בוקר הבחינה מחר, אבל עד הלילה לא הספקת לפתוח את ספר הלימוד שלך או לקרוא את ההערות שלך. רבים מאיתנו חוו זאת. מחקרים מראים שמחסור בשינה עקב שהייה ערה גורם לך לקבל ציונים גרועים. זה בניגוד למטרה שאתה רוצה להשיג, למרות שלמדת כל הלילה. עם זאת, מצבים כאלה לפעמים בלתי נמנעים. אתה צריך להיבחן מחר בבוקר, רוצה לקבל ציונים טובים ואין דרך אחרת. מאמר זה מספק טיפים כך שתוכל לגשת לבחינה בשלווה ולקבל את הציונים הטובים ביותר!
שלב
חלק 1 מתוך 3: לפני שאתה נשאר ער עד מאוחר
שלב 1. מצא מקום שקט ללמוד בו
אל תלמד במקום נוח מדי כי אתה יכול להירדם, למשל במיטה או בשכיבה על הספה.
-
הכינו מקום עם תאורה טובה. מקום חשוך גורם לגוף שלך לתת איתות לך ללכת לישון. מנע זאת על ידי הדלקת אורות בהירים ליצירת אווירה כאילו היא עדיין בשעות היום.
דה סטרס בעבודה שלב 07 -
השתחרר מהפרעות, למשל על ידי כיבוי צלצול הטלפון שלך. אם כל הזמן הזה פנית להשתמש בפלאפון שלך כדי לשלוח הודעות טקסט בזמן הלימודים בקולג ', הגיע הזמן להעניש את עצמך על ידי כיבוי הטלפון הסלולרי שלך. שמור גם על מכשירים ומחשבים ניידים אחרים, אלא אם כן החומר שאתה צריך ללמוד נמצא במחשב כיוון שכרגע אין צורך בפייסבוק, משחקים ופינטרסט.
דחוס את הלילה לפני מבחן שלב 01Bullet02
שלב 2. אכלו מזון בריא
אתה עשוי לחשוב ששתיית 16 בקבוקים של משקה אנרגיה ואכילת 5 חטיפי שוקולד היא חטיף טוב, אבל משקאות המכילים קפאין משאירים אותך ער לרגע ואז מנומנם כשאתה צריך להיבחן.
-
מכינים פירות כחטיף. אכילת תפוחים מקלה עליכם להתרכז ולהישאר ערים מאשר שתיית קפאין. בנוסף להיותם עשיר בחומרים מזינים, תפוחים מכילים סוכרים טבעיים. במצב כזה, סוכר וחומרים מזינים צריכים להיחשב כמקורות אנרגיה.
להתמודד עם מורה ממוצע שלב 11 - לא תחשוב יותר על אוכל כשאתה שבע, כך שקל יותר להתמקד.
שלב 3. הגדר את האזעקה
אם הגרוע מכל קורה בגלל שאתה אוכל יותר מדי תפוחים כדי להירדם בזמן לימוד כימיה, אתה עדיין יכול לגשת לבחינה מכיוון שהגדרת את האזעקה!
עשה זאת עכשיו לפני שאתה נרדם. אתה תהיה אסיר תודה על כך
חלק 2 מתוך 3: במהלך הלילה
שלב 1. נסה להרגיע את עצמך
זה אולי נראה קשה, אבל אתה רק צריך לנשום עמוק ולנסות למקד את דעתך! הכינו ספרי לימוד, פתקים, נייר ועטים. יתכן שתזדקק גם לסמנים ולפתקים לאחר זה כדי לרשום את הדברים החשובים.
קרא את הסילבוס והשתמש בתוכנית הלימוד כמתווה של החומר שעליך ללמוד. סביר יותר שישאלו נושאים המופיעים יותר מפעם אחת בבחינה
שלב 2. התחל ללמוד מאפס ואל תתמקד בפרטים
התמקדו בתמונה הגדולה על ידי סימון מידע חשוב שצפוי להישאל בבחינה. אם יש מילים שאתה לא מבין, חפש את המשמעויות שלהן במילון כדי שתבין טוב יותר את החומר הנלמד.
קרא את הסיכום של כל פרק המכיל בדרך כלל את הנקודות העיקריות. אם יש פרק שלא סוכם, קרא את החומר ולאחר מכן רשום את הרעיונות החשובים מהפרק
שלב 3. קבע סדרי עדיפויות
קביעת סדרי עדיפויות היא ההיבט החשוב ביותר כאשר אתה צריך ללמוד כל הלילה. נסה לנצל את הזמן שלך בצורה הטובה ביותר מכיוון שהזמן שלך מוגבל מאוד. עזבו תחילה את החומר שאינו חשוב וקבעו עדיפות ללימוד החומר שהסבירות הגבוהה ביותר להישאל בבחינה.
- התמקדו ברעיון המרכזי ולמדו נוסחאות חשובות. לעת עתה, דלג על החומר הדן בפרטים. תוכל לקרוא אותם שוב מאוחר יותר אם יש לך זמן לאחר שלמדת את הנקודות החשובות.
- אל תנסו ללמוד הכל, אלא התמקדו בחומר בעל הערך הגבוה ביותר. אם המרצה אמר שחלקו של ציון החיבור הוא 75% מהציון הסופי, הכינו את עצמכם הכי טוב שאפשר ללמוד את התשובות לשאלות החיבור ודלגו קודם כל על שאלות התרגול.
שלב 4. רשום מידע חשוב או אמור אותו בקול רם
לימוד טכניקות בדרך זו מסייע למוח לעבד היטב את החומר. יהיה קשה יותר לזכור את הנושא אם רק תקרא בשקט!
אם לשותפו לחדר יש נדודי שינה, בקש ממנו לעזור לך לשמוע מושגים חשובים. הסתמכות על אחרים כאשר לומדים מושג מסוים מסייעים לך להבין אותו יותר לעומק
שלב 5. רשום פתק בצורת כרטיס
הערות אלה יכולות לשמש אמצעי לבדיקת כישורים. בנוסף, קל לך יותר לשנן חומר על ידי כתיבה על כרטיסים וקריאתם בקול! השתמש בצבעים שונים כדי לסמן נושאים או פרקים חשובים.
- חפש סימולציות, מטאפורות וגורמי זיכרון אחרים כדי להקל עליך לשנן מושגים מורכבים. כתוב מילות מפתח ממטאפורות להפעלת כישורי הזיכרון בזמן הלימוד.
- כתוב מידע באמצעות "גשר החמור", למשל "mejikuhibiniu" מייצג את צבעי הקשת: אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו, סגול.
שלב 6. קח הפסקה
גם אם הזמן שלך מוגבל מאוד, מנוחה ולא דחיפה של עצמך מאפשרת למוח שלך לעבד מידע נוסף. לימוד כל הלילה אינו דרך טובה וגורם למוח לעייף מכדי לשמור מידע נוסף. כאשר אתה לוקח הפסקה, אתה זוכר יותר מהחומר, גם אם אתה לומד פחות.
לאחר 45 דקות של לימוד, קח הפסקה, מותח את השרירים והסתובב בחדר. קח משקה, קח חטיף, ואז למד שוב לאחר מנוחה במשך 5-10 דקות. אתה תרגיש רענן ומוכן ללמוד עוד
חלק 3 מתוך 3: לאחר שהיית ער מאוחר
שלב 1. הקדש זמן לשנת לילה
אתה תהיה עייף מדי ובסופו של דבר תשכח את כל מה שלמדת אם תישאר ער כל הלילה! קום מוקדם 30-45 דקות כדי לקרוא מחדש את הקטעים שסימנת בהערות או בספר הלימוד שלך. אם אתה רושם פתקים באמצעות קלפים, השתמש בהם גם כדי ללמוד.
לישון לפחות 3 שעות בלי להתעורר. תתקשו לקבל ציונים טובים אם אתם לא מצליחים לישון טוב
שלב 2. קח זמן לאכול ארוחת בוקר
רבים אומרים שאכילת ארוחת בוקר מזינה לפני הבחינה גורמת למוח לעבוד טוב יותר. הכינו ארוחת בוקר כרגיל כדי לשמור על בריאות הגוף שלכם ואל תאכלו יותר מדי אם אתם מרגישים חרדה.
זכור את המסר הזה: ככל שתאכל יותר מזון לפני הבדיקה, כך יהיה לך פחות סיכוי לחשוב על רעב. אז לאכול לפני הבדיקה כדי שתוכל להתרכז היטב
שלב 3. הרגל נשימה עמוקה
קראו את חומר הבחינה מספר פעמים בדרך לבית הספר. אתה תהיה בסדר אם היית שם לב בשיעור כל הזמן הזה ואתה יכול ללמוד טוב בלילה.
שלב 4. מצא חבר לכיתה לתרגל מענה על השאלות
אם עדיין יש לך 5 דקות לפני תחילת הבחינה, נצל את המקסימום! שאלו זה את זה שאלות. התחל בחומר שקשה לך לשנן כדי לרענן את הזיכרון שלך.
אל תשאל את החברים שלך במהלך הבחינה כי בגידה תהפוך את הציונים שלך לגרועים מהציונים הגרועים שהיית מקבל אם לא היית בוגד
טיפים
- אל תשננו מילה במילה, אלא נסו להבין את החומר שאתם לומדים ולהגיע לעיקרים. במקום לזכור את כל מה שאתה קורא, נסה להבין את עיקרו כך שיהיה לך קל יותר לענות על שאלות הבחינה.
- וודא שגופך יישאר לחות! מים מועילים מאוד לגוף ושומרים אותך טרי בזמן הלימודים. שתו קפה כדי להיפטר מישנוניות. אם הקפה גורם לך לחרד יותר, התעמל בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש ישנוני.
- אם אתה מתעייף מללמוד יותר מדי מאוחר בלילה, להתקלח (אם אפשר עם מים קרים) או לאכול חטיף יכול לגרום לך להרגיש יותר רענן וער.
- אם הזמן הפנוי הוא קצר מאוד, אינך צריך ללמוד הכל. בחר את החומר שלדעתך ייתן לך את הערך הרב ביותר. נסו להיזכר כשהמורה מסביר: מהו החומר הנדון ביותר בכיתה? שאל עצות לגבי החומרים שאתה צריך ללמוד.
- אל תרגיש בטוח ששלטת היטב בכל החומרים. למד הכי טוב שאתה יכול. מחקרים מראים כי לחץ לפני הבחינה עדיין עדיף מאשר לומר ששלטת בחומר.
- אם סיימת ללמוד אבל לא מצליחה לישון, קרא ספר או מאמר שקשור לחומר הבחינה. אם אתה מוצא דברים הקשורים לחומר בחינה בקריאה שלך, אתה יכול להתייחס לדברים מסוימים אם אתה לומד טוב! אם לא, אולי אתה עדיין צריך ללמוד עוד.
- אל תילחץ. תנשום רגוע וקבוע אם אתה מתחיל לחוש חרדה.
- אם אתה עומד בפני בחינת גמר, השתמש באתר האוניברסיטה כדי למצוא את החומר הדרוש לך. אתה יכול לחסוך זמן אם אתה כבר יודע מה אתה צריך ללמוד. שיטה זו גם מאוד מועילה אם אתה שוכח היכן לשמור את ספרי הלימוד שלך.
- סכם הערות במילים שלך ולמד אותן באופן שיקל עליך לזכור אותן. קו תחתון או אדום מדגיש מידע חשוב כדי שיהיה קל יותר לזכור אותו.
- יהיה לך קל יותר לשנן חומרי בחינה על ידי הזמנת חברים לדון בנקודות חשובות.
אַזהָרָה
- אל תתנו למחשב להסיח את דעתכם. בתנאים כאלה, מוזיקה לא בהכרח גורמת לך להתלהב יותר מללמוד.
- אם אינך יכול לענות על שאלת מבחן, אל תצעק כי התוצאות עלולות להיות חמורות. ויתור על מנת לשמור על יושרה עדיף תמיד מאשר לנצח ברמאות.
- זכור כי להישאר ער מאוחר אינו הדרך היחידה ללמוד. לא תזכור את החומר היטב אם תלמד אותו כך. ללמוד כל הלילה רק פעם אחת זה בסדר, אבל אל תהפוך את זה להרגל, במיוחד כשזה מגיע לבחינות גמר. אתה תבזבז זמן רק על שינון וניסיון להבין מה שואלים אותך בבחינה.
- אל תשתה יותר מדי קפה או משקאות אנרגיה מכיוון שהם מזיקים לבריאותך וגורמים לך לייאוש עוד יותר!
- אם אתה רוצה ללמוד בדרך לבית הספר, אל תנהג כי אתה צריך להתרכז בנהיגה!
