פרידה היא ספקטרום נורא לכולם; בעיקר כי המצב הוא תהליך של מעבר מחיים שחיים יחד לחיים שחיים לבד. הרגע חווית את זה? טבעי שחייך ירגישו כאילו הם נקרעו ברגע; מי יכול לקבל את העובדה שאנשים שתמיד היו שם בחיי היומיום שלנו נעלמו לפתע, נכון? דיכאון, עצב וכעס לאחר הפרידה הם רגשות אמיתיים ואי אפשר להתעלם מהם. אבל אל תדאג; למרות שקשה, לא ניתן להמשיך לחיות בצורה חיובית. רוצה לדעת מידע מפורט יותר? המשך לקרוא למאמר זה!
שלב
שלב 1. דע שהעצב שלך לא ייעלם ברגע
אם אתה ובן זוגך לשעבר נמצאים במערכת יחסים במשך זמן רב, התהליך שאתה צריך לעבור בהחלט יהיה ארוך יותר. למד את האפשרות, ותן לעצמך זמן רב ככל האפשר להתאושש.
שלב 2. להבין שהרגשות שאתה מרגיש הם נורמליים לחלוטין
אל תמשיך להאשים את עצמך בכך שאתה מרגיש תנודות רגשיות אדירות. הכעס, התסכול והעצב שאתה מרגיש כרגע הם רגשות טבעיים.
לבכות במידת הצורך. תבכה, תשתמש בקופסה גדולה של רקמות ותוציא את כל הרגשות עד שתספק. יש לך את הזכות לעשות זאת. אבל זכור, החיים ממשיכים; במוקדם או במאוחר אתה צריך לקום ולהמשיך הלאה עם החיים. אל תדאג, אתה בהחלט יכול לעשות זאת
שלב 3. הסתר כל דבר שקשה לך מדי לראות אותו כרגע
היפטר מכל מה שמזכיר לך את האקס שלך; אם אפשר, שים את כל הזיכרונות האלה בקופסה גדולה. אחסן את הקופסה במקום רחוק ומוסתר כמו בפינת ארון מחסן. אל תזרוק אותו, סביר להניח שתתחרט על כך אם תעשה זאת. פשוט שמור את הקופסה במקום בטוח הרחק מהישג ידך ותן למוח שלך זמן לנוח.
שלב 4. נסה לחיות את החיים כרגיל
למרות שזה נראה קשה בהתחלה, הכריח את עצמך לאכול שלוש ארוחות ביום ולישון מספיק מדי לילה. סבלנות עם עצמך ותהנה מהתהליך.
שלב 5. נסה להוריד את דעתך מהסיטואציה
צא מהבית ועשה דברים שאתה אוהב כמו ציור, נגינה בגיטרה וכו '. התמקדו בדברים שיכולים להחזיר לכם את האושר!
שלב 6. לבלות עם האנשים שנמצאים עדיין בחייך
לאחר שחווית פרידה, קח זמן לעשות פעילויות מהנות עם חברים וקרובי משפחה. זכור, הם מערכת התמיכה הנוכחית שלך. בילית איתם הרבה בזמן שהיית עדיין במערכת יחסים עם האקסית שלך? אם לא, זה הזמן לפצות על זה!
ודא שקרוביך וחבריך הקרובים יודעים מה קורה; במידת הצורך, בקשו את נכונותם לתמוך ולעזור לכם בתקופות קשות אלה
שלב 7. קבל את סוף מערכת היחסים שלך
זכור, מערכת היחסים בין שניכם היא מסיבה טובה; למרות שזה היה צריך להסתיים בסופו של דבר, לא היה בזבוז זמן. סוף מערכת היחסים למעשה מספק שיעור יקר ערך שיכול לשמש כמדריך בקשר הבא שלכם! מערכת יחסים שמסתיימת לא בהכרח נמשכת לנצח, במיוחד אם עדיין ניתן לתקן את מערכת היחסים שלך. לא משנה מה התוצאה, דחוף את עצמך להמשיך לחיות כמיטב יכולתך.
טיפים
- אל תתקשר או שלח הודעה לבן זוגך לשעבר; תן לו את המרחק והזמן שהוא צריך כדי להיות לבד. במהלך הזמן הזה, רוב הסיכויים שהוא יבחין במה שאתה מפספס ויבקש ממך לחזור לקשר. לא משנה מה התוצאה, אל תגרום לעצמך להיראות מיואש בכך שתתקשר אליה כל הזמן. תאמין לי שגישה כזו רק תרחיק אותו יותר.
- סביר שתצטרך תהליך ארוך לפני שתחזור לקשר עם מישהו אחר. זכרו, אל תצאו עם הבחור/או הבחורה הראשונה שאתם פוגשים לאחר פרידה! אל תעשה להם מוצא כי המצב מאוד לא בריא לשני הצדדים. תן לעצמך זמן להתאושש ולעבד את מה שקרה בצורה בריאה.
- רוב הסיכויים שהאקסית שלך תיצור איתך קשר ותבקש ממך ליצור איתו קשר מחדש (אולי כי הוא מרגיש בודד). אם המצב הזה מתרחש, שאל את עצמך אם קבלת ההזמנה היא משהו שאתה באמת רוצה. או שאתה רק רוצה לקיים מערכות יחסים טובות ובריאות יותר עם אנשים אחרים?
- מה שאתה חושב עכשיו, האמן לי, יום אחד בוודאי תמצא את האדם הנכון! אולי לא עכשיו, אבל האדם הנכון תמיד יחכה שתמצא. אל תתפלא אם יום אחד תפגוש מישהו מהנה ויכול לגרום לך לשכוח את כל הזיכרונות עם בן זוגך לשעבר.
- לעבור פרידה לא בהכרח הופך אותך לאדם רע או לאשם אשם (האקס שלך לא בהכרח אומר את זה). פרידות מתרחשות מכיוון שאתה לא האדם הנכון לשעבר שלך, ולהיפך.
- אכלו את האוכל שאתם אוהבים כמו גלידה, עוגיות וכו '. לפעמים, שיטה זו מועילה מאוד לנשים. אך זכרו, וודאו שאתם עדיין שולטים בחלק המזון שנכנס לגוף; הבריאות שלך לא שווה את ההקרבה!
- יום אחד, אתה עשוי להיות חברים שוב או ביחסים טובים עם בן זוגך לשעבר. אבל אם זה קורה, וודא ששניכם שכחתם זה את זה לחלוטין והמשיכו בחייו של זה.
- אל תתנו לעבר להפריע לעתיד שלכם. קינה על העבר רק תחזיר את הדיכאון שלך! במקום זאת, הסתכל אל העתיד וחי את חייך במלואם.
- אם אתה זה ששובר את מערכת היחסים, זכור תמיד שההחלטה שלך מבוססת. תזכיר לעצמך שאתה עושה את זה כי אתה כבר לא רוצה לסבול את השליליות במערכת היחסים. תאמין לי, יום אחד תמצא את האדם הנכון ותאהב אותך כמו שאתה!
