הכניסה לחדר הבחינות היא אחת הסיטואציות המפחידות ביותר עבור תלמידי בית הספר והקולג '. למעשה, אין זה נדיר שמוחו של אדם מרגיש פתאום ריק כשהוא מתמודד עם עבודות בחינה למרות שלמדו את החומר נואשות. האם אתה מרגיש את זה לעתים קרובות? כדי להתגבר על פחדים אלה ולעזור למוח שלך לזכור את החומר טוב יותר, נסה ליישם את הטיפים המפורטים במאמר זה! האמן לי, תופתע להבין שהזיכרון של מושגים מורכבים הוא קל להפתיע אם יש לך שגרת לימוד טובה, מיישמת מערכת לימוד פעילה ומקסמת את הזיכרון בדרכים מהנות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תכנון להצלחה
שלב 1. בנה הלך רוח חיובי
אם אתה פותח ספר במצב רוח ירוד או נפש פסימית, רוב הסיכויים שהלימוד שלך לא יהיה פרודוקטיבי ויעיל. מצד שני, אם אתה באמת מתעניין בחומר שאתה הולך ללמוד, סביר להניח שיהיה לך קל יותר להבין ולזכור אותו מאוחר יותר.
- לעולם אל תגיד, "לא אוכל ללמוד ולהשתלט על החומר הזה."
- סבלנות כלפי עצמך כאשר אתה לומד חומר חדש לגמרי.
שלב 2. צור לוח זמנים של לימוד והיצמד אליו
חשוב על הזמן הטוב ביותר ללמוד. במילים אחרות, בחר זמני לימוד בהם המוח שלך ערני ביותר ומסוגל להתרכז בצורה הטובה ביותר. עבור אנשים מסוימים, הזמן הטוב ביותר ללמוד הוא כאשר הם בדיוק חזרו הביתה מבית הספר או האוניברסיטה. אבל עבור חלק אחרים, רמת הפרודוקטיביות שלהם תעלה למעשה אם הם יתחילו ללמוד לאחר הפסקה קצרה. לא משנה מה בחירתך, הקפד ללמוד לפחות 30-60 דקות בכל יום במקום ליישם את מערכת SKS (מערכת מהירות לילה) או ללמוד את כל החומרים בלילה שלפני הבחינה.
- לוח הזמנים בין הלימודים! תקופות מנוחה מאפשרות למוח לעכל ולספוג את החומר שלמדת זה עתה.
- בזמן מנוחה, נסה לצאת לטיול קצר או לשאוף אוויר צח בחוץ כדי לנקות את הראש.
שלב 3. בחר את סביבת הלמידה המתאימה
למד במקום שקט ונטול הסחות דעת, כגון ספרייה או אזור פרטי דומה בביתך. על ידי לימוד תמיד בחדר מיוחד, המוח שלך יוכשר לקשר את החדר עם פעילויות למידה. כתוצאה מכך, יהיה לך קל יותר להתמקד ולספוג את החומר כשתגיע לחדר.
- לאחר בחירת מקום לימוד, הקפד להביא לשם את כל החומרים. כך, פעילויות הלמידה שלך לא יופרעו מכיוון שאתה משאיר ספר או נייר המכיל חומר חשוב בחדר השינה.
- אם אתה צריך מחשב כדי ללמוד או לחפש מידע, נסה להוריד יישום מיוחד לחסום כמה אתרים לפרק זמן מסוים. כך, לא תתפתה לבדוק מדיה חברתית או לוחות זמנים בזמן שאתה לומד.
שלב 4. היה אדם מאורגן ומובנה יותר
למעשה, פתקים לא מסודרים או חדר עבודה מבולגן הם האויבים הגדולים ביותר של הזיכרון שלך! הפוך את המרחב במוח מאורגן ומובנה יותר על ידי יצירת סביבת למידה שהיא גם מסודרת ומובנית; אין ספק שיהיה לך קל יותר לזכור את המידע לאחר מכן.
שלב 5. לישון מספיק
במהלך השינה המוח שלך הופך זיכרונות לטווח קצר לזיכרונות ארוכי טווח. למעשה, אותו תהליך יתרחש גם ברגע של תנומה קצרה.
- אם אין לך זמן לנמנם כיוון שאתה צריך ללמוד במהלך היום, לפחות קרא שוב את ההערות או את כרטיס המידע לפני השינה בלילה.
- לישון לפחות 9 שעות בכל לילה; משך זמן זה הוא זמן השינה המומלץ של לילה למבוגרים מתבגרים. למבוגרים, זמן השינה המומלץ של הלילה הוא 7-9 שעות.
שיטה 2 מתוך 3: תרגול שיטת הלמידה הפעילה
שלב 1. קרא את החומר בקול רם
השתמש בכל החושים שלך כדי לאחסן מידע נוסף; אחת הדרכים היא לקרוא אותו בקול ולהקשיב לקול שלך. רוצה לקרוא חומר לכלב שלך? תעשה את זה! אל תפחד להיראות טיפשי כי למעשה, שיטה זו יכולה לעזור לך לזכור מידע טוב יותר.
שלב 2. דון בחומר שאתה לומד עם אחרים
אם תרצה, תוכל אפילו לנסות ללמד את החומר לקרובים אליך. בדומה לחומר קריאה בקול רם, שיטה זו יעילה גם במוח שלך לזכור מידע טוב יותר. לכן, אל תהסס ללמוד את החומר עם החברים שלך או ללמד אותו לאחרים (למשל, ההורים או האחים שלך).
- גירוי המוח להבין כיצד ללמד את החומר בצורה הטובה ביותר יעזור לך להבין את החומר בצורה עמוקה ואנליטית יותר.
- אם אתה מגלה שאתה מתקשה ללמד מישהו מושג, זה אומר שאתה לא באמת מבין את החומר וצריך להעמיק בו.
שלב 3. רשום את המידע שעליך לזכור
כתיבה, סיכום או העתקת המידע שאתה צריך לזכור על הנייר יכולה לעזור לך לזכור את המידע טוב יותר!
- נסה לתאר את החומר שאתה צריך ללמוד. האמן לי, תהליך איסוף החומרים בפורמט ויזואלי יעיל גם בסיוע למוח שלך לזכור מידע בצורה מובנית יותר.
- תוכל גם ליצור כרטיסי מידע עם עובדות, תאריכים או נוסחאות חשובות. סבורים כי שיטה זו עוזרת לך מאוד לזכור מידע, במיוחד מכיוון שהדברים שאתה כותב ייספגו בקלות רבה יותר בזיכרון שלך. חוץ מזה, אתה יכול לקחת את כרטיס המידע איתך לכל מקום, נכון?
- בזמן שאתה קורא את החומר, נסה לסכם כל פסקה במילים שלך. על ידי סיכום וניתוח החומר, אתה למעשה מלמד את החומר לעצמך.
שלב 4. בצע את שאלות התרגול
אם יש לך שאלות תרגול או שאלות בחינה בשנים קודמות, נסה לקרוא ולעבוד עליהן כדי להעריך את השליטה שלך בחומר.
- לאחר שעשית את שאלות התרגול, גלה את החומר או המידע שלא הכרת ובדוק את כישוריך באמצעות שאלות אחרות מספר ימים לאחר מכן.
- אל תלמד רק את החומר שיצא בשאלות הבחינה הקודמות. סביר להניח ששאלות הבחינה שלך יכסו את כל החומרים שלמדת, לא רק חומר שיצא בבחינות קודמות או שאלות תרגול.
שיטה 3 מתוך 3: מיקסום הזיכרון
שלב 1. שליטה בטכניקה המנמונית
מנמוניקה היא טכניקה לזכירת מידע כגון שמות, תאריכים ועובדות אחרות על ידי המרת המידע למשפטים, מילים או חרוזים שקל לזכור אותם. לדוגמה, אתה רק צריך להכיר את המילה HOMES (הכוונה לחורון, אונטריו, מישיגן, ארי וסופריור) כדי לזכור את שמות האגמים הגדולים בצפון אמריקה; האותיות הראשונות של כל שם אגם משמשות ליצירת מילים חדשות שקל יותר לזכור אותן.
- דוגמה נוספת לזכרת היא השם "רוי ג. ביב", שקשור למעשה לשמות הצבעים: אדום (אדום), כתום (כתום), צהוב (צהוב), ירוק (ירוק), כחול (כחול), אינדיגו (סגול סגול).), וסיגליות.
- תהיה יצירתי. קח את האות הראשונה של כל מילה שאתה צריך לזכור ובוא עם משפט מטופש (ובלתי נשכח) שבו כל מילה מתחילה באותה אות.
שלב 2. השתמש בחרוז כדי לזכור את המידע
למעשה, חרוז הוא צורה של דימוי שמשתמש בקול כדי לעזור לך לזכור מידע. במילים אחרות, הצליל או הצליל החוזרים בחרוז הם אלה שידבקו בזיכרון שלכם. אחת הקלאסיקות היא "בשנת 1942 הפליג קולומבוס על הים הכחול".
נסה לאסוף מידע או רשימת מילים שאתה צריך לזכור בשיר
שלב 3. צור מפת חשיבה
מפת חשיבה היא אוסף של דיאגרמות או תמונות המסייעות לך לזכור ויזואלית מידע. יצירת מפת חשיבה תעזור לך להבין את הקשר בין כל פיסת מידע; כתוצאה מכך, המוח שלך מסוגל לזכור מושג טוב יותר. למרות שזה עשוי להיראות כמו טרחה, יצירת מפת חשיבה היא למעשה ממש יעילה לעזור למוח שלך להבין מידע ולאחסן אותו בצורה טובה ומובנית יותר.
- שים את הרעיון המרכזי במרכז מפת המוח שלך; לאחר מכן, צור ענף המכיל מידע תומך הקשור לרעיון המרכזי.
- אתה יכול לצייר מפת חשיבה על נייר או בעזרת מחשב.
שלב 4. לעסים מסטיק בזמן הלימוד
כמה חוקרים סבורים כי מסטיק זורם יותר חמצן למוח; כתוצאה מכך, הריכוז שלך יגדל תוך כדי פעולה זו. נסה ללעוס מסטיק בעל טעם מסוים בזמן הלימוד (למשל מנטה); במהלך הבחינה, לעסו מסטיק עם אותו טעם. אני בטוח שזה יעזור לך לזכור את המידע טוב יותר אחר כך.
שלב 5. נצל את העוצמה של חוש הריח
אכן, לחוש הריח של אדם יש קשר הדוק מאוד עם הזיכרון שלו. לכן, נסו לקשר בין השניים בזמן הלימוד.
