קשקשים (סבוריאה דרמטיטיס) היא מצב עור שכיח למדי המשפיע על הקרקפת, האוזניים, הגבות, צידי האף והזקן. קשקשים יכולים להתפתח מאז שהיית תינוק (באנגלית המכונה כובע עריסה), ובני נוער או מבוגרים. קשקשים מופיעים בצורה של קרום יבש או עדין בקרקפת ובחלקים אחרים של הגוף, מלווה בעור ורוד או אדום הנגרם כתוצאה מדלקת. אם יש לך קשקשים, אתה עשוי להבחין בפתיתים לבנים על הכתפיים או החזה שלך, במיוחד כאשר אתה לובש בגדים כהים. קשקשים חמורים או כרוניים עלולים להטריד ולהביך. בנוסף, קשקשים יכולים גם לגרום לגירוד ואי נוחות. עם זאת, ניתן לטפל בו באמצעות מוצרים מקצועיים ותרופות ביתיות, ולנקוט בצעדים הדרושים למניעת התפתחות קשקשים בקרקפת ובחלקים אחרים של הגוף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במוצרים מקצועיים
שלב 1. נסה להשתמש בשמפו נגד קשקשים המכיל אבץ או חומצה סליצילית
אם מצב הקשקשים שלך חמור, נסה להשתמש בשמפו נגד קשקשים המכיל מרכיבים מסוימים שיכולים להרוג את הפטרייה הגורמת לקשקשים. חפשו מוצרי שמפו בבית המרקחת הקרוב ביותר עם מרכיבים כגון:
- מניעת אבץ: חומר כימי זה עוזר להרוג את פטריית המלסזיה הגורמת להתפתחות קשקשים. ניתן למצוא חומר זה במוצרים כגון Head & Shoulders או Pantene Pro-V Anti קשקשים.
- חומצה סליצילית: חומר זה מסייע לריכוך תאי עור מתים בקרקפת כך שיוסרו בקלות. אלה נמצאים במוצרים כמו Neutrogena T/Sal או Ionyl T. עם זאת, זכור כי אתה עלול להיתקל בקרקפת יבשה לאחר שימוש במוצרי שמפו המכילים חומצה סליצילית. כדי לשמור על לחות הקרקפת, תוכל להשתמש במרכך לאחר שטיפת שיערך.
- סלניום גופרתי: חומר זה מסייע בהאטת ייצור תאי העור בקרקפת והורג פטריות הגורמות לקשקשים. חומר זה נמצא במוצרים כגון סלסון כחול. עם זאת, השימוש בו אינו מומלץ לבעלי שיער בלונדיני או טיפולים כימיים (למשל החלקה) מכיוון שמוצרים אלה יכולים לשנות את צבע השיער.
- שמפו קטוקונזול: שמפו זה בעל השפעה אנטי פטרייתית חזקה ויכול לטפל ולמנוע קשקשים. אתה יכול למצוא Ketoconazole במוצרי שמפו כגון Nizoral.
- שמפו של זפת פחם: שמפו זה מסייע להאט את ייצור תאי העור המתים ולמנוע התפרצויות. ניתן למצוא תכולת זפת פחם במוצרי שמפו כגון Neutrogena T/Gel.
- אם הינך בהריון או מניקה, אין להשתמש בסוגים מסוימים של שמפו נגד קשקשים. קרא תמיד את הוראות השימוש על אריזת השמפו לפני השימוש בו ושוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות או חששות לגבי השימוש בשמפו.
שלב 2. השתמש בשמפו בהתאם להוראות האריזה
לאחר שבחרת את השמפו נגד קשקשים שאתה רוצה להשתמש בו, חשוב שתשתמש בו כראוי כך שהטיפול יהיה יעיל יותר. ניתן להשתמש בכל סוגי השמפו פעם ביום או לסירוגין עד שניתן להתגבר על קשקשים. עם זאת, יש יוצא מן הכלל לשמפו של קטוקונזול שכן יש להשתמש במוצר רק פעמיים בשבוע.
- השתמש בשמפו על ידי עיסוי המוצר לתוך הקרקפת שלך והנח לו לשבת במשך (לפחות) 5 דקות עד שהמרכיבים יעבדו. אם אתה מרגיש שאחד השמפו שבו אתה משתמש מתחיל להיות יעיל, נסה לסירוגין להשתמש בשני סוגים שונים של שמפו נגד קשקשים.
- אם השמפו נגד קשקשים בו אתה משתמש נראה יעיל בהתמודדות עם קשקשים, הפחת אותו לפעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. אם המוצר לא מראה תוצאות לאחר מספר שבועות של שימוש והקשקשת שלך ממשיכה, נסה לדבר עם הרופא שלך על טיפולים וטיפולים מרשם.
שלב 3. השתמש בקרם תרופתי מיוחד לטיפול בקשקשים
בנוסף לשמפו נגד קשקשים, ניתן לנסות גם קרם תרופתי שניתן למרוח על הקרקפת לטיפול בקשקשים. ישנם שני סוגי קרם שניתן להשתמש בהם:
- משחות קורטיקוסטרואידים: קרמים אלה יכולים להקל על דלקות ועור יבש, ונמכרים באופן נרחב בבתי מרקחת בריכוזים של 0.5-1%. אתה יכול למרוח אותו על הקרקפת עם שיער לח לאחר שטיפת שיערך עם שמפו נגד קשקשים.
- קרמים נגד פטריות: קרמים אלה נחשבים ליעילים מכיוון שהם מפחיתים את מספר האורגניזמים הפטרייתיים שמשגשגים וחיים על העור שלך, כולל הקרקפת. חפשו מוצרי קרם המכילים clotrimazole בריכוז של 1% או miconazole בריכוז של 2%. אפשר להשתמש בקרם פעם או פעמיים ביום.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. מרחי אספירין על הקרקפת
אספירין מכיל סליצילט שהוא המרכיב הפעיל בשמפו נגד קשקשים המכיל חומצה סליצילית. נטילת אספירין יכולה להיות דרך מהירה וקלה לטפל בקשקשים בעצמך בבית.
- קח שתי טבליות אספירין ומעך אותן לאבקה דקה. לאחר מכן הוסיפו את אבקת האספירין לשמפו בו אתם משתמשים.
- השתמש בשמפו שעורבב עם אספירין על הראש. מרחו ועסו את השמפו לתוך הקרקפת. השאירו אותו דקה עד שתיים לפני שאתם שוטפים אותו.
- שטפו שוב עם שמפו בלבד להסרת אבקת האספירין שנותרה.
שלב 2. השתמש בשמנים טבעיים לחות הקרקפת
שמנים טבעיים, כגון שמן קוקוס, שמן שקדים ושמן זית, יכולים לחות את הקרקפת ולמנוע התפתחות קשקשים.
- מחממים בקערה 240 מיליליטר שמן טבעי לבחירתכם עד שהוא חם מספיק למגע אך לא רותח. לאחר מכן מרחי את השמן על כל הקרקפת ועסה אותו היטב.
- השתמש במגבת לעטוף את השיער והקרקפת, והשאיר את השמן על הקרקפת למשך הלילה.
- למחרת בבוקר, שטוף את שיערך כדי להסיר כל שמן דבק.
שלב 3. שטפו את השיער בחומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא חומר עיקרי טבעי שיכול למנוע את הפטרייה הגורמת לקשקשים בקרקפת ולקשקשים. לאחר שמפו את שיערך, תוכל לשטוף שוב את השיער ואת הקרקפת בעזרת חומץ תפוחים.
- מערבבים 480 מיליליטר חומץ תפוחים עם 480 מיליליטר מים קרים.
- התכופפו לכיור או לאמבטיה ושטפו את השיער בעזרת תערובת המים וחומץ התפוחים.
- אתה יכול גם להרטיב את הקרקפת בחומץ תפוחים לבן ולעטוף את שיערך במגבת. השאירו את החומץ על הקרקפת למשך הלילה ולמחרת, שטפו את שיערכם בשמפו הרגיל.
שלב 4. השתמש בסודה לשתייה
סודה לשתיה יכולה להיות מוצר נהדר לטיפול ביתי בכדי להיפטר מקשקשים.
- במקום להשתמש בשמפו, השתמש בסודה לשטיפת שיער. קח חופן סודה לשתייה והחל אותו על השיער והקרקפת. לאחר מכן יש לשטוף במים חמים עד לניקוי.
- אתה עדיין יכול להשתמש בסודה לשתייה במקום בשמפו כדי לשטוף את השיער ולהיפטר מקשקשים.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת קשקשים
שלב 1. שטפי את שיערך באופן קבוע
שמירה על שיער נקי יכולה למנוע התפתחות קשקשים ולשמור על בריאות הקרקפת והשיער. נסה לשטוף את שיערך פעם ביום, במיוחד אם יש לך קרקפת שמנונית או מגורה.
שלב 2. הימנע משימוש בתרסיסי שיער וג'לים
מוצרי עיצוב כגון ספריי שיער, ג'לים לשיער, מוסים ושעוות שיער יכולים לגרום להצטברות שמן על השיער והקרקפת, מה שעלול להוביל לקשקשים. לכן הפחיתו את השימוש במוצרי סטיילינג, במיוחד אם יש לכם קרקפת שמנונית ומתחילים לחוות קשקשים.
שלב 3. לבלות יותר זמן בחוץ, במקום שטוף שמש
מספר מחקרים הראו כי אור השמש מסייע במניעת קשקשים. עם זאת, עליך תמיד למרוח קרם הגנה (SPF) על כל גופך לפני היציאה החוצה כדי למנוע חשיפה לקרני השמש המזיקות.
שלב 4. נהל את הלחץ שלך
מתח ידוע כגורם לקשקשים, או להחמיר את הקשקשים. לכן, התמקד בהפחתת המתח והחרדה שאתה חווה בבית, בבית הספר או בעבודה.
שלב 5. היצמד למזונות עשירים באבץ וויטמינים מקבוצת B
מזונות עשירים באבץ, ויטמיני B ושומנים בריאים מסייעים במניעת התפתחות פטריות הגורמות לקשקשים.
