קשקשים הם מצב נפוץ המתרחש בקרקפת המאופיין בעור מתקלף. יש לכך סיבות רבות, כולל עור יבש מאוד או שמן, עור דלקתי (דרמטיטיס, אקזמה, פסוריאזיס), זיהומים פטרייתיים ושימוש במוצר שיער רב מדי או מעט מדי (שמפו, ספריי שיער, ג'ל). קשקשים אינם מדבקים ולעתים רחוקות גורמים או מסמנים משהו רציני, אך לרוב הם מביכים. למרות שלפעמים קשה לאבחן ולטפל בגורם לקשקשים, אבל השליטה בעור הרעוע הרבה יותר קלה עם שמפו מיוחד ותרופות ביתיות מסוימות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בטיפול רפואי לקשקשים
שלב 1. השתמש בשמפו פיריתיון אבץ
אבץ פיריטוניון הוא מרכיב אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי ולכן הוא יכול להפחית זיהומים חיידקיים או פטרייתיים בקרקפת הגורמים לקשקשים עקב סבוריאה דרמטיטיס. הפטרייה Malassezia furfur נחשבת בחלקה כגורם לקשקשים אצל אנשים מסוימים. ככזה, קנה שמפו מסוג זה בחנות המכולת או בית המרקחת המקומי והשתמש בו במקום בשמפו הרגיל שלך.
- הסיבה השכיחה ביותר לקשקשים היא דלקת עור סבורית (או סבוראה), המופיעה בדרך כלל על הקרקפת, האוזניים, הפנים והפלג העליון, החזה האמצעי והגב התיכון.
- סבוריאה גורמת לרבדים אדומים ומגרדים על העור (מתקלפים), המתקלפים כקשקשים.
- שמפו המכיל פיריטיון אבץ הם Head & Shoulders וסלון סלסון.
שלב 2. נסה שמפו המכיל זפת פחם
זפת פחם מאטה את קצב הנזק לתאי העור בקרקפת. מרכיב זה בעצם מונע מתאי העור למות וליצור פלאקים קשקשים. כמויות קטנות של היווצרות רובד קשורים להפחתת קשקשים. החיסרון העיקרי בשימוש בשמפו עם זפת פחם הוא שהוא מריח רע וגורם לגירוי כואב אם הוא נכנס לעיניים.
- זפת פחם היא למעשה תוצר לוואי של תהליך עיבוד הפחם. מרכיב זה נחשב יעיל למניעת קשקשים הנגרמים כתוצאה מדלקת עור סבורית, אקזמה ופסוריאזיס.
- זכור, אקזמה מאופיינת בפריחה אדומה מגרדת, ואילו פסוריאזיס גורמת לכתמים מוגבהים ועליהם קשקשים כסופים.
שלב 3. שקול שמפו המכיל סלניום גופרתי
סלניום גופרתי הוא תרכובת נוספת המאטת את תאי העור בקרקפת מפני גסיסה או "החלפה" ובכך מפחיתה את ייצור הקשקשים והקשקשים. למרות שבניגוד לזפת פחם, סלניום גופרתי הוא גם אנטי פטרייתי ונחשב כי הוא מסוגל לטפל בפטרייה מלאססיה. ככזה, שמפו המכיל סלניום גופרתי מעט יותר תכליתי מכיוון שהוא יכול לטפל במגוון רחב יותר של סיבות. החיסרון העיקרי בשימוש בשמפו מסוג זה נגד קשקשים הוא בכך שהוא יכול לשנות את צבע שיערך בלונדיני, אפור או בצבע כימי.
- כדי להפחית את הסיכוי לשינוי שיער, השתמש בשמפו אלה רק בהתאם להנחיות; אל תשאיר אותו על הקרקפת זמן רב מדי ושטוף את השיער היטב במים.
- שמפו המכיל סלניום סולפיד כמרכיב הוא Selsun Blue.
שלב 4. מחקר שמפו המכיל חומצה סליצילית
חומצה סליצילית (המרכיב הרפואי העיקרי באספירין) מסוגלת גם להפחית את הפילינג ולחסל קשקשים מכיוון שהיא יכולה לרכך עור מת, לקלף את הקרקפת ולהפחית דלקות. החיסרון העיקרי של חומצה סליצילית הוא בכך שהיא יכולה לייבש את הקרקפת אם משתמשים בה יתר על המידה, מה שבעצם יכול לעורר יותר קשקשים ולהיות לא יעיל.
- כדי למזער את השפעות הייבוש של חומצה סליצילית, השתמש במרכך קרקפת לאחר שמפו.
- שמפו המכיל חומצה סליצילית הוא Ionyl T.
- חלק מהשמפו המכיל חומצה סליצילית מכיל גם גופרית, כגון Sebex ו- Sebulex. שימו לב, למותגים אלה יש ריח חזק יותר ועלולים לגרום לשיער שלכם להריח רע.
שלב 5. נסה עם שמפו המכיל קטוקונזול אם שמפו אחר אינו פועל
Ketoconazole הוא חומר אנטי פטרייתי חזק בעל טווח טוב מאוד נגד רוב סוגי הפטריות והשמרים. סוגים אלה של שמפו בדרך כלל מומלצים או ניסויים כאשר השמפו שהוזכר לעיל אינם יעילים - מעין מוצא אחרון. ישנם שמפו כזה הנמכר ללא מרשם או בצורת מרשם והמחיר נוטה להיות יקר יותר משמפו נגד קשקשים אחר.
- שלא כמו רוב השמפו נגד קשקשים, בדרך כלל יש להשתמש במוצרים המכילים קטוקונזול רק פעמיים בשבוע לכל היותר.
- שמפו המכיל קטוקונזול הם Nizoral SS ו- Ketomed.
שלב 6. שוחח עם הרופא שלך על שמפו וקרמים חזקים
בעוד שמפו קשקשים ללא מרשם בדרך כלל יעיל, מקרים חמורים של קשקשים דורשים שמפו מרשם חזק. שמפו מרשם אינו מכיל מרכיבים שונים מאלו המפורטים למעלה, רק האחוזים גבוהים יותר ולכן הם חזקים יותר. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך ששמפו נגד קשקשים מרשם פועל בצורה טובה יותר מסוגי שמפו ללא מרשם.
- קטוקונזול היא התרכובת המשמשת לרוב בשמפו מרשם.
- הרופא יבחן את הקרקפת כדי לברר את הסיבה האמיתית לקשקשים. ייתכן שתזדקק להפניה למומחה עור (רופא עור) לצורך אבחון.
- אם קשקשים נגרמים כתוצאה ממצב דלקתי, כגון פסוריאזיס או אקזמה, הרופא שלך עשוי להמליץ ולרשום קרם או קרם המכיל סטרואידים. Betamethasone הוא הסטרואידים הנפוצים ביותר לטיפול בקשקשים והוא מצוי במותגים כגון Bettamousse ו- Betnovate.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרופות טבעיות לטיפול בקשקשים
שלב 1. שמפו עם שמן עץ התה
שמן עץ התה הוא חומר חיטוי, אנטיביוטי ופטרייתי המופק מצמח עץ התה האוסטרלי. אם קשקשים נגרמים כתוצאה מזיהום כלשהו, שמפו שמן עץ התה או מוצר אחר עשויים להועיל. שפשפו את השמן הזה על הקרקפת שלכם (היזהרו לא להכניס אותו לעיניים), הניחו לשמן לספוג מספר דקות ולאחר מכן שטפו היטב.
- למרות שזה נדיר, שמן עץ התה ידוע כגורם לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים, לכן נסה זאת על גופך תחילה על ידי שפשוף כמות קטנה של השמן על גב היד. אם לעור אין תגובה שלילית, תוכל להמשיך להשתמש בה על הקרקפת.
- אם שמן עץ התה הופך להיות חזק מדי עבורך, נסה תה שחור או תה ירוק (שניהם מכילים עפיצות ונוגדי חמצון). מרתיחים עלי תה יבשים במים, מסננים, ונותנים לתה להתקרר לפני שטיפת הקרקפת.
שלב 2. שקול טיפול בשמנים אחרים
ניתן לטפל בקשקשת הנגרמת מקרקפת יבשה מדי בשמן קוקוס, שמן זית או שמן תינוקות. בזמן המקלחת, לעסות את הקרקפת שלך עם השמן ולתת לו לספוג במשך 5-10 דקות. לאחר מכן יש לשטוף במים ושמפו עדין כדי להיפטר מהמצב השומני. השמן יספק אפקט לחות ויהפוך את השיער לרך יותר. שמן קוקוס הוא גם חומר מיקרוביאלי טוב שיכול להרוג חיידקים ופטריות.
- שקול לעסות את שיערך בשמן ולתת לו לשבת במשך הלילה בזמן שאתה ישן. חבישת כובע מקלחת מגן תמנע מהכרית שלך להכתים.
- עליך להימנע מטיפול זה אם אתה חושד שקשקשים קשורים לקרקפת שמנונית מדי.
שלב 3. לחות שיער עם יוגורט טבעי
יוגורט לא ממותק ללא תוספת סוכר הוא בדרך כלל מרכך עור טוב, לכן שקול להשתמש בו בקרקפת אם הוא מרגיש מגרד ו/או מודלק. החיידקים החיים ביוגורט והבסיס הטבעי שלו יכולים לקדם את בריאות הקרקפת ולעזור בגירוי. יוגורט יכול גם לגרום לשיער להרגיש רך ועבה יותר. שפשפו יוגורט על הקרקפת לאחר שטיפת שיער. השאירו אותו למשך 10-15 דקות לפני השטיפה ושטפו אותו שוב עם כמות קטנה של שמפו.
- הימנע מיוגורט בתוספת סוכר, משפרי טעם ופירות. במקום זאת, קנו יוגורט יווני, הנוטה להיות סמיך וטבעי יותר.
- ביוגורט היווני האמיתי יש חיידקים טובים הנקראים פרוביוטיקה. שימוש בפרוביוטיקה זו על הקרקפת יכול לסייע בהפחתת אדמומיות העור, גירוד וגירוי.
שלב 4. לבלות יותר זמן בשמש
אור השמש שימושי להתמודדות עם קשקשים מכיוון שהוא יכול לעורר את ייצור ויטמין D בעור ואור אולטרה סגול (UV) יכול למגר מיקרואורגניזמים כגון פטריות וחיידקים. מצד שני, יותר מדי חשיפה לשמש עלולה לגרום לכוויות שמש, מה שבתורו יגרום לקילוף עור נוסף --- אז אל תגזימו.
- התחל בלבלות יותר זמן בחוץ כל יום מבלי לכסות את הראש.
- הימנע מלהירגע בשמש זמן רב מדי מכיוון שכמויות מוגזמות של קרינת UV עלולות לפגוע בעור (בקרקפת) ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.
- כשאתה בחוץ, עליך להשתמש בקרם הגנה על הפנים והגוף כדי להפחית את ההשפעות של קרני UV מזיקות.
שלב 5. שנה את התזונה שלך
עור יבש (קרקפת) יכול להיגרם מחוסר בחומרים תזונתיים מסוימים, כגון ויטמיני B, אבץ וחומצות שומן בריאות. חוסר אכילת מזון בריא הולך וגדל בארצות הברית ועשוי להיות קשור למגוון מצבי עור ומחלות אחרות.
- מזונות עתירי אבץ כוללים צדפות, רכיכות, בשר אדום, עופות, ביצים, חזיר, מוצרי חלב ודגנים אכילים.
- מזונות עתירי ויטמינים מקבוצת B הם צדפות, מולים, כבד, דגים, בקר, גבינה וביצים.
- ניתן להשיג חומצות שומן בריאות משמן דגים, זרעי פשתן וסוגים שונים של אגוזים.
- בנוסף לוויטמינים ומינרלים, חשוב גם לקבל צריכת מים מספקת. עור יבש ועור מתקלף הם סימנים נפוצים להתייבשות. לשתות 8 כוסות מים מדי יום.
טיפים
- ניתן להשתמש במרבית שמפו הקשקשים מדי יום או כל יום אחר, למרות שלשמפו חזק יותר יש כיוונים שונים, לכן תמיד קרא את התווית.
- הקפד להשאיר את השמפו על שיערך כל עוד ממליץ לך. רוב יצרני השמפו ממליצים לפחות 5 דקות לפני השטיפה, אך חלקם (כגון שמפו המכילים סלניום סולפיד) דורשים פחות זמן.
- לאחר שהשמפו נגד קשקשים מראה תוצאות, יש להפחית את השימוש 2-3 פעמים בשבוע עד שהקשקשים נעלמים לחלוטין. הפסק להשתמש וצפה אם הקשקשים מופיעים שוב.
- השתמש במוצרי עיצוב כמו ג'ל לשיער, מוס שיער וריסוס לשיער בכמויות קטנות מכיוון שהם יכולים לגרום לקרקפת להתייבש או שמנוני מדי כשהם מצטברים.
- גורמים נוספים שעשויים להיות קשורים לקשקשים הם מתח כרוני, היגיינה לקויה ותנאי מזג אוויר (חם ולח מדי או קר ויבש מדי).
