הקיץ ללא מיזוג אוויר יכול לגרום לנו לחם ולא נוח. על מנת להישאר קרירים ונוחים ללא מיזוג אוויר, תוכלו לנסות לעשות טריקים שונים הדורשים מים, מאווררים, בגדים קלים, מזון ומשקאות קרים, אסטרטגיות מנטאליות וכן הלאה. ניתן גם לקרר את כל הבית בצורה טבעית ולמנוע כלואת חום. בעזרת האסטרטגיה הנכונה, תוכל להימנע מהחום תוך חיסכון וללא שימוש במיזוג אוויר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במים לקירור חום גופך
שלב 1. שתו לעתים קרובות
הגוף שלך ירגיש קריר יותר לאחר לחות. נסה לשתות לפחות 250 מיליליטר בכל שעה. הוסף עלי נענע, או פרוסות תפוז, לימון או מלפפון במי השתייה כדי להפוך אותו טרי יותר. אולי קל יותר לשתות מים אם למים יש טעם.
שלב 2. ריססו מים קרים
מלאו בקבוק ריסוס במים קרים ליצירת ערפל דק. לרסס על עור חשוף לקבלת אפקט קירור מיידי.
אתה יכול גם להשתמש במאוורר שיכול לייצר ערפל מים. כלי נייד זה משתמש בסוללה כך שקל לנשיאה לכל מקום. כאשר אתה מפעיל את המאוורר ומתחולל ערפל של מים, המים יתאדו ויפגעו בעור שלך כך שתרגיש מיד תחושת קירור
שלב 3. הקפיאו את המטפחת והניחו על הצוואר, המצח, הידיים או הרגליים
מריחת מטלית לחה על העור יכולה לעזור להיפטר מהחום. כשהמטפחת חמה שטפו אותה והחזירו למקפיא.
אתה יכול גם לשים חבילת קרח מאחורי הראש שלך
שלב 4. גנוב את פרק כף היד במים
העבירו מים על פרקי הידיים ונקודות לחץ אחרות, כגון הצוואר, בתוך המרפקים ומאחורי הברכיים, עם מים למשך 10 שניות לכל אזור. שיטה זו יכולה להפחית מעט את טמפרטורת הגוף.
שלב 5. שיער רטוב
שיער רטוב יכול להוריד את חום הגוף. לכן, נסה לעשות זאת כדי לקבל אפקט קירור מיידי. אתה יכול להרטיב את כל השיער שלך, או רק כל עוד השיער צומח על הראש שלך. אידוי המים ישאיר את הראש קריר (למרות שהוא עלול לגרום לשיער מעט מקורזל אם הוא מתולתל).
לבשי בנדנה שטבלה במים ואז הניחי אותה על ראשך
שלב 6. ממלאים את האמבט במים קרים ונכנסים אליו
לאחר שהתרגלתם לטמפרטורה, הסירו את המים ומלאו אותם במים קרים. המשך לעשות זאת עד שאתה מספיק קריר. הגוף שלך יישאר קריר הרבה אחרי שתצא מהאמבטיה.
- אם אתה לא אוהב להתרחץ, תתקלח במקלחת קרה.
- אתה יכול גם להשרות את הרגליים בדלי מים קרים. הגוף מקרין חום מהידיים, הרגליים, הפנים והאוזניים ולכן קירור אזורים אלה מקרר את הגוף ביעילות. הבריכה לטיולי ילדים מתאימה גם למבוגרים.
שלב 7. לשחות
פנו לבריכה, לאגם, לאוקיינוס או לנהר והירגעו. השרייה במים תגרום לך מיד להרגיש קר. אל תשכח להשתמש בקרם קרם הגנה כדי שהעור שלך לא יישרף מהשמש, מה שבעצם יכול לגרום לו להיות חם יותר.
שיטה 2 מתוך 3: קירור הבית
שלב 1. סגור את התריסים או הווילונות
כיסוי התריסים והווילונות במהלך היום יעזור לחסום את השמש. כאשר השמש פוגעת בבניין שלך בבוקר, סגור את כל החלונות והדלתות החיצוניות בימים החמים ביותר. המשך לעשות זאת עד שהלילה יורד וזה מספיק קריר כדי לפתוח את החלונות בלילה.
- התקן את התריסים בזווית הפונה כלפי מעלה, כך שכאשר אתה מסתכל דרך התריסים, אתה רואה את הקרקע, לא את השמים.
- כדי לקבל הגנה טובה יותר, התקן תריסים או חלונות המצופים בסרט כך שכמו חלונות לרכב, הזכוכית כהה או או מבריקה.
שלב 2. פתח את החלון בלילה
פתחו חלונות במקומות אסטרטגיים כך שאוויר הלילה הצונן יכול לנשוף פנימה. השארת כל הדלתות בבית פתוחות (כולל ארונות וארונות מטבח) יכולה גם לעזור. אם יישארו סגורים הארונות ישמרו על החום והבית שלכם לא יתקרר בלילה.
הקפד לקום מוקדם ולסגור את החלונות והתריסים כאשר השמש פוגעת בביתך, בסביבות 5-6 בבוקר במקומות מסוימים
שלב 3. מצננים את הבית עם מאוורר
התקן מאוורר תקרה או מאוורר פליטה כדי להסיר את האוויר החם שהצטבר בחלקו העליון של החדר ולדחוף אותו החוצה. התקן מאוורר נייד כך שישאב אוויר מהרצפה, ותנשוף אוויר חם כלפי התקרה.
- שלב את המאווררים הללו ליצירת זרימת אוויר טובה. להיפטר מאוויר חם החוצה על ידי התקנת מאוורר פליטה חזק ליד החלון ושימוש במאוורר שיכול לנוע ימינה ושמאלה (מאוורר נדנוד) ליד חלון אחר כך שאוויר צח וקריר יכול להיכנס.
- ניתן גם להפעיל מאוורר מכסה המאוורר של הכיריים או לפתוח את צינור העשן. שני הכלים הללו יכולים להפיג אוויר חם מתוך הבית ולשאוב את אוויר אחר הצהריים הקר יותר לתוך הבית.
שלב 4. הכינו מזגן משלכם
הניחו קערת מתכת מלאה בקרח מלוח מול המאוורר, והניחו את המאוורר כך שהאוויר המתקבל יפגע בקרח. או השתמש בבקבוק אחד או יותר של 2 ליטר ומלא אותם לחלוטין במים (70%) והליט (10%). השאר 20% מהבקבוק ריק כדי לפנות מקום אם הקרח נמס. הקפיאו את הנוזל שבבקבוק, והניחו אותו בקערה גדולה (כדי לתפוס את הטפטופים כשהם מתעבים). מקם את המאוורר במצב כזה שהרוח יכולה לפגוע בבקבוק. כשהקרח המלוח בבקבוק נמס, האוויר שמסביב מתקרר והמאוורר נושף את האוויר אליך.
- מלח מוריד את טמפרטורת המים כשהוא קופא, כך שמתקבל קרח קר מאוד.
- בקבוקי מים ומלח אפשר להקפיא בכל לילה ולהשתמש בהם שוב ושוב.
שלב 5. כבו את כל מקורות החום
אין להשתמש בכיריים או בתנור לבישול. אכלו מזון קר, או השתמשו במיקרוגל או בגריל בחוץ בעת הבישול. כבה את הנורות והמחשב כאשר אינך בשימוש. כבה גם את הטלוויזיה כי היא יכולה לפלוט הרבה חום ומכיוון שהיא יכולה לפלוט חום ולשאוב חשמל מיותר מהמתאם.
מנורות ליבון פולטות גם חום. החלף בנורות פלורסנט מוצקות (CFL) או נוריות LED
שלב 6. הרם את האוויר הקר למעלה
אם לביתך יש מרתף ומערכת אוורור מרכזית, פנה למומחה HVAC (מיזוג אוויר) להתקין החזרת אוויר קר במרתף. חור האוויר משמש לשאוב אוויר קר היורד באופן טבעי ומחזר אוויר בכל הבית על ידי הגדרת מנוע התנור למצב "מאוורר" (מאוורר).
התקן מערכת אוורור בכל חדר עם כניסת אוויר קריר, מאווררי פליטת אוויר חם, ובקרי טמפרטורת אוויר ולחות. כלי זה ייכנס לאוויר צח בלילה וישתמש במזגן רק במהלך היום
שלב 7. הגדר את מאוורר התקרה לסובב נגד כיוון השעון
זה ימשוך אוויר חם כלפי מעלה תוך מתן אפשרות לאוויר צח להסתובב לחדר. הגדר את המאוורר למהירות גבוהה לקבלת אפקט קירור נוסף.
שלב 8. התקן את המאוורר של כל הבית
כלי זה ימשוך אוויר חם מתחת לגג (עליית הגג), ומשם האוויר החם ינתב החוצה דרך חורי האוויר. כדי לקרר את הבית, פתח את דלת המרתף ולאחר מכן וודא שכל הדלתות בין המרתף לחדר שבו מאוורר הבית כולו פתוחות. הפעל את המאוורר בלילה ולאחר מכן פתח את חלון החדר התחתון, כך שהוא יצנן את הבית ביעילות. עם זאת, ודא כי מותקנים פתחי אוורור טובים בעליית הגג, אחרת האוויר החם לא יוסר כראוי.
אם אין לך כזה, התקן חור אוורור גג. הקור מתחת לגג יעשה הבדל גדול בטמפרטורת הבית
שיטה 3 מתוך 3: הכאת החום
שלב 1. הימנע מהשעות בהן השמש זורחת
אל תצא בין השעות 10: 00-15: 00, כשהשמש הכי חמה. כך העור שלך לא יישרף מהשמש. במקום זאת, עשה קצת פעילות גופנית או עשה שיעורי בית בבוקר או בערב. בוקר מוקדם וערבים בדרך כלל קרירים מספיק כדי ליהנות מטיולים, ריצות, טיולים, אופניים, גינות או גינון.
שלב 2. לבשו בגדים המתאימים לקיץ
השתמש בבדים העשויים מבדים ארוגים באופן רופף באופן טבעי (כותנה, משי, פשתן) במקום פוליאסטר, ראיון או חומרים מלאכותיים אחרים (למעט בד אפשרי למראה).
בחר בגדים בהירים. צבעים כהים יספגו את חום השמש וישמרו על החום זמן רב יותר מבגדים בהירים או לבנים, המשקפים אור וחום
שלב 3. הסר הנעלה
הורד את הנעליים והגרביים, במיוחד כאשר מזג האוויר לח מאוד. נעליים וגרביים יגרום לרגליים להזיע, ולהעלות את טמפרטורת הגוף הכוללת שלך. ללכת יחף לעתים קרובות.
שלב 4. יש לספק אספקה טובה של קרח במקפיא
קנו כמה ארטיקים מהסופר, הכינו ארטיקים בעצמכם, או הקפיאו שקית פרוסות פירות טריים כמו אבטיח, אננס או תפוזים. צינון יכול להיות גם חוויה נעימה!
שלב 5. השתמש בכמות קטנה של דקות
Min מרענן את העור ומותיר תחושת קירור נעימה. נסה כמה מוצרים המכילים מנטה או מנטול לקירור העור שלך. מרחו תחליב המכיל מנטה (הימנעו מהפנים והעיניים), עשו אמבטיה עם סבון מנטה, השתמשו בהשרייה בכף הרגל או באבקה אחרת המכילה דקות. יש אפילו כמה מתכוני דקות שאתה יכול לנסות, למשל:
- שייק יוגורט עם אבטיח ונענע
- מלפפון-תפוז קרח עם עלי נענע
- תה קר ומיני
שלב 6. השתמש במגבות סאטן וכריות
סדינים רכים יכולים לעזור לך לשמור על קור רוח. לכן, בחרו משי או סאטן לתחושה נוחה יותר. סדיני כותנה עדיפים על פלנל, שיש לאחסן רק בחודשי הקיץ החמים. משי, סאטן וכותנה ירגישו רכים וקרירים יותר בזמן השינה.
טיפים
- אין להשאיר את המאוורר פועל בחדר סגור אם אף אחד לא נמצא בפנים. המאוורר לא יצנן את האוויר שכבר נמצא בחדר; זה יכול אפילו להפוך אותו לחם יותר. מנוע המאוורר מייצר חום ואפילו האוויר המסתובב בחדר יכול להתחמם מעט בגלל חיכוך. האוויר מרגיש קר כשאתה בתוך הבית עקב התאדות הלחות מהעור שלך, שמקרר את הגוף רק כשאתה בתוך הבית. חסוך בחשמל וכבה את כל המאווררים במקומות סגורים שבהם אף אחד לא נמצא בסביבה.
- אם אתה עדיין מרגיש את החום, פנה לקניון, לספרייה, לקולנוע או לבניין ציבורי אחר הכולל מיזוג אוויר.
- אם המוסך שלך נמצא מתחת לבית שלך, באזור לא מיושב, השאר את המכונית בחוץ להתקרר לפני הכניסה למוסך.
- אל תישארו בבית כל הזמן ביום חם. למרות שזה עשוי להיראות גרוע יותר, להישאר בתוך הבית ילכוד אוויר חם בפנים ולא משנה כמה מאווררים בפנים, זה דווקא ידחוף אליכם אוויר חם.
אַזהָרָה
- החום בדרך כלל מלווה ביובש לא נעים. אם יש חיסכון במים באזור שלך, הקפד לקחת זאת בחשבון לפני יישום ההצעות עתירות המים לעיל.
- למרות שזה נדיר אצל אנשים שנמצאים במצב בריאותי תקין, התייבשות יתר יכולה להתרחש אצל אנשים הסובלים מבעיות לב, כבד או כליות. אם יש לך בעיה בריאותית חמורה, שים לב לכמה מים אתה שותה, מכיוון שהכליות שלך לא יוכלו לעבד עודף מים כראוי.
- תינוקות, ילדים, נשים בהריון וקשישים מועדים להתחממות יתר. הקפד לפקוח עין על בני משפחה בסיכון, עמיתים לעבודה ושכנים.
- אם אתה נתקל בסימפטומים של שבץ חום או התייבשות, התקשר מיידית לשירותי חירום ופנה לעזרה מקצועית. טמפרטורת הגוף העולה על 40 מעלות צלזיוס היא סכנת חיים וקטלנית אם היא מגיעה ל -45 מעלות צלזיוס.
