יש אנשים שנולדים עם שיער עבה, אך לחלקם יש שיער דק יותר באופן טבעי. מספר גורמים אחרים כגון הזדקנות, סביבה ורמות מתח יכולים לגרום לשיער שלך לנשור. שיער דליל הוא בלתי נמנע לחלוטין, אך ישנן אסטרטגיות רבות בהן תוכל להשתמש כדי לגרום לשיער שלך להיראות מלא יותר. המשך לקרוא ולגלות טכניקות טיפוח שיער, שינויים באורח החיים ואפשרויות טיפול שיכולות לגרום לשיער עבה יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשיער שלך
שלב 1. הימנע משימוש בשמפו, מרכך ומוצרי עיצוב כימיים
רוב המוצרים הללו מכילים כימיקלים יעילים בניקוי השיער שלך אך יכולים גם להזיק לו. חלק מהאנשים אינם מושפעים מכימיקלים אלה, אך אם אתה דואג משיער דליל, הימנע משימוש במוצרים אלה.
- נתרן דפנה ודפנה דפנה הם מרכיבי הניקוי הנמצאים ברוב השמפו. שניהם מפשיטים את השיער מהשמנים הטבעיים שלו וגורמים לשיער להיחלש ולנשור עם הזמן.
- בחר מוצרים אורגניים או כאלה העשויים משמנים טבעיים ומרכיבי סבון. בקר באתר www.thegoodguide.com כדי ללמוד מידע מפורט על מוצרי טיפוח שיער שונים ואילו מהם טובים יותר לאנשים שאינם רוצים לחוות נשירת שיער.
שלב 2. אל תשטוף את השיער שלך כל יום
הקרקפת שלנו מייצרת שמנים טבעיים המצפים את השיער ומגינים עליו מפני נזקים. כאשר השמן הזה נשטף מדי יום השיער ייחלש ונחלש בהדרגה.
- הגוף של כל אחד שונה, אבל לרוב האנשים שוטפים את השיער פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, וזה מספיק כדי שהשיער לא יהיה שמנוני מדי. אם השיער שלך שמנוני באופן טבעי, עדיף לשטוף אותו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.
- שטיפת שיער לעתים רחוקות יכולה להיות גם מסוכנת. אנשים בעלי שיער דליל נוטים יותר לחוות קשקשים ובעיות בקרקפת, שיש להימנע מהם באמצעות שטיפת שיער באופן קבוע (אם כי לא כל יום).
- השתמש ב"שמפו יבש "לטיפול בשיערך בימים שבין שמפו. שמפו זה ישמור על השיער שלך טרי ויגרום לשיער שלך להראות סמיך יותר. שמפו יבש הוא למעשה אבקה שתוכל להריץ בשיערך, במיוחד סביב השורשים, בימים שבין הכביסות.
שלב 3. השתמש בשמנים אתריים כדי לעבות את שיערך
שמן פרחי קמומיל, לבנדר, רוזמרין, טימין, גרניום, ארז, שקדים, שמן קוקוס, שמן דומדמניות הודי ואחרים יכולים לסייע בעיבוי זקיקי שיער.
- מרחו 10 עד 20 טיפות מהשמן המועדף עליכם על הקרקפת, ועסו אותו באצבעות. השתמש באצבעותיך כדי לשפשף את השמן עד לקצות השיער שלך.
- אתה יכול גם לערבב 3 עד 5 טיפות שמן אתרי לשמפו או למרכך שלך בעת שטיפת השיער.
- התקן את שיערך עוד יותר על ידי הוספת חמש עד 10 טיפות שמן אתרי ל -85 עד 113 גרם שמן קיק, שמן זית, שמן חוחובה או שמן חמניות. מרחו את השמן המעורבב הזה על שיערכם, שכבו כל קווצה. עטפו את שיערך במגבת והשאיר אותו למשך 30 דקות, ולאחר מכן השתמש בשמפו ובמרכך הרגיל שלך.
- אתה לא יכול להשתמש בשמן כלשהו. מחקרים על שמני עיבוי שיער שפורסמו בכתב העת Journal of Cosmetic Science מראים ששמנים מסוימים, כגון שמן קוקוס, חודרים טוב יותר מאחרים.
שלב 4. טפל בשיערך בזהירות כדי למזער את הנשירה
השתמש במסרק עם קצה רחב במקום במברשת שיער, ועבד את הסבכים בזהירות, לא למשוך באלימות.
- היזהר במיוחד כאשר שיערך רטוב. אין להשתמש במגבת לייבוש קשה או לשפשף את שיערך, הדבר עלול לפגוע בשיערך. השתמש במגבת כדי לסלק בעדינות את שיערך ולייבש אותו.
- הימנעו מקוקו ותסרוקות אחרות כגון צמות וצמות, שיכולות למשוך ולמתח את קווצותיכם. תסרוקות מסוג זה עלולות לפגוע או אפילו גרוע יותר, Traction Alopecia.
שלב 5. הימנע משימוש בכלים לעיצוב אנרגיה חמה
אין להשתמש במייבשי שיער אלקטרוניים, מחליקי שיער ותלתלים יבשים מדי. השימוש בכלי לעיצוב מוגזם של אנרגיית חום יכול לגרום לשיער להתייבש ולסדוק, ולהקל על הנפילה.
שלב 6. תן לשיער שלך לצמוח בצבעו ובמרקמו הטבעי
הימנע מכתמים, הדגשות וטיפולים כימיים. כל סוג של חומר כימי בשימוש על שיערך יפגע ויייבש אותו. אפילו טכניקות הבהרת שיער טבעיות, כגון שימוש במיץ לימון, יכולות לגרום לקצוות מפוצלים.
שלב 7. נסה להשתמש בטכניקות נפח למראה מלא יותר
ישנם מספר מוצרים לשיפור נפח הקיימים בשוק. חפשו מוצרים שיש בהם מרכיבים טבעיים.
- שטפו את שיערכם בשמפו מעשיר כדי להוסיף גלים ונפח לכתר ראשכם ולגרום לשיערכם להיראות מלא יותר.
- השתמש בכל מרכך על נפחי השיער והשורשים שלך בכל פעם שאתה שוטף אותו. הימנע משימוש במרכך בחלק העליון של הראש ליד שורשי השיער הקיימים שלך, זה יכול לגרום לשיער שלך להיראות דק יותר מכיוון שהמרכך יהפוך את השיער לכבד יותר וצלע.
- נסה להשתמש בהרמת שורשים ובספריי נפח כאשר אתה מעצב את שיערך, כדי לקבל את העובי הרצוי.
שלב 8. תספר את השיער
גזירת שיער יבש ומת ללא שיער יכולה לתת לשיערך חיים חדשים ולגרום לו להיראות עבה יותר. תספורות קצרות כמו בוב גורמות לשיער להיראות מלא יותר.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. עקוב אחר תזונה מאוזנת ובריאה, צורכת כמויות גבוהות של ויטמיני B וברזל
לאנשים רבים יש שיער דק כיוון שהם סובלים מתת תזונה.
- ויטמיני B חשובים לשמירה על בריאות השיער שלך, וצריכה של כמויות נאותות של ויטמיני B נחוצה לשמירה על עובי השיער ולהפחתת נשירת שיער. מקורות טובים לוויטמינים מסוג B הם פירות, ירקות, שעועית ואורז חום.
- תזונה חסרת ברזל עלולה לגרום לצמיחת שיער לקויה. מקורות הברזל הם בקר, חזיר, כבש, עופות, דגים, ירקות עלים ירוקים ומוצרי דגנים מלאים שהועברו בברזל.
- קח תוספי ויטמין לפני הלידה. ויטמינים אלה מכילים את תערובת הויטמינים הדרושים לשיער בריא, ובונוס נוסף, ציפורניים ועור בריאים.
שלב 2. הגן על השיער מפני כימיקלים ומזהמים
למרות שקשה להימנע מחשיפה יומית לזיהום, ישנם מספר אמצעי מניעה שתוכל לנסות:
- עטוף את שיערך בצעיף או בכובע כאשר אתה הולך או רוכב על אופניים בתנועה כבדה. הזיהום שמייצרות מכוניות יכול לגרום לשיערך להיראות עמום ושטוח, ולגרום לו להיראות רפוי ולא בריא.
- השתמש בכובע שחייה בבריכות שחייה בהן המים מכילים כלור. האם אי פעם היה מספרה ששאלת אותך אם אתה שחיין? כלור ידבק לשיער ויגרום לשיער להיראות יבש ופגום. הגנו על שיערכם בבריכה, או שטפו את שיערכם בשמפו טוב לפני שהכלור מתייבש ומתיישב על שיערכם.
שלב 3. לעסות את הקרקפת באופן קבוע באצבעותיך
העיסוי יגדיל את זרימת הדם לקרקפת שלך ויעזור לו לצמוח שיער בריא.
שלב 4. בדוק את רמת הלחץ שלך
מצבים הגורמים ללחץ עלולים לגרום לשיער לנשור. אם יש לך מקור ללחץ שאתה יכול להסיר מחייך, שקול לעשות זאת.
- מקורות מתח מסוימים הם בלתי נמנעים, אך בדרך כלל דברים אלה נפתרים מעצמם כעבור זמן מה. אם שיערך נושר עקב מצב מלחיץ, רוב הסיכויים ששיערך יגדל לאחר שהמצב יחלוף.
- שיער דליל יכול גם להוות מקור ללחץ שלך. הרגיע את דעתך על ידי עשיית מה שאתה יכול כדי לשמור על בריאות השיער שלך, כגון שימוש במוצרים טבעיים, אורח חיים בריא ונטילת הויטמינים הדרושים.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע טיפולים לשיער עבה יותר
שלב 1. נסה להשתמש במוצרי צמיחת שיער ללא מרשם
ישנם מספר מוצרים המיועדים לגברים ולנשים כאחד והוכח כיעילים על אנשים רבים.
- חלק ממוצרים אלה הם שמפו הממריצים את צמיחת השיער, וחלקם מסובכים יותר ודורשים ממך להשאיר את המוצר על הראש. בצע את המחקר שלך כדי לקבוע איזה מוצר מתאים לצרכים שלך.
- בדוק את המוצר על אזור מסוים בראש שלך לפני שאתה משתמש בו עבור כל הקרקפת, מכיוון שאתה עלול להיות אלרגי למוצר.
שלב 2. השתמש בתוספות שיער
תוספות מוחלות על קווצות שיער קיימות, באופן שיבטיח שיתמזגו באופן טבעי עם המרקם והצבע הטבעי של שיערך. אתה יכול להתאים את אורך תוספות השיער שאתה רוצה.
- תוספות שיער יכולות להיות יקרות, אז בצע את המחקר שלך לפני שאתה מחליט באיזה סוג להשתמש.
- בקר במעצב שיער למידע אודות תוספות והתאמתן בשיערך.
שלב 3. מעבים שיער מיידי הופכים זמינים יותר ויותר
ניתן להשתמש בצבעי תרסיסים וקרמים לצביעת הקרקפת ולתת לשיער מראה עבה יותר. אופציה נוספת היא Nanogen, שהם סיבי קראטין זעירים שישתלבו בשיערך ויגרמו לו להראות עבה יותר, אך עדיין ניתן לכביסה. מוצרים אלה מהווים פתרון גמיש יותר מהשתלות שיער.
שלב 4. שקול לבצע השתלת שיער
השתלות שיער, הידועות בדרך כלל בשם תוספות שיער, מבוצעות על ידי שתלים כירורגיים בנקודות שבהן השיער דליל או לא צומח.
- בדרך כלל נוקטים שיטה זו על ידי גברים, אך גם נשים שחוות שיער דליל יכולות לעשות זאת.
- השתלות שיער מבוצעות במשרד רופא. התייעץ עם הרופא שלך או בקש הפניה למידע נוסף על האם אתה מועמד טוב להליך זה.
טיפים
- נסה כמיטב יכולתך להסיר את השיער המסולסל לאט ובעדינות בעזרת מסרק רחב קצוות. לעולם אל תצחצח את שיערך כאשר שיערך רטוב מכיוון שזה עלול לפגוע בגדילים.
- השתמש בשמן זית או קוקוס על השיער שלך, לפחות שעה לפני שמפו. העוצמה המומלצת היא לפחות פעם או פעמיים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- קרא תמיד את ההוראות על האריזה המצורפת לפני שתחליט להשתמש במוצר כלשהו לשיערך.
- אין להשתמש יתר על המידה בציוד כגון מחליקי שיער.
- שמור על תזונה בריאה מלאה בוויטמינים וחומרים מזינים חיוניים הדרושים לשיער בריא.
- שמן מרוקאי עובד היטב לעיבוי שיער.
- לא למשוך או למתוח את השיער חזק מדי.
- הוסף טיפות שמן למרכך. השתמש במרכך בבסיס שיערך ולאחר מכן החל אותו בהדרגה עד שתגיע לקצות השיער בעזרת האצבעות. תבחין בהבדל בקצות שיערך היבש בדרך כלל.
- השתמש בשמפו המכיל שמן קוקוס ומרכך שאינו מכיל כמויות גבוהות של סולפטים.
- הוסיפו מרכך לשיער יבש והשאירו למשך 20-40 דקות ואז שטפו את השיער כך שכל המרכך יוסר ויבש באופן טבעי; להשתמש באוויר.
- רכשו מרכך לקצוות מפוצלים כדי להימנע מתספורות מיותרות.
