אם אתה רוצה להבין את חיי התפילה, או רק רוצה לדעת כיצד להתפלל, תלמד על הטכניקות והשיטות השונות בהן תוכל להשתמש כדי להתפלל לישו. תלמד הרבה עצות על איפה ומתי להתפלל. אתה יכול לחקות את התפילה בהתאם להמלצות ישוע כיצד להתפלל במקרא. תוכל גם לגלות כיצד תפילה יכולה לעזור לך לווסת את רגשותיך בצורה בריאה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תפילת תפילת האל
שלב 1. דע את ההקשר של תפילת האל
תפילה זו מופנית לאלוהים, אך ישוע בג'ון 10:30 אומר, "אני והאבא אחד." ניתן לקרוא את תפילת האל במתיה 5-7. פסוקים אלה מכילים גם את דרשת ההר והמנוחות (אשרי האבלים, כי יתנחמו). דרשת ההר מכילה על חשיבותו של אלוהים בחיים הפנימיים, השונים מביצוע פולחן רק למראים חיצוניים.
- ישוע מתח ביקורת על מי שאוהב לבצע את חובותיו הדתיות רק כדי שאחרים יראו.
- ישוע אמר שאמת אמיתית שייכת לאנשים הצנועים ביותר, כלומר אנשים שחווים דברים עצובים, אנשים עניים, אנשים ענוגים, למרות שהם לא נראים צדיקים.
- למשל, ישוע אמר במתיו 6: 5, "וכאשר אתה מתפלל, אל תתפלל כמו הצבועים. הם אוהבים לומר את תפילתם בעמידה בבתי הכנסת ובפינות הכביש המהיר, כדי שאנשים יראו אותם".
שלב 2. בחר, למשל, להיכנס לחדר, לסגור את הדלת ולהתפלל לישו
זהו אחד מצוויו של ישוע במתי 6: 6 על אופן התפילה. ישוע המשיך ואמר, "אז אביך שיראה מה מוסתר יתגמל אותך." מצא חדר או מקום פרטי כדי שתוכל להיות לבד, והתפלל לאלוהים שם. תרגיש שלווה בנוכחות אלוהים "הרואה את הנסתר".
זה לא המקום היחיד שאפשר להתפלל בו. אתה יכול גם "להתפלל בלי להפסיק" (בכל מקום שאתה יכול להתפלל) כפי שכתב פאולוס בסלוניונים א '
שלב 3. אמרו את תפילת האל במילים תמציתיות
ישוע במתי 6: 7 אמר, "חוץ מזה, אל תסתובב בתפילות שלך כמנהג אנשים שאינם מכירים את אלוהים. הם חושבים שבגלל המילים הרבות תפילותיהם יענו." עד כה אנשים עלולים התפללו באמצעות המערכת. דרכים מסוימות, שינון והגייה, אך אינך זקוק להן כאשר אתה מתפלל לישו.
- בנוסף, אין צורך לדבר על הבעיות שלך בעת אמירת תפילת האל. כאשר אתה מתפלל באופן כללי, או בזמנים אחרים, אתה יכול לדבר עם ישוע על הבעיות שלך.
- ישוע המשיך את הפסוק הקודם באזהרה זו בפסוק 8, "אז אל תהיה כמותם, כי אביך יודע מה אתה צריך לפני שאתה שואל אותו."
שלב 4. התרכז בתפילת האל
אתה יכול לקרוא את תפילת האדון בקול רם או לעצמך. קראו לאט כדי שהמשמעות של כל פסוק תוכל לשקוע בלב. ישוע אמר במתי 6: 9-13, לכן התפללו כך: אבינו שבשמים, קדש שמך, תבוא מלכותך, רצונך להיעשות על פני כדור הארץ כפי שהוא בשמים. תן לנו היום את מזוננו הטוב ודי סלח לנו על עוונותינו, כפי שאנו סולחים גם למי שעשה לנו עוול; ואל תוביל אותנו לפיתוי, אלא גאל אותנו מהרשע.
- הקטע "אבינו שבשמיים, קדש שמך" מסייע לך להפנות את תשומת ליבך לאלוהים שמעבר ליכולתך לראות או להבין.
- הקטע "ממלכתך תבוא, רצונך להיעשות על פני כדור הארץ כפי שהוא בשמים" מסייע לנכונותך להשתתף במה שקורה בעולם ולהתחבר לעולם הסובב אותך.
- החלק "תן לנו היום את הלחם היומי שלנו וסלח לנו על חטאינו, כפי שאנו סולחים לאלה שחוטאים נגדנו" פירושו שאתה מסתמך על טובת אלוהים שתספק את צרכיך. אתה גם מוותר על מה שהעניים חייבים לך, כך שלא כדאי לדרוש לקבל תשלומים. אי ויתור על חובות העניים הוא מעשה שמרתיע את אלוהים, כי נסלח לך גם על חוב של חטא שלעולם לא תוכל לשלם בעצמך.
- החלק "ואל תוביל אותנו אל הפיתוי, אלא גאל אותנו מהרשע" יכול להיות דברים שונים לאנשים שונים. לא כולם חווים את אותו הדבר שהם בהחלט היו רוצים שלא היו. אבל, גם אם אתה מתמודד עם בעיות כלשהן, בקש מאלוהים עזרה להתגבר עליהן.
- החלק "כי אתה הממלכה והכוח והתהילה לנצח נצחים" אינו מצוי בכתב היד המקורי. עם זאת, זו יכולה להיות תפילת סיום ולמקד אותך בחזרה להוד האל.
שיטה 2 מתוך 3: תועלת רגשית מתפילה
שלב 1. שוחח עם ישוע על הכעס והרגשות שלך
אתה יכול להשתמש בתפילות לישו כדי לספר לו על הקשיים שעוברים בחייך. התפילה עוזרת מאוד להתמודדות עם רגשות כמו תסכול ועצב. אם אתה יכול לפרוק את הכעס שלך במהלך התפילה ולא את חיי היומיום או מערכות היחסים שלך, זה יכול להיות סוג של תמיכה רגשית שבה אתה יכול להשתמש כדי להרגיע את עצמך.
- כשקורה לך משהו רע, למשל אובדן מקום העבודה שלך, אתה יכול להתפלל לישו שיעזור לווסת את רגשותיך ולמצוא הקלה מתחושות מדוכאות. הביעו בפניו את התסכול, הכעס או הפחד שלכם מאירוע לא נעים זה.
- אתה יכול להשתמש בתהילים כמדריך כיצד להתפלל בתקופות קשות. לדוגמה, בתהילים ד 'כותב התהילים מבקש מאלוהים לתת לו הקלה בצרה.
שלב 2. שכנע את עצמך כי ישוע אוהב אותך
זכור שאלוהים ברא אותך בצלמו, וישוע אוהב אותך ורוחו מלווה אותך במסע החיים שלך. הוא רוצה שתבחר לחזור בתשובה, תבקש לרצות את אלוהים ולהכיר בו בכל מה שאתה עושה, בדיוק כפי שאתה חופשי לבחור לעקוב אחר תוכניתו להינצל. כאשר אתה מתקשה לאהוב את עצמך, זכור לעצמך כי ישוע הגיע לעולם הזה ומת, בין היתר משום שהוא אהב אותך כל כך. תפארתו חורגת מהבנתנו.
-
זכור את יוחנן 15: 11-13, "כל הדברים האלה אמרתי לך, כדי ששמחתי תהיה בך ושמחתך תהיה מלאה. זו מצוותי,"
שתאהבו זה את זה, כפי שאהבתי אתכם. לאהבה גדולה יותר אין אף אחד מזה, שאחד יתן את חייו עבור חבריו
שלב 3. להבין את הבעיות שקורות לך באור חדש
בתפילה לישו יש לך את ההזדמנות לחשוב שוב מדוע הדברים האלה קרו לך. אולי כשאתה חושב על המצב, תוכל להבין טוב יותר כיצד אלוהים יכול להשתמש באירוע רע בחייך לטובה.
- לדוגמה, גם אם איבדת את מקום העבודה, תוכל לבלות יותר זמן עם ילדיך.
- תחשוב על אמירות משמחות. ישוע בדרשת ההר (מתי 5: 1-12) אמר כי, "אשרי האבלים, כי יתנחמו. אשרי ענונים, כי הם יירשו את הארץ".
שלב 4. התרכז במערכת היחסים שלך עם ישוע בתקופות קשות
להתפלל לישו בתקופות קשות מסייע להגן עליך מפני הרגשות השליליים שאתה עובר. לדוגמה, אם מישהו שאתה אוהב עובר ניתוח, יתכן שתצטרך לקחת קצת זמן ולמקד את תשומת הלב שלך בישוע ולחפש בנוכחותו ובכוחו.
בזמן שאתה צריך לבקש מתמיכה של ישוע, המשך לתמוך באחרים ואפשר לאחרים שנמצאים איתך לתמוך גם בך. המשיכו להיות עם יקיריכם ושתפו את השגרות, השמחות והצער של מה שהם או אתם עוברים
שלב 5. תחשוב כיצד ישו יתמודד עם מצב כמו שלך
זה יכול להיות מועיל לחקות את ישו ואת מעשי האהבה והחמלה שלו בכך שיתנו לך את התובנה הדרושה לך לחיות את החיים. כאשר אתה מתפלל על נסיבות בחייך, חשוב כיצד ישו יתמודד איתן.
-
אם אתה מתקשה בעבודה עם מישהו שהפריע לקריירה שלך על ידי קבלת הקידום שמגיע לך או שאתה רוצה, חשוב על התגובה האפשרית שישו היה נותן למצב זה. לדוגמה, בלוקס 6: 27-28, ישוע אמר, אך אליכם, השומעים אותי, אני אומר:
אהוב את אויביך, עשה טוב לשונאיך, בקש ברכה למי שמקלל אותך; להתפלל למי שמתעלל בך."
שיטה 3 מתוך 3: טכניקות תפילה
שלב 1. התפלל מדי יום במקום קבוע ולוח זמנים קבוע
מצאו זמן ומקום קבועים בהם תוכלו לעצור את מה שאתם עושים, ולהקדיש זמן להתפלל. מצאו מקום שקט בעבודה, כך שתוכלו להתפלל במהלך ההפסקה מהעבודה, למשל. או צא מהבניין שבו אתה עובד, ומצא מקום מתחת לעץ גדול בפארק להתפלל. אתה יכול להגדיר זמן עקבי בלוח הזמנים ללכת למקום הזה.
- הגדר אזעקה יומית לטלפון שלך או צור לעצמך מייל תזכורת שחוזר על עצמו.
- לך למקום שבו אתה מתפלל, ושב שם עד שאתה מוכן להתפלל.
שלב 2. התאם את היציבה הנוחה לך
לדוגמה, כריעה, כיפוף הידיים קדימה ועצמת עיניים כדי להתפלל הן תנוחות מומלצות.
נסה תנוחות שונות בהתאם למקום שאתה נמצא בו. לדוגמה, אם אתה מתפלל בגינה, אתה יכול לחצות את הרגליים ולהניח את הידיים על הברכיים
שלב 3. הראה הכרת תודה, ודבר עם אלוהים כי הוא אבא שדואג לך
אל תדרוש, אך בקש מהאבא עזרה להדרכה, לשלווה ושלווה. סיימו את התפילה עם "בשם ישוע" כאשר אתם מתפללים לאלוהים באמצעות ישוע
שלב 4. השתמש בכל אצבע כדי לייצג חלק חשוב מהחיים הדורש תשומת לב בתפילה
התפלל למשפחות, מורים, פקידי מדינה, אנשים במצוקה ועצמך.
- האגודל יכול לסמל משפחה ויחסים קרובים התומכים בך. האגודל הוא האצבע החזקה ביותר, ולכן היא מסמלת את המשפחה.
- האצבע המורה, כאצבע מצביעה, יכולה להיות אצבע המייצגת מדריך בחייך, או שהיא יכולה לייצג גם את האנשים שמראים לך את הדרך ועוזרים לך. דוגמאות לכך הן הבוס שלך, הכומר, המורה, היועץ, החברים ואפילו אנשים המעניקים לך שירותי בריאות, כגון רופאים ואחיות.
- האצבע האמצעית היא האצבע הגבוהה ביותר, וניתן להשתמש בה כדי להזכיר לך להתפלל לאנשים שיש להם סמכות במדינה שלך ובעולם, כלומר פקידי מדינה, מנהיגי עולם, פוליטיקאים ואחרים.
- האצבע היא האצבע החלשה ביותר, ולכן היא יכולה להזכיר לך להתפלל לאנשים הסובלים מעוני ולכל החולי שהם לא רוצים.
- לבסוף, האצבע הקטנה מייצגת את עצמך. אל תשכח להתפלל גם בשביל עצמך.
שלב 5. התנסו בדרכי תפילה שונות המתאימות לכם ביותר
השתמש בחפצים או נגן מוזיקה כדי לעזור לך למקד את מחשבותיך בתפילה. לדוגמה, התפלל תוך התבוננות בציור יפה, אם אתה אדם שאוהב יופי. או שאתה יכול לקרוא ספר על תפילה או לכתוב ביומן. אל תכריח את עצמך לחקות משהו שאתה חושב שאתה צריך לעשות כאשר אתה מתפלל.
- אולי הידיים שלך צריכות להיות פעילות בזמן שאתה מתפלל. אתה יכול להשתמש בחרוזי חרוזי תפילה ולחזור על התפילה עבור כל חרוז, או שאתה יכול גם לצייר שרבוטים של פרחים על נייר בזמן שאתה מתפלל.
- אתה יכול גם לשיר את התפילה. תפילת שירה יכולה להיות דרך מהנה להראות את התחושות מהלב שלך.
