המונח "אגו גברי" נזרק רבות בשיח הפופולרי, לרוב ללא הגדרה ברורה. כדי להבין כיצד האגו של גברים מעצב את התנהגותם ומחשבותיהם, עלינו לבחון כיצד הוא מעוצב חברתית. במילים אחרות, הרבה ממה שאנו חושבים כ"אגו הגברי "מבוסס על הנחות וסטריאוטיפים ישנים על גבריות וגבריות שיש להם משמעות חברתית ומשולבים במידה רבה ברוב הגברים באופן לא מודע.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הבנת הקשר בין עצמי אישי לחברה
שלב 1. להבין מה פירוש "אגו גברי"
ממחקרי פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים בסוף המאה ה -19 ותחילת המאה ה -20, ניתן להגדיר את האגו כעצמי האישי. בלטינית, "אגו" פירושו "אני". האגו הוא החלק של המוח שאחראי לפעול כ"מגשר "בין הכוחות והדחפים של האני -אגו (העצמי המודע והאידיאלי שלנו) והזהות (החלק האחראי על מענה לצרכים בסיסיים). האגו פועל במציאות, והוא גם אחראי על תיווך צרכינו וכיצד למלא אותם בסביבתנו. האגו מקיים יחסים עם אחרים, מיישב את הדחפים של האידי והאגו עם העולם החיצון. לפסיכולוגים רבים יש תורת אגו משלהם המבוססת על ההסבר של זיגמונד פרויד לאגו.
במילים אחרות, האגו הגברי אינו רק השתקפות של העצמי האישי, אלא גם הגדרה תרבותית של גבריות ורעיונות לגבי האופן שבו גברים צריכים לחשוב ולנהוג. לכן הזהות הגברית מעוצבת על ידי השפעות חברתיות. אחרי הכל, בני אדם הם יצורים חברתיים
שלב 2. להבין שתפקידים מגדריים מעוצבים חברתית
בניסיון להבין את האגו הגברי, עלינו להבין כי תפקידים מגדריים מתפתחים ומתפקדים בחברה. תפקידים מגדריים מעצבים את הדרך שבה אנשים חושבים ומתנהגים. תפקידים מגדריים הם קבוצת אמונות ופעולות המתפתחות בהקשר תרבותי ספציפי וקשורות למין מסוים (זכר או נקבה). תפקידים אלה מסייעים להבדיל בין המינים כך שיהיה הבדל באופן בו גברים ונשים תופסים אותם. על ידי תפקידים מגדריים ספציפיים אלה, אנשים מסוימים יכולים לתפקד טוב יותר בהקשרים חברתיים מסוימים בעוד שאחרים נאבקים.
כדי להבין את האגו של גבר, עליך להבין כי החברה מעצבת את הציפיות של גברים מעצמם. זה חשוב מכיוון שגברים רבים פיתחו דרכים להתמודד עם דרישות חברתיות אלה. במקרים רבים, גברים כלל אינם מודעים לאופן בו החברה משפיעה עליהם. לדוגמה, רוב הגברים לא ממש יודעים איך הם הפכו לחובבי ספורט או חושבים שכחול, ירוק ואפור הם צבעים גבריים ואילו ורוד וסגול הם צבעי נקבה
שלב 3. למד את המאפיינים הבסיסיים של האגו הגברי החברתי
האגו הגברי מונע מהכרה, תשומת לב ופעולה. מניחים שגברים הם יצורים פעילים יותר שעושים דברים חשובים (כמו מנהיגים פוליטיים, חיילים, מדענים וכו ') וראויים לתשומת לב מצד אחרים. בחזון זה של האגו הגברי, גברים מונעים מכוח גופני, דחף מיני וביולוגיה אבולוציונית כתחרות על כך שתשומת הלב של נשים תהיה תחרותית, שואפת לגדולה ועוצמה, ולא להפגין רגש וחולשה.
לדוגמה, ברוב החברות, התפקיד המגדרי של גברים בדרך כלל מובן ומתואר כפעיל, בניגוד לפסיבי. גברים הם אמיצים, חזקים, תחרותיים, עצמאיים ויציבים (להבדיל מנשים פסיביות, רגשיות, חלשות ומוסדות חברתיות יותר). דוגמה נוספת, מצופה מגברים שלא יראו רגש. זוכרים את האמרה "גברים לא צריכים לבכות"? גברים חייבים להיות גבריים וחזקים כאשר הם מתמודדים עם בעיות אישיות, כגון אובדן, צער ואבל
שלב 4. הבינו שלא כל הגברים מרגישים בנוח להתנהג כמו נורמה מגדרית סטנדרטית זו
גברים רבים חשים סכסוך לגבי היותם סוג מסוים של גבר. למשל, מה עם גברים שאינם נמשכים לנשים כאשר הטרוסקסואליות עדיין נחשבת לנורמה בחברה של היום? או, מה עם גברים שאוהבים פדיקור וטיפולי פנים, דברים הנחשבים "ילדה" או הרגלים נשיים?
חשוב לדעת איך גברים מרגישים ומגיבים לציפיות חברתיות לגבי האופן שבו גברים "צריכים" להתנהג ולחשוב כי כל גבר הוא שונה
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם האגו הגברי
שלב 1. שקול כיצד הציפיות החברתיות מעצבות את האופן בו גברים מתמודדים עם רגשות
לכל הגברים והנשים יש רגשות אם כי הדרך להראות זאת שונה. לגברים שלא מראים הרבה רגש יש עדיין רגשות, אבל ההתניה החברתית שלמדו לימדה אותם לא להראות הרבה רגש או לא להראות כלום.
- זו הסיבה שבן זוגך עשוי להישאר סטואי כאשר מישהו חשוב לו מת.
- מכיוון שמקובל יותר להפגין כעס, במצב עצוב יותר סביר שגבר יכעס.
- אם לבן / בת הזוג שלך יש תגובה מבלבלת, זכור את ההתניה החברתית הזו כדי להבין את התגובה. יש לו רגשות, אבל לימדו אותו לא להראות אותם כי הם נחשבים כסימן לחולשה.
שלב 2. למד לזהות מתח רגשי
בדרך כלל מלמדים גברים לדכא את רגשותיהם, וזו לא תמיד הדרך היצרנית ביותר להתמודד איתם. דיכוי רגשות יכול לנתק את הקשר בין רגשות ומחשבות. המשמעות היא שאולי גברים לא יודעים מה הם מרגישים באמת. גברים חייבים ללמוד לבטא רגשות מכיוון שלדיכוי אותם יכולות להיות השפעות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד.
- בשל רגשות מודחקים, ייתכן שבן זוגך לא יוכל לדון ברגשותיו. אם הוא מוכן ללמוד לבטא את רגשותיך איתך, עליך לדעת שזה ייקח זמן ותרגול.
- הבינו כי דיכוי רגשות אינו רק תכונה גברית. נשים יכולות גם לדכא רגשות. נשים גם צריכות ללמוד לבטא את רגשותיהן בצורה פרודוקטיבית. רק בגלל שנחשבים שנשים מסוגלות יותר להביע רגשות, זה לא אומר שזה תמיד נכון. בני אדם אינם נולדים עם ידע להביע רגשות בצורה פרודוקטיבית ויעילה. הבעת רגשות היא מיומנות שחייבים ללמוד, הן לגברים והן לנשים.
שלב 3. אתגר סטריאוטיפים עתיקים על גברים וגבריות
בניגוד לאמרה הישנה, גברים אינם ממאדים ונשים אינן מוונוס. גברים ונשים למעשה דומים יותר ממה שרוב האנשים מוכנים להודות. למעשה, מדענים רבים כיום מעדיפים לדון בהבדלים בין המינים על רצף רחב של אפשרויות, בניגוד להבחנה ברורה בין השניים.
חשוב כאן לא להניח הנחות לגבי גברים ולצפות בהתנהגותם על פי התפקידים והביטויים המגדריים הצפויים. אל תניח שבחור אוהב ספורט, או שהוא אוהב בירה ושונא את "סרטי הנשים" שהם סטריאוטיפים נפוצים לגבי גברים. במקום זאת, הכר את בן זוגך כיחיד, לא על סמך הידע הכללי שלך על גברים. אחרי הכל, בן זוגך הוא בן אדם בדיוק כמוך ויש לו מחשבות, רגשות ואמונות משלהם
שלב 4. נסה להזדהות
נסה להבין את הרקע של בן זוגך אם הוא עושה משהו שמפתיע או מעצבן אותך. נשים גם מרגישות לעתים קרובות לחץ למלא תפקידים מרשם לגבי איך להתנהג ולהיות נשיות. במקום לוותר, כדאי להפגין אמפתיה והבנה. במקרים מסוימים, גברים לא מתכוונים להשתחוות לאגו, אבל זה פשוט קורה כי הדרך שבה הם מתנהגים מותנית חברתית.
- לדוגמה, אם בחור קוטע שיחה כדי לומר שהוא לא חושב שספורט נשים מקצועיות ראוי לצפייה, אל תאשים רק את ההערה על כך שהוא מונע על ידי אגו גברי. נסה להבין שהוא חי בעולם שלא מעריך ספורט נשים כמו ספורט גברים. במובנים רבים, גישה זו אינה מפתיעה, גברים ונשים כאחד לימדו את החברה כי ספורט גברים מקצועי חשוב יותר מספורט נשים. הבעיה היא אולי לא בגברים כיחידים, אלא בחברה כולה ובהשקפותיה על גברים, נשים ותפקידים מגדריים.
- אמפתיה יכולה להיות שלב חשוב במאמצי השינוי. ברגע שאתה מזדהה שהתנהגותו של גבר מושפעת מציפיות ונורמות חברתיות, תוכל להתחיל לפתוח דיונים לאתגר את התהליך. לדוגמה, תוכל להתחיל שיחה על מדוע איננו מעריכים אתלטות כמו שאנחנו מעריכים ספורטאים גברים בענפי ספורט גדולים. אילו רמזים חברתיים גרמו לנו לחשוב שספורט נשים אינו נתפס כחשוב מספיק, כגון סיקור חדשותי, משכורות וכו '?
- ניתן להפעיל אמפתיה גם על ידי בדיקת התגובה הראשונה שלך כאשר החבר, אביך או חברים וקרובי משפחה אחרים אינם מתנהגים על פי סטריאוטיפים מגדריים. לדוגמה, אם בחור אומר שהוא מאוד נהנה לצפות בבלט, האינסטינקטים שלך המבוססים על נורמות מגדריות קונבנציונאליות עשויים לגלות שזה קצת "נשי" ולא כל כך גברי. כדאי לבדוק את התגובות הללו ולזכור שגם אתה עשוי להיות חלק מהבעיה באימות האגו של גבר.
שלב 5. דע את חוש ההומור שלו
מחקרים מראים כי גברים ונשים כאחד משתמשים בהומור כדרך לסבך זהויות כזכר ונקבה, ולהתנסות בגבולות בין השניים. אולם המעניין הוא כיצד הומור פועל לגברים ולנשים כאחד בהצדקת תפקידיהם המגדריים בחברה. בעוד שחלק מהגברים עשויים להעדיף בדיחות המחזקות את הסטריאוטיפים המגדריים המסורתיים, כמו אלה המציבים נשים כנחותות, גברים אחרים עשויים לערער את הסטריאוטיפים האלה על ידי לעג על האופן שבו גברים תופסים את עצמם כמסורתיים כעל מסורתיים. הדרך שבה גבר מתלוצץ על גבריות ועל הסטריאוטיפים המקובלים החלים על גברים ונשים בתרבותו יכולה לחשוף הרבה על אישיותו ונכונותו לעקוב אחר הסטריאוטיפים האלה, שלפי המחקר המדעי האחרון הם מיושנים ברובם.
אם הוא יצחק הרבה בדיחות על הורדת נשים והצגת גברים כעליונות, תתקשה לפרק את האגו הגברי שמחובר אליו. הצעד הראשון הוא לנהל דיון רציני על חוסר ההגינות שבבדיחה כזו ולשאול מדוע המציא אותה. התקווה היא שהוא יבין שהבדיחה לא מצחיקה והוא פשוט עושה את זה כי כולם עושים את זה. אם תוכל לגרום לבחור להיות מודע להתנהגותו ולשים לב למה שהוא עושה ממניעים בקושי מודעים, ייתכן שתוכל לעזור לו להיות מודע יותר למה שהוא אומר ועושה
שלב 6. להתקרב ולהיות יותר חיבה
ככל שאתה קרוב יותר לגבר, כך גדל הסיכוי שתפריד אותו באופן אישי מהציפיות החברתיות המוטלות עליו. עם זאת, עליך לזכור שזה ייקח זמן מכיוון שרוב הבחורים לא רק ייפתחו. כמו רוב מערכות היחסים, בין אם זה אהבה או ידידות, אינטימיות לוקחת זמן. עם זאת, ככל שהקשר מתפתח ושניכם מתחילים לדון בנושאים עמוקים יותר של תחומי עניין ותפיסות עולם, יתכן שהוא יוכל לשחרר את התרחיש המגדרי.
- תדברו ותכירו אחד את השני. שתף פרטים אישיים על העבר שלך, סיפורים שחושפים מי אתה, איך גדלת ומה גרם לך להיות מי שאתה היום. בקשו ממנו לעשות את אותו הדבר, אתם עשויים להיות מופתעים מהכנות שלו ומהאופן שבו שכבות האגו הגברי שלו מתחילים לדעוך לאט ולחשוף את האני האמיתי שלו. אולי יודה שהוא בכה כשצפה באיית-איאת סינטה או שנא ליגות ספורט, שני דברים שאינם קשורים באופן מסורתי לגבריות.
- במילים אחרות, כשהיא מרגישה יותר אמון ופתוח איתך, היא עלולה להיות כנה יותר לגבי האמביוולנטיות שלה בהיבטים השונים של התפקידים המגדריים שהיא צריכה לשחק. הכנות הזאת משמשת כאמצעי נוסף לקיום תקשורת קרובה יותר.
חלק 3 מתוך 3: הבנת עצמך כגבר
שלב 1. להבין את הרעיון של לחץ תפקיד מגדרי
מתח תפקיד מגדרי הוא המתח והחרדה הקשורים לתפקידים מגדריים כאשר לא ניתן למלא את התפקידים כראוי או הולם. ישנם שלושה סוגים עיקריים של לחץ:
- לחץ לא תואם. זה קורה כאשר גבר אינו מציית לנורמות מגדריות טיפוסיות. למשל, גבר בדיכאון ומחליט לפנות לעזרה. זה אינו תואם את הרעיון ש"גברים חייבים להיות חזקים ".
- לחץ טראומטי. זה קורה כאשר אדם חווה אירוע חיים טראומטי במהלך התהליך החברתי של הפיכתו לגבר אמיתי. לדוגמה, גבר שחווה דיכאון קשור בחלקו לאביו הגברי והקפדני ביותר המלמד ש"גברים לא צריכים לבכות ".
- לחץ תפקוד. זה קורה כאשר גבר ממלא תפקיד מגדרי המזיק או גורם נזק. לדוגמה, אם גבר אינו פונה לטיפול בדיכאון שלו על סמך הרעיון שהוא אינו זקוק לעזרה, סביר להניח שהדיכאון שלו יימשך ועלול להחמיר.
שלב 2. הבינו שלחצים של תפקידים מגדריים יכולה להיות השפעה שלילית על חיי הגברים
כגבר, אתה עשוי להיות בלחץ לדבוק באידיאלים של גבריות. סרטים, טלוויזיה, מגזינים ואפילו האנשים סביבך נותנים לך רמזים כיצד עליך להתנהג כגבר. אבל מה קורה כשאתה לא עומד בציפיות האלה? מה הקשר בין חוסר היכולת הזו לעמוד בכישורים האלה למי שאתה באמת? ציפיות חברתיות לגבי איך להיות גבר יכולות להיות מסוכנות מאוד ולערער את ההערכה העצמית והדימוי העצמי שלך. במקרים מסוימים, ההשפעות המזיקות הללו גרועות אף יותר. חלק מהגברים מנסים להתמודד עם לחץ באמצעות הרגלים לא בריאים, כגון שימוש בסמים, בריחה מהמציאות ועיסוק בפשע.
- לדוגמה, הפרעות אכילה נעשו נפוצות יותר ויותר בקרב גברים בשל לחץ חברתי לפיו על גברים להיות בעלי גוף כושר גופני, אתלטי וגוון. לגברים שאין להם מבנה גוף "מושלם" זה יש דימוי עצמי נמוך ומצידם מענישים את גופם על היותם לא מושלמים.
- שים לב שמכיוון שההסתמכות העצמית היא חלק מהאגו של הגבר, גברים לרוב אינם מחפשים את העזרה שהם באמת צריכים.
שלב 3. התמודד עם הציפיות החברתיות של החברה
מכיוון שהציפיות החברתיות לגברים כה גבוהות, גברים חייבים למצוא דרכים להתמודד עם הלחץ. רוב הגברים מתמודדים עם ציפיות חברתיות ולחצים בתפקיד מגדרי באחת משלוש דרכים:
- שנה את עצמך כדי לענות על הציפיות החברתיות. שינוי הזהות העצמית אינו קל, ובמקרים רבים, גברים עושים זאת כדי להפיק תועלת מעמידה בציפיות חברתיות. עבור גברים, היתרונות הללו הם עצומים, כולל קבלה מגברים אחרים, דימוי עצמי מוגבר ומעמד חברתי מוגבר.
- לדחות ציפיות חברתיות. במקרים אלה, גברים הסובלים מלחצים חברתיים עלולים לחוות השלכות שליליות, כגון דחייה מגברים אחרים, מעמד מופחת ופחות מערכות יחסים חברתיות ורומנטיות. מסיבה זו, מרבית הגברים אינם בוחרים באפשרות זו ובמקום זאת קל להם יותר לנסות לדבוק בנורמות מגדריות מסורתיות ולאחר מכן להתמודד עם הלחץ של אי התאמה (שלא תמיד היא בריאה).
- שינוי ציפיות חברתיות. זוהי אמנם בחירה אידיאלית ופעולה שיכולה לעשות שינוי חיובי בחברה, אך היא גם צעד קשה. נורמות מגדריות מעוגנות בחברה ושינוין אינו דבר קל. עם זאת, בעבר היו הצלחות כפי שהודגמו על ידי הקבלה ההולכת וגוברת של הומוסקסואליות ואנשים טרנסג'נדרים.
שלב 4. בנה כוח
באופן כללי, לגברים יש מעט אפשרויות בחירה בכל הנוגע לביטוי מגדרי. האפשרויות מועטות וחלק מהמתוארות לעיל אינן נשמעות מושכות גם לרוב הגברים. עם זאת, דבר אחד שגברים יכולים לעשות כדי להתמודד עם הציפיות החברתיות הוא לבנות על נקודות החוזק של סוציאליזציה מגדרית. כמה תכונות של האגו הגברי שיכולות לגרום לגבר צרות יכולות להיות גם הזדמנויות וחוזקות.
- למשל, במשבר או במצב חירום ובסוגים מסוימים של עבודה, היכולת "להישאר רגוע" ו"להשאיר ראש קריר "מוערכת מאוד. יכולות כאלה שימושיות מאוד בעבודות כמו אחיות חדר מיון למנהיגי חברות גדולות. זוהי גם יכולת בעלת ערך בחיים שעוזרת לטפל ולתמוך באחרים כמו הורים, חברים וחברי קהילה.
- האתגר העיקרי כאן הוא להעריך את הידע והכישורים המהווים חלק בלתי נפרד מהאגו הגברי אך לא להפוך אותו לדרך משחק ייחודית. למשל, בעוד שהיכולת להישאר רגוע ולא לאפשר לרגשות להשתלט על השליטה מאוד שימושית, במצבים אחרים, הם חשובים גם להראות ולהביע. אז נסו לקבל כמה מעוצמות התפקיד המגדרי הגברי מבלי להיכנע אליו לחלוטין או ללא ביקורת.
שלב 5. הגדר את זהותך כגבר
זכור כי זהות מגדרית יכולה להסתגל למה שאתה רוצה. אתה יכול לבחור. אולי אתה רוצה לקחת היבטים מסוימים שהחברה עיצבה לגבי גבריות ולדחות אחרים, אולי תמשיך לאהוב ספורט וללבוש מכנסיים (אבל לא ללבוש שמלות), אבל אתה יכול גם לבחור להיות בעל להישאר בבית כדי לדאוג למשפחה. (עמדה שבדרך כלל מניחים שנשים תופסות אותן במערכות יחסים ביתיות).
- אתה גדל והסתבך בחברה שאתה חי בה. גם אם אתה ממקם את רוב ההיבטים של עצמך על סמך ההשפעה החברתית הזו, אינך צריך להתחיל מאפס.למעשה, זה בלתי אפשרי בעצם מכיוון שהרעיון של תפקידים מגדריים מוטבע עמוק בכל היבטי החברה.
- עם זאת, לדעת יותר על תפקידים מגדריים כתוצאה מהבניה חברתית יכול לגרום לך להיות מודע יותר למחשבות ולהתנהגות שלך. אתה יכול ליישם את ההיבטים של האגו הגברי שלדעתך יכול לשפר את עצמך (כגון התמקדות במטרות או מנהיגות), ולהתעלם מהאגו הגברי המסכן את נוחות חייך כמו של אחרים, כגון הצורך לשלוט אחרים או תופסים רגשות כחולשות.
שלב 6. מצא יועץ
אם אתה מרגיש שהמתח בין מה שהחברה מצפה ממך לבין מי שאתה באמת הופך להיות כבד מדי ומתחיל להשפיע לרווחתך, עליך לפנות ליועץ. יועץ יכול לעזור בנושאים שמפריעים לך, ואולי יוכל לעזור לך לחיות חיים מאושרים יותר.
