מי לעזאזל, מי רוצה להקיא? למרות שמרגיז, הקאות הן ההשפעה של בעיות עיכול שקשה להימנע מהן. לדוגמה, לאנשים הסובלים משפעת קיבה או שאכלו משהו לא בסדר יש פוטנציאל גבוה מאוד של הקאות בעתיד הקרוב. למרבה המזל, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לגוף שלך להרגיש יותר בנוח בזמן ההקאה ואחריה. קרא מאמר זה כדי למצוא את הטיפים המלאים, כן!
שלב
שיטה 1 מתוך 10: מצא מקום פרטי להקיא
שלב 1. אף אחד לא רוצה להקיא בפומבי
לכן, אם אתה מתחיל להרגיש את תחושת הרצון להקיא (שפתיים חיוורות, הזעה, ייצור רוק מוגבר או סחרחורת), חפש מיד את חדר האמבטיה. בפרט, הקאה בשירותים, דלי או כיור היא האפשרות הטובה ביותר.
- הקאות בכיור אינן האפשרות הטובה ביותר, אך עדיין כדאי לנסות אם אין אפשרויות מבטיחות יותר.
- כאשר אתה בחוץ, עברו מיד לאזור מבודד או הרחק מהמוני אנשים.
שיטה 2 מתוך 10: קשרו את שיערכם
שלב 1. הרחיק את השיער מהפנים כאשר מתחשק לך להקיא שוב
אם שיערך ארוך מספיק, נסה לקשור אותו כדי למנוע הקאות. אם אין לך גומי, תחב את שיערך בחולצת טריקו או צווארון כדי להרחיק אותו מהפנים שלך.
אם מישהו בקרבת מקום מוכן ללוות אותך בחדר האמבטיה ולהחזיק את שיערך, אל תהסס לקבל את עזרתו
שיטה 3 מתוך 10: הרשה לעצמך להקיא
שלב 1. כאשר מתעורר החשק להקיא, אל תחזיק אותו
במקום זאת, עמדו או התכופפו מול האסלה או הכיור במטבח כדי לגרוף את כל הבטן. אם אתה רוצה להקיא בשירותים, עליך לכרוע ברך מול האסלה כדי שהנוזל המוקא לא יתיז לכל הכיוונים.
אם בא לך להקיא אך מתקשה לעשות זאת, נסה להשמיע צליל חנק על האסלה כדי להקל על התהליך
שיטה 4 מתוך 10: שתו מעט מים
שלב 1. מים יכולים לעזור להיפטר מהטעם והריח הלא נעים בפה לאחר הקאות
עם זאת, אל תמהר לשתות כוס מים מלאה אם אינך רוצה להקיא שוב! במקום זאת, ללגום מים לאט לאט או לשתות קוביות קרח כך שהגוף ימשיך לקבל צריכת נוזלים נאותה ולא יתייבש.
הקאות תכופות? היזהר מהתייבשות! כדי למנוע זאת, נסה ללגום מים קבועים לאורך כל היום. אם אתה מתקשה לשתות נוזלים במשך יותר מיומיים, פנה מיד לרופא
שיטה 5 מתוך 10: שב ותנוח
שלב 1. סביר להניח שתחוש מותש לאחר ההקאות
במצב כזה, שב או שכב במשך כמה דקות למנוחת גופך. מרגיש צמא? שתו מים בישיבה כדי שהבטן לא תרגיש יותר כואבת.
כאשר הגוף שלך במצב הגרוע ביותר, סביר להניח שתצטרך להקיא מספר פעמים ברציפות. לכן, שב או שכב ליד חדר האמבטיה עד שמצבך באמת ירגיש טוב יותר
שיטה 6 מתוך 10: שתו נוזלים צלולים
שלב 1. שתו הרבה נוזלים לאחר הקאה
בפרט, התמקד בשתיית נוזלים צלולים ומתוקים, כגון סודה או מיץ פירות, והימנעות מנוזלים חומציים מדי, כגון מיץ תפוזים או מיץ תפוחים, כדי למנוע הפרעות בקיבה.
מאותה סיבה, כדאי להימנע גם ממאכלים חריפים, שמנים ושומניים, כך שהתחושה המופיעה בבטן לא תחמיר
שיטה 7 מתוך 10: אין לאכול דבר במשך כמה שעות לאחר ההקאה
שלב 1. סביר להניח שהקיבה שלך תצטרך קצת זמן להתייצב
לכן, גם אם גופך מרגיש טוב יותר לאחר ההקאות, עדיף לחכות 1-2 שעות כדי לחזור לאכול משהו. במילים אחרות, אין להכניס מזון לבטן כדי לתת למערכת העיכול זמן להתאושש ולהתייצב.
כאשר יש לך שפעת קיבה, ייתכן שלא תרגיש רעב לאחר הקאה. אל תדאג! אכל רק כאשר הגוף שלך מרגיש מוכן לכך
שיטה 8 מתוך 10: היצמד לתזונת BRAT
שלב 1. למעשה, דיאטת ה- BRAT תגביל את צריכתך למזונות סתומים, צפופים בסיבים, אך קלים לעיכול
באופן ספציפי, BRAT מייצג בננה, אורז, רסק תפוחים וטוסט רגיל. אם הגוף שלך מרגיש רעב, נסה לאכול אחד מהם כדי שהבטן שלך לא תצטרך להתאמץ יותר מדי לאחר מכן.
- כמה רופאים מייעצים למטופלים שלהם לחכות 8 שעות לאחר ההקאה כדי לאכול משהו.
- לאחר 24-48 שעות ניתן לחזור לתזונה רגילה ומאוזנת.
שיטה 9 מתוך 10: אל תיקח סמים
שלב 1. איבופרופן ואצטמינופן יכולים להחמיר את התחושות בבטן. לכן, אם הקאת לאחרונה, אין לאכול מיד או ליטול תרופות. גם משככי כאבים מסתכנים בפעילות שלשול, מה שרק יגרום לך להתייבש יותר.
אם ילדך סובל מהפרעת הקאות, היוועץ ברופא לפני שנתן לו תרופות כלשהן
שיטה 10 מתוך 10: פנה לרופא אם יש לך הקאות מתמשכות במשך יותר מיומיים
שלב 1. רוב הפרעות ההקאות יחזיקו מעמד רק מספר שעות או פחות מיומיים
לכן, אם אתה עדיין מקיא לאחר 48 שעות, פנה מיד לרופא. אם הילד שלך חולה, קח אותו לרופא אם מצבו לא משתפר תוך יותר מ -24 שעות.
- אם אתה נתקל גם בתסמינים חמורים של התייבשות, כגון יובש בפה, הפחתת שתן, שתן כהה, תחושת חולשה מהרגיל או סחרחורת, פנה לרופא מיד.
- אם יש לך גם כאבים בחזה, בלבול, כאבי בטן עזים, דימום רקטלי או חום גבוה המלווה בתחושת נוקשות בצוואר, התקשר מייד לשירותי חירום!
