לפעמים, 9 עד 5 שעות רגילות אינן מספיקות כדי להביא לך את מה שאתה צריך בקריירה שלך. אם אתה לא מרוצה מרמת העמידה שלך, רוצה להרוויח יותר כסף או רוצה להתחיל לשים לב כמנהיג, השקיע זמן ואנרגיה נוספים בעבודה שלך. זוהי דרך בטוחה לצבור מוניטין כמי שלוקח את העבודה ברצינות, אך עליך להקפיד לאזן בין חיי העבודה לחייך האישיים. התחל עם שלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד להתקדם בעבודה תוך חיים בטוחים ובריאים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: חריגה מהציפיות
שלב 1. בקש שעות נוספות
הדרך הקלה ביותר להראות מסירות רצינית לעבודה שלך היא פשוט לעבוד יותר שעות מהעובד הממוצע. בעוד שלחלק מהחברות יש מדיניות נגד שעות נוספות עבור העובדים שלהן, רבות מהן יאפשרו לך לעשות זאת. אם החברה שלך מקבלת את הרעיון שלך לעבוד שעות נוספות, בקש מהבוס שלך רשות בהקדם האפשרי. זה לא רק יראה לבוס שלך שאתה מוכן לעשות את הצעד הנוסף והחשוב הזה כדי לבצע את העבודה, אלא שזה גם ייתן לך שיא נחמד במשכורת הבאה.
- בארצות הברית, חוק תקני העבודה ההוגנים (FLSA) קובע כי עובדים שעובדים יותר מ -40 שעות בשבוע יקבלו לפחות פי שעה וחצי משכר הבסיס שלהם עבור תשלום שעות נוספות. בעוד שלכל מדינה יכולים להיות חוקים שונים, עובדים זכאים מבחינה חוקית לשיעורי שכר גבוהים פי שניים וחצי אם חוק המדינה מאפשר זאת.
- שים לב כי שעות נוספות הן בדרך כלל רק אופציה לעובדים לפי שעות- לעובדים באופן קבוע לא תמיד מקבלים שכר גבוה יותר עבור עבודה של שעות ארוכות יותר. אם אתה מקבל משכורת קבועה, ייתכן שתוכל לבקש בונוס מהמעסיק שלך בגין העבודה הנוספת שאתה מבצע.
שלב 2. רדוף אחרי פרויקט חדש מבלי להתבקש לעשות זאת
באופן כללי, מנהלים ומפקחים אוהבים את זה כאשר העובדים שלהם לוקחים אחריות נוספת מבלי שנאמר להם לעשות זאת. פעולה זו תדגים יוזמה, אינטליגנציה ושאיפה. אם היא מבוצעת כראוי, זה יכול גם להקל על הבוס שלך את העבודה, מה שיכול להעניק לך כבוד והערכה מוחשיים יותר ממנו. עם זאת, כאשר רודפים אחר פרויקטים חדשים, היזהר לא לחרוג מסמכות או להביך עובדים אחרים. המטרה שלך היא להיות שאפתן; לא שחצן. להלן כמה רעיונות לתחילת העבודה:
- תן לבוס שלך דו"ח המפרט את הדרכים שהפכת את העבודה שלך ליעילה יותר, ולאחר מכן הציע להשתמש ברעיונות שלך בכל מקום העבודה.
- ארגן והפעל פגישות כדי לעזור לך לעבוד ביעילות על פרויקטים אחרים מבלי להפריע לבוס שלך.
- השתתף בחשיבה משותפת כדי ליצור רשימה של אסטרטגיות להגדלת רווחי החברה.
- ארגן אירועי משרד פנים (כגון מסיבות יום הולדת, חגים וכן הלאה).
שלב 3. לעסוק בחיים בעבודה
יהיה הרבה יותר קל לעבוד ביעילות אם יש לך מערכות יחסים חיוביות עם עמיתיך לעבודה. המשמעות היא להתאמץ לקיים אינטראקציות חיוביות עם כולם באופן קבוע. לכל הפחות, עליך להתאמץ להקדיש זמן להפסקות ארוחה עם עמיתיך לעבודה ברוב הימים. השתמש בהזדמנות זו כדי להכיר טוב יותר את עמיתיך באמצעות שיחות חולין ושיחות ידידותיות. אם אין לך רעיונות על מה לדבר, אתה תמיד יכול להתחיל לשאול אותם על האוכל שהם אוכלים.
אם אתה מרגיש שאתה נהנה לדבר עם עמיתיך לעבודה, מומלץ להזמין אותם לבלות יחד מחוץ לעבודה. לדוגמה, אתה יכול להזמין אותם לשתות איתך, לשחק גולף (או ספורט אחר על פי בחירתך), או לבקר מכרים ששניהם מכירים. עם זאת, אם אינך מרגיש שאתה יכול להתיידד עם עמיתיך לעבודה, כמובן שזה לא הכרחי
שלב 4. סיים את העבודה מוקדם
לעתים קרובות העבודה נראית כשרשרת ארוכה של מועדים מקושרים - משימות יומיומיות חייבות להסתיים בזמן היציאה מהעבודה מדי יום, משימות קטנות חייבות להסתיים עד סוף השבוע, משימות גדולות חייבות להסתיים עד סוף החודש, וכן בקרוב. אם תצליח לסיים את עבודתך מוקדם מהמתבקש, לא רק שתעשה רושם רב על הבוס שלך, אלא גם תיתן לעצמך את ההזדמנות לקחת על עצמך אחריות נוספת, אשר בתורו יכולה להעלות את הפרופיל שלך בעבודה. כאשר הבוס שלך נותן לך קידום מכירות, הם נוטים לשקול קודם כל עובדים חרוצים ומהירים. ודא שאתה נמצא בראש הרשימה שלהם על ידי צבירת מוניטין של קבלת עבודה באיכות גבוהה עם תפנית מהירה.
אמנם כדאי להרגיל לאסוף עבודות מראש, אך להיזהר שלא לעשות זאת לעתים קרובות מדי. אם אתה מגיש כל פרויקט מוקדם, הבוס שלך כנראה יניח שהם לא נותנים לך מספיק עבודה כדי להגדיל את עומס העבודה שלך, כך שאתה עובד יותר עבור אותו שכר. אם אתה יכול, נסה להתמקד רק בביצוע העבודה החשובה ביותר ובמשיכה מוקדמת
שלב 5. לייצר בעקביות יותר מהצפוי
כפי שצוין לעיל, רוב המנהלים והמפקחים (מפקחים) מכבדים עבודה קשה, אמביציה ויצירתיות. אם אתה שואף להתקדם במקום העבודה, אין כמעט דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר לתת למנהל שלך משהו יותר ממה שהם מצפים. פעולה זו תראה שאתה רציני לגבי המחויבות שלך לתפקידך, כמו גם שאתה עובד יקר ערך שעושה יותר מכל אדם אחר. עם זאת, כשאתה מנסה לסיים פרויקט מוקדם, עליך לאזן את השאיפה שלך עם המציאות כיוון שבעקביות עבודה קשה מאוד עלולה להכביד על הגוף והנפש. נסה לחסוך את מירב המאמצים לפרויקטים חשובים שעשויים להבחין בהם ולהעריך אותם. להלן מספר דרכים:
- אם תתבקש להציג דוח נתוני חברה פנימי, בצע מחקר עצמאי משלך וחזה את האפשרויות המשמעותיות שניתן להפיק מהתוצאות שלך.
- אם תתבקש לנקות מחסן מבולגן, פיתח מערכת משלך לארגון דברים וכתוב הוראות כדי שאחרים יוכלו להשתמש במערכת.
- אם נתוני המכירות של החברה שלך חסרים, פיתח ובדוק את טכניקת המכירה שלך, ולאחר מכן שתף אותה עם עמיתיך לעבודה.
שלב 6. קח את העבודה הביתה
כאשר רוב האנשים חוזרים הביתה מיום ארוך בעבודה, עבודה נוספת היא הדבר האחרון שעולה להם בראש. עם זאת, אם אתה יכול להתמיד בכך, מדי פעם עבודה נוספת בבית יכולה לעזור לך להקל על עצמך מהעומס. זה יכול להיות בצורה של עבודה דרך האינטרנט מהמחשב הביתי שלך, ביצוע מחקר נוסף או ניתוח "יחסי ציבור" על פרויקטים חשובים, ביצוע שיחות עסקיות חשובות ודברים אחרים.
אם יש לכם משפחה, בוודאי תימנעו מעבודות יתר בבית. אמנם אפשר לברוח מלעשות הרבה עבודה נוספת בבית, אבל מחויבות במשפחה יכולה לפעמים להקשות עליך להקדיש את כל תשומת הלב לעבודה בזמן שאתה בבית. היוצא מן הכלל לכלל זה, כמובן, הוא אם אופי העבודה שלך מחייב אותך לבצע חלק מהעבודה או כולה מהבית
שיטה 2 מתוך 4: קבלת תשומת לב
שלב 1. התחפש להצלחה
באופן כללי למרות שיש הרבה יוצאים מן הכלל, אנשים רגילים יידעו במיוחד אם הם יודעים שאתה נמצא במסגרת עסקית רשמית. אם אתה מתלבש בכבוד ורצינות, אנשים אחרים (כולל הבוס שלך ועמיתים לעבודה) נוטים להתייחס אליך ברצינות רבה יותר. זה לא אומר שצריך ללבוש חליפה לעבודה כל יום - לא תמיד יקר יותר. אלא אם כן יש לך כסף לבגדים יוקרתיים, אולי עדיף שתלך עם אחת מהאפשרויות המשתלמות אך ברמות הדירוג המפורטות להלן:
- לגברים - קשה לטעות עם זוג מכנסי חאקי רגילים עם חולצה פשוטה. בנוסף, תוכל לשקול להוסיף ג'קט ועניבה. אם אתה עובד בסביבה מזדמנת (כגון התקנה באינטרנט), ייתכן שתוכל ללבוש בגדים לא פורמליים כגון חולצה ומכנסיים קצרים. עם זאת, זהו כלל אצבע טוב להתלבש ברמה גבוהה יותר מהעמדה הנוכחית שלך, כלומר בגדים התואמים את סגנון הבוס-שותף שלך.
- לאישה - השילוב של חולצת שרוול ארוך וחצאית יתאים ברוב המשרדים. שמלות שמרניות הן גם בחירה טובה. חליפה ומכנסיים הנלווים למעיל הם בחירות חכמות למשרות הדורשות ממך אינטראקציה עם הציבור. בעוד שעבודה מזדמנת עשויה לאפשר לך ללבוש חולצת טריקו וג'ינס, עדיף לא להתלבש כך, או להתלבש בבגדים קצת יותר אופנתיים.
שלב 2. מעריך את החשיבות של כל מה שאתה עושה
בנוסף להתלבשות שתתאים לחלק של עובד מסור ברצינות, עליך לוודא שהתנהגותך גם יוצרת רושם טוב. במידה מסוימת, הדעה של אנשים אחרים עליך מעוצבת על ידי הדעה שלך על עצמך. לפיכך, התייחסות למה שאתה עושה בכל עת כחשובה מאוד היא דרך מצוינת לתת לאנשים אחרים במשרד להבין שאתה חשוב. נסה לאמץ את ההרגלים הבאים כדי להבטיח שאנשים יחשבו שאתה עובד הכרחי:
- ללכת במהירות ובכיוון, אפילו אם אתה רק הולך לקירור כדי לשתות מים.
- דבר בביטוי ברור ובטוח.
- כאשר אתה עובר על פני אנשים, בירך אותם בחום, אך המשך ללכת.
- שב זקוף בכיסא שלך ליד שולחן העבודה.
שלב 3. אל תפחד להביע את דעתך
באופן כללי, אלא אם כן יש להם אגו חד, הבוסים יעריכו ויקבלו פידבק מעובדיהם - חיוביים ושליליים כאחד. הצגת חוות דעתך מדי פעם תראה שאתה מעורב בעבודתך ודואג למה שקורה לך ולחברה שלך. בהתאם למורל של החברה במקום העבודה שלך, זה יכול להבדיל אותך מרוב העובדים האחרים. להלן כמה רעיונות מתי ואיפה לבטא את עצמך:
- בפגישות אסטרטגיה של חברות, הציעו רעיונות כיצד החברה שלכם יכולה להפוך אותה לתחרותית יותר.
- שאל שאלות חכמות בכל פעם שאתה לא בטוח כיצד להמשיך בעבודתך. זה יכול לגרום לך להיראות ממש טוב אם אתה עושה את זה כאשר נראה שהאדם האחר אינו שואל את שאלותיו שלו (כגון מגושמות במהלך פגישה).
- אם אינך שבע רצון מהיבט כלשהו בעבודה שלך, שוחח עם הבוס שלך על השינוי. עם זאת, אל תיעלב אם תקבל את המילה "לא".
שלב 4. חפש אתגרים
לקיחת אחריות חדשה בעבודה יכולה להיות מאתגרת מאוד, במיוחד לפני שיש לך זמן להסתגל לתפקיד חדש. עם זאת, אם תוכל לבצע את המשימה החדשה שלך, תתוגמל בהכרה, תפקיד חשוב יותר בעסק שלך, ואולי (יותר) כסף. עם זאת, בחיפוש אחריות חדשה, הקפד לא לדחוף את עצמך חזק מדי על ידי לקיחת אחריות רבה יותר ממה שאתה יכול להתמודד. וודא שתוכל להתמודד עם עומס העבודה הנוסף לפני שתקבל על עצמך אחריות חדשה, אחרת תסתכן בבקשה לבקש הפחתה בעומס, מה שעלול להביך אותך ברמה המקצועית.
אם אין דרך ברורה להרחיב את יכולת האחריות בעבודה, נסה לבקש ישירות מהבוס שלך יותר אחריות. יש סיכוי משמעותי שהוא יצליח לתת לך עבודה נוספת, וגם אם הוא לא יכול, ישימו לב שאתה לוקח יוזמה לבקש זאת
שלב 5. הפנה את תשומת הלב לתוצאות מאמציך
אם אתה עובד קשה, מגיע לך שיכירו אותך. עם זאת, בעיצומה של ההמולה של שבוע העבודה, עבודה טובה יכולה בקלות להיעלם מעיניהם. אל תתנו להישגיכם להיות מוסתרים. במקום זאת, נסה למצוא סיבות להציג את המאמצים שלך. נסה להציג פרויקטים מוצלחים על ידי הבהרה שאתה אחראי להצלחתם מבלי להיראות כמו רברבן. אם עשית עבודה ממש טובה, אין לך במה להתבייש. להלן כמה מההזדמנויות שבהן תהיה לך אפשרות להציג את עבודתך המשובחת:
- אם סיימת פרויקט ולא קיבלת הרבה אישור, נסה לשתף אותו עם אחרים באמצעות דוא"ל קבוצתי. אתה יכול לשלוח את הדוא"ל שלך בדואר אלקטרוני בלבד המכיל "שמור על כולם במהירות" תוך הקפדה על כך שעמיתים ועובדים חשובים יראו את עבודתך.
- אם סיימת פרויקט שרלוונטי לעבודה חדשה בדיון, קח את עבודתך הישנה כדוגמה כיצד להמשיך או כמדריך לחקר עבודה חדשה.
שלב 6. היו ידידותיים ומנומסים
יחס אופטימי וחיובי בעבודה הוא לא רק להופעת אנרגטי ולהניע אחרים, היא גם דרך מצוינת לשמור על מצב הרוח ולהפוך את עצמך לעובד יעיל יותר. אם אתה ידידותי, יהיה לך קל יותר לתקשר עם עובדים אחרים ובדרך כלל יהיה להם יותר קל לעבוד איתך. זה מקל עליך לשתף פעולה או לבקש עזרה בעבודה, ומגדיל את הפרודוקטיביות שלך. לכן, יש לציין כי יש סיכוי גבוה יותר שתקבל פרסים ומבצעים אם אתה אוהב אנשים.
בזמן שאתה מנסה להיות ידידותי, עליך להימנע מנושאי שיחה רגישים, כמו גם מהומור מעט מסוכן. לצחוק מהר זה לא שווה ערך להרוס את המאמצים שלך עד כה פשוט על ידי עבירה של עמית לעבודה או הפגנת חוסר רגישות
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על הרגלי עבודה טובים
שלב 1. סלק הסחות דעת בזמן שאתה עובד
אין סיבה לבלות שעות בעבודה אם אינך יכול לעשות דבר בזמן שאתה בעבודה. ודא שאתה עובד יצרני על ידי ביטול הסחות דעת שעלולות להסיח את הדעת ממאמציך לבצע את עבודתך. להלן כמה מהדרכים הנפוצות ביותר לחיסול הסחות דעת לעובדים:
- הפחת הסחות דעת/פטפוט ריק בעבודה באמצעות אוזניות או אטמי אוזניים או מעבר למקום עבודה אחר.
- אנא יידע את האדם השני בצ'אט מתמיד שאתה עסוק והם יכולים לדבר בחזרה כשתסיים. לחלופין, נסה להציב שלט בשולחן העבודה או במקום העבודה שלך עם מידע על כך שאחרים לא יפריעו לך.
- התקן תוכניות פרודוקטיביות נוספות ותוכניות חסימת אתרים בדפדפן שלך כדי למנוע את הנטייה להתפתות לבידור אינטרנט (משחקים, מדיה חברתית וערוצים אחרים).
שלב 2. הגדר יעדים שאפתניים (אך מציאותיים)
אם אתה מתקשה להישאר מוטיבציה לעבודה קשה, הצבת יעדים ספציפיים ותאריכי יעד יכולים לעזור לך להתנתק מהאיטיות של יום העבודה ולהתמקד במשימה שעומדת על הפרק. כשאתה בוחר מטרה, היה שאפתן, אך הבין היטב מה אתה יכול ומה לא תוכל להשיג במסגרת זמן נתונה. הצבת יעדים שאינם בהישג יד שלך בו זמנית תגרום לעצמך לכישלון, מה שעלול לגרום לך להרגיש חוסר הישג. יתכן מאוד כי מטרות גבוהות מדי עלולות לפגוע במורל שלך ולהקשות על המוטיבציה בטווח הארוך.
שלב 3. חלק את הפרויקטים הגדולים לחלקים הניתנים לניהול
לפעמים, עבודות חשובות יכולות להיראות כל כך סוחפות ומרתיעות וקשה להחליט היכן להתחיל. במקרים אלה, זה יכול להיות מועיל להתמקד בכמה היבטים קטנים ומשמעותיים ולסיים תחילה פרק זה. על ידי השלמת חלקים קטנים של פרויקט גדול, אתה יכול להיות מונע על ידי תחושת הישג שאתה יכול להשתמש בו כדי להניע את המוטיבציה שלך כאשר אתה ממשיך עם הפרויקט. יהיה לך מושג אילו חלקים מהפרויקט עשויים לגרום לבעיות וכך תוכל להקדיש מאמץ רב יותר להתמודדות איתם.
לדוגמה, אם הוקצתה לך מצגת של חצי שעה עבור קבוצת עובדים ברמה גבוהה, ייתכן שתרצה להתחיל להתמקד בפירוט כולל. למרות שהמצגת כוללת רק סיכום המייצג חלק קטן מהעבודה שיש לבצע, תוכל להקל על הפרויקט כולו על ידי יצירת היצירות שלך בשקופיות, דיון בהן בפירוט בנקודות קליעה וכן הלאה
שלב 4. נסה לעודד אחרים
מנהיגות היא מיומנות הנחשקת כמעט בכל מקצוע.המפקחים מחפשים עובדים בעלי יכולות מנהיגות טבעיות כאשר הם מחפשים עובדים מתוגמלים. הצגת מנהיגותך בעבודה יכולה לזכות בך בהכרה, באחריות חשובה אף יותר, ואף בהעלאות וקידומים. כדי להפגין את המנהיגות שלך, חפש לעזור לאחרים במשימותיהם ולהיות חוד החנית בפרויקטים בקבוצה שלך. כפי שצוין לעיל, אתה גם רוצה להבטיח שהמנהיגות שלך תוכר בכך שתציג אותה לאחרים ותשתמש בה בזמן הנכון. אם יש לך מוניטין של מנהיג במקום העבודה שלך, בדרך כלל זה רק עניין של זמן עד שאתה הופך למנהיג "אמיתי". להלן מספר הזדמנויות למנהיגות:
- נצל את ההזדמנויות להכשיר עובדים חדשים ולעזור להם להכיר את תפקידם.
- תכנן פרויקט משלך, לאחר מכן, באישור הממונה שלך, בקש מעובד אחר שיעזור לך להשלים אותו.
- ציין כמה נקודות בזמן שאתה מוביל את הדיון במפגש קבוצתי שאין בו מנהיג.
שיטה 4 מתוך 4: הישאר בריא ומאושר
שלב 1. קבע לוח זמנים להפסקות
הוותיקים ישקיעו הרבה מזמנם בעבודה, אך הם לא צריכים להשקיע כל שנייה בכל יום בעבודה. קח מדי פעם הפסקות כדי להטעין את הגוף והנפש שלך, להבטיח שאתה פעיל ככל האפשר במהלך היום וגם הגביר את הפרודוקטיביות שלך לטווח הארוך. בנוסף, הפסקה יכולה לעזור לך להישאר במצב רוח טוב, שהוא מרכיב חשוב להישאר יעיל בעבודה שלך, במיוחד אם אתה עובד פנים אל פנים מול לקוחות. אל תדלג על ההפסקה לעבודה שוב תוך מספר דקות - עבודה חכמה, לא ארוכה.
יש לציין כי ייתכן שתידרש גם מנוחה משפטית. בארצות הברית ישנם מספר חוקים פדרליים המכתיבים את סוגי המנוחה שיש לספק. עם זאת, חוקי המדינה שונים ממדינה ממדינה. לדוגמה, בקליפורניה, על העובדים לקחת הפסקה של 30 דקות אם הם עובדים יותר מחמש שעות בלי לעצור, אלא אם כן סך כל שעות העבודה שלהם פחות משש שעות
שלב 2. אל תעבוד בהפסקות
במהלך חגים, ימי מחלה, חגים וזמן משפחה, השתדלו לעבוד כמה שפחות. התקופה שבה אתה מפסיק לעבוד נועדה לאפשר לך להטעין את עתודות האנרגיה שלך, לארגן מחדש את הגישה שלך, להאיר את השקפתך ולהתאושש מההתעסקות בעבודה קשה. אף על פי שחלק מהעבודות בלתי נמנעות, הקדש יותר מדי מזמני "המנוחה" שלך לעבודה יכול לגרום להפחתת כל היתרונות המשקמים שכבר יש לך.
- כדי להבטיח שתוכל להישאר עם מוטיבציה מלאה בזמן שאתה בעצם עובד, הרשה לעצמך ליהנות מיום חופש חופשי לחלוטין מהעבודה.
- שמירה על לוח הזמנים שלך פנוי בזמן ההשבתה יכולה להיות המשמעות של עבודה נוספת לפני שאתה עוזב. אם זה המצב, עשה כמה שיותר עבודה לפני שאתה מבלה את זמנך הפנוי, כך שתוכל לנוח על משכבך בשלום מבלי לדאוג לשום דבר.
שלב 3. לישון בשפע
כמעט כל חלק בעבודה הופך להיות קשה יותר אם אתה לא מקבל מספיק מנוחה. להישאר ממוקד במהלך פגישות, לעקוב אחר הפרויקטים ולוודא שהעבודה שלך מתבצעת בזמן יכולה להיות קשה כשאין לך מספיק חופש. כדי להימנע מבעיה זו, נסה לישון לילה שלם בתדירות הגבוהה ביותר האפשרית (אם לא בכל לילה). פעולה זו תקל עליך להישאר ממוקד בעבודה שלך כאשר זה באמת חשוב - בעבודה שלך. על ידי שמירה על מערכת החיסון חזקה, שינה מספקת מפחיתה גם את הסיכוי שתצטרך להתנתק מהעבודה בגלל מחלה.
למרות שהצרכים הביולוגיים של כולם שונים, רוב המומחים הרפואיים מסכימים שמבוגרים בדרך כלל זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה על בסיס קבוע לצורך בריאות אופטימלית, מצב רוח ותפקוד נפשי
שלב 4. לדאוג לאינטרסים אחרים מחוץ לעבודה
למרות שעבודה צריכה להיות המוקד העיקרי בחייו של וורקוהוליק, היא לא צריכה להיות המוקד היחיד שיש לו. קיום חברים ותחביבים מחוץ לחיי העבודה שלך יכול לעזור לך להישאר מוטיבציה בעבודה על ידי מניעתך מה"מתח "המצטבר בשגרת העבודה שלך. וחשוב יותר, זו דרך אחת להעשיר את חייך על ידי שיפור האיכות והחוויה שלך. אנשים אינם מוגדרים אך ורק על ידי העבודה שהם משלימים בחייהם - הם מוגדרים גם על ידי מערכות היחסים שהם יוצרים, הכיף שיש להם, ובעיקר האהבה שהם חולקים והזיכרונות שהם יוצרים. אל תבזבז את כל חייך בעבודה. אם אין לך משהו לעבוד עליו, מה הטעם?
לפעמים, אנשים שמקדישים את מרב מרצם לעבודה מתקשים לרכוש חברים מחוץ לעבודה. אם זה מתאים לך, אל תרגיש לחוץ, מכיוון שזה דבר שכיח בקרב אנשי עבודה. במצב כזה, ייתכן שתוכל להצטרף למועדון שיכול לעזור לך ליצור קשרים חדשים בלוח הזמנים העמוס שלך
שלב 5. מצא משמעות בעבודתך
בואו נהיה כנים - לא כל עבודה היא עבודה חלומית. לפעמים הדברים שאנו עושים כדי לפרנס את עצמנו יכולים להיות שונים מאוד מהדברים שאנו רוצים לעשות להגשמה אישית. עם זאת, כמעט תמיד קל יותר לעבוד קשה אם אתה יכול למצוא סיבה שתתמסר לעבודה רגשית, גם אם הסיבה היא קטנה. חפש היבטים בעבודה שלך שנותנים לך סיפוק, מאפשרים לך להתגאות בעבודה שלך, או להפוך את העולם למקום טוב יותר בדרך קטנה (הניתנת להשגה).
לדוגמה, אם יש לך עבודה שלרוב מתוארת כלא חשובה - עבודה כטבח במסעדת מזון מהיר למשל, נסי להישאר ממוקדת בהיבטים החיוביים והמספקים של העבודה שלך. לדוגמה, בתפקידך, אתה אחראי לספק במהירות מאות עובדים עסוקים מדי יום. אם אתה לא עושה עבודה טובה, אתה יכול בקלות להכניס חלק מהם למצב רוח רע, מה שיכול להשפיע עליהם בתחומים אחרים בחייהם. מצד שני, אם אתה מתגאה בעבודה שלך ומתמקד בעשייה טובה, אתה יכול לעזור למאות האנשים האלה לאכול ארוחות משביעות, מה שבתורו יכול לעזור להם להיות הכי טובים שהם יכולים להיות בבית ובעבודה
שלב 6. הקדישו זמן עם המשפחה או החברה שלכם
זה משהו שרבים מהוורקהוליקים מתקשים לעשות וחלקם לא מצליחים לעשות לגמרי. איזון עבודה/משפחה הוא אחד הדברים שלפעמים קשה לנהל אפילו עבור אנשים שעובדים כרגיל 40 שעות בשבוע. עבור אנשים שעובדים 70 שעות בשבוע, שמירה על האיזון הנכון יכולה להיות מאתגרת מאוד. עם זאת, המשפחה שלך היא לא משהו שאתה צריך להתעלם ממנו כאשר אתה עובד שעות נוספות. בסופו של דבר, אהבת משפחה מאושרת מספקת הרבה יותר מהפרסים שמציעה העבודה. אם אתה מוצא את עצמך צריך להתלבט אם לבלות כמה לילות בכל שבוע עם בן / בת הזוג והילדים או לעבוד שעות ארוכות במיוחד כדי לקבל את המבצע שחיפשת, הודה שסדרי העדיפויות שלך הלכו ונסוגו. אפילו וורקוהוליקים מתקשים להיות שותפים והורים אוהבים, ולפעמים זה אומר לשים את העבודה בצד כדי לפנות זמן לדברים החשובים באמת.
שלב 7. הניע את עצמך
כפי שעבודה קשה יותר קלה אם תוכל למצוא סיפוק בעבודה שלך, אין ספק שקל יותר לעבוד אם אתה נותן לעצמך סיבה לעבוד. עבור מעט המזל, עבודה היא פעילות מאוד מספקת בפני עצמה. עם זאת, עבור רוב האחרים, זה לעתים קרובות משהו לעשות רק כדי לפרנס את עצמך ואת משפחתך. במהלך יום משעמם בעבודה, קל לשכוח את המטרה הסופית של העבודה שלך. הזכר לעצמך את הסיבות מדוע עבודה יכולה לעזור לך להתמקד ולהשקיע את המאמץ הנוסף הדרוש כדי להתקדם כאשר המצב באמת חשוב.
לדוגמה, אם אתה עובד כדי לפרנס את הילדים שלך בעבודה שאתה לא אוהב, ייתכן שיהיה עליך לפרסם כמה תמונות קטנות שלהם מאחורי או במקום העבודה שלך. אם אתה מתקשה להניע את עצמך להישאר מאוחר או לקחת על עצמך פרויקטים נוספים, תסתכל על התמונות האלה. הם תזכורת שימושית למה שאתה רוצה להשיג על ידי עבודה קשה
טיפים
יידע את הלקוחות שלך ואת עמיתיך לעבודה שתמיד תהיה זמין לעזור עם הצרכים שלהם
אַזהָרָה
- מומלץ לישון שמונה שעות גם אם אתה מרגיש שאתה מספיק עם ארבע שעות שינה בלבד.
- אם המשפחה שלך לא מבינה אותך אז עלולות להיות לך בעיות בבית.
