התמודדות עם אבנים בכליות עלולה להכאיב ולהדאיג אותך. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש בנוח. אם אתם סובלים מאבנים בכליות, הדבר הראשון והטוב ביותר הוא לפנות לרופא. בזמן ההמתנה לאבנים בכליות לחלוף, ניתן להשתמש במשככי כאבים ותרופות ביתיות לטיפול בכאבים. אתה יכול גם לעזור לגוף שלך להיפטר מאבנים בכליות על ידי ביצוע ההנחיות של הרופא שלך ושתיית כמויות נאותות של נוזלים. לבסוף, אתה יכול להפחית את הסיכוי שאבנים בכליות יחזרו על ידי אורח חיים בריא.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בכאבים מאבנים בכליות
שלב 1. פנה לרופא אם מעולם לא היו לך תסמינים של אבנים בכליות
אם אתה עדיין בספק אם התסמינים הם מאבנים בכליות, עליך לעבור בדיקה רפואית כדי לקבל את האבחנה הנכונה. הרופא שלך יכול לשלול מצבים אחרים או סיבוכים בריאותיים שעלולים לגרום לתסמינים שלך. רופאים יכולים גם להציע את השיטה הטובה ביותר לטיפול באבנים בכליות.
- התסמינים השכיחים של אבנים בכליות כוללים כאבים (בצד הגוף, הבטן, הגב או המפשעה), כאבים בעת מתן שתן, שתן חום או ורוד, בחילות או הקאות, דחף חזק להטיל שתן או מתן שתן תכוף, כמו גם חום או תחושת קור (אם יש לך זיהום משני). אתה עלול גם לחוות כאב פתאומי וקבוע בצד אחד של הגב (זה נקרא קוליק כלייתי).
- גם אם היו לך אבנים בכליות בעבר, פנה לרופא אם יש לך בעיות או שאלות.
- אם הרופא שלך חושד שיש לך אבנים בכליות, הוא עשוי לסנן את השתן שלך כדי לבדוק אם יש אבנים בכליות או כדי לקבוע את הרכבן.
שלב 2. פנה לעזרה רפואית בהקדם האפשרי אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים
לפעמים, אבנים בכליות יכולות לגרום לסיבוכים נוספים הדורשים טיפול רפואי מיידי (למשל, אם מתרחשת חסימה או זיהום). התקשר לשירותי החירום או פנה מיד לבית החולים אם:
- יש לך כל כך הרבה כאב שאתה לא יכול להישאר בשקט או לא להרגיש בנוח בשום מצב.
- יש לך בחילות והקאות מלווה בכאבים.
- אתה מרגיש כאב מלווה בחום וצמרמורות.
- יש דם בשתן או שאתה מתקשה להטיל שתן.
שלב 3. השתמש במשכך כאבים לפי הוראות הרופא שלך
אם אבנים בכליות קטנות, ניתן להקל על הכאבים בעזרת משככי כאבים ללא מרשם. חלק מהתרופות הנפוצות הן אצטמינופן (טיילנול), איבופרופן (מוטרין) ונפרוקסן (Aleve).
- לפני נטילת התרופה, ספר לרופא אם אתה נוטל גם תרופות אחרות, או אם יש לך בעיות בריאות.
- חלק מהרופאים ממליצים לשלב אצטמינופן עם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון נפרוקסן או איבופרופן, להקלה על כאבים עזים. שוחח עם הרופא שלך האם אתה יכול להשתמש בבטחה בשתי התרופות בו זמנית.
- אם הכאבים כה עזים עד שלא ניתן לטפל בתרופות ללא מרשם, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה חזקה יותר.
שלב 4. ללכת כמה שיותר
גם אם אתה מסרב להזיז את גופך כאשר אתה סובל מכאבים באבן בכליות, הישארות פעילה יכולה למעשה להקל על הכאבים. צא להליכה איטית או עשה תרגיל קל אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך. אפשרות טובה נוספת היא לבצע מתיחות קלות או יוגה.
אם הכאב מחמיר כאשר אתה מנסה להזיז את גופך, עצור את מה שאתה עושה. אתה יכול להמשיך להתאמן אם זה אכן יכול לעזור להקל על הכאבים
שלב 5. עשה אמבטיה חמה (יכול להתרחץ או להשתמש במקלחת)
חום רטוב (חום לח) המתקבל ממים יכול להקל על כאבים עקב אבנים בכליות. התקלח במים חמים, או ספוג בעצמך באמבטיה מלאה במים חמים למשך 20 דקות או יותר. וודא שהמים אינם חמים מדי מכיוון שהם עלולים לצרוף את העור.
ניתן גם למרוח כרית חימום על האזור הכואב. אל תשכב על כרית חימום ותמיד הניח שכבת בד (כגון מגבת, שמיכה או כיסוי כרית חימום) בין העור לרפידה. אתה יכול להשתמש בכרית חימום 3 או 4 פעמים ביום למשך 20-30 דקות לכל מפגש
שיטה 2 מתוך 3: עזרה לגוף להסיר אבנים בכליות
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
שמירה על לחות הגוף יכולה לסייע בהסרת אבנים בכליות מהגוף ולשמור על בריאות השתן. סימן לכך ששתית כמות מספקת של מים ונוזלים צלולים אחרים הוא שתן צלול וכמעט חסר צבע.
- אתה יכול לשתות נוזלים מלבד מים, אך אל תגזים בעת שתיית תה, קפה או משקאות חומציים מכיוון שהם עלולים לגרות את דרכי השתן ולגרום לך לתחושת אי נוחות.
- מיץ תפוחים ואשכוליות (תפוזים גדולים) יכולים לגרום לאבנים בכליות. אם אתה אוהב מיץ, בחר חלופה טובה יותר, כגון מיץ חמוציות.
- אל תשתה אלכוהול וסודה, מכיוון שהם יכולים לייבש אותך ועלולים לגרום לאבנים בכליות להחמיר.
שלב 2. קח חוסם אלפא אם הרופא ממליץ על כך
הרופא שלך עשוי לרשום חוסם אלפא להרפיית השרירים בדרכי השתן ולסייע לגוף להיפטר מאבנים בכליות. קח את התרופה בזהירות לפי הוראות הרופא שלך.
- חוסמי אלפא שנקבעו בדרך כלל על ידי רופאים לטיפול באבנים בכליות כוללים טמסולוזין (פלומקס), דוקזאזוזין (קארדורה) ואלפוזוזין (אורוקסטרל).
- לפני נטילת חוסם אלפא, ספר לרופא אם אתה נוטל גם תרופות אחרות בשלב זה. תרופות שיכולות לקיים אינטראקציה עם חוסמי אלפא כוללות חוסמי תעלות סידן, חוסמי בטא ותרופות לטיפול בבעיות זיקפה.
שלב 3. לישון על הצד בצד הגוף המושפע מאבן הכליה
ככל האפשר, שמור על הכליה המלאה באבן כשהיא פונה כלפי מטה בלילה אם אתה מרגיש בנוח וללא כאבים בזמן שאתה עושה זאת. זה יכול לעזור לגוף להסיר את אבן הכליה בקלות.
חוקרים אינם יודעים בוודאות מדוע תנוחת שינה יכולה לסייע בהסרת אבנים בכליות. זה יכול להיות בגלל שצד הגוף שאתה שוכב עליו הגביר את הסינון וזרימת השתן
שלב 4. קבל טיפול אינטנסיבי יותר אם הרופא שלך ממליץ על כך
אם אבן הכליה גדולה מכדי לעבור מעצמה, או שיש לה סיבוכים אחרים (כגון זיהום או דימום), ייתכן שיהיה עליך להשתמש בטיפולים אחרים. התייעץ עם הרופא שלך על מנת לקבל את הטיפול המתאים ביותר עבורך. חלק מהטיפולים שניתן לקבל כוללים:
- ESWL (ליטוטריפסיה של גל הלם חוץ -גופני). טיפול זה נעשה על ידי שליחת גלי קול לגוף לשבירת אבני הכליה לחתיכות קטנות. הוא משמש בדרך כלל באבנים בכליות שאינן קשות.
- בצע ניתוח להסרת אבנים. הליך זה מתבצע בדרך כלל באמצעות מכשיר קטן המוחדר דרך חתך קטן בגב. בדרך כלל רופאים ממליצים על ניתוח רק אם ESWL או טיפולים אחרים אינם עובדים. ניתוח משמש גם להסרת אבנים גדולות.
- השתמש באורטרוסקופ להסרת אבנים. טכניקה זו מתבצעת על ידי החדרת מצלמה קטנה דרך השופכה ושלפוחית השתן לתוך השופכן (הצינור המחבר בין הכליה לשלפוחית השתן). לאחר מציאת האבן, הרופא יכניס כלי לשופכן בכדי להסיר או לפרק את האבן.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת אבנים בכליות עתידיות
שלב 1. שמור על עצמך לחות
שתו הרבה מים ונוזלים צלולים אחרים לאורך כל היום. זה יכול לעזור לגוף לייצר שתן בכמויות מספיקות להסרת גבישים שהצטברו והתאבנו בכליות. ברוב האנשים, שתיית 3-4 ליטר מים מדי יום מספיקה.
כדי לברר אם שתית מספיק מים, התייעץ עם הרופא שלך. מספר בדיקות ייערכו על ידי הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה מייצר כמות בריאה של שתן
שלב 2. צמצם מזונות עתירי אוקסלט
מזונות אלה יכולים לעודד יצירת סוגים מסוימים של אבנים בכליות, כגון אבני סידן אוקסלט. הימנע ממזונות המכילים את האוקסלטים הבאים:
- רִבָּס
- קצת
- תרד
- מנגולד שוויצרי
- בטטה
- שוקולד
- תה
- פלפל שחור
- פולי סויה
- אֱגוֹזִים
שלב 3. הימנע מלח וחלבון מן החי
אם אי פעם קיבלת אבנים בכליות, אל תאכל בשר ומזונות עתירי מלח. הן המלח והן המוצרים מן החי עלולים לגרום להצטברות של חומרים בשתן העלולים להוביל להיווצרות אבנים בכליות.
- אין לצרוך יותר מ -2,300 מ"ג נתרן ביום. בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להפחית את צריכת הנתרן שלך לכמות גדולה יותר, שהיא בערך 1,500 מ"ג ליום.
- הגבל את צריכת הבשר היומית שלך לחתיכה אחת בלבד שאינה גדולה מחפיסת קלפים.
שלב 4. אכלו מזונות המכילים הרבה סידן
למרות שתכולת סידן מוגזמת בשתן עלולה לגרום לאבנים בכליות, סידן הוא עדיין מרכיב חשוב עבורך. כדי שלא תצרוך יותר מדי סידן (כמו גם לענות על הצרכים), בחר מזונות המכילים הרבה סידן, ולא תוספי מזון.
- מזונות עתירי סידן כוללים ירקות עליים (כגון ברוקולי, ירקות קולר וקייל), מוצרי חלב (כגון חלב, יוגורט וגבינה) וסוגים מסוימים של פירות ים (כגון דגים משומרים ללא עצמות).
- לגוף שלך יהיה קל יותר לספוג סידן אם אתה לוקח גם ויטמין D. חפש מזון ומשקאות מועשרים בוויטמין D וסידן (כמו כמה מוצרי חלב ומיצים).
- התייעץ עם רופא אם אינך יודע כמה סידן יש לצרוך בתזונה. הרופא שלך יכול לקבוע את כמות הסידן האידיאלית על סמך מספר גורמים, כגון גילך, מגדרך ובריאותך הכללית.
שלב 5. קח תוסף מגנזיום אשלגן ציטראט
תוסף זה יכול להפחית את הצטברות החומרים בשתן הגורמים לאבנים בכליות. שוחח עם הרופא שלך אם תוסף מגנזיום אשלגן ציטראט זה מתאים לך.
התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את המינון האידיאלי של תוסף זה. בדרך כלל, אורולוגים ממליצים לך לצרוך סך של 1,600 מ"ג אשלגן ציטראט ו -500 מ"ג מגנזיום ציטראט ביום
שלב 6. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון
סוגים מסוימים של תוספי מזון עלולים לגרום לאבנים בכליות. לדוגמה, מינונים גבוהים של ויטמין C וויטמין D יכולים לגרום לאבנים בכליות. ספר לרופא על כל התוספים שאתה רוצה לקחת כדי לוודא שהם לא גורמים להיווצרות אבנים בכליות שוב.
אם הרופא שלך מאשר תוסף, שאל לגבי המינון המדויק שאתה צריך לקחת. תוספי מזון עשויים להיות בריאים בכמויות קטנות, אך עלולים להזיק במינונים גדולים
שלב 7. כלול נוגדי חמצון במזון שאתה צורך
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לאכול הרבה ירקות ופירות צבעוניים. נוגדי חמצון יכולים להפחית את הסיכון לאבנים בכליות על ידי הפחתת כמות הסידן אוקסלט בשתן.
- מקורות טובים לנוגדי חמצון כוללים תפוחים, פירות יער, תפוזים, ארטישוק, פלפלים, קייל ומיצי פירות (כגון מיץ רימונים).
- היזהר, אין לצרוך מקורות לנוגדי חמצון המכילים גם הרבה אוקסלט, כגון אגוזים ובטטה.
- תוכלו לראות רשימה של מזונות עתירי נוגדי חמצון באתר זה:
שלב 8. שנה את תנוחת השינה הרגילה שלך
שינה במצב שלא משתנה כל הזמן עלולה לגרום להיווצרות אבנים בכליות, במיוחד אם אתה ישן על הצד. אבנים בכליות נוטות להיווצר בצד הגוף שבו אתה משתמש להטות. אם יש לך נטייה לאבנים בכליות בצד אחד של הגוף, נסה לישון בצד השני לזמן מה.
אם יש לך כרגע אבן כליה ואתה מנסה להיפטר ממנה, שינה על הצד של הגוף שיש בו אבן הכליה יכולה להיות שימושית. לאחר שאבנים בכליות יוצאות, שנה את תנוחת השינה לצד השני של הגוף
שלב 9. תרגול טכניקות שליטה בריאה במשקל
שמירה על משקל תקין יכולה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות. אם אתה מתקשה לשלוט במשקל שלך, דבר עם הרופא או עם דיאטנית כדי לברר את השיטות הטובות ביותר לירידה במשקל ולשמור עליו.
אבנים בכליות קשורות לעמידות לאינסולין. אם אתם סובלים מעודף משקל, רדו במשקל על מנת שהגוף שלכם יכול לעבד אינסולין בצורה יעילה
שלב 10. שוחח עם הרופא שלך על תרופות למניעת אבנים בכליות
בהתאם לסוג אבן הכליה שאתה נוטה לקבל, הרופא שלך יכול לרשום תרופות למניעת היווצרות אבנים חדשות. כמה תרופות למניעת אבנים בכליות כוללות:
- תרופות המכילות פוספטים או תיאזידים למניעת היווצרות אבני סידן.
- Allopurinol למניעת היווצרות אבנים של חומצת שתן.
- אנטיביוטיקה למניעת היווצרות אבני סטרוביט.
אַזהָרָה
- למצבים בריאותיים רבים אחרים יש תסמינים דומים לאלה הנגרמים על ידי אבנים בכליות. גם אם אתה סבור שהתסמינים שלך נגרמים מאבנים בכליות, עליך לפנות לרופא.
- אם אתה חושד שיש לך אבנים בכליות, פנה לרופא. הרופא שלך יתכנן את הטיפול שלך ויחליט אם עליך להתאשפז או בבית. לאחר שאבן הכליה חלפה, סנן את השתן כדי לאסוף אותה. קח את האבן לרופא לבדיקה.
