לא כל המטרות בחיים לוקחות זמן רב להשגה. במקום זאת, סוגים מסוימים של יעדים חייבים להיות מושגים בפרק זמן קצר, כגון כמה שעות, ימים או שבועות. מטרות אלה לטווח קצר יכולות להיות חשובות מאוד, או שהן יכולות להיות חלק מתהליך להשגת מטרות גדולות יותר. באופן כללי, מטרות לטווח קצר הן פשוטות יותר מאשר מטרות ארוכות טווח, אך ייתכן שתתקשה עדיין להשיג אותן. כדי להשיג יעדים לטווח קצר, עליך להישאר ממוקד ולפעול בזמן הנכון.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בדיקת יעד
שלב 1. ודא שכל המטרות שלך הן ספציפיות וברורות
הדברים שאתה צריך לעשות כדי להשיג את המטרות שלך לטווח הקצר קורים תוך זמן קצר, אז אל תתבלבל מה לעשות. תחושת בלבול תבזבז זמן ותפחית מוטיבציה.
לדוגמה, דמיין שאתה כותב ספר. כדי להפוך את תהליך הכתיבה לנוח יותר, לאחר מכן אתה מפרק אותו למספר יעדים לטווח קצר, ואתה מקווה להשלים כל אחד תוך חודש. אתה יכול להגדיר יעד לטווח קצר של "התחל לכתוב ספר" במשך החודש הראשון, אך מטרה זו אינה ספציפית במיוחד. מטרה ברורה יותר, כגון "לסיים את החלק הראשון של הספר החודש" תהיה טובה יותר, כי המטרה ברורה יותר
שלב 2. וודא שהיעד שאתה רוצה להשיג הוא ריאלי
הגדר יעד שתוכל להשיג בזמן שתציין. החמצת יעדים תניע אותך, ותגרום לך להזניח מטרות ארוכות טווח.
- המוח שלנו אוהב הצלחה. הצבת יעדים שקל להשיג אותם ורדוף אחריהם עד להשגתם תגביר את המוטיבציה שלך להשיג מטרות חדשות. מצד שני, הצבת מטרה שלא תוכל להגיע אליה תוך זמן מסוים תסכל אותך.
- בדוגמה שלמעלה, ייתכן שלא תרצה להגדיר מטרה להשלים 6 חלקים מהספר בחודש, אלא אם כן הקטעים קצרים למדי, מכיוון שתתקשי להשיג אותם. אי הגעה למטרה תגרום לך להתעצל לכתוב בחודש שלאחר מכן, למרות שהגדרת מטרות אנושיות רבות יותר.
שלב 3. דע את הצעדים שעליך לבצע
את רוב המטרות אפשר לפרק לצעדים קטנים. הכרת הצעדים שעליך לנקוט תגרום לך להרגיש שאתה יכול להשיג את מטרותיך, ותעזור לך ליצור תוכנית ברורה להשגתם.
למשל, כאשר חבר שלך מגיע לביתך והבית שלך מלוכלך, תוכל לפרק את תהליך ניקיון הבית למספר מטרות לטווח קצר: ניקוי חדר האמבטיה, ניקיון המטבח, ניקיון הסלון וכן הלאה. ניתן לחלק יעדים אלה גם לפעילויות קטנות יותר. לדוגמה, כדי לנקות את המטבח, ייתכן שיהיה עליך לשטוף את הכלים, לנקות את הארונות, לנקות את המקרר, לטאטא ולנגב את הרצפות
שלב 4. אומד את הזמן שיידרש לביצוע כל שלב
קביעת לוח זמנים ומגבלת זמן לכל שלב יסייעו לך להניע מוטיבציה ולשמור אותך מאורגן יותר בעבודה.
לדוגמה, כאשר אתה מנקה את חדר האמבטיה, אתה עשוי להעריך כי ניקוי האמבטיה לוקח 15 דקות, ניקוי השירותים לוקח 15 דקות, ניקוי הכיור לוקח 10 דקות, סידור ארון התרופות לוקח 10 דקות וניקוי הרצפה לוקח 10 דקות. אם תעקוב אחר לוח הזמנים הזה, חדר האמבטיה שלך יהיה נקי תוך שעה אחת
שלב 5. בנה תוכנית
ברגע שאתה יודע את הצעדים הדרושים כדי להגיע ליעד שלך, צור תוכנית קצרה ברצף הגיוני שקל לבצע.
- כתיבת השלבים למשימה פשוטה כמו ניקיון הבית עשויה להישמע טיפשית ומיותרת. עם זאת, על ידי כתיבת שלבים, תבהיר את המטרות שלך, כך שהמוטיבציה שלך תגדל.
- כתיבת השלבים מונעת ממך גם לשכוח דברים חשובים.
שיטה 2 מתוך 2: השגת המטרה
שלב 1. קבע סדרי עדיפויות
לעתים קרובות, כאשר אנו משלימים יעדים לטווח קצר, אנו ניצבים בפני מספר יעדים בבת אחת. בחר את המטרות החשובות ביותר כדי שתוכל להגיע אליהם במהירות.
- לדוגמה, אם חבר שלך מבקר, עליך לנקות את הבית, ללכת לקניות ולנקות את המכונית. הכינו תכנית דברים לעשות כאשר חבריכם מבקרים. ייתכן שתצטרך גם לעשות דברים שאינך יכול לעשות כשחבריך מבקרים. אם תנסה לעשות מספר דברים בבת אחת, במקום לבחור ולעשות את העבודה החשובה ביותר, לא תוכל לעבוד ביעילות. למעשה, על ידי ניסיון לעשות את כולם בו זמנית, ייתכן שלא תוכל לבצע עבודה אחת.
- תעדוף יעדים יעזור לך גם לבזבז זמן לאחר השלמת מטרה. עם רשימת עדיפויות, תדע מה עליך לעשות הלאה.
שלב 2. צא לעבודה
כמו כל מטרה, ניתן להשיג מטרות לטווח קצר רק אם אתה עושה מה שצריך כדי להשיג אותן. ברגע שתתחיל לעבוד, תוכל לצבור תאוצה שיכולה לעזור לך להתקדם עד לסיום.
אם הבית שלך באמת בלגן, יתכן ותתקשה להתחיל בניקיון. עם זאת, שימו לב לתוכניות שלכם, ונסו להתחיל לנקות אותן בהקדם האפשרי. לאחר ניקיון חדר בהצלחה, שביעות הרצון הבאה תסייע לך להניע אותך
שלב 3. התמקדו
כדי להשיג כל מטרה, עליך לעבוד בשקדנות, במיוחד כאשר אתה רוצה להשיג מטרות לטווח קצר. מכיוון שהזמן שלך מוגבל, אל תתנו לעצמכם לאבד את הפוקוס. להלן מספר דברים שתוכל לעשות כדי להישאר ממוקד:
- עקוב אחר התקדמות העבודה שלך. שימו לב לשעון או ללוח השנה ולתוכנית שלכם לפגוע במטרה בו זמנית. התוכנית שתגדיר יכולה להוות מוטיבציה להישאר ממוקד. כמובן, אף אחד לא אוהב כישלון, נכון?
- צור את הסביבה הנכונה להצלחה. שמור דברים שעלולים למנוע הצלחה מהסביבה שלך. לדוגמה, אם אתה מנסה לנקות את הבית והכלב שלך כל הזמן עוקב אחריך, אתה יכול להשאיר את הכלב לכמה שעות כדי לשמור על המיקוד שלו. אם אינך בטוח ביכולתך לעמוד בפיתוי לשחק את המשחק, שמור על הבקר מהישג ידם, ואל תפס את הבקר עד שתשלים את המטרה שלך.
שלב 4. היו גמישים
לפעמים, המאמצים שלך להשיג יעדים לטווח קצר אינם מניבים את התוצאות הרצויות. לאחר שעבדת על שלב להגיע ליעד, ייתכן שתמצא גם דרך טובה יותר להגיע ליעד. אם אתה נתקל באחד מאלה, אל תעקוב אחר התוכנית שלך בקפדנות.
- אם המטרות שלך לטווח הקצר אינן מייצרות את האפקט שאתה רוצה, או שאתה לוקח יותר זמן מהצפוי, אל תפחד לשנות את התוכניות שלך. חשוב שיש תוכנית, אך לפעמים עליך לשנות את סדר התוכנית, להסיר שלבים או אפילו להוסיף שלבים חדשים. לפעמים, ייתכן אפילו שתצטרך להעלים מטרות מסוימות לטווח קצר לטובת יעד לטווח ארוך יותר.
- לדוגמה, כאשר אתה עומד לכתוב ספר, ייתכן שתכנן לכתוב את הפרק הראשון בעוד חודש. עם זאת, בזמן שאתה כותב, אתה עלול להיתקל ברעיונות חדשים שלא חשבת עליהם קודם. אם הרעיון טוב, הגיע הזמן לבחון את עיצוב הספר ולשנות אותו כדי להוסיף אותו לרעיון. בכך אתה עלול לאבד זמן בהשגת המטרות המתוכננות לטווח הקצר שלך, אך אם הרעיון יוביל לספר טוב יותר, אל תפחד לשנות את התוכניות שלך!
שלב 5. הצלחה מתגמלת
לאחר שהגעת ליעד לטווח הקצר, גמל את עצמך. שלב זה נקרא חיזוק, והוא עוזר למוח שלך להתקשר בהצלחה להשלים יעד עם השלכות טובות, כך שיהיה לך קל יותר להשיג את מטרותיך בעתיד.
- אתה יכול לבצע חיזוק בשתי דרכים, כלומר חיובי ושלילי. חיזוק חיובי פירושו הוספת דברים שאתה אוהב בחיים (למשל, רכישת חטיף שוק נחמד לאחר שתסיים קטע ספרים), וחיזוק שלילי פירושו הסרת דברים שאתה לא אוהב מהחיים (למשל, לבקש ממישהו אחר ללכת עם הכלב לאחר שניקיתם). הביתה, אם אתה לא אוהב לעשות את זה).
- תגמול עצמך יעיל יותר מעונש. עם פרסים, תקבל יותר מוטיבציה להגיע ליעד.
טיפים
- ייתכן שתוכל לפנות לצד שלישי כדי לבדוק את ההתקדמות שלך. קבל ביקורת מצדדים שלישיים. לעתים קרובות, צדדים שלישיים מודעים יותר לדברים שמונעים ממך להשיג את מטרותיך, מאשר אתה עצמך.
- לפתח את היכולת לקיים הבטחות. אם אתה מכוון למשהו לעצמך, אפילו לרומן קטן, לא משנה מה, אל תתן לזה לרדת. ברגע שתבטל יעד, סביר יותר שתעשה משהו דומה בעתיד.
