אם מערכת היחסים שלך עוברת תיקון גס, אתה עשוי לחשוד שבן זוגך רואה מישהו אחר. זמנים כאלה יכולים להיות תקופות קשות, אבל איך תדעו אם החשדות שלכם נכונים או סתם פרנויה? עליך לחפש את הסימנים הנכונים, לנהוג באחריות ובכבוד, וללמוד לדבר על מערכת היחסים שלך עם בן זוגך בצורה פתוחה ובריאה יותר במקום לרגל אחריהם.
שלב
חלק 1 מתוך 3: חיפוש סימני אזהרה
שלב 1. חפש סימנים לכך שהחבר שלך פחות מתעניין בך
אנשים בוגדים מסיבות שונות, אבל בדרך כלל זה כאשר מישהו לא מאושר במערכת יחסים. אם אתה חושב שהחבר שלך רואה בחור אחר, חפש סימנים חשודים במערכת היחסים שלך. גלה אם הוא:
- תתקשר פחות
- נראה מוסח/מוסח כאשר אתם יחד
- להתלבש בצורה/סגנון אחר
- בטל תכניות לעתים קרובות
- משקר לך על המקום אליו הלך
שלב 2. שימו לב להרגלי השיחות והמסרונים שלו
כאשר אתה איתו, הוא מסתכל על הטלפון שלו יותר מאשר פנים מול פנים איתך? האם הוא נראה עסוק מדי בלדבר עם מישהו מסוים?
- לשלוח הרבה הודעות טקסט יכול להיות חשוד, או שאולי הוא פשוט שולח הודעה לאמא שלו. זכור כי עם מי החבר שלך מדבר הוא באמת עניין פרטי. אם אתה צריך, תגיד משהו כמו, "הלוואי שיכולנו לבלות קצת זמן ביחד עכשיו, בלי להשתמש בטלפונים שלנו - חוץ ממקרי חירום. האם אתה מסכים? האם הכל בסדר?"
- אל תנסה לפרוץ סיסמאות בפלאפון שלו ותתחיל לחקור את ענייניו האישיים. אם אתה מרגיש צורך לרגל אחר החבר שלך, מערכת היחסים שלך כבר לא נמצאת ביחסים טובים, ואתה צריך לסיים את זה.
שלב 3. שימו לב להרגלי המדיה החברתית של החבר שלכם
פייסבוק, טוויטר, סנאפצ'ט ואפליקציות מדיה חברתית אחרות והודעות הופכות את הרמאות למסובכת עוד יותר. אם אתה חושד שהחבר שלך בוגד בך באינטרנט, תוכל אפילו ליצור שם בדוי באתר היכרויות כדי לבדוק ולראות.
- אתה רואה שהחבר שלך מעיר הרבה תגובות על התמונות של חבריו למשרד? אל תפחד. החבר שלך יכול לכתוב מה שהוא אוהב בדף הפרופיל של מי שהוא רוצה. זה לא אומר שהוא בוגד בך, אבל זה אומר שאולי החבר שלך מאבד עניין או מחויבות במערכת היחסים שלך.
- בשום מקרה אסור לך להיכנס לדוא"ל (דואר אלקטרוני) של החבר שלך, לחשבון פייסבוק או למידע אחר שמוגן על ידי סיסמאות. הפרת אמון מכיוון שאתה חשוד פירושה שהקשר שלך כבר אינו ביחסים טובים.
שלב 4. חפש תוכניות שבוטלו או דברים שמרגישים לא במקום
אם החבר שלך מתחיל להתנהג אחרת מהרגיל, זו עשויה להיות אזהרה. קשה להגדיר זאת בוודאות, אך יש לשים לב לכל דבר שנראה שונה מהדברים שהיא עושה בדרך כלל.
- אם יש לך תוכניות ביחד והחבר שלך מבטל או משנה אותן פתאום, זה עשוי להיות סימן שמשהו קורה.
- אם החבר שלך מתחיל לצאת - במיוחד בלילה - עם אנשים שהוא לא יוצא איתם בדרך כלל, אולי כדאי שתדבר על זה.
שלב 5. נסה לדבר עם חברותיו
אם החבר שלך חושב מחדש על מערכת היחסים שלך, או שהוא כבר במערכת יחסים עם מישהו אחר, ייתכן שתרצה לדבר איתם על כך. אם תעשה זאת בחוכמה, חבריו ירגישו אשמים על כך שהם הכניסו אותך לתפקיד זה ועלולים להודות.
- אל תבואו עם האשמות, בואו עם שאלות בנימה עצובה. ספר לחברים של החבר שלך שהבחנת שהוא מתרחק בזמן האחרון, ואתה לא בטוח למה. שאל אותם אם הם יודעים משהו שיכול לעזור לשפר את מערכת היחסים שלך.
- אם הם אומרים לא, זה לא אומר שהם "יודעים את זה". זה יכול רק אומר שהחבר שלך לא מנהל רומן. נסה להישאר רגוע.
שלב 6. שימו לב גם לסימני האזהרה בעצמכם
האם אתה בן הזוג הטוב ביותר שאתה יכול להיות? האם אתה תורם לקשר בריא בצורה חיובית? האם אתה עושה כל מה שאתה יכול כדי שהקשר הזה יצליח? האם אתה בן זוג שמסוגל להעריך, אדיב ונתינה? אולי החבר שלך לא מנהל רומן, הוא פשוט לא מרגיש נלהב לקשר איתך, לא בגלל שמישהו אחר מנסה להרחיק אותך ממך.
שלב 7. שים לב אם החבר שלך מפחד שאתה מנהל רומן
לפעמים אדם שמנהל רומן, או רוצה לעשות זאת, יקרין את הרצונות שלו על בן זוגו.
חלק 2 מתוך 3: חקירה בחשאי
שלב 1. הקשיב לטלפון בשקט
ניתן למצוא הרבה עדויות לבגידה בטלפון הסלולרי של מישהו, אך בדיקת חפצים של אנשים אחרים צריכה להיעשות בזהירות ובטאקט, לא לחצות את הגבול.
- אם עליך לעשות זאת, עשה זאת "במקרה". כאשר הטלפון נמצא בהישג יד, העיף בו כאשר נכנסת הודעה כדי לראות מי שלח אותו מזווית העין שלך. אם הוא מכיל הודעה ארוכה ממישהו חשוד, אולי יש לך סיבה טובה להתחיל לדבר.
- אתה תשבור את האמון של מישהו לגמרי אם תרים את הטלפון שלו ותתחיל להסתכל על כל ההודעות המופיעות בו. ואם לא תמצא דבר, אתה תהיה הצד האשם.
שלב 2. שנה את השגרה שלך
אם אתה חושש שהחבר שלך יבגוד בך במקום מגוריך כשאינך נמצא בו, תוכל לשנות את השגרה מעת לעת כדי לחזור הביתה כאשר אתה בדרך כלל יוצא החוצה.
- חפש סיבות טובות להופיע. קח ארוחות ארוזות אם אתה בדרך כלל אוכל ליד המשרד או בית הספר שלך. או שתופיע מוקדם כשהגיע הזמן לחזור הביתה להפתעה.
- אם אתם לא גרים ביחד, אל תופיעו ליד דלת של מישהו כשלא הייתם צריכים להיות שם. זה הולך להיראות נורא יותר מהכל.
- חשוב שתדע שתתפוס את החבר שלך עם מישהו אחר יכול להיות טראומטי עבורך. מוטב לדבר על זה לפני שתשתמש בטקטיקה הזו.
שלב 3. אם אינך מוצא דבר, הפסק לחפש
אם מערכת היחסים שלכם סובלת ואתם מודאגים ממנה, התמקדו בהערכת הקשר שלכם ושיפורם או בפתרון הבעיה בהישג יד, אל תשתגעו ונסו לחסל בגידה שאינה קיימת בהכרח. תעשה טוב יותר. אל תהיה חשדן. אם יש לך בעיה עם השותף שלך, דבר איתם קודם.
אל תהיה אובססיבי. אם אתה חושב על הצבת מצלמות במקומות שבהם בן זוגך עלול לרמות או להתקין מצלמות במעגל סגור, עליך לסיים מערכת יחסים זו כעת ולחפש מערכת יחסים בריאה יותר
שלב 4. העריך את מערכת היחסים שלך ללא קשר למה שאתה מוצא
אם החבר שלך בגד בך, תחשוב למה, והאם אתה צריך לסיים את הקשר בגלל זה. אם החבר שלך לא מנהל רומן, תחשוב על מה שאולי השתנה במערכת היחסים שלך וגרם לך לחשוד.
- אם אתה סובל מפרנויה שמתבררת כשגויה, דבר עם החבר שלך. לְהִתְנַצֵל. דבר על מערכת היחסים שלך בפתיחות, בכנות ובאמון. נסה לשחזר את האמון שאולי איבדת.
- אם החבר שלך בוגד בך, שאל אותו מה הוא רוצה לעשות ונסה להחליט אם בגידה פירושה סוף הקשר שלך עבורך. אם החבר שלך מחליט שהקשר שלך נגמר, אז סיים אותו. אם הוא רוצה לתקן את הדברים, עליך לקבוע אם כדאי לקיים מערכת יחסים זו.
חלק 3 מתוך 3: דיון על זה עם חברה שלך
שלב 1. הישאר רגוע
אם החבר שלך בוגד בך, זה לא סוף העולם. למעשה, אולי כדאי שתשקול זאת כדבר טוב. אם החבר שלך מרגיש צורך לרמות אותך, זה אומר שהיחסים שלך לא שלמים מספיק בכמה מובנים וכנראה שכבר נפגעו יותר ממה שהוא יכול לתקן. לפחות עכשיו מערכת היחסים הזו יכולה להסתיים, ושניכם יכולים להפסיק לבזבז זמן במערכת יחסים שלא הצליחה. הישאר רגוע, קח נשימה, ונסה להישאר בראש.
- עזוב את המקום אם יש צורך. אם אתה תופס את החבר שלך בוגד בך, תסתלק. אם אתה מוצא הוכחות, לך על זה. התקשר לחבר או לבן משפחה ותדבר על זה.
- מה שאסור לך לעשות הוא לתקוף באלימות או בחוסר היגיון. תהיה אדם טוב יותר במערכת יחסים זו. הישאר רגוע, והחליט מה אתה רוצה לעשות.
שלב 2. שאל אם בן הזוג שלך מאושר, לא אם הוא מנהל רומן או לא
הפרידה מאוד קשה. הרגשות של החבר שלך כלפיך עשויים לגרום לו להסס להיפרד מיידית כדי לא לפגוע בך. בלי קשר לעובדה שהחבר שלך בוגד בך או לא, הנקודה שבה אתה צריך להיפרד היא דבר רע. שניכם צריכים להיות אובייקטיביים וכנים זה עם זה.
- שאל את החבר שלך את השאלות החשובות: מה אתה רוצה מתוך מערכת היחסים הזו? מה לא יוצא לך מהקשר הזה? מה עלי לעשות כדי שהקשר שלנו יהיה טוב יותר?
- נסה להיות כמה שיותר ספציפי. אינך זקוק לתשובות לשאלות כמו, "מדוע אתה מנהל רומן?" או "מה עשית איתו?" התמקדו בדברים שחשובים להתקדם, לא להסתכל לאחור.
שלב 3. שאל את בן זוגך מה הוא רוצה
נסה להתמקד באיך שהוא מרגיש ולא במה שאתה מרגיש. להיות מרומה כואב, וייתכן שתרצה לשתף את בן זוגך כיצד אתה מרגיש, אך קח צעד אחורה ותרכז את האנרגיות שלך במשהו משמעותי יותר.
- אם בן זוגך ויתר על מערכת יחסים זו, אינך צריך עוד למסור לו את ליבך. התרחק ממנו. מערכת היחסים שלך הסתיימה אם צד אחד ויתר.
- אם השותף שלך רוצה שהקשר הזה יעבוד, אז אתה יכול לדבר על מה שאתה מרגיש ולהחליט אם להמשיך את הקשר הזה או לא. נסה לחשוב אם תוכל לסלוח לפרשה, או שאם אמוןך נפגע יותר ממה שניתן לתקן.
- אם החשדות שלך שגויים אך יש לך בעיה רצינית ביחסים, המשך לדבר עליה. זהו דבר חשוב.
שלב 4. הקשיב למה שיש לבן / בת הזוג שלך לומר
גם אם אתה חושב שאתה יודע מה אתה מרגיש, אתה עלול להיות מופתע. תן לחבר שלך הזדמנות לדבר, נסה לשמוע באמת את הצד שלו בסיפור. זה לא אומר שאתה צריך לסלוח לו, אבל בכל זאת לתת לו הזדמנות לדבר. בסופו של דבר, אתה עדיין יכול לנתק איתו את הקשר.
- אל תניח שאתה יודע מדוע החבר שלך בוגד בך ואולי לא. אל תאשים או תנדנד על החבר שלך.
- במידת הצורך, תוכל לנסות לנהל שיחה. קבעו טיימר והבטיחו שכל צד יתבטא מבלי להישפט או להפריע במשך 15 דקות. ציית לכלל זה.
שלב 5. הביעו את רגשותיכם בזמן הנכון
אם אתה רוצה שהקשר שלך יימשך, עליך להיות בעל האומץ להתמודד עם כאב הבגידה (אם אכן כך הדבר). מתי תעשה זה תלוי בך. עדיף לשמוע מהצד של השותף שלך תחילה, ואז תחליט אם אתה רוצה לדבר על הרגשות שלך או פשוט לעצור.
- דבר עם חבר אמין על תחושתך תחילה. חלק מהדעות שחברים שלך חולקים עשוי להיות קשה לך לקבל. דבר על מה שקרה, אל תפרט יותר מדי וקבל ייעוץ נוסף.
- אנשים רבים חושבים שהתגברות על בגידה היא קשה, אם לא בלתי אפשרית. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לחיות את החיים עם מישהו שבגד בך מאחורי הגב, אל תכריח זאת. פשוט תנתק את הקשר הזה.
