לנינג'ות יש מוניטין די מגניב, וזה לא מפתיע שהרבה אנשים רוצים להיות אחד מהם. היכולת להתגנב ללא זיהוי, עקשנות וכוח פיזי ונפשי הם חלקים חיוניים בשליטה כיצד להפוך לנינג'ה. למד הגנה עצמית, איך ללכת בלי להשמיע צליל, ולהיות מודע לסביבתך כך שאתה תמיד מוכן לא משנה איזו משימה אתה לוקח.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תרגול להיות נינג'ה
שלב 1. הצטרף לשיעור אומנויות לחימה כדי לשלוט בלחימה יד ביד
נינג'וטסו הוא שיעור אומנויות לחימה מסורתי שלומדים נינג'ות, אך קשה למצוא שיעורים אלה היכן נמצאים קורסי אומנויות לחימה. אם אפשרות זו אינה זמינה כלל, נסה לחפש שיעור טאקוונדו, קראטה, יואיטסו או ג'ודו.
אומנויות לחימה אלה מאמנות את הגוף כך שהוא יכול להילחם ללא שימוש בנשק. למרות שלפעמים נינג'ות משתמשות בנשק, לא מומלץ לסחוב אותן מכיוון שהן אינן בטוחות
שלב 2. למד פארקור כדי שיהיה לך יותר נוח עם הסביבה שלך
אם אתה נינג'ה, רוב הסיכויים שתשתמש במיומנויות בכל פעם שצריך. Parkour מאפשרת לך לעבור ממקום למקום במהירות על ידי טיפוס או קפיצה. אתה תרגיש מוכן לכל האתגרים שעומדים בדרכך אם תוכל לקפוץ מעל קירות או מכוניות בעת הצורך.
צפה בהדרכות וידאו או השתתף בשיעורים כדי ללמוד את יסודות הפארקור, ולאחר מכן יישם את התרגול שלך ברחובות ולמד את עצמך להשתמש בעולם כמגרש המשחקים שלך
אַזהָרָה:
פארקור באמת דורש מבנה גוף חזק כך שאם הוא לא מספיק חזק, עשה אימון גוף מלא לפני שתמשיך לתנועות פארקור קשות יותר.
שלב 3. כוונן את האיזון שלך כך שתוכל לנוע במהירות ובמהירות
בתור נינג'ה, אתה צריך להיות מסוגל להחליק מפינה לפינה, לנוע במהירות ולהתחבא במקומות צפופים. איזון טוב יעזור לך לעשות את כל זה. נסה כמה מתרגילי שיווי המשקל הבאים:
- עשו 30-45 סקוואט מדי יום כדי לחזק את השוקיים והירכיים.
- עבדו את שרירי הליבה כך שמרכז הכובד שלכם יהיה חזק ככל האפשר.
- התאמן בעמידה על רגל אחת בכל פעם עד שתוכל לעשות זאת מבלי להתנדנד במשך 60 שניות.
- הצטרף לשיעור פילאטיס או יוגה לשיפור שיווי המשקל וחוזק הגוף המלא.
שלב 4. למד כיצד להתמזג עם סביבתך ולהסיח את דעתך
הנינג'ות מתגאות בכך שהן יכולות להסתתר לעין מבלי שאויביהם ישימו לב. עם זאת, אם אתה נתפס וצריך לברוח במהירות, תצטרך לדעת כיצד להסיח את דעתם של מי שרודף אחריך.
- כדי להשתלב טוב יותר עם הסביבה שלך, התאמן לשמור על עצמך רגוע. אל תהיה חזק מדי או שקט מדי, או אל תתפאר בכישורי הנינג'ה שלך מול אחרים.
- כדי ליצור הסחת דעת, אתה יכול לעשות דברים כמו לזרוק עט בשקט לחדר כך שהוא ישמיע צליל כשהוא פוגע בקיר. כשכולם פונים לחפש את מקור הצליל, זו ההזדמנות שלכם לברוח.
שלב 5. התאמן בהתגנבות כדי שאחרים יהיו מודעים כאשר אתה מתקרב
התחל על ידי הנחת הזרת שלך על הרצפה, וגלגל את ארבע בהונותיך האחרות עד שכולן נוגעות ברצפה. במידת הצורך, גלגל את הצעד כך שהעקבים שלך מונחים על הרצפה. עם זאת, בעת תנועה, בעיקר אתה יכול ללכת עם קצות האצבעות.
- זה עוזר אם אתה משתופף מעט בהליכה כך שנקודת הכובד תהיה מרוכזת יותר. זה גם מקטין את הסיכוי לאבד את שיווי המשקל
- אתה יכול אפילו להתאמן על הליכה על ארבע אם אתה נמצא במקום שבו אתה לא יכול לקום זקוף.
שיטה 2 מתוך 3: לחדד את החושים
שלב 1. מדיטציה כדי להשיג שליטה פנימית ולהגדיל את המיקוד
שכל צלול הוא חלק חשוב מהצלחת הנינג'ה. זה עוזר אם אתה ערני בכל מצב כך שאתה תמיד מוכן לכל מה שיקרה. נסה כמה מהמדיטציות הבאות כדי למצוא מה הכי מתאים לך:
- נסה נשימה מודעת. הטריק הוא להגדיר טיימר למשך 3-5 דקות ולהתמקד בנשימה שלך. שאפו דרך האף וספרו עד 5 ונשפו דרך הפה למשך 4 שניות. חזור על הפעולה עד שהטיימר כבוי.
- הורד את אפליקציית המדיטציה ועקוב אחר התוכנית היומית להפוך מדיטציה לחלק מחיי היומיום שלך. רגוע, Headspace, Timer Insight ו- 10% Happier הם כולם אפליקציות טובות ששווה לבדוק.
- הצטרף לשיעורי יוגה ומדיטציה להדרכת מדריכים.
שלב 2. תמיד להיות מודע לסביבה שלך
התבונן באנשים סביבך וקבע אילו מכשולים יפריעו לך אם תצטרך לנוע במהירות, ולאחר מכן התאם את חמשת החושים שלך.
- ערנות תעזור לך גם לזכור דברים טוב יותר, וזה יכול להיות שימושי אם אתה נמצא במקומות לא מוכרים.
- שימו לב למה שאתם רואים, מריחים, טועמים, נוגעים ושומעים כדי להישאר ערניים ומוכנים להתמודד עם כל בעיה.
שלב 3. קרא את התנהגות הסובבים אותך להערכת איומים פוטנציאליים
גם אם מישהו לא נראה מסוכן, הוא עדיין לא ייאמן. חלק מלהיות נינג'ה הוא היכולת להבחין בין מי שהוא לא ראוי להיות שותף. שימו לב למה שהאדם השני אומר, אם הוא מתנהג עצבני או נסער, וכיצד הוא משתנה בנוכחות אנשים אחרים.
אם אתה במשימת שחזור ואינך רוצה שהאנשים המעורבים ידעו שעוקבים אחריך, עשה כמיטב יכולתך להתמזג עם סביבתך. העמיד פנים שאתה מסתכל בטלפון שלך או קורא ספר כדי שתוכל לפקוח עין על האדם המעורב מבלי להסתכן שיתפסו אותך
סימנים שמישהו משקר:
המנעו מקשר עין
עַצבָּנִי
מצמצם או מנקר את העיניים.
כולל יותר מדי פרטים בסיפור או שכחת פרטים אלה מאוחר יותר
הימנע משימוש במילים כמו "אני", "אני" ו"שלי"
שלב 4. להיות אמן בשוגנדו, נוהג המשמעת היפני
שוגנדו מדגיש סיבולת פיזית ונפשית כחלק מההארה. קרא כמה שאתה יכול על הנוהג הזה, ונסה למצוא קבוצה נגישה בעיר שלך. אחרת חלקים רבים מהבודהיזם דומים לשוגנדו. שלב זה יכול להיות תרגול רוחני נהדר להמשך להפוך לנינג'ה.
יש כמה מאמרים ואתרים נהדרים לקרוא למידע נוסף על שוגנדו. תוכל גם לבקר בספרייה ולחפש ספרים הקשורים לנושא זה
עֵצָה:
השוגנדו של Hitoshi Miyake, השוגנדו של מרטין פאוקס: דרך נזרי ההרים ומנדלת ההר: שוגנדו והדת העממית, גם הם מאת Hitoshi Miyake, הם ספרים שיספקו מידע רב על ההיסטוריה והפרקטיקה של שוגנדו.
שיטה 3 מתוך 3: להתלבש כמו נינג'ה
שלב 1. לבש בגדים רגילים אם אתה רוצה להשתלב סביבך
חלק גדול מחיי הנינג'ה הוא היכולת להסוות את עצמך עם הסביבה שלך, ואם אתה מתקרב לאנשים אחרים הרבה, עדיף להתמזג במקום להתבלט. אנו ממליצים שכל הבגדים השחורים ילבשו רק להתגנבות בלילה.
- אחת הסיבות מדוע נינג'ות כה חזקות היא שהן יכולות להתקרב למטרות שלהן מבלי שישימו לב אליהן.
- עם זאת, אם אתה רוצה להראות את עצמך כנינג'ה, אל תהסס ללבוש בגדים המראים את אישיותך.
שלב 2. בחר בגדים שאינם מרשרשים או מרעישים כדי שיוכלו לנוע בשקט
גם אם אתה מנסה להשתלב עם הסביבה שלך, אתה עדיין אמור להיות מסוגל לנוע במהירות ובשקט בעת הצורך. בחר בגדים עשויים כותנה, תערובות כותנה וג'ינס שחוקים. עבור נעליים, בחר אחת שאינה חורקת או משמיעה צליל בעת הליכה. אל תלבש תכשיטים שמשתלבים.
הימנע מבגדים העשויים מחומרים סינתטיים, כגון פוליאסטר, אקריליק וראיין
שלב 3. לבשי בגדי נינג'ה מסורתיים בעת משימות בלילה
התלבושת הזו נקראת "פוקו שינובי". בחר מכנסיים וחולצות כהים ומשוחררים כדי שיוכלו לנוע בקלות. שכב את חולצת הטריקו שלך, לבש קימונו כהה או מכנסיים קצרים ואבטח אותה בעזרת חגורה.
רכשו זוג בובי טאבי להשלמת המראה. הנעלה זו עוזרת לך לנוע בשקט יותר
עֵצָה:
בחר כחול כהה במקום שחור כדי להשתלב טוב יותר בלילה. שחור קל יותר לראות בלילה מכיוון שהוא מחזיר יותר אור.
שלב 4. לבשו מסכה שחורה לכסות את העיניים בזמן משימות התגנבות
אתה יכול ללבוש מסכה פשוטה כמו מסכת סקי, או ללבוש חולצת צוואר בקבוק וכובע שחור כדי לכסות את הפנים שלך. עשו כמיטב יכולתכם לכסות את הפנים כך שרק העיניים נראות לעין.
אם אתה מרגיש שאתה צריך מסכה או בגדים בשלב כלשהו ואין לך זמן לחזור הביתה ולהחליף, סחב את כולם בתיק הגב שלך. כך, תמיד תהיה מוכן
טיפים
- קרא ספרים הקשורים לנינג'וטסו כדי להכיר טוב יותר את ההיסטוריה של הנינג'ה. מנסן שוקאי, שונינקי ושינובי הידן הם 3 "ספרי" הנינג'ה הלגיטימיים.
- יש אנשים שרוצים להיות נינג'ות בשביל הכיף כי הם אוהבים את איך שהם נראים, בעוד שאחרים רוצים להיות מסוגלים לעשות את הדברים שהנינג'ות עושים. עשה כמה שיותר אימוני נינג'ה כפי שנראה לך!
- אל תשתמש בכישורי הנינג'ה שלך כדי לפגוע באנשים אחרים רק בשביל הכיף!
