במובן הרחב ביותר, אפשר לפרש את התפילה כבקשה בצורה צנועה. כיום המונח תפילה משמש להתייחסות לפעילות רוחנית: להתקרב לרוח או לאלוהים שאתה מאמין בו. למרות שהטקסים והכללים לביצוע תפילה משתנים מאוד, לכולם יש אותה מטרה-לחדש את הקשר הרוחני של האדם עם כוחות שמחוץ לעצמו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מתי, היכן ולמה
שלב 1. קח זמן להתפלל
לא משנה איך אתה מתפלל או למי אתה מתפלל, זה יכול להיות קשה למצוא זמן להתפלל אם אתה עסוק. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא להפוך את התפילה לחלק מלוח הזמנים היומי שלך, כגון להתפלל ברגע שאתה מתעורר בבוקר, בלילה לפני השינה או לפני כל ארוחה. אין זמן רע להתפלל.
- אנשים רבים מתפללים כשהם במצב רגשי, כגון כשהם מרגישים עצובים, מפוחדים או מאושרים. אתה מוזמן להתפלל בכל עת, וככל שאתה חושב שהוא מספיק לחיי הרוח שלך. חלק מהאנשים אפילו מנסים להיות במצב של תפילה לאורך כל היום על ידי שמירה עליהם מודעים ליחסים הרוחניים שלהם בכל עת.
- היהודים האדוקים מתפללים 3 פעמים ביום (שחרית, מנחה וארבית ') והמוסלמים מתפללים 5 פעמים ביום. בינתיים, יש גם אנשים שיכולים להתפלל באופן ספונטני, כלומר כאשר מתעורר פתאום הרצון להתפלל, או בהזדמנות שבה הוא צריך להתפלל (למשל להתפלל להורים של מישהו, להתפלל לפני האוכל וכו '). בעיקרו של דבר, התפלל כאשר אתה מרגיש צורך לעשות זאת.
שלב 2. מצא את המקום הנכון להתפלל
אכן ניתן להתפלל בכל עת, בכל מקום ובכל דרך. אבל אולי עדיף להיות במקום ממוקד מבחינה רוחנית (כגון מסגד, כנסייה, מקדש או מקדש) או במקום שיכול להזכיר לך קשר רוחני (כגון בחוץ, או מקום עם נוף רחב). אתה יכול לבחור להתפלל כשמישהו אחר נמצא שם, או להתפלל יותר באופן פרטי.
עבור כמה דתות, כגון בודהיזם, מדיטציה היא צורת התפילה הסטנדרטית (או שלפעמים התפילה היא צורת המדיטציה הסטנדרטית). חיפוש מקום שקט שבו אתה יכול להרגיש שלווה ומחובר לרוחניות שלך הוא גם צורה טובה של תפילה. לכן, בין אם זה בשטח פתוח ובין אם עם קהילה מתכנסת, מצא את "מקום הפולחן" המתאים לך ביותר
שלב 3. דע את מטרת התפילה שלך
בדרך כלל תפילה מלווה טקס שנותן את מטרת התפילה. זה יכול להיות ארוך כמו הטקס של שריפת קורבנות למזל טוב בעונה הקרובה, או שהוא יכול להיות קצר כמו הודיה קצרה לאחר ארוחה. תפילות לא תמיד צריכות להכיל בקשות, שאלות או הודיה; התפילה חייבת להיות מכבדת ומכבדת.
- תפילה יכולה להיות שיחה, אך לא תמיד זה צריך להיות כך. חלק מהדתות נהנות מתפילה כהזדמנות להתבוננות אינטלקטואלית. יתר על כן, תפילה לא תמיד צריכה להיות על עצמך. למסורת הקתולית הקתולית ישנן תפילות ודבקות מסוימות המשמשות "פעולות מתקנות" במטרה לסייע בשטיפת חטאיהם של אחרים.
- ברגע שאתה יודע את הסיבות שלך להתפלל, האם יש אדם ספציפי שאתה רוצה לדבר איתו? אם אתה רוצה דיאלוג, עם מי?
שלב 4. הבין שתפילה לא חייבת להיות במצב שקט שנראה חגיגי
תפילה מגיעה בצורות רבות אחרות. שירה וריקוד היו מזמן סוג של תפילה בדתות שונות. חלק מהנוצרים אפילו מתפללים על ידי תרגול כושר גופני!
כל פעילות שמקרבת אותך לרוחניות שלך או לאלוהים שאתה מאמין בו, נחשבת גם לפעילות תפילה. אם סיפוק האימון יכול להביא אותך לשם, זה נהדר. אם הפעילות הזו מתכרבלת במיטה, גם זה בסדר. אתה יכול לצעוק הכי חזק שאתה יכול ולרוץ הכי חזק שאתה יכול לראש הגבעה כדי לגרום לך להרגיש יותר מעריך את החיים, נדהם מברכותיו או אסיר תודה
שיטה 2 מתוך 3: פעילויות תפילה
שלב 1. היכנס לעמדה להתפלל
זה תלוי גם באמונות שיש לך. לפעמים הכנסת המחשבות שלך לפעולה פיזית יכולה להפוך את חווית התפילה לשלמה יותר. לכל אחד יש עמדות שונות בעת התפילה: ישיבה, כריעה, שכיבה, קיפול ידיים, כוסות ידיים או הרמת ידיים, החזקת ידיים עם אחרים, הרמת ראש, ריקוד, השתטחות, סיבוב, נדנדה וכן הלאה. יש אנשים שאפילו מתפללים בעיניים פקוחות, ואילו אחרים עוצמים את עיניהם.
לכל מאמין יש אמונה במיקום התפילה הנכון. בטח גם לך. בנוסף למיקום הגוף, לפעמים יש צורך לשקול גם את הכיוון שאליו אנו מתמודדים או את עמדתנו כלפי הטבע. כמה דתות מאמינות שכאשר התפילה יש להתמודד עם כיוון מסוים (למשל כלפי מכה). אם יש מקום רוחני בחייך, הבין כיצד הוא משתלב בך
שלב 2. התכונן להתפלל
על פי אמונותיך, ייתכן שיש טקס שיש לבצע בהכנה לתפילה. זה יעזור להפנות את דעתך לתפילה. עשה מה שאתה צריך לעשות ויהיה לך נוח בתפילה.
- ברחבי העולם, ההכנות שאנשים מבצעים לפני התפילה כוללות ניקוי עצמו (משטחה), משחה בשמן, צלצול פעמונים, שריפת קטורת או נייר, הדלקת נרות, פניה לכיוון מסוים, ביצוע סימן הצלב או צום. לפעמים ההכנה הזו מובלת על ידי אנשים אחרים, כגון שותפים רוחניים, מנהיגים דתיים או מומחים דתיים. חלקם יכולים להיעשות רק כמה דקות מראש (למשל דימום או ביצוע סימן הצלב), אחרים חייבים להיעשות ימים או שבועות מראש (למשל צום).
- דתות רבות מתחשבות במראה כאשר הן מתפללות. ישנם סוגי לבוש הנחשבים מתאימים או בלתי הולמים לתפילה או פולחן. אם אתה מרגיש שהמראה הנוכחי שלך מסיח את הדעת, נסה להסתגל לבגדים התואמים יותר את עצמך ואת הרוחניות שלך.
שלב 3. התחל להתפלל
אתה יכול לבחור להתפלל בקול רם, בשקט, בשירה, או בדרך אחרת. חלק מהתפילות נקראות כשינון או כקריאה מתוך ספר או כתבי קודש, ואילו אחרות נקראות כשיחה. אתה יכול להתחיל את התפילה שלך על ידי קריאה בשם אלוהים, ואז לבקש ממנו עזרה (או להגיד מה שאתה מתכוון).
אין דרך לא נכונה לעשות תפילה. אם כבר תפילה או אמירה יכולה להעביר לו את משמעותך, האם אין צורך לחבר את מילותיך בעצמך? אבל אם יש דברים ספציפיים שאתה רוצה לחלוק איתו, כגון מחשבות, שאלות או חששות, אז דיאלוג לא רשמי יוכל להעביר טוב יותר את מה שבלב שלך
שלב 4. שלח בקשה, שאלה או כל דבר שתרצה להעביר
אתה יכול לבקש תשובה לבעיה, לבקש עידוד, להתפלל למען מישהו אחר או להודות. אולי צורת התפילה הפשוטה ביותר היא לבקש ממנו לעזור לך להפוך לאדם טוב יותר ולבקש ממנו להשיב לתפילותיך.
- שום דבר לא קובע כמה זמן אתה צריך להתפלל. אלוהים בהחלט יעריך את כל תפילתך, גם אם היא קצרה כמו "תודה, אלוהים!"
- ניקוי דעתך ודממה יכול לעזור לך להתפלל. אל תרגיש שאתה תמיד צריך לחשוב, לדבר או להקשיב להודעות שצצות. אתה עשוי לגלות שמוח צלול בדממה מהורהרת יוכל לתת לך תשובה.
שלב 5. סיים את תפילתך
חלק מהאנשים סוגרים או מסיימים תפילות במילים, משפטים או מחוות מיוחדות, או פשוט על ידי עמידה או ישיבה דקה שתיים או אמירת "אמן".
אתה לבד יודע מתי תפילתך הושלמה. התרחק ממקום התפילה שלך, עדיין משקף על עצמך, והמשך היום שלך יותר מבחינה רוחנית מאי פעם
שיטה 3 מתוך 3: תפילה או פעילויות רוחניות המבוססות על דת
-
בּוּדְהָא
- כיצד להתפלל בבודהיזם
- כיצד להרהר על פי הבודהיזם
- כיצד לפתוח את הצ'אקרה הרוחנית שלך
-
נוצרי
- כיצד להתפלל לאבינו
- כיצד להתפלל ביעילות (נצרות)
- כיצד להעריך לשונות
- כיצד לרשום הערת תפילה
- כיצד להתפלל לישו
-
קָתוֹלִי
- איך להתפלל את התפילה
- איך עושים את סימן הצלב
-
הינדי
איך עושים את פוג'ה
-
אִסלַאם
- איך עושים Wudu
- איך להתפלל
- כיצד למצוא כיוון Qibla
-
יהודי
- איך עושים את נטילת ידיים
- כיצד לשנן ולתרגל תפילות לבר או לבת המצווה שלך
- איך לתקוע בשופר
-
טבע/פגאני
- כיצד לבצע את הטקס האודיניסטי
- איך עושים קרקע ומרכז
- כיצד להתחבר לרוח העליונה באמצעות הטבע
-
אוניברסליסט יוניטרי
איך אומרים את התפילה האוניברסליסטית האוניטרית
-
זן
- איך עושים זאזן
- כיצד להתחיל מדיטציית זן (זאזן)
טיפים
- התפלל כל יום, לבריאותך הפיזית והרוחנית, לא רק בעת צרה או צורך. התפילה רק כשאתה צריך משהו מסתיר את המטרה המקורית של התפילה.
- תמיד היה אסיר תודה על כל התשובה לתפילתך. אחרי הכל, אתה מתפלל על סמך אמונה שתפילותיך בהחלט יישמעו, אז תודה רבה לנותן הברכות.
-
לנוצרים, התפללו באמונה ובתקווה שמה שאתה מקווה לו קרה, למשל: אם אתה רוצה להירפא ממשהו, תודה לאל שעשה ועשה נס על מה שביקשתי: "אלוהים, אני מודה לך כי ריפאת את _ שלי. " (נפש, נשמה, רגליים, כאב לב, או מה שתבקשו).
אל תשכח לחפש ברכות - באמצעות הפעולות שלך, כולל לרצות אחרים באמצעות גישה טובה, כדי לא לגרום לתוצאות רעות לעצמך ולאחרים
- המפתח לתפילה הוא להאמין שיש כוח רב היוצר ויוצר את היקום. זה מה שנקרא בדרך כלל אמונה.
- שמעת פעם את המילים שאתה "חייב להתפלל כל הזמן" או "להתפלל ללא הפסקה"? אחת הדרכים היא להאדיר את אלוהים באמצעות עבודתך, קיומך, חייך ותמיד להיות אסיר תודה ולהיות ברכה לאחרים.
- חלק מהאנשים סוגרים או מסיימים תפילות במילים כמו "אמן" או "דואה", ואחרים על ידי קריאת שמה של מעצמה; למשל נוצרים בדרך כלל סוגרים עם "…, בשם ישוע, אמן".
- לא משנה מתי או היכן אתה מתפלל. מה שחשוב יותר הוא למי ואיך אתה מתפלל.
אַזהָרָה
- אין דרך אחת נכונה להתפלל, ולעולם אל תרגיש שאתה חייב להתפלל בצורה שאינך מרגיש בנוח איתה.
- תפילה לא אומרת שהבעיה שלך תיפתר מיד. לפעמים זה נכון שיש תפילות שנענות מיד, אך לעתים קרובות התשובות לתפילות כה עדינות, ואינן נראות לעין מיד.
- אם לעיתים קרובות יש לך סיוטים, נסה להתפלל להודיה ולבקש ברכות כדי שגם אחרים ירגישו שלווה.
- אל תקלל, כלומר אל תתפלל ואז עשה משהו שאינו עולה בקנה אחד עם הרוחניות שלך, כגון עשיית רע, בתקווה שתפילתך תוכל לסגור אותה. תפילה אינה כפרה על חטא או כיסוי על הרוע.
