כאשר מישהו שאנו מכירים מתאבל על אובדן של אדם אהוב, בדרך כלל קשה לנו להחליט מה לעשות כדי לעזור או לנחם אותו. אם אתה במצב זה, אתה עלול גם להרגיש לא בנוח או לא בטוח ותרצה רק לחכות שהוא יתקרב, אך עליך לנסות להתקרב אליו ולהביע את תנחומיך. לאחר מכן, נסה להציע תמיכה רגשית על ידי היותו מאזין. אתה יכול גם לעודד אותו באמצעות פעולות מעשיות, כגון בישול, ניקיון או אפילו טיפול בחלק מהעסקים שלו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התקשרות לאחר שמיעת חדשות המוות
שלב 1. בחר את הזמן הנכון לדבר
בכל פעם שאתה מתקשר איתו, וודא שהוא במצב נפשי נכון לדבר. הוא עשוי להיות עצוב מאוד או להתמודד עם נושא קריטי אחר. שאל אם זה זמן טוב לפני שתתחיל לדבר יותר מדי. זה גם רעיון טוב לדבר לבד, אם אפשר.
- אנשים המתאבלים רגישים מאוד גם לגבי קבלת מתנות, גם לאחר הלוויה. אז אם אתה ניגש אליו כשהוא לבד, סביר יותר שיקבל את עזרתך.
- מצד שני, אל תחכו לתזמון ה"מושלם "והפכו אותו לתירוץ לא להתקשר. לא יהיה זמן "מושלם" לדבר, אבל אתה אמור להיות מסוגל להרגיש זמן טוב יותר. לדוגמה, אם היא מדברת עם מנהל ההלוויה או מתווכחת עם הילד שלה, אולי כדאי שתחכה.
שלב 2. הציע אהדה
לאחר שתלמד על המוות, נסה ליצור עמו קשר מיידי. אתה יכול לשלוח מייל, אבל עדיף להתקשר או לבוא באופן אישי. אתה לא צריך להגיד הרבה בהזדמנות הראשונה הזו, רק תגיד, "אני מצטער", ואחריו הערה חיובית על המנוח. תוכל גם להבטיח לפנות אליו שוב בהקדם האפשרי.
- אתה חייב להגיד משהו כנה ואוהד. אם אתה לא בטוח מה להגיד, נסה "אני לא יודע מה להגיד, אבל אני תמיד אהיה שם בשבילך."
- אם הוא לא מכיר אותך באופן אישי, הקפד להציג את עצמך במהירות ולומר שאתה מכיר את המנוח. אחרת, אולי לא נוח לו לדבר איתך. אתה יכול לומר, "שמי בודי הארטונו, אני עובד עם מאס טונו במעבדת ממשק המשתמש."
- אם הוא נראה קצת מכוער או ממהר, אל תיעלב. הנטל שהרגיש היה עצום והוא לא נהג כרגיל.
- יש דברים שאסור להגיד. באופן כללי, אתה לא צריך להגיד "המשך" בצ'אט הראשוני הזה. כדאי גם להימנע מהקלישאות "הוא בגן עדן", "הגיע הזמן שיזעקו אותו", "אתה חייב להיות חזק", "אני יודע בדיוק איך אתה מרגיש", או "לכל דבר חייב להיות רירית כסף". האדם האבל אינו רוצה לשמוע אותו וסביר להניח שלא יעריכו את דבריך. במקום זאת, אמרו את תנחומיכם בקצרה ובפשטות, ואמרו שתעזרו.
שלב 3. הציע עזרה ספציפית
בפעם הבאה שתדבר, כדאי לחזור על העזרה שכבר הצעת. נסה להיות כמה שיותר ספציפי. הוא יידע שאתה באמת יכול לעזור ושאתה יכול. בחר טובה מסוימת וחשב כמה זמן ייקח לזה.
- לדוגמה, אם זמנכם מוגבל, הציעו לאסוף שאריות פרחים מהלוויה ולתרום אותם לבית חולים או צדקה אחרת.
- אנשים רבים יציעו עזרה כללית, כגון "התקשר אלי אם אתה צריך", במקום זאת מציע שהאדם השכול יבקש עזרה תחילה. עם זאת, הוא עשוי להסס לבקש משהו או להטריד אחרים. אז כדאי להציע עזרה ספציפית, "אני אביא אוכל מחר כדי שלא תצטרך לבשל. זה בסדר, נכון?"
שלב 4. קבל היטב את הדחייה
אם הוא דוחה את ההצעה שלך, ייתכן שתרצה להשאיר אותה לבד או לנסות שוב מאוחר יותר. בלי להעליב. יתכן שהוא קיבל הרבה הצעות ולא בטוח איזו מהן לקחת.
אתה יכול לומר, "אני מבין את הספקות שלך. האם נדבר שוב ביום ראשון הבא?"
שלב 5. הימנע מנושאים רגישים
במהלך הצ'אט, נסה לשקול אילו מילים מקובלות. בעיקרון, אל תתבדח אלא אם אתה מכיר אותו טוב מאוד. כמו כן, אל תדון בסיבת המוות אלא אם אתה מכיר את האדם היטב. אם אתה נוגע בנושא רגיש, הוא עשוי לחשוב שאתה צייד רכילות ואינך כנה.
שיטה 2 מתוך 3: הצגת בידור רגשי
שלב 1. התקשר או שלח הודעת טקסט בתדירות גבוהה
בטווח הארוך, נסה לשמור על קשר. לא רק שאתה צריך להיות לצידו כשהאבל חדש, אלא גם כשהוא מתקשה להמשיך הלאה. בדוק את לוח הזמנים שלך ונסה להקדיש זמן כמה שיותר נוח כמה פעמים בשבוע להתקשר או לשלוח הודעות טקסט.
- יהיה נחמד אם תפנה אליו בחגים או בחגים, כי בדרך כלל מתעוררים בדידות ותחושות שליליות.
- נסו לא לחצות את הגבול בין מועיל ומעצבן. יש כמה אנשים שרק רוצים להתאבל מבלי ליצור אינטראקציה עם הרבה אנשים. נסה לברר מה הוא צריך, אל תכריח את הנוכחות שלך. בסוף השיחה, נסה לומר, "מה דעתך להתקשר בשבוע הבא, רק כדי לבדוק אם הכל בסדר?"
שלב 2. הציע ללוות אותו
יש כמה אנשים שחשים בדידות פיזית לאחר מותו של אדם אהוב. הם מתגעגעים לנוכחות של מישהו אחר שהם יכולים לסמוך עליו בבית. אם אתה חושב שזה המצב, אתה מוזמן להציע להישאר כמה לילות בביתו, במיוחד עד ההלוויה.
הפוך את ההצעה שלך למעניינת יותר על ידי הצעת פעילות שהיא נהנית ממנה, כמו לבלות את הלילה בסריגה או לצפות בסרט אקשן
שלב 3. תנו לו הזדמנות לדבר על העבר
הראה שאתה פתוח לדון בחייו ובמותו של המנוח. אתה יכול להתחיל באמירת שם המנוח ולראות אם הוא או היא יגיבו. אתה יכול גם לדבר על זיכרונות מסוימים כדי לבדוק אם הוא יצטרף לשיחה.
אפשר לומר, "זוכרים ששרה מאוד אהבה את הסרט הזה? תמיד נהניתי לצפות בה."
שלב 4. עשה מה שהוא רוצה
יתכן שהוא לא רצה לדון במנוח. במקום זאת, ייתכן שתרצה לדבר על דברים טריוויאליים, כמו איזה סרט שראית לאחרונה. אם הוא משנה את כיוון השיחה או אומר, "אני לא רוצה לדבר על זה כרגע", לך עם מה שהוא רוצה ודבר על משהו אחר או סיים את השיחה בשלב זה.
שלב 5. מציעים בידור שקט
לא ניתן לתת בידור רק בדיבור. אתה יכול לשבת לידו או לחבק אותו. אתה יכול גם לתת לו טישו אם הוא בוכה. או, אם אתה מעדיף, אתה יכול לאחוז בידה או בזרוע שלה. עם מחווה זו, הוא יידע שאתה שם בשבילו מבלי להוסיף לעול.
שלב 6. השתתף בטקס אזכרה למנוח
בדרך כלל, ישנם אירועים מסוימים לאחר ההלוויה לזכור ולהתפלל למנוח. גם אם עבר זמן, הראה שאתה תמיד שם כדי לעזור וגם אתה שם. תוכל גם להציע הצעות, כגון בניית משהו או תרומה בשם המנוח.
שלב 7. הציע ללוות אותו בקבוצת תמיכה
אם אתה מבחין שהוא אינו מתמודד היטב עם אובדן, הציע לו להצטרף לקבוצת תמיכה. קבוצות כאלה קיימות בערים או באינטרנט. בתי הלוויות או בתי חולים יכולים גם להציע תמיכה. הקפד להציע ללוות אותה או שהיא תיעלב מההצעה שלך.
זהו נושא רגיש מאוד ולכן עליכם להיזהר איתו מכיוון שהוא עלול להיעלב. למשל, אמור, "אני שומע קבוצה שנפגשת כדי לדבר על יקיריהם שעזבו. אני לא בטוח אם אתה מתאים לגישה הזו, אבל אם אתה רוצה, אשמח ללוות אותך"
שיטה 3 מתוך 3: הצעת בידור מעשי
שלב 1. היו ערוץ מידע
לאחר שהותיר מאחור, סביר להניח שהאדם האבל יוכף מהאנשים שרוצים ממנו מידע. לכן, הציע לכתוב חדשות ברשתות החברתיות שלו ולעקוב אחר חשבונו. ניתן גם לפנות לחברת הביטוח בהקדם האפשרי.
- חלק מהמשימות הללו כוללות גם הרבה ניירת, כגון תעודות פטירה. בדרך כלל מבקשים מסמכים אלה על ידי בנקים וחברות שירות אם צריך לסגור חשבונות.
- אתה יכול גם להקים קו טלפון אם המנוח הוא אדם מפורסם ויש הרבה אנשים שצריך לפנות אליהם באופן מיידי.
שלב 2. לסייע בשירות הלוויות
זהו עסק גדול להתמודד איתו, כך שתוכל לעזור בהרבה דרכים. אתה יכול להיפגש עם בית הלוויות. הדבר כולל דיון בהוצאות הלוויה או בקשות מיוחדות של המנוח. ניתן גם לכתוב או לפרסם הספדים. אתה יכול גם לכתוב פתקי תודה או לארגן תרומות לעמותות ספציפיות.
ביום ההלוויה אתה יכול לעזור לשכול על ידי שימש כפקיד קבלה או עזר להם להתכונן. אתה יכול גם לשמש כקשר בינו לבין מנהל הלוויה
שלב 3. מציעים לבשל ולנקות את הבית
לרוב האנשים האבלים אין זמן או רצון להכין שיעורי בית. השתמש בכשרונות הבישול שלך כדי להכין ארוחות פשוטות, במיוחד כאלה שניתן לקרר לחימום מחדש. נקו את הבית, שימו לב לאזורים בהם משתמשים הכי הרבה. וכמובן, הקפד לבקש רשות קודם.
שלב 4. מצא דרכים לסייע כלכלית
אם המנוח עוזב מבלי להשאיר מספיק כסף לתשלום ההלוויה ועניינים אחרים, על השכול למצוא דרך לשלם את כל העלויות הללו. בדוק אם תוכל לסייע בגיוס התרומות באופן מקוון או באופן אישי. ישנם מספר אתרים מיוחדים המשרתים מטרה זו.
