הלשון האנושית הממוצעת אורכה של כ -10 ס מ עם אלפי בלוטות טעם שיכולות לבצע פונקציות חשובות שונות הקשורות לפעולות דיבור ואכילה. למרבה הצער, מצבים מסוימים, כגון עניבת לשון, יכולים להשפיע לרעה על אורך הלשון וטווח התנועה שלה. ללא קשר למצבך הרפואי או להעדפתך האסתטית, ישנן אפשרויות ניתוח ופעילות גופנית שיסייעו לך להשיג לשון ארוכה יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בחירת הליך כירורגי
שלב 1. החליטו אם הניתוח הוא האפשרות הטובה ביותר
מצב מחרוזת לשון קצרה, או אנקילוגלוסיה, היא הפרעה המגבילה את תנועת הלשון ומקשה על הסובל להוציא את הלשון מהפה. במצב זה, רצועת הלשון המחברת את קצה הלשון לרצפת הפה (פרנולום הלשון) קצרה מאוד, וכתוצאה מכך סיבוכים דרך הפה. ניתן לשקול הליך כירורגי אם יש לך או לילדך תנועת לשון מוגבלת הנגרמת על ידי אנקילוגלוסיה.
- אנקילוגלוסיה אינה משפיעה רק על הדיבור. אנשים הסובלים מהמצב עשויים גם לחוות בעיות בהיגיינת הפה, בריאות השיניים, אכילה, עיכול ותפקוד מיני.
- מחלת חוט הלשון הקצרה יכולה להיגרם על ידי גורמים סביבתיים או גנטיים.
- ניתן לבצע ניתוח רצועת לשון קצרה בילדים, תינוקות או מבוגרים.
- אנקילוגלוסיה יכולה להשפיע לרעה על יכולתו של התינוק לינוק.
- ניתוח הוא בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר אם לילדך יש אנקילוגלוסיה. ברוב המקרים, פרנולום הלשון לא ימתח או יישבר מעצמו.
שלב 2. עשו כריתת שפה בלשון
כריתת לשון בלשון היא ההליך השכיח ביותר המתבצע כאשר מצבו של הזרם מגביל את תנועת הלשון. ההליך פשוט יחסית, בכך שמנתח הפה ישתמש במספריים מעוקרות על מנת להסיר לחלוטין את זרע הלשון.
- כריתת לשון בלשון אינה אורכת זמן רב. בדרך כלל פעולה זו מבוצעת למשך 10-15 דקות בהרדמה מקומית.
- פרנולום הלשון אינו מכיל כלי דם רבים ולכן אינו גורם לאי נוחות רבה.
שלב 3. יש לעבור ניתוח טירוף בלשון
פרנולופלסטי לשון מתבצעת אם הזרע של הלשון עבה מדי, או אם יש צורך בתיקונים אחרים לאחר הליך הכירורגיה. פרנולופלסטי לשון היא הליך כירורגי מפורט יותר ומטרתה לשנות את הזרע מבלי להסיר אותו לחלוטין.
- מטרתה של פרנולופלסטי הלשון זהה לזו של כריתת הלשון; שני הניתוחים נועדו להגדיל את אורך וטווח התנועה של הלשון.
- פרנולופלסטי לשון מבוצעת בהרדמה כללית. בהליך זה הרופא משתמש במכשירים כירורגיים ותופר את הפצעים המתעוררים כתוצאה מהניתוח.
שלב 4. להבין את הסיבוכים האפשריים לאחר הניתוח
סיבוכים לאחר הניתוח הקשורים לכריתת זרע ופרנולופלסטיקה בלשון בדרך כלל אינם רציניים אך יכולים לכלול זיהום, דימום ופגיעה עצבית. מכיוון שפרנולופלסטי הלשון מסובכת יותר, ישנם סיכונים נוספים כגון הצטלקות ותגובות שליליות להרדמה.
ניתן לבצע את שני הניתוחים בעזרת אזמל או לייזר. אין צורך בתפרים אם ההליך המתבצע לטיפול באנקילוגלוסיה משתמש בטכנולוגיית לייזר, מלבד הכאב והדימום הנגרם לאחר הניתוח בדרך כלל אינם חמורים מדי
שלב 5. בצעו תרגילי לשון
יש לבצע תרגילי לשון לאחר הניתוח כדי להגדיל עוד יותר את התפתחות השריר, אורך וטווח התנועה של הלשון. התרגילים המדוברים כוללים:
- מותחים את הלשון עד האף ומטה עד הסנטר. חזור על התנועה שלוש עד ארבע פעמים.
- הזז את הלשון קדימה ואחורה על פני החלק החיצוני של השפה העליונה.
- העבר את הלשון בין הלחי הימנית והשמאלית בזמן שהפה סגור.
- להוציא החוצה ולהכניס את הלשון מספר פעמים.
שיטה 2 מתוך 2: תרגול יוגה קצ'רי מודרה
שלב 1. להבין את היסודות של יוגה Kechari Mudra
Kechari Mudra הוא תרגול יוגה מתקדם. בתרגול יוגה זה הלשון משמשת לחיזוק הגוף ולהעלאת רמת ההכרה. מטרת יוגה Kechari Mudra היא להגדיל את אורך הלשון כך שתוכל להיכנס ולעורר חלקים מסוימים בחלל האף.
עם תרגול מתמשך, Kechari Mudra יכול גם לעזור למתרגל להילחם במחלות שונות ולהוריד את קצב הנשימה
שלב 2. התחל לתרגל יוגה של Kechari Mudra
בישיבה נוחה גלגלו את הלשון עד שהיא נוגעת בגג הפה. שימו לב עד כמה הלשון יכולה להגיע. ייתכן שתוכל לגעת רק בחזית גג הפה בניסיון הראשון.
- החזק את הלשון עד שהיא כואבת, ואז תנוח במצב רגיל.
- תוך המשך התרגול של יוגה Kechari Mudra, יש למתוח את הלשון ולהגיע רחוק עד לספוח.
- ברגע שאתה מרגיש מספיק בטוח, אתה יכול לתרגל את כצ'רי מודרה תוך כדי פעילות קלה.
שלב 3. חפשו הדרכה של יוגי מנוסה (מדריך יוגה)
בשלב הסופי של יוגה Kechari Mudra, הלשון חייבת להיות ארוכה מספיק כדי להגיע לשופלה ולהגיע לחלל האף. ניתן להשיג את השלב הזה בהצלחה ובבטחה אם אתה מונחה על ידי יוגי מנוסה.
- מדריכי יוגה עשויים להמליץ על שימוש בחמאה או בגהי (חמאה הודית) כדי לצייר ולהאריך את הלשון. בשלב זה הלשון צריכה להיות ארוכה מספיק כדי להגיע למרכז הגבה.
- אפילו בליווי מדריך מנוסה, זה עשוי לקחת לך חודשים או שנים להשתלט על יוגה של כצ'רי מודרה.
