים אחרים לזמן מה.
שלב 5. קבל שאתה שונה
העובדה שאתה שונה מאנשים אחרים היא לא תמיד נעימה. פעמים רבות, היכולת להזדהות גורמת לך להרגיש כאילו אתה נענש או מקולל, כשלמעשה ניתנה לך יכולת מיוחדת.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש באמפתיה לטוב
שלב 1. אם אתה מרגיש אווירה של עוינות, הישאר מחוץ לסכנה או הזהיר אחרים
אנשים המסוגלים להזדהות בדרך כלל מרגישים מיד כשיש עוינות ויחוו עומס רגשי כבד.
- היכולת לזהות רעידות מסוימות ולחוש עוינות או סכנה מקלה עליך למנוע או להימנע ממצבים אלה.
- גם אם אף אחד לא יודע למה אתה מסוגל, תן הצעות לאנשים לבחור את הדרך הנכונה של אינטראקציה כדי שלא יהפכו לאיום על הקבוצה.
שלב 2. כדי לחסוך זמן ואנרגיה, קבע אם מישהו כנה איתך
ידע זה משחרר אותך מהבלבול והתסכול של חיי היומיום.
שלב 3. אנשים המסוגלים להזדהות מרגישים בדרך כלל קוראים לשמור על הטבע
יש להם קשר חזק עם כדור הארץ ועם היצורים החיים.
שלב 4. הם גם מנסים ליישם את היכולת להזדהות בעת שימוש בכישורים מקצועיים
יכולת זו מטפחת אמון הדדי, תחושת ביטחון ודאגה. בנוסף, תרגיש מוערך ומקובל על מי שאתה.
- לכעוס על מישהו שמסוגל להזדהות זו טעות גדולה וגורמת לו להרגיש מושפל. אם הוא חסר ניסיון, הוא ירגיש מבולבל ומאוכזב מאוד, בעוד שאחרים עשויים להגיב באופן אימפולסיבי. לא משנה מה התגובה, הכעס תמיד גורם להם להרגיש מותקפים.
-
גם אם אתה תמיד רוצה לעזור לאחרים ולהגן על הטבע, זכור שאתה צריך לערב אנשים אחרים בקבלת החלטות. אל תקריב את עצמך או אל תרגיש כבן ערובה.
טיפים
- אל תתכחש לעצמך וליכולות שלך מכיוון שהדבר יפריע לך מכיוון שאתה תמיד מרגיש שונה, חרד ומדוכא.
- הימנע מערפדים נפשיים, שהם אנשים שתמיד זקוקים לתמיכה רגשית, גם כשהם במצב טוב. הם תמיד מחפשים אותך כדי לנקז את האנרגיה שלהם. אל תתקשר איתם.
- היכולת להזדהות נוטה להיות מכריעה, במיוחד אם אינך יודע מדוע אתה שונה מאנשים אחרים. עם זאת, יכולת זו היא טובה מכיוון שאתה יכול לעזור לאנשים רבים ולשקם את חייהם.
- התאושש על ידי מדיטציה, פעילויות חוץ, שחייה, טיפול בבעלי חיים וכו '.
- במידת האפשר, מצא חבר שיכול לתת משוב או ייעוץ בנושאים רוחניים או אמפתיים. מישהו שמקבל אותך כפי שאתה הוא מקור כוח כך שתוכל לקבל את ההשלכות של היכולת להזדהות.
- אנשים המסוגלים להזדהות בדרך כלל יפגשו זה את זה בסביבות מסוימות, למשל: בבית קפה, בחנות ספרים רוחנית, במקום בלעדי או בקהילת "תכנית 12 שלבים".
- חפשו כמה שיותר מידע. למידה מאנשים המסוגלים להזדהות תועיל מאוד, למשל על ידי קריאת כתביהם, שיתוף בחוויות וכו '. הצטרף לקהילה שלהם כך שתוכלו ליצור אינטראקציה אחד עם השני.
- אם אתה אומר בטעות משהו שקשה להסביר, אל תרגיש אשם או תתבייש. אמור שאתה יכול להבין דברים על אנשים אחרים ואז להתעלם מהם.
-
תעריך את הפריבילגיות שלך, אך השתמש ביכולות אלה בדרכים שימושיות. אתם תגלו זאת באופן אינטואיטיבי.
אַזהָרָה
- העזרה שאתה מספק באמצעות היכולת להזדהות תהיה טובה יותר אם תוכל לקבל את עצמך ואת נקודות החוזק שלך.
- אל תסגרו את עצמכם בגלל היכולת הזו. מצא חברים שיבינו ויקבלו אותך כמו שאתה. ההפרדה גורמת לך להיות חסר אונים. בנוסף, יש לך תמיכה אם מישהו "תקף" אותך בגלל הצורך בכוחות נפשיים. עליך גם להגן על עצמך על ידי שמירה על בריאותך הרגשית.
- אם אתה צריך להרגיע את דעתך, להיות לבד או ליהנות מהטבע, עקוב אחר ליבך. שיטה זו שימושית מאוד מכיוון שהיא גורמת לך יותר לעזור לעצמך ולאחרים.
- אתה עלול להתמכר אם אתה מרגיש דחף לקחת סמים או אלכוהול. פנה לעזרה בהקדם האפשרי ולמד כיצד לחיות את החיים כאדם אמפטי.
