ניהול עולם הקריירה/החיים האקדמיים והאישיים יכול לפעמים להיות כאב ראש. רוב המבוגרים מודים שחיי בית הספר או הקריירה שלהם מפריעים למערכת היחסים או למשפחה שלהם, ולהיפך. על ידי היכולת לאזן את הקריירה והחיים האישיים שלך, אתה יכול להפוך לאדם פרודוקטיבי יותר ולא בדיכאון בקלות. כדי להצליח לאזן את זה צריך תכנון והכנה קפדניים, אבל עדיין אפשר לעשות זאת.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: ניהול זמן
שלב 1. נסה להפריד בין זמן העבודה לזמן המשחק
בעידן האינטרנט הזה שבו אנשים יכולים ללמוד ולעבוד דרך האינטרנט, אתה יכול בקלות לבלות את היום בבית ולעשות דברים. לימודים או לימודים או עבודה מרחוק יכולה אפילו להפוך את חיי הבית שלך לגמישים יותר. עם זאת, החיסרון הוא שעבודה משרדית או לימודים יכולים לעבור הביתה ולהפריע לפעילות המשפחתית. זה יכול להיות קשה להתחמק כאשר אתה יכול לגשת לעבודה בקלות. בנוסף, ללא הפרדה ברורה בין חיים ביתיים (אישיים) לעבודה, יהיה קשה לעבור מחיי המשרד לחיים האישיים. כדי לעקוף את זה, אתה צריך אזור או סביבת עבודה אחרת.
- אם אתה עובד או לומד בבית הספר מהאינטרנט, כדאי לעבוד בספרייה עירונית, בית קפה או מרכז קהילתי לסטודנטים ולעובדים מרוחקים. לאחר שתסיים את העבודה או תלמד בבית הספר, תוכל לעזוב את המקום כך שתוכל לחוות את השינוי מחיי העבודה/בית הספר שלך לחיים האישיים שלך.
- אם אתה צריך לעבוד מהבית, נסה כמיטב יכולתך לספק מרחב עבודה ייעודי נפרד. אתה יכול להשתמש בסביבת עבודה בבית, או במקום מיוחד אחר (למשל שימוש באחד מדלפקי המטבח כאזור 'משרד'). אם אתה עובד לפעמים במקומות אחרים, אל תכריח את עצמך לעבוד באותו מקום.
- אם אתה עובד בבניין משרדים, וודא שאתה מוצא דרכים ספציפיות לעבור מחיי העבודה שלך לחיים האישיים שלך לאחר תום שעות העבודה. לדוגמה, תוכל להאזין למוזיקה או לספרים אלקטרוניים בדרך הביתה מהעבודה, לבקר בחדר הכושר לאימון מהיר או להתקשר לחבר לשיחת חולין.
שלב 2. קבע סדרי עדיפויות
על מנת שתצליח לאזן בין עבודה לחיים אישיים, עליך להבין את עמדת העדיפות שלך. בדרך זו, אם אי פעם תמצא את עצמך במצב חירום, לא תתבלבל מה הכי חשוב לך.
- ערכו רשימה הכוללת את ההיבטים החשובים ביותר בחיים. אתה יכול כמובן לרשום דברים כמו משפחה, מערכות יחסים רומנטיות, עבודה ורוחניות. תוכל גם לכלול היבטים כגון התנדבות, שמירה על פעילות, שמירה על יחסים חברתיים או עיסוק באינטרסים אחרים.
- סקור את הרשימה ודרג את ההיבטים שכתבת עם החשובים ביותר במספר 1, השני בחשיבותו במספר 2 וכן הלאה. הצו יראה לך מה סדרי העדיפויות שלך. בדרך זו תוכל לוודא לכלול או לשלב היבטים חשובים אלה בחיי היומיום ולוח הזמנים השבועי שלך.
שלב 3. ערוך לוח זמנים ונסה לעקוב אחריו
אם אין לך לוח זמנים ברור של פעילויות למשך שבוע ואינך מוצא משימות לבצע כל יום, כדאי לרשום כל מה שאתה עושה במהלך השבוע. לאחר שחלף שבוע, יהיה לך מושג טוב יותר כיצד להוסיף זמן לעבודה/עבודה בבית הספר ופעילויות אישיות או משימות אחרות ללוח הזמנים שלך.
- עדיף אם תיצור לוח זמנים שבועי הכולל את כל הפעילויות הרגילות כגון עבודה, שיעורים, פעילויות כנסייתיות/דתיות ופעילויות חברתיות עם אירועים לסירוגין (למשל פעם אחת בלבד). לאחר מכן, לילה לפני, מפה רשימת מטלות יומית המבוססת על סדרי העדיפויות שלך.
- ללוח הזמנים היומי, סמן את שלוש המשימות החשובות ביותר שצריך לבצע כל יום (בלי קשר לעבודה או לבית הספר). אלה יכולות להיות משימות עבודה כמו הכנה למצגת, או דברים אישיים כמו ללכת לרופא שיניים או לצפות ברסיטל בלט של ילדכם.
- אתה יכול אפילו ליצור שתי רשימות שונות אם רק רשימה אחת נראית מסובכת מדי. ערכו רשימה לשלוש המשימות העיקריות מהעבודה/בית הספר, ורשימה לשלוש מטלות שיעורי הבית העיקריות. כל עוד אתה יכול לבצע 3 עד 6 משימות בכל יום, הראית את הפרודוקטיביות שלך.
שלב 4. להתנגד לדחף להתמהמה
דחיינות היא מחסום מרכזי שמונע ממך לאזן איזון בין עבודה לחיים אישיים. אתה עשוי להבחין שעולם העבודה והחיים האישיים מצטלבים מכיוון שלעיתים אתה מחכה עד המועד האחרון לפני שתשלים את המשימות העומדות לפניך. זה גורם לך לעבוד מאוחר בלילה, או להיות מוסח לעתים קרובות בעבודה בגלל חובותיך או עניינים אישיים שלך.
- אחת הדרכים למנוע דחיינות היא לרשום את הסיבות שלך ללמידה בבית הספר או לעסוק בקריירה מסוימת וכדומה. לדוגמה, אם אתה רוצה לעזור לאחרים, השלם את המשימות בהישג יד וזכור שהם יעזרו לך להשיג את המטרה העיקרית שלך. שמור את הרשימה בסביבת העבודה שלך כדי שתוכל לקרוא אם אי פעם אתה מרגיש חסר מוטיבציה.
- דרך נוספת למנוע סחבת היא לשבור פרויקט או עבודה גדולה למשרות קטנות יותר. בדרך זו, הפרויקט או התפקיד כולו לא ייראו מסובכים מדי. בנוסף, המוטיבציה שלך תגדל כאשר תסיים בהצלחה משימות קטנות.
שלב 5. סלק הסחות דעת
תתפלא כמה זמן ופרודוקטיביות מבוזבזים על דברים שמסיחים את דעתך. מחקר אחד העריך שרוב האנשים מבלים 20 דקות בכל שעה במשהו מחוץ לעבודה שלהם (במקרה זה, מסיח את הדעת). כתוצאה מכך, כל יום משתמשים כשעתיים מלאות רק כדי לשחזר את המיקוד שאבד בגלל הפרעה. אם תוכל להפחית את הדברים המסיחים את דעתך מעולם העבודה, תוכל גם למנוע מהם להפריע לחייך האישיים. נסה כמה מהטיפים הבאים כדי להפחית את הסחת הדעת:
- התמקדו במשימות חשובות, לא במשימות דחופות. משימות פתאומיות הן תגובתיות, בעוד שמשימות חשובות הן יוזמות.
- כבה התראות בטלפון או במחשב שלך
- צור סביבת עבודה נקייה ומסודרת
- הרחק את הטלפון ממך
- סגור תוכניות שאינן בשימוש פעיל
- לשתות, לאכול חטיף או להשתין בזמן מנוחה כדי להפחית הפרעות פיזיות
שלב 6. פיתוח יצירתיות
לא משנה כמה תנסה, לפעמים אחד מ'עולמות '(אם עולם העבודה או החיים האישיים) דורש ממך יותר. נסה להיות יצירתי ולחשוב על דרכים אפשריות להגשים את סדרי העדיפויות החשובים ביותר שלך ועדיין להסתדר או לעשות פעילויות אחרות.
- לדוגמה, ייתכן שאתה עובד מאוחר מדי שבוע ולא תוכל להיפגש או לצאת עם השותף שלך. אתה יכול לנסות לעשות דברים כמו הדלקת נרות בארוחת הערב או בחירת סרט לצפייה יחד לילה אחד. בנוסף לכך שאתה לא לוקח הרבה זמן, דברים כאלה יכולים למנוע מבן הזוג שלך להרגיש מוזנחים.
- כדי להקל על העבודה ולפנות יותר זמן לבן / בת הזוג ולמשפחתך, תוכל להעביר אחריות לפרויקטים גדולים או לחלוק זמן עבודה עם עמיתים לעבודה. אם אינך יכול להפחית את עומס העבודה שלך, נסה לפנות זמן לארוחת צהריים לפגוש את המשפחה בפארק או לקחת את משפחתך לפיקניק משרדי.
שיטה 2 מתוך 5: יצירת גבולות
שלב 1. התבוננו והעריכו את המצב הקיים
לא משנה כמה תנסה לאזן את חיי העבודה שלך עם החיים האישיים שלך, ישנם מצבים בהם השניים יכולים לחצות נתיבים, במיוחד אם יש לך ילדים. שקול את חייך האישיים ואת עולם העבודה כשאתה מזהה מצבים בהם עלולה להתרחש עלבון כזה. חשוב על בני משפחתך ועל האחריות האישית שלך. באיזו תדירות הם ואחריות אלה דורשים את תשומת ליבכם כאשר אתם בעבודה?
- לדוגמה, אם יש לך ילדים קטנים, נסה להתאים את לוח העבודה שלך ללוח הילדים. לחלופין, אם אתה המטפל העיקרי של הילדים ואתה עובד מהבית, נסה לשים את העבודה בצד והפסקה בכל פעם שילדיך זקוקים למשהו.
- לפעמים, חשיבות העבודה היא גדולה יותר מהחיים האישיים שלך. לדוגמה, אם אתה עובד כעובד רפואי בכוננות, ייתכן שתצטרך לפעמים לבטל פעילויות או פגישות בחייך האישיים על מנת לבצע את עבודתך.
שלב 2. תמיד להגן על בריאותך
הצרכים של אחרים בעבודה, בבית הספר או בבית יכולים לעקוף את הצרכים הפיזיים שלך. למרבה הצער, אם אתה מזניח את הבריאות שלך, יכולות להיות השלכות גדולות, כגון אי יכולת ללכת לעבודה או להשתתף בשיעורים, כמו גם אי יכולת להשתתף באירועים חברתיים או משפחתיים. תחושת חרדה מרצון לבצע את כל העבודה יוצרת לחץ, ואם לא מטפלים בה יכולה להיות השפעה הרסנית על בריאותך הפיזית והנפשית.
- כדי להתמודד עם לחץ ולשמור על גוף בריא, הקפד לבצע תרגילים גופניים מספר פעמים בשבוע. אתה יכול להצטרף לצוות חדר הכושר המשרדי, להתרוצץ בבית עם השותף שלך, או ללכת לחדר הכושר כדי להתאמן.
- בנוסף לפעילות גופנית, אתה יכול להתמודד עם לחץ על ידי אכילת תזונה מאוזנת ומזינה מדי יום, שינה מספקת ומעקב אחר עניינים אחרים.
שלב 3. שמור על האינטרסים שלך
כאשר עולם העבודה, הלימודים או מערכות היחסים הוא תובעני מדי, לעתים קרובות אנו מוותרים על תחביבים או תחומי עניין כדי לעמוד בדרישות. הבעיה היא, ויתור על תחביבים ותחומי עניין יכול להפחית את היכולת שלך להתמודד עם לחצי העבודה והחיים האישיים. לכן, נסו לשמור על הזמן הפנוי שלכם להירגע ולהמשיך בפעילויות החברתיות או בתחביבים שלכם.
- התפנק לפנות זמן לתחביב לאחר שסיימת מספר משימות.
- דרך נוספת לשמור על עניין היא לתזמן פעילויות הקשורות למייאנט. רשום בלוח השנה שלך את קורס הקרמיקה או את מועדון הספרים שלך, כמו גם את הפרויקטים או המשימות המשפחתיות שלך.
שלב 4. למד לומר "לא"
בהתחלה זה אולי יישמע גס רוח או אנוכי, אך עם תרגול תבינו שבעצם סירוב סלקטיבי של פרויקטים או הזדמנויות עבודה תוכלו להרגיש חופשיים יותר. במקום זאת, אמור "כן" להצעה או לבקשת עבודה המתאימה לסדרי העדיפויות העיקריים שלך, ושאינם מתנגשים עם לוח הזמנים שלך. בצע את השלבים שלהלן כדי לברר כיצד לדחות או להגיד "לא" להצעה:
- הראה שאתה מבין עד כמה הבקשה משמעותית על ידי אמירת, למשל, "ההזדמנות הזו נשמעת נהדר, אבל …"
- ספק הסברים קצרים, כגון "בכנות, זה מחוץ לתחום ההתמחות שלי" או "יש לי כרגע יותר מדי עבודה לפני המועד האחרון".
- להציע אפשרויות חלופיות. לדוגמה, אתה יכול להגיד "אני לא יכול לעשות את זה, אבל אני חושב שאני מכיר מישהו שיכול לעשות את זה טוב".
שלב 5. צמצם את העבודה או האחריות שאתה מקבל
אם עבודה ושיעורי בית גוזלים כל הזמן, עליך לבחור לבחור לצמצם אחת מהן - אחריות בעבודה או בבית. אחרת תמשיך להרגיש מדוכא וחסר אושר. סקור את חייך כדי לקבוע מה צריך להגביל עוד יותר.
- האם אתה חוזר הביתה לעתים קרובות מכיוון שיש לך עבודה נוספת? האם הבוס שלך נותן לך לעתים קרובות משימות לקראת סוף המועדים? האם אתה מסוגל מבחינה כלכלית לבצע עבודה קלה/פחותה? אם כמעט כל התשובות לשאלות אלו הן "כן", רוב הסיכויים שעולם העבודה הפריע לחייכם האישיים. עם זאת, אתה יכול לדבר עם הבוס שלך על בקשת הפחתת עומס העבודה או השעות.
- אם את אמא וגם את עובדת, צמצום השעות שלך יכול להיות המפתח לסיפוק ואושר רב יותר. מחקרים מראים כי נשים בדרך כלל מרגישות מאושרות יותר כאשר הן מפחיתות את עומס העבודה שלהן כדי לענות על צרכי המשפחה.
- האם בן / בת הזוג שלך לעתים קרובות מפריע לעבודה עם בעיות משפחה או בית לא דחופות (לא חירום)? האם הביצועים שלך יורדים כיוון שאתה לעתים קרובות נשאר ער כל הלילה כדי לחגוג עם חברים או בן זוג? האם אתה חייב לעזוב את העבודה כי יש לך מה לעשות (למשל להוריד קניות) או לעשות יותר מדי עבודות בית? אם התשובה לשאלות אלה היא "כן", חיי הבית שלך מפחיתים את היכולות שלך בעבודה. עליך לקבוע אם עליך להגביל את מתן הסיוע או קבלת המטלות מבני משפחה בבית אשר מפריעים לעיתים קרובות בעבודתך.
שיטה 3 מתוך 5: ניהול מדיה חברתית
שלב 1. צור פרופיל מקצועי נפרד ופרופיל אישי
ככל שהמדיה החברתית מתפתחת כחלק בלתי נפרד מעולם העבודה וחיי הבית, זה יכול להיות קשה ליצור פרופיל מדיה חברתית במיוחד לכל עולם. אם אתה משתמש באופן פעיל במדיה החברתית הן בעבודה והן בחיי הבית שלך, חשוב שתיצור מחסום בין השניים, כך שתוכל לעקוב אחר מה שמתפרסם ברשתות החברתיות, על פי 'עולמו'.
אנשים רבים משתמשים בלינקדאין כדי לתקשר ולהתחבר בעולם העבודה או האקדמיה, ובפייסבוק או באינסטגרם כדי ליצור קשר עם חברים ובני משפחה
שלב 2. היו כללים ברורים כיצד לנהל ולארגן את העבודה והנתונים האישיים
אם אתה עובד מרחוק (למשל מהבית באמצעות האינטרנט), עליך לשים לב לתקנות החברה בנוגע לשיתוף עבודה ונתונים אישיים. חלק מהחברות מספקות במפורש לעובדים מכשירים נפרדים (למשל טלפונים סלולריים ומחשבים) המשמשים אך ורק לצורכי עבודה. בינתיים, חברות אחרות מאפשרות שימוש במכשירים אישיים לעבודה.
-
שלב 3. הגדר זמן ספציפי לגישה ולעשות פעילויות באינטרנט
אם המדיה החברתית היא חלק מעולם העבודה, אתה עשוי להבחין שאתה מוציא יותר משעות העבודה שלך בפועל לגישה לאינטרנט. כניסה לחשבונך מספר פעמים ביום או בכל פעם שתופיע הודעה עלולה להפריע לעבודה ולחיים האישיים שלך.
קח את הזמן 'לצאת' מהמרחב הקיברנטי לכמה שעות ביום. לחלופין, קבע זמן לתקשר ולהתחבר לחברים או לעוקבים שלך באינטרנט. כשתסיים, הקדש את שארית היום לביצוע דברים אחרים מלבד גישה לחשבון שלך (פירוש הדבר שלא תוכל להיכנס לחשבון או להיכנס אליו שוב)
שיטה 4 מתוך 5: עבודה מהבית
איזן את חייך המקצועיים והאישיים שלב 15 שלב 1. ודא ששעות העבודה שלך קבועות וערות
זה אולי נראה קשה לשמור על אותו משך או שעות עבודה בכל יום אם אתה עובד מהבית, אך על ידי ניהול שעות עבודה סדירות, אתה יכול להפריד בין עולם העבודה לבין הבית/החיים הפרטיים שלך. בחר שעות עבודה ריאליסטיות והישאר בהן. לדוגמה, אתה יכול לבחור לעבוד בין השעות 8: 00-17: 30, שני עד שישי.
- אל תתנו לשעות העבודה שלכם להרוס לעצמכם את הזמן. כאשר שעות העבודה שלך הסתיימו, הפסק לעבוד, כבה את המחשב ועזוב את סביבת העבודה שלך.
- נסו לקבוע שעות עבודה המתאימות לחייכם האישיים. לדוגמה, נסה לא לעבוד בסופי שבוע אם יש לך דברים שאתה רוצה לעשות בסופי שבוע.
איזון החיים המקצועיים והאישיים שלך שלב 16 שלב 2. התלבש כמו כשאתה הולך לעבודה, גם כשאתה עובד מהבית
החליפו את בגדיכם בבגדי עבודה בבוקר, ובגדי מזדמנים אחר הצהריים (לאחר סיום שעות העבודה). לקום מהמיטה ולצאת ישר לעבודה בפיג'מה שלך יקשה עליך לעבור מחייך האישיים לעולם העבודה. כנ ל לגבי בגדי עבודה (אל תמשיכי ללבוש בגדי עבודה בלילה, כשתסיים לעבוד).
- נסה לקום כ- 30 עד 60 דקות קודם לכן לפני שתתחיל בעבודה, כך שתוכל להתכונן לעבודה.
- הקפד להחליף את בגדי העבודה שלך לבגדים אחרים כאשר אתה נכנס לזמן להירגע. לדוגמה, אתה יכול להחליף את בגדי העבודה שלך לפיג'מה או לג'ינס ולטי שירט האהובים עליך.
איזן את חייך המקצועיים והאישיים שלב 17 שלב 3. קח הפסקה בארוחת הצהריים
כאשר אתה עובד במשרד, חשוב לקחת הפסקת צהריים ומישהו עשוי להזכיר לך לקחת הפסקה. עם זאת, כאשר אתה עובד מהבית, יתכן שאתה מתקשה לזכור לקחת הפסקות וארוחת צהריים, ואתה עדיין מתפתה להמשיך ולעבוד במהלך ההפסקה בעבודה. לכן, זכרו שהפסקת צהריים היא דבר שעליכם לעשות כל יום.
- קבעו זמן להפסקת צהריים בכל יום. לדוגמה, תוכל להתחיל את הפסקת הצהריים שלך מ -12 עד 13:30 בכל יום.
- בקש מבני משפחה או שותף להזכיר לך לקחת הפסקת צהריים. אם אתה חושש לפספס את הפסקת הצהריים שלך, בקש מחבר או בן משפחה להודיע לך מתי הגיע הזמן לארוחת צהריים.
איזן את חייך המקצועיים והאישיים שלב 18 שלב 4. הימנע מלעשות שיעורי בית
זה עשוי להיות מפתה להכין שיעורי בית בזמן הפסקה או בטלפון, אך פעולה זו עלולה לשבור את הגבול בין עבודה לבית.
- נסה להימנע מלדאוג לשיעורי בית או כל דבר שאינו קשור לעבודה שלך במהלך שעות העבודה. אם יש לך שיעורי בית, רשום אותם במחברת (או במדבקה קטנה כמו Post-It) וסיים אותם לאחר סיום יום העבודה שלך.
- קח בחשבון שכל אחד שונה, כמובן. לדוגמה, אם אתה מרגיש שקפוץ בגדים יכול להיות דרך מהנה לקחת הפסקה, עשה זאת!
איזון החיים המקצועיים והאישיים שלך שלב 19 שלב 5. להתפנק אחרי העבודה
למצוא דרכים פשוטות לפנק את עצמך לאחר יום עבודה קשה הוא דבר חשוב לעשות. אתה יכול לפנק את עצמך על ידי הסתובבות בבית, הכנת כוס תה, צ'ט עם חברים, או ביצוע פעילויות מהנות אחרות המסמנות כי העבודה שלך הסתיימה.
נסה לבצע פעילויות חברתיות לאחר העבודה. עבודה מהבית יכולה לבודד אותך מהעולם החיצון (כמו גם מהחברים שלך) ולכן חשוב שתמצא דרכים לתקשר עם אנשים אחרים. אתה יכול לעשות זאת על ידי צ'ט עם בן זוגך, פגישה עם חברים על כוס קפה, או השתתפות בשיעורי אירובי לאחר העבודה
שיטה 5 מתוך 5: איזון בין הורות לעבודה
איזן את חייך המקצועיים והאישיים שלב 20 שלב 1. נסה לקבוע לוח זמנים גמיש יותר
עבודה בשעות קבועות לא תמיד מתאימה לכולם, במיוחד לאנשים שיש להם ילדים קטנים. ייתכן שיהיה עליך להרגל לסיים עבודה אחת במשך 5 עד 10 דקות כדי לענות על צרכי ילדך או להמשיך לעבוד בלילה כדי להשלים עבודה לא גמורה במהלך היום.
- ייתכן שתצטרך גם לעבוד שעות מוזרות כדי לאזן את החיים האישיים שלך ואת עולם העבודה כהורה מהבית. לדוגמה, אם הילד הצעיר בבית שלך עדיין ער או פעיל בזמן שאתה בעבודה, ייתכן שיהיה עליך לעבוד שעה -שעתיים לאחר שהילדים הולכים לישון, או לאחר שבן זוגך חוזר הביתה אחר הצהריים.
- הקפד לשאול את הבוס או הלקוח שלך אם אכפת להם אם אתה עובד בלוח זמנים גמיש יותר כדי לענות על צרכי ילדך. גמישות כזו עשויה לא להיות אופציה אם המעסיק שלך רוצה שתעבד שעות או שעות מסוימות בכל יום. עם זאת, אם אתה קבלן, ייתכן שתאפשר לך לעבוד בזמנים מסוימים (בהם תוכל לחסוך) במהלך היום או הלילה.
איזון החיים המקצועיים והאישיים שלך שלב 21 שלב 2. שקול לשכור או להשתמש בבייביסיטר
לבקש ממישהו לשמור על הילד שלך במשך כמה שעות בכל יום יכול להיות דרך מצוינת לבצע את העבודה שלך מבלי להסיח את דעתך. אם סבא וסבתא או בן משפחה קרוב אחר רוצה לשמור על הילד שלך במשך כמה שעות בכל יום, כדאי לבקש מהם עזרה (או לקבל את הצעתם לעזור לך).
- החליטו על האפשרות המתאימה ביותר לכם ולבייביסיטר. לדוגמה, ייתכן שההורים שלך יכולים לבוא לביתך, או שאתה יכול להפקיד את הילדים שלך לשחק עם סבתא שלהם כמה פעמים בשבוע.
- שימוש בשירות בייביסיטר מהימן יכול להיות אופציה טובה אם אתה יכול להרשות לעצמך שירותים של מישהו שידאג לילדים. אם אינך מכיר בייביסיטר מהימן שיכול לעבוד על לוח זמנים ספציפי, נסה לשאול את חבריך או את משפחתך לגבי בייביסיטר מהימן שהם עשויים להכיר.
איזון החיים המקצועיים והאישיים שלך שלב 22 שלב 3. ספק צעצועים רבים כדי להנעים את ילדך בזמן העבודה
אם אין מישהו בסביבה שיעזור לפקח על הילד שלך בזמן שאתה עובד במהלך היום, ייתכן שיהיה עליך למצוא דרכים אחרות להעסיק את ילדך או לעסוק בפעילויות בזמן שאתה מחכה לעבודה שלך. אחת הדרכים לעשות זאת היא לספק ארגז צעצועים עם מגוון צעצועים מעניינים שיעסיקו את ילדכם בזמן העבודה.
- קופסת הצעצועים מכילה מגוון צעצועים וערכות פעילות שנועדו להנעים את ילדכם בזמן העבודה. לדוגמה, הקופסה יכולה להכיל עפרונות, חימר (שעוות לילה), ספרי צביעה, מדבקות, פאזלים וצעצועים אחרים.
- הכינו קופסת צעצוע בלילה הקודם והניחו אותה ליד מקום העבודה. אתה יכול להשתמש בקופסת נעליים שאינה בשימוש או בקופסה קטנה אחרת, ולאחר מכן לבחור צעצועים של ילדך ופריטים אחרים להכניס לקופסה. אתה יכול גם לכלול הפתעות, כגון ספר צביעה חדש או סט חדש של מדבקות.
- אתה יכול גם ליצור קופסת צעצוע עם נושא ספציפי. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמד את הילד שלך על צבעים, אתה יכול להכין קופסת צעצוע עם אוסף של אדום, כחול ופריטים אחרים. לחלופין, אתה יכול להכין קופסת צעצוע עם נושא הסרט, הספר, תוכנית הטלוויזיה או הדמות האהובה על ילדך.
איזון החיים המקצועיים והאישיים שלך שלב 23 שלב 4. עבדו באותו חדר כמו ילדכם
מומלץ לעבוד באותו חדר כמו הילד שלך, כך שתוכל לעקוב אחריו ולספק אפשרויות בידור נוספות בעת הצורך. לדוגמה, אם אתה עובד מחוץ לאזור העבודה או סביבת העבודה בבית, תוכל לספק אזור משחקים לילדים על ידי הנחת שטיח מיוחד או שטיח משחק, כמו גם כמה מהצעצועים האהובים על ילדך.
- כמו כן, עליך ללמוד לדבר ולשחק עם ילדך בזמן העבודה. היכולת לעבוד ולתקשר בו זמנית עם ילדים היא מיומנות בפני עצמה, אך ניתן לפתח מיומנות זו באמצעות תרגול.
- אם יש לכם חצר אחורית עם אזור משחקים לילדים, או שאתם גרים ליד פארק עם אזור משחקים, כדאי להביא עבודה למקום הזה בזמן שמרטפות אחר הצהריים.
