בצקת היא הצטברות נוזלים ברקמות הגורמות להתנפחות הידיים, הקרסוליים, העפעפיים וחלקים אחרים של הגוף. בצקת נגרמת כתוצאה משימוש בתרופות מסוימות, הריון, החזקת מלח, אלרגיות או מחלות קשות אחרות. שינוי אורח החיים והתזונה ונטילת תרופות משתנות בדרך כלל יעילות מספיק לטיפול או להקל על בצקת. קרא מאמר זה במלואו כדי לגלות כיצד ניתן להפחית נפיחות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. התחילו לזוז
אם אתה יושב יותר מדי זמן, הבצקת נוטה להחמיר כי נוזלים נשארים ברקמות הגוף שלך. פעילות גופנית קלה תגביר את זרימת הדם ותשאב נוזלים חזרה ללב, ותסייע בהפחתת הנפיחות.
- צא לטיול קצר מספר פעמים ביום בכדי לגרום לדם לזרום. הליכה של 15 עד 30 דקות מספר פעמים ביום או הליכה מהירה אם אתה יכול, תעזור להפחית נפיחות.
- בין ההליכה, הרם את הידיים והרגליים (ללא משקולות) בזמן שאתה יושב או שוכב.
שלב 2. הרם את היד או הרגל
השתמש בכסא או בכרית כדי לתמוך בחלק הנפוח של גופך. חלק הגוף הנפוח צריך להיות מורם מעט מעל הלב שלך. הרם חלק מהגוף במשך 30 דקות 3 או 4 פעמים ביום.
לבצקת קשה, ייתכן שיהיה עליך להרים את חלק הגוף הנפוח בזמן השינה (תמיכה בכף הרגל של המיטה שלך עם לבנים או עץ עבה, כך שהרגל שלך תהיה מורמת עשויה לסייע בהפחתת הנפיחות באזור זה)
שלב 3. לעסות את החלק הנפוח
לעסות בעדינות בכיוון הטבעי של זרימת הדם, כלומר לכיוון הלב. אם יש לך בצקת קשה, מעסה מקצועי או פיזיותרפיסט אמור להיות מסוגל לבצע עבורך טיפול שנקרא "ניקוז לימפה ידני".
שלב 4. הפחת את צריכת המלח שלך
אכילת הרבה מלח תגרום לגוף שלך לשמור מים, כך שהבצקת תחמיר. הגבל את צריכת המזונות המכילים מלח, כגון מזון ארוז, מזון מטוגן ומזון מהיר. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר כמה נתרן אתה יכול לאכול באופן ספציפי בכל יום.
- הכנת רוב הארוחות בעצמכם תוביל דרך ארוכה לפקוח עין על כמות המלח שאתם צורכים.
- לרוב המתכונים עדיין יהיה טעם טעים גם אם תפחיתו את כמות המלח בחצי, או אפילו יותר. נסו להכין מנות שעדיין טעימות עם מעט מלח.
שלב 5. תזונה בריאה
תזונה עשירה בפירות, ירקות ומזונות בריאים אחרים יכולה לסייע בהפחתת הדלקת. דגים, פירות ים, ירקות, אגוזים, חמניות, חומוס, תפוחי אדמה, שקדים ודגנים מלאים מכילים חומרים מזינים מועילים רבים. השתמש בשמנים ובמזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 וחומצות שומן בלתי רוויות.
- אכילת מזון עתיר ויטמינים מסוג B יכולה לסייע בהקלה על בצקת. אכלו ירקות עלים ירוקים, דגנים מלאים וירקות ים.
- אכלו מאכלים בעלי תכונות משתן טבעיות, כגון דלעת, אספרגוס וסלק.
שלב 6. נסה צמחי מרפא
מחקר מדעי מצא כי צמחי מרפא או תמציות צמחים המכילות פלבנואידים יכולים להקל על הנפיחות. אז נסה את מוצרי הצמחים הבאים:
- תמצית אוכמניות. השתמש בתמצית זו בזהירות אם אתה נוטל תרופות לדילול דם.
- עלי שן הארי.
- תמצית זרעי ענבים.
-
ניתן להפוך את צמחי המרפא הבאים לתה על ידי הכנסתם לכוס מים רותחים.
- זנב סוס,
- פטרוזיליה,
- יארו,
- סִרְפָּד,
- גרגר מים,
- עלי ליבנה.
שלב 7. שמור על העור שלך
העור הוא החלק בגוף שנפגע מבצקת וחייב לקבל טיפול מיוחד, כי בדרך כלל מדובר בעור רגיש מאוד. ניקוי נכון, לחות ושטיפה הם טיפולים הכרחיים בכדי להימנע מבעיות עור חמורות יותר.
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. מרחו תחבושת דחיסה
כלי זה יפעיל לחץ על חלק גופך כך שהנוזל לא ימשיך להיאסף שם. אתה יכול למצוא תחבושת דחיסה זו ברוב חנויות הציוד הרפואי או לדבר עם הרופא שלך על מנת שתוכל לכסות את עלות רכישת הביטוח שלך.
שלב 2. השתמש במשאבה מנופחת
אתה יכול להשתמש במכשיר שמתרחב ומתנפח כדי להפחית נפיחות. אתה יכול להתאים את הלחץ בכלי זה כדי להימנע מכאבים. שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות הללו.
טיפול במשאבת שיפוע הוא אופציה נוספת להקלה על נפיחות, שבה מחוברת משאבה חשמלית לחומר שמתרחב ומתפזר לשימוש שוב ושוב לדחיסת חלק הגוף הנפוח לקידום זרימת הדם
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות התרופה בהן תוכל להשתמש
אם הבצקת שלך לא חולפת מעצמה לאחר שינוי אורח החיים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום משתן שיסייע בהדברת נוזלים מגופך. Furosemide היא התרופה הנפוצה ביותר לטיפול בצקת.
שלב 4. לטפל במחלה הגורמת לבצקת
בצקת יכולה להיגרם על ידי הריון או תרופות מסוימות, אך ישנן גם מחלות ומצבים רפואיים רבים שיכולים לגרום לבצקת. אם יש לך בצקת מבלי לדעת את הסיבה, עליך לפנות לטיפול רפואי כדי לברר את הסיבה. המחלות הקשות הבאות הן חלק מהגורמים לבצקת:
- זיהום או פגיעה בכלי הדם
- כליות, לב או מחלת כבד
- פגיעת מוח
- אַלֶרגִיָה
אַזהָרָה
- בבצקת חמורה, יש לדון על הטיפול שלך מראש עם רופא.
- ניתן לבצע את הטיפולים במאמר זה בבית. טיפולים מורכבים צריכים להתבצע על פי הוראות רופא מקצועי.
- בצקת היא סימפטום של מחלות מסוכנות ולא מזיקות, והיא גם תוצאה של אורח חיים לא בריא. בצקת ללא סיבה נראית לעין צריכה להיבדק על ידי רופא.
