על פי החישובים, תאריך היעד (HPL) חל בשבוע ה -40 להריון. אם ההריון שלך עבר 40 שבועות, כעת אתה עלול להרגיש לא נוח, חסר סבלנות ומחכה בלידה. אם אתה רוצה ללדת במהירות, נסה קודם כל כמה דרכים טבעיות לפני שתפנה להתערבות רפואית.
שלב
שיטה 1 מתוך 6: אכילת מזונות מסוימים
שלב 1. אכלו אננס
אננס הוא אחד הפירות שיכולים לגרום לעבודה. האננס מכיל ברומליין המסייע לריכוך ו"הבשלה "של צוואר הרחם. זהו השלב המרכזי בהתחלת העבודה.
אכלו אננס לבד, או הכינו מיצים ושייקים
שלב 2. נסה ליקריץ
חפשו שוש טבעי דל סוכר. ניתן גם לבחור בצורת גלולה. שוש יכול לעורר התכווצויות כמו השפעה משלשלת. התכווצויות במעיים עלולות לגרום להתכווצויות ברחם.
שלב 3. לאכול הרבה סיבים
מזון עשיר בסיבים ימנע עצירות. אם יש לך עצירות, המעי או פי הטבעת שלך יהיו מלאים ויתפסו את החלל שהתינוק צריך כדי לרדת לאגן. לכן, אכלו הרבה פירות וירקות בשבועות האחרונים של ההריון. שזיפים, תמרים ופירות יבשים אחרים יכולים גם לעזור.
שלב 4. שתו תה עלה פטל אדום
תה זה יכול לחזק ולהדק את הרחם ולגרום להתכווצויות שרירים. מבשלים תה עם 200 מ ל מים רותחים, מניחים לעמוד במשך 3 דקות. להירגע ולשתות.
כדי להפיג את החום, מכינים תה קר אדום פטל אדום
שיטה 2 מתוך 6: מיקום הגוף
שלב 1. היכנס למצב זחילה
עמדה זו יכולה לסייע לתינוק למצוא את תעלת הלידה. כאשר ראשו של התינוק לוחץ על צוואר הרחם, צוואר הרחם מתחיל להיפתח או להידלדל. התמקם מספר פעמים ביום כך, 10 דקות בכל פעם, כדי לסייע בהורדת ראשו של התינוק למיקום האופטימלי.
שלב 2. אל תישען לאחור על הספה
בשלב זה אתה עלול להתעייף במהירות ותרצה להירגע. עם זאת, לשבת על הספה יש השפעה הפוכה בתקווה ללדת במהירות. אם אתה רוצה להירגע, השעין את הגוף במצב מוטה שמאלה והתגלגל מעט קדימה. תמכו בגופכם בכריות כדי שיהיה נוח יותר.
שלב 3. שב על כדור אימון והקפיץ
כדור אימון הוא כדור גדול שעוזר לך לשבת בנוחות בסוף ההריון. כדור זה יכול לשמש גם כדי להאיץ את העבודה. שב או הקפיץ את הכדור בזמן שאתה יושב עליו, רגליים פרושות זו מזו, כדי לעזור לראש התינוק לרדת.
שיטה 3 מתוך 6: הכנת הגוף לעבודה
שלב 1. צא לטיול
הליכה יכולה לדחוף את התינוק למטה לתוך האגן. ברגע שראש התינוק לוחץ על צוואר הרחם, תהליך הלידה לא ייקח הרבה זמן. נסה ללכת במשך 15-20 דקות. לקבלת יתרונות נוספים, נסה ללכת באוויר הפתוח.
נסה את הדרך במורד הגבעה. זה יאלץ את הגוף להישען קדימה. נטייה של 40-45 מעלות יכולה לעזור לתינוק לרדת לתעלת הלידה
שלב 2. נסה לעשות אהבה
קיום יחסי מין עם בעלך יכול לשחרר פרוסטגלנדינים, הדומים להורמונים בגוף. פרוסטגלנדינים יכולים לעורר לידה. זרע שמגיע משפיכה בנרתיק יכול לרכך ולפתוח את צוואר הרחם, גם להכין את הגוף ללידה.
- אורגזמה יכולה לעורר שחרור פרוסטגלנדינים. אז, אם לא נוח לך לעשות אהבה, אתה עדיין יכול לאורגזמה לעצמך.
- אין לקיים יחסי מין אם הממברנות נקרעו מכיוון שזה מהווה סיכון לזיהום.
שלב 3. לעורר את הפטמות
גירוי הפטמות יכול גם לעורר התכווצויות רחם. סובב את הפטמה עם האגודל והאצבע במשך 2 דקות. לנוח 3 דקות, ולאחר מכן להמשיך שוב במשך כ -20 דקות. אם אינך מרגיש כיווץ, הגדל אותו ל -3 דקות בכל פעם, ומנוח במשך 2 דקות.
הרטיבו את אצבעותיכם בשמן זית למניעת גירוי
שלב 4. נסה שמן קיק
נטילת שמן קיק עלולה לגרום להתכווצויות ולגרות את המעיים. התכווצות שרירי הבטן והמעי יכולה גם לגרום להתכווצויות הרחם. שיטה זו תגרום לשלשול שעלול להיות לא נוח.
- מערבבים 50 מ"ל של שמן קיק בכוס מיץ. לשתות.
- או נסה לקחת חוקנים בבית. עם זאת, השתמש בשיטה זו רק פעם אחת, ובזהירות יתרה. חוקן יכול לנקז את המעיים שלך, גם לגרום לך להתייבש ולא נוח.
שיטה 4 מתוך 6: הרגעת הגוף
שלב 1. משרים במים חמימים
ישיבה במים חמים יכולה להרפות את הגוף ולשחרר מתח שרירים.
וודא שהמים לא כל כך חמים שהעור אדום. אל תתנו לתינוק להילחץ בגלל חום מופרז
שלב 2. נסה ויזואליזציה
שב בעמדה דמוית מדיטציה ודמיין את תחילת העבודה. קח נשימה עמוקה ודמיין את ההתכווצות מתחילה. תארו לעצמכם צוואר הרחם נפתח. דמיינו את התינוק זז במורד תעלת הלידה.
חפש אודיו מדיטציה כדי לעורר לידה. בדרך כלל אודיו מסוג זה זמין בפורמט MP3 הניתן להורדה. אתה יכול גם לחפש היפנובירטה, המשתמשת באותה טכניקה לתמיכה באמהות לעתיד במהלך לידה טבעית
שלב 3. נסה לבכות
בכי יכול לשחרר מתח בגוף כך שהוא יהיה רגוע מספיק כדי להתחיל לעבוד. בשלב זה אתה עלול להיות מתוח, אז תן לעצמך הזדמנות לשחרר את המתח על ידי בכי עד שתוקל.
במידת הצורך, הכינו טישו וצפו בסרט עצוב המעלה דמעות בעיניים
שלב 4. נסה עיסוי
עיסוי יכול גם להרפות את הגוף. הקפד לבקש עיסוי של מטפל שיודע לעסות נשים בהריון. במהלך העיסוי, שכב על צד שמאל ותחב כרית בין הברכיים לתמיכה.
שיטה 5 מתוך 6: הכרת פעולה מקצועית
שלב 1. דע מתי הרופא יגרום לעבודה
אם אתה רוצה ללדת בבית, אתה עדיין צריך להיות מלווה ברופא או מיילדת. רוב הרופאים לא ימהרו ליזום לידה אלא אם יש מצב חירום, כגון:
- הקרום נקרע, אך אין התכווצויות.
- ה- HPL חלף שבועיים.
- יש דלקת ברחם.
- סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה או מי שפיר לא מספיקים.
- יש בעיה בשליה או במיקום/התפתחות התינוק.
שלב 2. דע כי הפעולה הראשונה של הרופא היא הסרת הממברנה משק מי השפיר
הרופא יחדיר אצבע בכפפות לתוך צוואר הרחם וישפשף את ממברנות שק השפיר עד שייפרד מדופן הרחם. הורמונים המשתחררים באופן טבעי מפעולה זו בדרך כלל מעוררים לידה.
שלב 3. שים לב שהרופא שלך עשוי לשבור את הממברנות באופן ידני
בתהליך שנקרא מבחינה רפואית "מי שפיר" הרופא ישתמש בקרס דק כדי לשבור את שק השפיר. העבודה כמעט תמיד מתחילה תוך מספר שעות מהליך זה.
אף על פי שהוא קצר, הליך זה עשוי להיות כואב ולא נוח
שלב 4. היו מוכנים לקבל פרוסטגלנדינים שהם הורמונים טבעיים
הורמון זה מוחל ישירות על הנרתיק או נלקח על ידי הפה. שיטה זו מתבצעת בדרך כלל בבית חולים, ויכולה לדלל את צוואר הרחם כדי להתכונן ללידה.
לאחר מכן תחוש התכווצויות וכאבים
שלב 5. היכונו לקבלת אוקסיטוצין באמצעות IV בבית החולים
שיטה זו מיושמת בדרך כלל לעבודה איטית. במקרה חירום, כפי שנדון לעיל, הדבר עלול לעורר לידה.
עבודה המופעלת על ידי אוקסיטוצין גורמת בדרך כלל להתכווצויות תכופות יותר
שלב 6. להבין את הסיכונים של עבודה מופעלת
אסטרטגיה זו לא תמיד עובדת, במיוחד אם הגוף אינו מוכן לעבודה. אם ניסית לגרום ללידה ולא הצלחת, עליך לפנות מיד לבית החולים. שימו לב לסיכונים ולתנאים כמו אלה:
- זיהום (במיוחד לאחר קרע ממברנות).
- פציעות בדופן הרחם.
- עבודה מוקדמת.
- צירים לא סדירים.
שיטה 6 מתוך 6: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. פנה לבית החולים אם המים נשברים
אם תהליך העבודה החל, עליך לפנות מיד לבית החולים. הסימן הבטוח ביותר הוא קרע בממברנות. כאשר המים שלך נשברים, התקשר לרופא ופנה לבית החולים מיד.
- כאשר הקרום נקרע, התינוק נחשף לסביבה החיצונית ונמצא בסיכון לזיהום. אז אתה צריך ללכת לבית החולים מיד.
- אתה תרגיש התכווצויות ברגע שהמים שלך נשברים, אבל אם לא, עדיין תצטרך ללכת לבית החולים כדי לוודא שזו לא בעיה רצינית.
שלב 2. פנה לרופא אם אתה נופל או נפצע
פעילות גופנית כגון הליכה או ריצה נהדרת לעבודה טבעית, אך הסיכון לפציעה או נפילות נשאר. אם אתה נפצע או נופל, פנה לרופא בהקדם האפשרי כדי לוודא שהתינוק בסדר.
- פציעות קלות כמו נקעים אינן דורשות טיפול רפואי, אך יש לברר זאת עם הרופא המטפל.
- אם המיקום נופל על הבטן, אל תיבהל. לך לבית החולים להיבדק. הישאר רגוע כדי שהתינוק לא ילחץ.
שלב 3. פנה לעזרה רפואית אם אתה אלרגי לתרופות צמחיות
אפילו צמחי המרפא המתונים ביותר עלולים לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. אם אתה בהריון, עליך להיזהר במיוחד בתגובות שליליות לתרופות צמחיות. פנה מיד לבית החולים אם יש לך תגובה אלרגית.
- תסמינים קלים כמו כוורות, עיניים מגרדות או כתמי עור יכולים כבר להזיק לתינוק.
- אלרגיות גורמות לפעמים גם לתסמינים חמורים כגון בחילות, הקאות, שלשולים, לחץ דם נמוך וצפצופים.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חרדה או דיכאון
אתה עלול להיות חרד או מדוכא לקראת הלידה. הרופא שלך יכול לעזור לך להתמודד עם רגשות אלה או לעזור לעורר צירים. אל תחזיק רגשות שליליים, דבר עם הרופא שלך וספר לו מה אתה מרגיש.
- הרופא שלך יכול להפנות אותך לפסיכיאטר שיוכל לעזור לך להתמודד עם הבעיה.
- דיכאון הוא סימפטום שכיח במהלך ההריון. אז אתה לא היחיד שחווה את זה.
- בדרך כלל, סימפטומים של דיכאון או חרדה יחלפו לאחר לידת התינוק.
אַזהָרָה
- התייעץ עם המיילדת או הרופא שלך לפני שתנסה אחת מהשיטות לעיל.
- רוב הדרכים הטבעיות כאן אינן נתמכות בראיות מדעיות.
- אין להשתמש בטכניקה זו עד להריון בשבוע 40. למרות שזה בטוח, אתה עדיין צריך לחכות לתהליך הטבעי זמן רב ככל האפשר לפני שתפעיל אותו בכוונה.
