קריאת רגשות של אחרים היא חלק חשוב בתקשורת האנושית. זיהוי הבעות פנים היא דרך חשובה להרגיש איך מישהו מרגיש. עם זאת, בנוסף ליכולת לזהות הבעות פנים, עליך גם להבין כיצד לתקשר את מה שמישהו מרגיש. אנו ממליצים ללמוד על 7 סוגי הבעות הפנים העיקריות, לברר באילו סוגי הבעות ספציפיות משתמשים ולפתח פרשנויות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: לימוד 7 סוגי הסוגים העיקריים של הבעות פנים
שלב 1. תחשוב על הקשר בין רגש לביטוי
צ'ארלס דרווין (1872) היה הראשון שאמר שהבעות הפנים של רגשות מסוימים הם אוניברסליים. המחקרים בתקופתו לא היו חד משמעיים, אך המחקר בנושא נמשך, ובשנות השישים ערך סילבן טומקינס את המחקר הראשון שהראה כי הבעות פנים קשורות באופן הדוק למצבים רגשיים מסוימים.
מחקרים מראים שכאשר רגשותיו של אדם עיוור מתעוררים באופן ספונטני, הוא או היא גם מראים את אותן הבעות הפנים כמו של אדם בעל ראייה תקינה. בנוסף, הבעות פנים הנחשבות אוניברסאליות בבני אדם נראות גם בפרימטים לא אנושיים, ובמיוחד בשימפנזים
שלב 2. למד כיצד לקרוא אושר
פנים המבטאות אושר או שמחה יציגו חיוך (פינות הפה מושכות כלפי מעלה ואחורה) עם כמה שיניים מופיעות, וקמטים מקווי המתאר של האף ועד לפינות החיצוניות של השפתיים. הלחיים מורמות, והעפעף התחתון נמשך או מקומט. צמצום העפעפיים גורם להופעת קמטים בכפות רגלי העורב בזווית החיצונית של העין.
פרצוף מחייך שאינו מרתק את השרירים סביב העיניים מעיד על חיוך מזויף או חיוך מנומס שאינו ביטוי לאושר או שמחה אמיתיים
שלב 3. זהה את האבל
פנים עצובות מציגות את הגבות המושכות פנימה ומעלה, העור מתחת לגבות במשולש כשהפינות הפנימיות מורמות וזוויות השפתיים מושכות כלפי מטה. הלסתות הורמו ושפתה התחתונה התכווצה.
מחקרים מראים שרגשות עצובים הם הביטויים הקשים ביותר לזייף
שלב 4. דע כיצד לקרוא עלבונות
פנים המראות זלזול, או שנאה, מתאפיינות בזווית אחת של הפה מורמת, ממש כמו חצי חיוך שהוא בעצם חיוך.
שלב 5. זהה ביטויי גועל נפש
בפנים מגעילות יש גבות שהורדות כלפי מטה, אך העפעפיים התחתונים מורמים (כך שהעיניים צרות), הלחיים מורמות והאף מקומט. השפה העליונה גם מורמת או כרוכה כלפי מעלה.
שלב 6. שימו לב לביטוי המום
בפניה המומים נראו גבות מורמות ומקושתות. העור מתחת לגבות מתהדק ויש קמטים אופקיים לאורך המצח. העפעפיים נפתחים עד כדי כך שלבן של העיניים מעל ו/או מתחת לאישון נראה. הלסת יורדת והשיניים העליונות והתחתונות מופרדות מעט, אך הפה אינו הדוק או מתוח.
שלב 7. שימו לב לפחד
פנים מפחידות מתאפיינות בגבות מורמות בדרך כלל שטוחות יותר, לא מקושרות. יש קמטים במצח, בין הגבות, לא לאורך המצח. העפעף העליון מורם, אך העפעף התחתון מתוח ומושך למעלה, בדרך כלל גורם ללבן של העין להופיע מעל האישון אך לא מתחתיו. השפתיים בדרך כלל מתוחות או משוכות לאחור, הפה עשוי להיות פתוח והנחיריים התלקחו.
שלב 8. זיהוי כעס
פנים זועמות יראו את הגבות מושכות כלפי מטה ובקרבה, העיניים בוהות או בוהות, כאשר קו אנכי מופיע בין הגבות והעפעף התחתון מתהדק. הנחיריים עשויים להיות מנופחים, והפה סגור היטב כשהשפתיים מושכות כלפי מטה בזווית, או בצורה מלבנית כאילו צורחות. בנוסף, הלסת התחתונה גם בולטת.
חלק 2 מתוך 3: לדעת מתי משתמשים בביטויים מסוימים
שלב 1. שימו לב לביטוי המאקרו
ביטויי מאקרו כוללים פרצופים המתאימים לתחושות מסוימות ונמשכים 0.5 עד 4 שניות, ובדרך כלל מערבים את כל הפנים.
- ביטוי מסוג זה נעשה כאשר אנו לבד, או עם משפחה או חברים קרובים. ביטויים אלה נמשכים זמן רב יותר מ"מיקרו-ביטויים "מכיוון שנוח לנו עם הסביבה שלנו ואיננו מרגישים שעלינו להסתיר את רגשותינו.
- קל יחסית לראות ביטויי מאקרו אם אתה יודע מה לחפש אצל אדם.
שלב 2. שימו לב לביטויים המיקרו
ביטויי מיקרו הם גרסה מקוצרת של הבעות פנים רגשיות. ביטוי זה מופיע ונעלם מהפנים תוך שבריר של שנייה, לפעמים 1/30 שנייה. המיקרו -ביטויים קורים כל כך מהר שאם אתה ממצמץ, אתה עלול לפספס אותם.
- ביטויי מיקרו הם בדרך כלל סימן לרגשות נסתרים. לפעמים רגשות אלה בעצם אינם מוסתרים, אלא רק מעובדים במהירות.
- מחקרים מראים כי ביטויי מיקרו מתרחשים מכיוון שלא ניתן לשלוט בהבעות הפנים במלואן, למרות שהאדם הנוגע בדבר ניסה לשלוט ברגשותיו. ישנם שני מסלולים ניטרליים במוח המתווכים הבעות פנים, והם מושכים זה את זה בפנים כאשר אדם נמצא במצב רגשי עז אך מנסה להסתיר את רגשותיו.
שלב 3. התחל לחפש את הביטוי הזה על פניו של מישהו
היכולת לקרוא הבעות פנים שימושית מאוד במקצועות שונים, במיוחד אלה הקשורים לציבור, כגון רופאים, מורים, חוקרים ואנשי עסקים, כמו גם כל מי שמעוניין לשפר את מערכות היחסים האישיות שלו.
כשאתה משוחח עם מישהו, בדוק אם אתה יכול לזהות את הביטויים הבסיסיים שלו. הביטוי הבסיסי שאליו מתייחסים כאן הוא פעילות תקינה של שרירי הפנים כאשר הם מרגישים מעט רגש או לא מרגישים דבר. לאחר מכן, במהלך השיחה, חפש ביטויי מאקרו או מיקרו, וראה כיצד הם מתאימים לדבריהם
חלק 3 מתוך 3: פיתוח פרשנות
שלב 1. אשר את התצפיות שלך בזהירות
זכור כי היכולת לקרוא הבעות פנים אינה חושפת אוטומטית מה מניע את הרגש, רק שהרגש קיים.
- אל תניח ושאל על סמך הנחות. אתה יכול לשאול, "האם אתה רוצה לדבר על זה?" אם אתה חושד שמישהו מסתיר את רגשותיו.
- שואלים "אתה כועס?" או "אתה עצוב?" למישהו שאתה לא מכיר טוב או למישהו שיש לך מערכת יחסים מקצועית איתו עשוי להיות יומרני מדי ויכול לגרום לו לכעוס או לעצבן. עליך לוודא שהוא מרגיש בנוח מאוד איתך לפני שתשאל על רגשותיו על הסף.
- אם אתה מכיר אותו היטב, השאלות שלך עשויות להיות ממש מהנות ומועילות. אם אתה כבר חושד שהוא מרגיש רגשות מסוימים, זה יכול להיות כמו משחק. עליך לשדר לפני כן שאתה לומד לקרוא הבעות פנים וזה יעזור אם תוכל לתרגל איתם מדי פעם.
שלב 2. היו סבלניים
היכולת לקרוא הבעות פנים לא נותנת לך סמכות בנוגע לרגשותיו של מישהו, ואסור לך להניח שאתה יודע בדיוק איך הוא מרגיש בלי יותר תקשורת.
- לדוגמה, אם אתה שובר מישהו עם חדשות רעות, כאילו הוא לא קיבל את הקידום שהם קיוו לו, אל תשאל בבוטות "אתה כועס" כי ראית ביטוי זעיר של מיקרו. תגובה טובה יותר כאשר אתה חושד שהוא כועס היא: "אני תמיד מוכן להקשיב אם אתה רוצה לדבר על זה".
- תן לאדם השני זמן להביע את רגשותיו כשהוא מוכן. לכולנו יש דרכים שונות לתקשר. זה שאתה מאמין שהוא מרגיש משהו לא אומר שהוא מוכן לדבר על זה.
שלב 3. אל תניח שמישהו משקר
אם המיקרו-ביטויים של מישהו סותרים את מה שהוא אומר, יש סיכוי טוב שהוא משקר. ישנן סיבות שונות מדוע בני אדם נוטים להיות רגשיים כאשר הם משקרים, כגון פחד שיגלו אותם, יתביישו או אפילו ישמחו לשקר כדי להתרחק ממשהו.
- בהנחה שמישהו משקר ומממש את ההנחה הזו עלול לפגוע ביחסים שלך איתם, אלא אם כן אתה איש מקצוע מיומן שיכול לזהות שקרים, כגון סוכן אכיפת חוק.
- סוכני אכיפת החוק בדרך כלל עוברים שנים של הכשרה ללמוד לקרוא שפת גוף, לא רק הבעות פנים, אלא גם קול, מחווה, מבט ויציבה. היזהר כשאתה קורא הבעות פנים, אלא אם כן אתה כבר מקצוען.
שלב 4. חפש סימנים ברורים לכך שאנשים משקרים
אמנם אינך יכול להסתמך על הבעות פנים בלבד בכדי לדעת בוודאות שמישהו משקר, אך ישנם סימנים אחרים שהכי מוכחים לאשר שקר, ואם אתה רואה אותם יחד עם הבעת פנים לא הולמת, אז האדם אכן מסתיר את האמת. הסימנים הם:
- טלטלה או הטיית ראש לפתע
- נושם לאט יותר
- הגוף נוקשה מאוד
- יש חזרה (חזרה על מילים או ביטויים מסוימים)
- גישה שיתופית מדי (מתן יותר מדי מידע)
- כיסוי הפה או אזורים רגישים אחרים, כגון הגרון, החזה או הקיבה
- תזיז את הרגליים שלך
- קושי בדיבור
- קשר עין חריג, כגון אין קשר עין, מצמוץ לעיתים קרובות מדי, או מגע עין מוגזם בלי למצמץ.
- מצביע
שלב 5. שקול את ההבדלים התרבותיים
למרות שהבעות פנים נחשבות ל"שפת הרגש האוניברסלית ", תרבויות שונות עשויות לפרש הבעות פנים שמחות, עצובות וכועסות בדרכן שלהן.
