אם אתה רוצה ליהנות מחוויית רחצה מפנקת, הוסף כמה מלחי אמבט בזמן שאתה מתרחץ. קנה או הכין מלחי אמבט בעצמך באמצעות סוג המלח שאתה מעדיף. השתמש במלח כפי שהוא או ערבב אותו עם צבעים ושמנים אתריים לריח ספציפי. אם אתה רוצה לדעת יותר על שימוש במלחי אמבט, אתה יכול לנסות אותם במקלחת או כקרצוף לגוף. אחסן מלחי אמבט בכלי אטום והשתמש בהם בכל פעם שהעור שלך מתחיל להרגיש יבש.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הוספת מלח לאמבטיה
שלב 1. בחר את מלחי האמבטיה שבה אתה רוצה להשתמש
אתה יכול לקנות או להכין מלחי אמבט בעצמך. רוב מוצרי מלח האמבט עשויים מלח אפסום או מלח ים המלח. אתה יכול גם לחפש מוצרים המכילים מלח ים ורוד, מלח דנדריט, או מלח תמיסת מלח גיאותרמית איסלנדית. המוצר שיש לך עשוי להרגיש חלק או מחוספס, בהתאם למרקם המועדף עליך.
עבור מלחי אמבט פשוטים, ניתן להשתמש בחומרי צביעה ובמלחי אפסום ללא ריח
שלב 2. ממלאים את אמבט ההשריה חצי מלא ומוסיפים את מלחי האמבט
התקן את פקק האמבט ונקז את המים החמים. ממלאים את אמבט ההשריה חצי במים חמים כרצונך ולאחר מכן מוסיפים 120 גרם מלח אמבט מוכן. לריכוז חזק יותר, ניתן להוסיף עוד מלח.
לאמבטיה טיפולית השתמשו ב- 240-480 גרם מלח אפסום. רמות גבוהות של מגנזיום במלח יכולות להקל על כאבי שרירים
שלב 3. מערבבים את המלח במים
השתמש בידיים כדי לערבב את המים באמבטיה עד שהמלח נמס. מלחי אמבט במרקם עדין מתמוססים מהר יותר ממלחים סלעיים במרקם גס.
שלב 4. ממלאים את האמבט במים נוספים
פתח מחדש את ברז המים החמים ומלא את האמבט בכמות המים הרצויה. טובלים את היד במים כדי לבדוק את הטמפרטורה. גם אם הטמפרטורה חמה, המים עדיין אמורים להרגיש בנוח כנגד העור.
שלב 5. משרים לפחות 10 דקות
היכנסו לאמבטיה ושאפו את האדים החמים תוך השרייה. כדי לקבל את מלוא היתרונות של המלח, יש להשרות אותו לפחות 10 דקות. המשיכו להשרות זמן רב ככל שתרצו לפני שהאמבטיה תתרוקן.
- שאל את הרופא לגבי התדירות המקובלת של מלחי אמבט, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים.
- אם המלח מכיל שמן, היזהר כשהוא יוצא מהאמבטיה. שמן יכול לגרום לתחתית האמבטיה להרגיש חלקלק.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במלחי אמבט בדרכים שונות
שלב 1. תהנה מאמבט הגמילה
כדי לנקות ולהסיר רעלים מהגוף, יש להשרות בתערובת של מלחי אפסום. מלח זה מכיל מגנזיום וסולפט המסיר מתכות כבדות מהגוף ומזרז את תהליך ההחלמה של העור. ממיסים 240-720 גרם מלח אפסום במים חמים ואז משרים 10-40 דקות.
שלב 2. ממיסים מלח אפסום להקלת כאבי שרירים
יוצקים 480 גרם מלח אפסום לתוך המים החמים ומנערים את המים כדי להמיס את המלח. משרים את השריר הכואב במים למשך 15-20 דקות לפחות. רמות המגנזיום במלח יכולות להרפות את שרירי הגוף.
הוסף עד 15 טיפות שמן אתרי הידוע כמרפות את השרירים. שמנים אלה כוללים שמנים אתריים של ירוק חורף, בזיליקום, ברגמוט, רוזמרין, לבנדר, מנטה ואשוח דאגלס
שלב 3. להקל על דלקת וגירוי של העור
אם יש לך בעיות עור כגון פסוריאזיס, פריחה או אקזמה, יש להשרות בתערובת מלח אפסום. רמות המגנזיום במלח יכולות להקל על דלקות וגרד. ממלאים אמבט טבילה במים וממיסים 240-720 גרם מלח אפסום. יש להשרות את אזור העור המגורה לפחות 20 דקות כדי לספוג את יתרונות המלח במלואו.
תמיד לחו את העור לאחר הרחצה כדי לשמור על הלחות
שלב 4. מערבבים את המלח עם הקרצוף כדי להיפטר מתאי העור המתים
שמים בקערה 240 גרם מלח ים המלח ומוסיפים 80-160 מ"ל שמן לבחירתך (למשל שקדים מתוקים, קוקוס, זרעי ענבים או שמן זית). מוסיפים 12 טיפות שמן אתרי וכפית (5 מ"ל) שמן ויטמין E. מערבבים את התערובת עד ליצירת עיסה שתוכל לשפשף על העור במקלחת. שטפו את הגוף להסרת התערובת מהעור ותיהנו מתחושה של עור רך יותר לאחר הרחצה.
אתה יכול לאחסן את קרצוף האמבט שלך בכלי פלסטיק אטום. וודא שמים לא נכנסים למיכל כאשר אתה פותח אותו באזור המקלחת כדי למנוע מחיידקים לזהם את השיחה
שלב 5. עשו אמבט לכף הרגל כדי להקל על כאבי כף הרגל
אם אין לך מספיק זמן למלא את האמבטיה (או מקום אם אין לך חדר אמבטיה), מלא דלי גדול במים חמים שלושה רבעים מלאים. מוסיפים 120 מלחי אפסום ומערבבים עד להמסה. שב ושם את שתי הרגליים בדלי. משרים את כפות הרגליים למשך 10 דקות.
אל תספוג את הרגליים בתערובת מי המלח אם יש לך סוכרת. השרייה עלולה לייבש את כפות הרגליים ולגרום לעור סדוק שיכול להוביל לזיהום
שיטה 3 מתוך 3: חווית אמבטיה מעשירה
שלב 1. הוסיפו צבע למלח
אם אתה רוצה להוסיף צבע לאמבטיה שלך, מערבב כמה טיפות של צבע מאכל נוזלי או ג'ל לתוך 360 גרם מלח אמבט. פשוט הוסיפו כמה טיפות למניעת המסה של המלח והוסיפו עוד צבע עד לקבלת הצבע הרצוי.
אם אתה רוצה להכין מלח בצבעים שונים, הפרד את המלח לכל צבע בכלי נפרד מכיוון שחומרי הצביעה יכולים להתערבב זה בזה כאשר המלח נשמר
שלב 2. הוסף שמן אתרי אם תרצה
אם אתה משתמש במלח אפסום מבושם או מלח ים המלח, הוסף 6-12 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך על כל 360 גרם מלח. מכיוון ששמן זה מרוכז מאוד, יש להשתמש בכמות קטנה תחילה ולהוסיף עוד במידת הצורך. ניתן להשתמש בשמן מסוג אחד בלבד או להכין שילוב של שמנים לטיפול בבעיות עור או לשיפור מצב הרוח.
- לדוגמה, לחווית אמבטיה מרעננת, הוסיפו שמנים אתריים לאשכולית, ברגמוט ונענע.
- אם יש לך עור מועד לאקנה, הוסף כמה טיפות עץ תה, גרניום או שמן אתרי לבנדר.
שלב 3. הוסף סודה לשתייה לעור רך יותר
מפזרים 45-180 גרם סודה לשתייה לתוך אמבט טבילה מלא במים. יש להשרות באמבטיה במשך 20-30 דקות ולהיזהר כאשר אתה יוצא מהאמבטיה מכיוון שהסודה לשתייה יכולה להשאיר שאריות חלקלקות.
סודה לשתיה יכולה להחליק את העור ולהוציא כלור מהמים
שלב 4. מוסיפים את עשבי התיבול היבשים למלחי האמבט
מכינים 2 כפות (3-4 גרם) של עשבי תיבול מיובשים ומוסיפים ל- 720 גרם מלח אמבט. השתמש בעשבי תיבול מיובשים כדי לשפר את מצב הרוח שלך, להוסיף ניחוח לאמבט מים או לטפל במצבי עור. מערבבים כל אחד מהצמחים היבשים הפופולריים הבאים במלח שלכם:
- אֲזוֹבִיוֹן
- מינימום
- רוזמרין
- קמומיל
- עלי כותרת של ורד
