שאיבת שומן, המכונה לעתים פיסול גוף, היא אחד ההליכים הניתוחיים הקוסמטיים הפופולריים ביותר בעולם. הליך זה כולל ניתוח פלסטי להסרת שומן עודף בגוף באמצעות יניקה בעזרת כלי מיוחד. חלק מהאזורים הנפוצים ביותר של שאיבת שומן הם הירכיים, הישבן, הירכיים, הזרועות, הבטן והחזה. אם אתה חדש או שוקל שאיבת שומן, עליך לדעת שההחלמה עלולה להיות כואבת מאוד ולוקחת זמן, אך על ידי מתן סיכוי למצבך להתאושש באופן מלא, תוכל ליהנות מתוצאות ההליך.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: התאוששות לאחר הניתוח
שלב 1. התייעץ עם הרופא לגבי הנחיות לאחר הניתוח
שאיבת שומן היא סוג של ניתוח פולשני ועשוי לגרום לסיבוכים. עליך להישמע להוראות הרופא לאחר הניתוח ולשאול כל דבר שתרצה לשאול. זה יכול לעזור להבטיח החלמה טובה ולמזער את הסיכון לסיבוכים.
- אולי כדאי שתשאל לגבי החלמה בייעוץ האחרון לפני הניתוח כדי שתבין הכל.
- וודא שמי שמלווה אותך בניתוח ישים לב גם להוראות הרופא למקרה שלא תשים לב כי אתה חלש מדי לאחר הניתוח או בגלל הרדמה
שלב 2. קבע מספיק זמן לנוח
ניתוחי אשפוז או אשפוז דורשים שני ימי מנוחה. בדרך כלל תוכל לחזור לעבודה או לבית הספר לאחר מספר ימים.
- שוחח עם הרופא שלך על כמה מנוחה אתה צריך.
- תקופת ההחלמה קשורה ישירות לגודל האזור הכירורגי ולכמות השומן שהרופא מסיר. אם אזור הפעולה מספיק גדול, ייתכן שתזדקק למנוחה נוספת.
- הכינו את הבית וחדר השינה לפני הניתוח. סביבה תומכת, כולל מזרן נוח, כריות ומצעים יכולה לסייע במנוחה והתאוששות יעילה.
שלב 3. לבשו בגדי דחיסה
לאחר הניתוח, הרופא יחיל תחבושת ואולי בגד דחיסה. תחבושות ובגדי דחיסה יכולים לעזור לדחוס את אזור הניתוח, לעצור דימום ולשמור על קווי המתאר של הניתוח.
- ישנם רופאים שאינם מספקים בגדי דחיסה. עליך לרכוש אותו בעצמך לפני או מיד לאחר הניתוח. ניתן לרכוש תחבושות ובגדי דחיסה בבתי המרקחת ובחנויות לציוד רפואי.
- ביגוד דחיסה הוא חיוני. השימוש בו הוא לתמוך בגוף לאחר הניתוח ולהפחית נפיחות וחבורות, כמו גם להגביר את זרימת הדם לתמיכה בהתאוששות.
- ייתכן שיהיה עליך לרכוש בגד דחיסה המיועד במיוחד לאזור הגוף המנותח. לדוגמה, אם הייתה לך שאיבת שומן על ירכיך, היית זקוק לשני בגדי דחיסה שיתאימו לכל ירך.
- ייתכן שיהיה עליך ללבוש תחבושת לאחר הניתוח במשך שבועיים, בעוד שרוב האנשים לובשים בגדי דחיסה במשך מספר שבועות.
שלב 4. קח אנטיביוטיקה למניעת זיהום
לאחר הניתוח, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה כדי להפחית את הסיכון לזיהום. אתה צריך לקחת את האנטיביוטיקה שנקבעה עד שייגמר להם כי אחרת קיימת אפשרות לסיבוכים.
מחקרים אחרונים הראו כי ייתכן שלא יהיה צורך באנטיביוטיקה לאחר שאיבת שומן, לכן יש לדון בכך עם הרופא שלך תחילה. יתכן שיש לך בעיות מסוימות, כגון הרפס, המחייבות אותך ליטול תרופות כדי להימנע מהדבקה והעברה
שלב 5. לטפל בכאבים ונפיחות בעזרת תרופות
לאחר הניתוח אתה עלול להרגיש כאב, קהות ונפיחות. ניתן לטפל בבעיה זו באמצעות משככי כאבים ללא מרשם או מרופא.
- קהות וצריבה מספר שבועות לאחר הניתוח תקינים, וכך גם הכאבים. העור שלך עשוי גם להיות נפוח וחבול.
- הזמן שלוקח לרוב האנשים להרגיש טוב יותר הוא 1-2 שבועות. ייתכן שתזדקק לתרופות נגד כאבים לאורך כל הזמן הזה או אפילו יותר.
- קח משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן או אצטמינופן. איבופרופן יכול גם להפחית נפיחות הקשורה לניתוח.
- הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים אם התרופות ללא מרשם שאינך לוקחת אינן פועלות.
- ניתן לרכוש תרופות ללא מרשם ולרכוש בבתי מרקחת.
שלב 6. ללכת בהקדם האפשרי
עליך להתחיל לנוע בקצב קל בהקדם האפשרי. הליכה יכולה למנוע קרישי דם ברגליים, דבר שעלול להיות קטלני. תנועה קלה יכולה גם לעזור להאיץ את ההתאוששות.
למרות שמומלץ ללכת או לנוע בקלילות בהקדם האפשרי, עליך לחזור לפעילות מאומצת רק חודש לאחר הניתוח
שלב 7. לטפל בחתך הניתוחי
החתך הניתוחי שלך עשוי להיות תפור. טיפול בחתך הניתוחי יכול לעזור למזער את הסיכון לזיהום.
- אזור החתך עשוי להיות פתוח ומימי במשך מספר ימים. זה נורמלי, וכמה רופאים עשויים להכניס צינורית לניקוז נוזלים מאזור החתך.
- מכסים את החתך הניתוחי על פי הוראות הרופא לשינוי התחבושת.
- נקו את אזור החתך על ידי שינוי התחבושת לפי הצורך.
- ניתן להתקלח לאחר 48 שעות, אך אין להשרות עד להסרת התפרים.
- החלף את התחבושת לנקי ולבש שוב את בגד הדחיסה לאחר המקלחת.
- אין להשאיר את אזור החתך חשוף לאור השמש למשך 12 חודשים לפחות.
שלב 8. הסר את התפרים
הגוף עשוי לספוג סוגים מסוימים של תפרים, אך ישנם תפרים אותם יש להסיר על ידי רופא. הסר את התפרים בזמן שהרופא ממליץ.
- הרופא שלך יגיד לך איזה סוג של תפרים לתת לך בעת מתן הנחיות לאחר הניתוח.
- אין צורך להסיר תפרים הנספגים בעור. התפרים יחלפו מעצמם.
שלב 9. שימו לב לסימנים של סיבוכים
נפיחות, כאבים, חבורות ואפילו הפרשות מהחתך הן תופעות טבעיות לאחר שאיבת שומן. לניתוח יש סיכונים מובנים, לכן היזהר מסימני סיבוכים, כגון זיהום. ערנות יכולה לעזור למזער את הסיכון לסיבוכים רציניים המובילים למוות. פנה לרופא מיד אם אתה נתקל באחד מהתסמינים שלהלן.
- סימני ההדבקה כוללים נפיחות חמורה, כאבים או חום באתר הניתוח, הפרשת מוגלה או דם מהחתך וחום.
- אם יש לך קוצר נשימה או קשיי נשימה, זה עשוי להיות סימן לתסחיף שנוצר כאשר שומן נשפך במהלך ההליך.
- אם אתה רואה הפרשות צהבהבות סביב אזור הרקמה המוסר, זהו סימפטום של סרומה. סרומה היא הצטברות נוזלים מתחת לעור הגורמת לכאבים ואי נוחות.
- אם אתה חווה paresthesia ממושך, המהווה תחושה באזור החתך, פנה לרופא. פרסטזיות יכולות להיות קבועות.
- אם אתה מבחין כי העור באזור החתך הוא דהוי או מתקלף, זה עשוי להיות סימן לנמק בעור, או למוות מקומי באזור העור שנפגע.
שלב 10. דע מתי אתה יכול לראות תוצאות
יתכן שלא תראה את תוצאות שאיבת שומן מיד בגלל הנפיחות. שארית השומן לוקחת גם כמה שבועות להתיישב בעמדה, ויש חוסר ודאות בקווי המתאר בתקופה זו. אך תוכל לראות תוצאות חד משמעיות תוך 6 חודשים לאחר הניתוח.
- תוצאות שאיבת שומן עלולות שלא להימשך לנצח, במיוחד אם אתה עולה במשקל.
- אתה עלול להתאכזב אם התוצאות אינן דרמטיות כצפוי.
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על משקל לאחר הניתוח
שלב 1. לשלוט במשקל שלך
ניתוח שאיבת שומן אכן מסיר לצמיתות תאי שומן, אך אם תעלה במשקל התוצאות עלולות להשתנות או שהשומן יחזור לאזור היניקה. לכן, שמור על משקלך כך שתוצאות הניתוח יישארו כרצונך.
- משקל הגוף צריך להישאר יציב. לעלייה או ירידה של חצי לקילו אחד אין השפעה משמעותית, אך כמות יותר מזה תשנה את תוצאות הפעולות.
- ניתן לשמור על המשקל בעזרת אורח חיים פעיל ותזונה בריאה.
שלב 2. אכלו ארוחות בריאות וסדירות
אכילה בריאה, מאוזנת וקבועה יכולה לסייע בשמירה על המשקל. מזונות המכילים שומן בינוני, פחמימות מורכבות ועשירים בחומרים מזינים הם הבחירות הטובות ביותר לבריאות כללית.
- אמצו תזונה עשירה בחומרים מזינים עם בין 1,800–2200 קלוריות ביום, בהתאם לרמת הפעילות שלכם.
- אתה תקבל מספיק תזונה אם תאכל ארבעה חמישה בריאים מושלמים מדי יום. חומרים מזינים אלה מגיעים מחמש קבוצות מזון, כלומר פירות, ירקות, דגנים, חלבון ומוצרי חלב.
- אתה צריך 150-200 גרם פירות ביום. אתה יכול להשיג אותם על ידי אכילת פירות שלמים כגון פטל, אוכמניות או תותים, או על ידי שתיית מיץ פירות טהור. הקפד לאכול מגוון פירות כך שתקבל מגוון חומרים מזינים ולא תתעבד כלל. לדוגמה, אכילת פירות יער שלמים תהיה הרבה יותר בריאה מאכילת עוגות פירות יער.
- אתה צריך 350-450 גרם ירקות ביום. אתה יכול להשיג את זה על ידי אכילת ירקות כמו ברוקולי, גזר או פלפלים, או על ידי שתיית מיץ ירקות טהור. הקפד לבחור מגוון ירקות כך שתקבל מגוון חומרים מזינים.
- פירות וירקות הם מקור טוב לסיבים. סיבים יכולים גם לסייע בשמירה על המשקל.
- אתה צריך 150–250 גרם דגני בוקר ביום, ומחצית מזה צריכים להיות דגנים מלאים. אתה יכול לקבל דגנים ודגנים מלאים ממזונות כגון אורז חום, פסטה מלאה או לחם, שיבולת שועל או דגני בוקר. דגנים מספקים ויטמינים מסוג B חיוניים שיסייעו לעיכול איטי.
- אתה צריך 150-200 גרם חלבון ליום. ניתן להשיג חלבון מבשרים רזים, כגון בקר, חזיר או עופות, כמו גם קטניות מבושלות, ביצים, חמאת בוטנים או אגוזים וזרעים. חלבון גם עוזר לבנות ולשמור על השריר.
- אתה צריך 200–300 גרם או 350 מ"ל של מוצרי חלב ליום. ניתן להשיג מוצרי חלב מגבינה, יוגורט, חלב, חלב סויה או גלידה.
- הימנעו מכמויות מוגזמות של נתרן, המצוי במזונות מעובדים בכמויות גדולות. בלוטות הטעם שלך יפחתו עם הגיל, וייתכן שתרצה יותר מלח. נסה להשתמש בעשבי תיבול אלטרנטיביים כגון שום או עשבי תיבול כדי לסייע במניעת עודף נתרן ולמנוע עלייה במשקל.
שלב 3. הימנע ממאכלים לא בריאים
אם אתה מנסה לרדת במשקל, עדיף להימנע ממזון לא בריא או ג'אנק פוד, שבעיקר מלא בשומן וקלוריות. שבבי תפוחי אדמה, נאצ'וס, פיצה, המבורגר, טארט וגלידה לא יעזרו לך לרדת במשקל.
- התרחק מפחמימות מזוקקות המכילות עמילנים כגון לחם, קרקרים, פסטה, אורז, דגני בוקר ומאפים. הפחתת מזונות אלו יכולה לסייע בשמירה על המשקל.
- היו מודעים לסוכרים נסתרים במזונות שיכולים להעלות את המשקל.
שלב 4. התחל פעילות גופנית קרדיווסקולרית
פעילות גופנית לב וכלי דם בעצימות נמוכה יכולה לעזור לשמור על כושר גופני וגם לסייע לירידה במשקל. לפני שתתחיל, דן עם הרופא שלך ומאמן כושר מקצועי בתוכניות שלך להתאמן אירובי.
- אתה צריך לקבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה כל יום או רוב ימי השבוע.
- אם אתה רק מתחיל או שאתה צריך לעשות פעילויות בעלות השפעה נמוכה, האפשרויות הן הליכה ושחייה.
- אתה יכול לעשות סוגים שונים של אירובי כדי לרדת במשקל. בנוסף להליכה ושחייה, שקול לרוץ, לחתור, לרכב על אופניים או להתאמן עם מכונה אליפטית.
שלב 5. עשו אימוני כוח
בנוסף לפעילות גופנית לב וכלי דם, אימוני כוח יכולים לסייע גם בשמירה על תוצאות ושאיבת שאיבת שומן.
- לפני שתתחיל בתוכנית אימון כוח, התייעץ עם הרופא שלך ואולי עם מאמן מקצועי שיוכל לפתח תוכנית המתאימה ביותר ליכולות ולצרכים שלך.
- נסה יוגה או פילאטיס בסטודיו או באינטרנט. פעילויות אלה בעלות השפעה נמוכה יכולות לסייע בחיזוק ומתיחת השרירים ובמקביל לסייע בשליטה על המשקל.
