געגוע הביתה, המכונה געגוע לבית או לעיר מולדת, הוא חלק בלתי נמנע בהתרחקות מהבית, במיוחד בפעם הראשונה. ובכל זאת, יש להתייחס ברצינות ללחץ הרגשי הכרוך בגעגועים. אם אתם חשים געגועים, הבינו עד כמה הרגשות שלכם חשובים ולמה. קבל את העובדה שההסתגלות לסביבה חדשה היא מאתגרת ויצירת חברים חדשים לוקחת זמן. ככל שחייך החדשים מתפתחים, בצע כמה צעדים פעילים כדי להיפטר מגעגוע הבית הזה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התגברות על תחושות הגעגוע למולדת
שלב 1. ליהנות מהחופש
זה אולי נשמע כמו עצה גרועה, אבל ליהנות הוא הדרך הטובה ביותר להיפטר מגעגועים. מעבר למקום חדש נותן לך את האפשרות לבחור כיצד ברצונך לבלות את זמנך הפנוי. חשוב להתמקד בעצמך מדי פעם, ולהיות במקום חדש מספק את ההזדמנות המושלמת לעשות זאת. הטריקים ליהנות מחיים בודדים כוללים:
- פעילות גופנית. הגבירו את קצב הלב מדי יום, בכל דרך שתרצו. ריצה היא דרך מצוינת לראות את השכונה החדשה שלך מנקודת מבט אישית. ריצה תודיע לך על הסביבה החדשה ותגרום לך להרגיש יותר בנוח.
- תביא משהו שיעסיק אותך. אם אתה מחזיק יומן, תמיד עליך לשאת איתך את היומן. או להביא ספר או מגזין. קריאה וכתיבה הן דרכים מצוינות להעסיק את דעתך ולהביע את מחשבותיך.
- בצע את הפעילויות שתמיד רצית לבצע. למשל קפיצת באנג'י. או פנה למוזיאון לאמנות אם פעילות זו מתאימה יותר לקצב שלך. זכור את הפעם האחרונה שאמרת לעצמך, "אני רוצה לנסות את זה". לא משנה מה הפעילות, עכשיו זו ההזדמנות שלך!
שלב 2. דחוף את עצמך שתמיד תהיה לך מנטליות חיובית
אל תבין שלא להיות לבד במקום חדש משווה אוטומטית לבדידות. אין כלל שאומר להיות לבד פירושו תחושת בדידות. זכור זאת לעצמך, מילולית במידת הצורך. עוד דברים מועילים לומר לעצמך כוללים:
- הזמן שלי לבד הוא זמני בלבד.
- אולי היום אני רוצה להיות במקום אחר, אבל הכל יהיה טוב יותר במקום הזה.
- כולם מרגישים בודדים מדי פעם.
- אני מספיק חזק ויצירתי להתמודד עם זמן מסוים לבד.
- יש אנשים בעולם הזה שאכפת להם ממני, לא משנה כמה הם נמצאים זה מזה.
- אני כרגע מסתובב עם עצמי, והפעילות הזו עשויה להיות משהו שעלי לעשות מדי פעם ".
שלב 3. מצא אלטרנטיבות לנוחות של עיר הולדתך
אם אתה מתגעגע לאווירה המוכרת של בית הקפה האהוב עליך בעיר הולדתך, או שאתה חושש שאינך יכול למצוא בית תיקון אמין, חשוב על מה הם המקומות שאתה אוהב. צא החוצה ומצא גרסאות מתאימות למקומות אלה בעיר שבה אתה גר כעת. חיפוש אחר משהו כמו בית הקפה האהוב החדש שלך יבהיר עוד יותר באיזה סוג של מקומות אתה אוהב להיות.
- לדוגמה, ייתכן שתבחין שתאורה טבעית היא באמת משהו שאתה מתמקד בו, ובתי הקפה שבהם ביקרת מאז שעברת לעיר כהים יותר מכפי שהתרגלת אליהם. אם אתה מוצא מקום שטוף שמש ובהיר עם אווירה דומה למקום שחסר לך, כנראה שמצאת מועדף חדש. יתר על כן, המשימות יאפשרו לך לפגוש טונות של בריסטות (שיכולות להוות מקור ידע על האזור המקומי) ולראות כמה שכונות חדשות!
- הבינו שמציאת נחמה במגורים בעיר חדשה דורשת ידע רב על המקום. חקור ופתח את עצמך למה שיש לעיר החדשה להציע - כולל הזדמנויות ספורט חדשות, מסעדות, אפשרויות בידור ואינספור מערכות תחבורה ציבורית. אתה תמצא את עצמך משווה את הדברים האלה למה שהיית מקבל במקום הישן. זה יגדיל את הנוחות שלך בעיר החדשה שלך וייתן לך קווי דמיון למקומות שהכי אהבת בעיר הולדתך הקודמת.
שלב 4. קבע ימים מסוימים ליצירת קשר עם ביתך או עיר הולדתך
קבע יום מיוחד, פעם בשבוע, להתקשר הביתה. למרות שזה עשוי להרגיש שזה לא מספיק, שלב זה ייתן לך מקום וזמן להתחיל לפתח מערכות יחסים חברתיות חדשות בסביבה החדשה שלך.
שלב 5. שים סביבך כמה פריטים מרגיעים
גם אם זה רק באופן לא מודע, תזכורות למקומות ולאנשים שאתה מתגעגע אליהם יגרמו לך להרגיש רגוע יותר. למרות שהתזכורת לבית יכולה לתת לך גם רמז לגעגועים, הנוחות של פריטים מוכרים תגרום לך להיות יותר נוח במקום בו אתה נמצא כעת. שים תמונות של חברים ובני משפחה או דברים שהיו בחדר הישן שלך במקומות שאתה רואה לעתים קרובות.
שלב 6. כתוב מכתב רגיל
כתוב מכתב לחבר ותיק שלא דיברת איתו זמן מה. מכתב זה יהיה בעל משמעות רבה עבור הנמען ותופתע עד כמה אתה נהנה מתהליך כתיבת מכתב ביד. אם חבר מסכים, התחייב לשלוח הודעות טקסט זו לזו. מכתב אחד לחודש ישמור אותך על קשר, יבנה דרך להעלות את מחשבותיך על הנייר וייתן לך למה לצפות.
שלב 7. יש למה לצפות
ציפייה למשהו תעזור לך לשמור על מסגרת נפשית חיובית. אם אתה באמת מתגעגע לבית ויכול להרשות לעצמך לבקר, תכנן טיול מראש. זה ירגיע אותך לזמן מה, ייתן לך למה לצפות ותיתן לך חלק מהבית עצמו.
שיטה 2 מתוך 3: בניית בסיס חברתי חדש
שלב 1. הכירו בכך שקשה יותר להחליף אנשים מאשר במקומות
במוקדם או במאוחר תמצא מספרה חדשה למנוי, אך קשה עוד יותר למצוא חברים חדשים. הרשה לעצמך להתגעגע לאנשים שהפכו את חייך לנוחים כל כך לפני שעברת דירה - ולהבין שלא יהיה להם תחליף מושלם בשום מקום בעולם.
הבינו שעיר חדשה מציעה לא רק חברויות חדשות, אלא רשת חדשה וקהילה חדשה להצטרף אליה. אל תהסס לעשות זאת. אם אתה מתגעגע לאדם או שניים מסוימים, התקשר אליו בלילה כדי לחלוק סיפורים על חייך זה עם זה. תרגיש שיש לך עוד על מה לדבר - ותקיים יותר שיחות חיוביות, מהנות לא פחות - כשיש לך חוויות חדשות ומהנות לחלוק
שלב 2. התחבר לאנשים במקום שאתה נמצא בו כעת
גם אם אתה לא נראה כל כך מתרשם, ישנן קבוצות שונות של אנשים, לא משנה לאן אתה עובר, מי ישמח לפגוש אותך. בין אם זה מבוסס על היסטוריות חיים משותפות או תחומי עניין משותפים, חפש אנשים שמתכנסים על סמך קריטריונים שאתה משתף. לדוגמה:
- אם אתה לומד באוניברסיטה גדולה ועברת לעיר גדולה, ייתכן שיתקיים שם מפגש בוגרים. אם חיפוש מהיר באינטרנט לא יביא תוצאות, פנה למרכז הבוגרים של האוניברסיטה שלך והם יידעו אם יש קבוצות בוגרים מאורגנות בעיר החדשה שלך.
- אם אתה עובר למדינה חדשה, חפש אנשים אחרים שהם גם הם או עוברים מאותה מדינה כמוך.
- פשוט לך עם הרצון שלך. ישנם מספר אתרים מעולים שנועדו לארגן פגישות המבוססות על תחומי עניין משותפים או אפילו רק על אינטראקציה חברתית מזדמנת. בדוק את Kaskus או Reddit, לשתיהן יש פלטפורמות לפגוש אנשים בערים שונות ברחבי העולם.,
שלב 3. קבל את ההזמנה
אם מישהו מזמין אותך תבוא! אל תפחד להפוך מיד לחברים עם כל מי שאתה פוגש. רוב הסיכויים שתפגוש הרבה אנשים שאין לך מערכת יחסים קרובה איתם. אתה עדיין יכול ליהנות מהאינטראקציות, וככל שתפגוש יותר אנשים כך תרגיש נוח יותר ביציאה ולבלות עם הקהילה.
שלב 4. אירחו ארוחה והכינו מנה משלכם
זוהי דרך מצוינת להתנחם בריחות ובטעמים של בישול ביתי המיוחל, תוך פיתוח מערכות יחסים אמיתיות עם האנשים בחייכם החדשים. חברות שמתחילה בשיתוף אוכל היא דבר שקיים מאז ומעולם. הזמן אנשים שאתה רוצה להכיר טוב יותר לחלוק ארוחה בעלת משמעות מיוחדת עבורך. הביאו את אווירת עיר הולדתכם ב"עיר הולדתו החדשה "המתפתחת כעת.
שלב 5. מתנדב
ההתנדבות תעמיק אותך בקהילות חדשות, תכוון אותך לרשתות חברתיות חדשות ותגרום לך להרגיש שייכת לעיר חדשה. לא משנה מה תחומי העניין שלך, תוכל למצוא הזדמנויות לבצע עבודות התנדבות שאתה אוהב ולפגוש אנשים המעוניינים לתרום לעולם באופן דומה.
שלב 6. השתדל להקיף את עצמך באנשים אחרים
להיות בסביבה של אנשים אחרים. ישנן דרכים רבות להגדיל את האינטראקציה החברתית בצורה פשוטה ונינוחה. אם אתה סטודנט, דע שזו תקופה בחייך שבה יש לך אינסוף הזדמנויות לפגוש אנשים אחרים ולהשתלב בקהילות חדשות. כדי לסייע בשקלול האפשרויות שלך:
- חפש רשימה של ארגוני סטודנטים. רוב האוניברסיטאות מספקות רשימה זו באתר האינטרנט שלהן.
- בדוק את לוח השנה בקמפוס. רוב הסיכויים שתגיע בקרוב למגוון אירועים שמעולם לא הכרת. האוניברסיטה היא מקום נהדר לחוות כל מיני ביטויים יצירתיים, ממוזיקה ועד קומדיה. כמעט תמיד יקרה משהו שמעניין אותך.
- הצטרף לליגה הידידותית. מהלך זה יכניס אותך במהירות לחברה חדשה, וככל הנראה יוביל אותך ליצירת חברים חדשים.
- כאשר אתם אוכלים, במיוחד כאשר אנשים אחרים מבצעים פעילויות דומות (כגון חדר אוכל או חדר אוכל), בקשו רשות לשבת ליד שולחן שכבר תפוס אך עדיין יש מקומות ריקים ולברך אנשים שכבר ישבו שם.
שיטה 3 מתוך 3: שלום עם הכמיהה למולדת
שלב 1. דע מהיכן מגיעה תחושת הגעגועים או הגעגועים
לחיות מחוץ לבית, במיוחד בפעם הראשונה - אולי ללכת לקולג 'או לשרת בצבא - תגרום לך בקרוב להתחיל לפספס היבטים שונים של החיים שבהם היית. הבינו כי היעדרם של אנשים ומקומות לגרום לכם להרגיש אהובים, בטוחים ומוגנים יכולה להשפיע רבות על מסגרת הנפש שלכם. החמצת עיר הולדתו היא ביטוי לתחושות של כמיהה לנוחות ולביטחון שאתה מקבל בדרך כלל, כולל שגרה ותחושה של להיות חלק מהקהילה.
שלב 2. דעו כי געגוע הבית יבוא והלך
כמו כל סוגי התחושות, נטל התחושות הקשורות לגעגוע הבית ישתנה. אל תתפלאו מרגעים פתאומיים של עצב וגעגועים. אלה רגשות נורמליים לחלוטין. הנפש (והגוף) שלך פשוט מגיבים לשינויים גדולים בסביבתך.
שלב 3. אל תתפלאו כמה חזקות תחושות הגעגועים שלכם
לכמיהה לבית יכולות להיות השלכות חמורות על המוח והגוף. קבל עזרה מקצועית אם אתה מרגיש לא יציב או שאתה עצוב להפליא. במיוחד, שים לב לעלייה במספר הדברים הבאים:
- חֲרָדָה.
- עצב וחרדה.
- אובססיה מוגזמת למחשבות על עיר הולדת.
שלב 4. ספר למישהו מה אתה מרגיש
בין אם אתה רק מתחיל ללמוד, עובר מחוזות לעבודה חדשה או נשלח לשירות צבאי, בטח יהיה מישהו שאתה יכול לדבר איתו על המעבר. גם אם אף אחד לא עובר לך בראש, דבר עם מישהו שאתה מכיר שגר במקומות אחרים בעבר. אי הכרה ברגשותיך יכולה להוביל לגעגועים ארוכים יותר ולגרוע יותר.
שלב 5. מדיטציה
שאל את עצמך, "מה באמת חסר לי?" שקול את האפשרות שאתה פשוט מתגעגע לאני הישן שלך, ואינך רגיל לזה החדש שאתה היום. סיטואציות חדשות גורמות לך לחשוב לעתים קרובות על השתקפות עצמית עמוקה, ועם זאת עולות מספר מימושים משמעותיים שיתרום רבות להתפתחותך ולבגרותך.
