אקזמה, הידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס, היא בעיה בריאותית כרונית המתאפיינת בעור יבש, אדום ומגרד. הסיבה המדויקת לאקזמה אינה ידועה בוודאות, אך אקזמה נוטה להופיע לאחר שנחשפת לגורמי טריגר מסוימים. עם זאת, אתה יכול להימנע מגורמי טריגר אלה ולהשתמש במספר טיפולים לטיפול במחלה זו.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול באקזמה
שלב 1. השתמש בקרם נגד גירוד
משחות קורטיקוסטרואידים יכולות לסייע בהפחתת גירוד מאקזמה. במחקר קליני, 80% מהנשאלים דיווחו כי האקזמה שלהם או דרמטיטיס הגיבו היטב לאחר שימוש בהידרוקורטיזון. שאל את הרופא שלך האם עליך להשתמש בקרם סטרואידים או משחה לטיפול באקזמה.
- הרופא שלך ירשום עבורך קרם סטרואידים. עם זאת, אתה יכול גם לנסות מוצרים ללא מרשם, כגון 1% קרם הידרוקורטיזון.
- אם אתה משתמש בקרם הידרוקורטיזון ללא מרשם, השתמש בו 2-3 פעמים ביום למשך 7 ימים. אם אינך מבחין בשיפור או ירידה בגירוד תוך 7 ימים, הפסק להשתמש בקרם ופנה לרופא.
- שאל את הרופא אם אתה זקוק לתרופות קורטיקוסטרואידיות מערכתיות. תרופות אלו חזקות יותר מאשר תרופות ללא מרשם, וניתן להשתמש בהן לטיפול באקזמה חמורה או קשה. תרופות אלו יכולות להיות בצורה של כדורים, קרמים או זריקות.
- למרות שמינון הסטרואידים הכלולים במוצרים ללא מרשם הוא בדרך כלל קטן, השתמש במוצר זה רק בהתאם להוראות האריזה או לפי הוראות רופא. שימוש בתרופות קורטיקוסטרואידים בתדירות גבוהה מדי עלול לגרום לשינוי צבע וגירוי של העור.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה
אקזמה תגרום לגירוד בעור. לכן, אתה נמצא בסיכון לפתח זיהום בעור חיידקי אם אתה מגרד ופוגע בעור המגרד. הרופא שלך ימליץ לך לקחת אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום.
קח אנטיביוטיקה לפי הוראות הרופא שלך וסיים את כל הטיפול שניתן גם אם נראה כי הזיהום שלך השתפר
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך האם עליך להשתמש בתרופות מעכבות קלצינורין או לא
קרם זה מסייע לגירוד ומפחית את מראה האקזמה. עם זאת, קרם זה, אותו ניתן להשיג רק במרשם רופא, יש להשתמש בו רק אם לא ניתן להשתמש בתרופות אחרות בגלל תופעות לוואי.
מעכבי Calcineurin כוללים tacrolimus (Protopic) ו pimecrolimus (Elidel)
שלב 4. נסה טיפול באור
פוטותרפיה משתמשת באור שמש טבעי או בקרינה אולטרה סגולה (UV) מלאכותית כדי לדכא את המערכת החיסונית הפעילה של הגוף ולהפחית את הדלקת בעור. כתוצאה מכך, פוטותרפיה מסייעת בהפחתת פריחות וגרד.
לפוטותרפיה ארוכת טווח יש השפעות מזיקות (כולל הזדקנות העור והסיכון לסרטן). לכן יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע טיפול באור. בגלל ההשפעות המזיקות הללו, פוטותרפיה אינה מומלצת לילדים
שלב 5. משרים במים מולבנים
השריית מים מעורבבים עם אקונומיקה מסייעת בהפחתת זיהומים חיידקיים בעור. נסה להשרות במים מעורבים אקונומיקה 2-3 פעמים בשבוע במשך כמה שבועות כדי לראות אם שיטה זו תעזור להקל על תסמיני האקזמה שלך.
- יוצקים 1/2 כוס אקונומיקה (השתמש באקונומיקה ביתית רגילה, לא אקונומיקה/טהורה) לאמבטיה מלאה במים. משרים את העור המושפע מאקזמה בלבד (לא את אזור האקזמה בפנים) למשך 10 דקות. לשטוף במים חמים ולמרוח קרם לחות.
- בנוסף, אתה יכול גם לנסות להשרות עם שיבולת שועל. המרכיבים בדייסת שיבולת שועל הינם אנטי דלקתיים ונגד גירוד, כך שהיא תקל על תסמיני האקזמה על העור.
שלב 6. השתמשו בדחיסה קרה
כדי לסייע בהקלה על גירוד יש לדחוס את האזור הנוטה לאקזמה בעזרת חבילת קרח. אתה יכול גם להשתמש במטלית נקייה ולחה שהושרתה במים קרים.
קומפרסים קרים גם מסייעים בהגנה על העור ויכולים למנוע מגירוד עור מגרד
שלב 7. אל תגרד
אתה עלול להתפתות לגרד את העור המגרד, אך נסה להימנע ממנו ככל האפשר. גירוד עלול לפגוע בעור ולגרום לזיהום חיידקי.
- שמור את הציפורניים קצרות כדי לסייע במזעור נזקי העור.
- ייתכן שיהיה עליך ללבוש כפפות בלילה, כך שלא תגרד את עורך בזמן שינה.
- ייתכן שיהיה עליך לכסות את העור הפגוע באקזמה כדי למנוע ממך לגרד אותו. כסו אזורים בעור המועד לאקזמה בעזרת תחבושת או גזה בזמן השינה.
חלק 2 מתוך 3: הכרת גורמי אקזמה
שלב 1. זיהוי גורמי אקזמה מאורח החיים שלך
הופעת האקזמה יכולה להתעורר ממגוון דברים, והיא שונה עבור כל אדם. ככזה, חשוב ללמוד לזהות את הגורמים (כגון ביגוד, כימיקלים או מזון) המפעילים את האקזמה שלך.
- שמור יומן ורשום את המוצרים שבהם אתה משתמש ואת המזונות שאתה אוכל. כאשר אקזמה מתרחשת, יהיה לך קל יותר לאתר את הסיבה האפשרית.
- נסה לחסל מדי פעם מוצר אחד מהרשימה שלך, כדי לברר איזה מוצר עלול לגרום לאקזמה.
שלב 2. הימנע מבגדים העשויים מחומרים מגרים
חלק מהבדים עלולים לגרות את העור ולגרום או לגרום לאקזמה. המשך לעקוב אחר הסימפטומים שלך ואם אתה יודע אילו בדים מעוררים את האקזמה שלך, אל תלבש אותם שוב.
- הימנע מבדים שמרגישים מגרדים על העור, כגון צמר, כמו גם מלבוש הדוק שעלול לגרות את העור ולגרום לאקזמה. בחר בדים קלילים ומאפשרים זרימת אוויר טובה, כגון כותנה, משי ובמבוק.
- הקפד לשטוף בגדים חדשים לפני שאתה לובש אותם בפעם הראשונה, כך שהם יהיו חלקים וברורים יותר מכל גירוי בעור.
- עם זאת, כמה חומרי ניקוי יכולים גם לעורר אקזמה מכיוון שהם משאירים מעט שאריות על הבגדים. לפני שאתה זורק את הבגדים האהובים עליך, נסה להשתמש בסבון כביסה טבעי או חומר ניקוי אחר ובדוק אם הוא משתנה.
שלב 3. בדוק את המוצרים הקוסמטיים שלך (מוצרים קוסמטיים בעלי סגולות רפואיות) ואת מוצרי ההיגיינה האישיים שלך
חלק ממוצרי הקוסמטיקה ומוצרי ההיגיינה האישיים מכילים מרכיבים שעלולים לעורר אקזמה. ייתכן שיהיה עליך לבחור תחליב, קרמים, סבונים ואיפור שאינם מגרים, היפואלרגניים ו/או ללא תוספת בושם.
- השתמש במוצר במשך כמה שבועות כדי לבדוק אם הוא מעורר אקזמה. אם כן, החלף אותו במוצר אחר.
- הימנע ממוצרים המכילים נתרן לוריל סולפט ופרבנים. מרכיבים אלה הם חומרים מגרים נפוצים שיכולים לייבש את העור ולהוביל לאקזמה.
שלב 4. בדוק את הדיאטה שלך
כמה מזונות או תוספים הכלולים במזון יכולים גם לעורר הופעת אקזמה. הימנע ממאכלים מעובדים והשתמש במרכיבים אורגניים במידת האפשר. בנוסף, ייתכן שיהיה עליך לנהל יומן מזון, שיעזור לך לזהות מזונות המעוררים אקזמה.
- אם אינך בטוח אם מזונות מסוימים יכולים לעורר אקזמה, אכל אותם במשך מספר ימים כדי לראות אם אקזמה מופיעה על העור שלך. לאחר מכן סלק את המזונות האלה מהתזונה שלך ובדוק אם האקזמה על העור נעלמת. עשו את אותו הדבר עם כל המאכלים שלדעתכם יכולים לעורר הופעת אקזמה.
- נסה לסלק חלב וגלוטן מהתזונה שלך, שהם גורמים נפוצים לאקזמה הנגרמת על ידי דיאטה.
חלק 3 מתוך 3: מניעת אקזמה בעתיד
שלב 1. להרטיב את העור באופן קבוע
כדי לשמור על לחות העור ולמנוע עור יבש, השתמש בקרם לחות לפחות פעמיים ביום. קרמים ותחליבים מסייעים בשמירה על הלחות הטבעית של העור ומפחיתים יובש וגרד הנגרמים עקב אקזמה.
- מרחו קרם לחות לאחר הרחצה או המקלחת כדי לשמור על לחות העור.
- לפני הרחצה יש למרוח קרם לחות (כגון קרם על בסיס מים או משחה מתחלבת כגון אקוופור או וזלין) ולשטוף את העור, עם או בלי סבון. זה עוזר למנוע מים מייבש את העור. יבש את העור על ידי טפיחה קלה במגבת במקום לשפשף אותו כדי למנוע גירוי.
- שקול להשתמש בקרם לחות לתיקון מחסומים (כגון ג'לי נפט) המסייע בשמירה על לחות בעור ומונע ממנו להתייבש.
שלב 2. הימנע מגורמים סביבתיים המעוררים אקזמה
אם וכאשר אתה מזהה גורמים הגורמים לאקזמה (ראה סעיף קודם), הימנע ו/או עבר למוצרים שאינם מגרים.
- הימנע מכימיקלים, קוסמטיקה ומוצרי היגיינה אישיים המעוררים אקזמה. זכור כי זה בדרך כלל מרכיב מסוים במוצר שיכול לגרום לגירוי; לפיכך, עליך להימנע ממספר מוצרים המכילים רכיבים אלה.
- השתמש בסבון עדין שהוא היפואלרגני או מיועד ל"עור רגיש ".
- השתמש בבגדי מגן וכפפות אם עליך להשתמש במוצרים העלולים לגרום לאקזמה על העור שלך.
שלב 3. שנה את הרגלי הרחצה שלך
קח אמבטיה חמה, לא מים חמים מדי לעור שלך, והגבל את זמן המקלחת לעשר דקות. מים חמים מדי גורמים לעור להיות יבש יותר מאשר מים חמים, כמו גם חשיפה ממושכת למים.
- אם אתה רוצה להתרחץ, הגבל את זמן הרחצה שלך ל -10 דקות והוסף מעט שמן אמבט למים.
- מרחי קרם לחות מיד לאחר המקלחת, בעוד העור שלך עדיין מעט לח מהמים.
שלב 4. הימנע ממזג אוויר חם ולח
הזעה והתחממות יתר יכולים להגדיל את הסיכוי להתפתחות אקזמה ולהחמיר אותה.
- הישארו בבית במהלך מזג אוויר חם או הישארו בצל כדי לשמור על עצמכם בנוח.
- חפש חדר ממוזג או צנן את העור שלך עם מאוורר אם אתה מרגיש חם.
- לבשו בגדים קלים המסייעים לשמור על קרירות העור ושומרים על זרימת אוויר טובה.
- שתו הרבה מים כדי להישאר לחות.
שלב 5. השתמש במכשיר אדים במהלך החורף או אם אתה חי באקלים יבש
בנוסף למזג אוויר חם ולח, שיכול לגרום לאקזמה על ידי גרימת זיעה, אוויר יבש עלול להחמיר את האקזמה.
- השתמש במכשיר אדים בחדר השינה בלילה, כדי להוסיף לחות לאוויר ולעור שלך.
- עם זאת, זכור לשטוף את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחת חיידקים מזיקים במים.
שלב 6. הפחת את הלחץ בחיי היומיום שלך
מתח יכול לעורר אקזמה (וכמובן סיכון מוגבר לסיבוכים בריאותיים אחרים); לכן, חשוב מאוד להפחית את המתח שאתה חווה על בסיס יומי. נקט צעדים לארגון חייך, הפחתת מתח והתמודדות עם חרדות.
- נסה טכניקות הרפיה, נשימה מבוקרת ויוגה כדי להפחית מתח.
- פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור להפחית מתח.
טיפים
- נסה אפשרויות טיפול שונות כדי למצוא את האחת המתאימה ביותר עבורך ועבור עורך.
- למידע נוסף על תרופות טבעיות שיכולות לטפל באקזמה קרא את המאמר דרכים טבעיות לטיפול באקזמה.
- הימנע מחשיפה ממושכת לשמש.
- זכור כי אקזמה אינה דבר שיעלם בין לילה; עם זאת, אקזמה בדרך כלל משתפרת עם הגיל.
- מרחו שכבה עבה של אקווהפור על אזור האקזמה וכסו אותה עם תחבושת. אקווהפור יטפל באקזמה והתחבושת תמנע מהמשחה לשקוע בעור ותמנע מהמשחה לעלות על הבגדים שלך.
אַזהָרָה
- אל תנסה לכסות את האקזמה במייקאפ, אלא אם כן היא בשליטה חמורה ביותר. עם זאת, השתמש בכלי איפור טבעיים וללא ריח, כך שהם לא יחמירו את האקזמה שלך.
- אל תשתמש בסטרואידים (ללא מרשם או דרך הפה) אלא אם כן אינך צריך אותם-שימוש ארוך טווח בסטרואידים חזקים עלול לגרום להשפעות מזיקות, כגון דילול העור.
- אם משחה מרגישה חמה או עקצוץ על העור, הפסק להשתמש בה והתייעץ עם רופא עור.
