הגיע הזמן שתקבל את העובדה שהרגשות שלך חד צדדיים אם הגבר האידיאלי שלך מתעלם ממך או לא מתקשר. גם אם זה כואב, נסה לשכוח מזה כי התנהגות זו מראה שהוא אינו מעוניין בך. פתח את ליבך בפני גברים אחרים כי אתה עדיין יכול לבחור ולהיות במערכת יחסים עם גבר שלא גורם לך לפקפק ברגשותיו!
שלב
חלק 1 מתוך 3: קבלת האמת
שלב 1. תפסיק למצוא תירוצים לדרך שבה הוא מתייחס אליך
כשבחור נמשך אליך עד כדי כך שהוא מוכן ורוצה להיות במערכת יחסים, זה יראה באופן בו הוא מתייחס אליך. אחרת, הוא יתעלם ממך, לעתים קרובות נרתע מתואנות שונות, או יעמיד פנים שהוא מחבב אותך.
אולי הוא פשוט נפרד ורוצה להתגבר על העצב שלו או שהוא לא מוכן להיות במערכת יחסים מסיבה כלשהי. אינך צריך לברר מדוע הוא לא התקשר או עזר בבעיה שהייתה לו
שלב 2. דע את המאפיינים של מערכת יחסים לא הדדית
אם אתה צריך להמשיך להבטיח לעצמך שהוא יגיע אם תחכה בסבלנות, רוב הסיכויים שאתה נמצא במערכת יחסים לא הדדית. יש דעה כי מערכת היחסים אינטימית יותר אם בני הזוג מתראים לעתים רחוקות יותר, אך אדישותו גורמת לך להמשיך אחריו, בזמן שהוא בא והולך כרצונך.
- היזהר אם אתה היחיד שמגלה בו עניין, למשל על ידי שאלת מה שלומו, הוצאתו לפעילויות או גילוי תחביביו. רמזים אחרים, כמו להזכיר לעצמך את הפגישות שלך, תמיד לשקול מה הוא רוצה לפני שתכנן תוכניות, להקדיש הרבה זמן לשיחות או לדייטים מראים שאתה זה שיזם את הקשר, ולא את הרצון ההדדי.
- אם אתה מקשיב לעתים קרובות לשירים עצובים או בוהה בטלפון שלך שלא יצלצל, זה נשמע כאילו התחושות שלך חד צדדיות.
שלב 3. אל תתיימר להיות אדם אחר
לשנות את עצמך רק כדי לרצות מישהו יכול להזיק לך. אם חבר טוב או בן משפחה אומר לך שאתה נראה שונה כדי שגברים יאהבו אותך, התייחס לזה ברצינות. לא תוכל לקיים מערכת יחסים בריאה על ידי שינוי לאדם אחר. בנוסף, הרבה יותר כיף להיות במערכת יחסים עם אנשים שמבינים ומעריצים אותך ומקבלים אותך כמו שאתה.
שלב 4. שימו לב לאותות הרעים שהתעלמתם מהם
בדרך כלל, פעולות מבטאות דברים בצורה ברורה יותר ממילים. ברגע שאתה מפסיק לייחס את התנהגותו ומקבל את העובדה שהתנהגותו אינה נעימה, אתה חופשי לבנות מערכות יחסים עם אנשים הראויים לאהבה. זכור שאתה יכול למצוא בחור שרוצה לבלות איתך הרבה זמן, במקום לחכות לשיחה מבחור שעושה אותך חסר תקווה.
- אם אינך יכול להיות בטוח ברגשותיו ולהמשיך לשאול שאלות לגבי מצב הזוגיות שלך, רוב הסיכויים שהוא אינו מעוניין בך.
- אם הוא אומר שיש לו ספקות לגבי רגשותיו, הישאר עם זה! הוא לא מרגיש מה שאתה מרגיש. זכור, יש לך את הזכות להיות במערכת יחסים עם גבר שנותן לך מקום בלבו ובחייו.
- אם הוא מתקשר פתאום בסוף השבוע או רוצה לראות אותך, אך לא היה איתך במגע כל השבוע, אל תפרש לא נכון את התנהגותו. אתה מנסה להבין איך הוא מתייחס אליך כי הוא עסוק בעבודה או בלימודים, אבל בחור שממש אוהב אותך ורוצה להיות בזוגיות ינסה ליצור קשר או לראות אותך.
- אם הוא מרבה לדבר על חברתו לשעבר, נראה שהוא עדיין חושב על זה ואינו מוכן להתחיל מערכת יחסים איתך.
שלב 5. היו כנים עם עצמכם
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם האכזבה שנדחית על ידי גבר חלומותיך היא להפסיק להיות אדיש לשקר לעצמך. תודו שאתם מאוכזבים מכך שלא הבנתם את הגישה שלו.
- שקול אם אתה ממשיך להתקרב אליו או לא כיוון שהוא דוחה אותך. לעתים קרובות אנו רוצים את מה שאיננו יכולים להשיג.
- זכור שיש דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם. לא משנה כמה תתאמץ, אינך יכול לגרום למישהו לאהוב/לאהוב אותך או לשנות את התנהגותו מלבד בכוחות עצמו.
שלב 6. הכירו ברגשותיכם
משיכה למישהו היא דבר אמיתי ונורמלי המאפשר לך להבין שהתאהבות היא התנהגות טבעית ואנושית. גם אם אהבה אינה נעתרת, ההכרה שאתה אוהב מישהו היא היבט חשוב בסיוע להתאוששות.
- שתף את החוויה שלך עם חבר או יועץ קרוב כדי להתמודד עם האבל שלך ולמנוע ממך לדכא רגשות כואבים.
- תן לעצמך הזדמנות לחשוב על מה שאתה מרגיש, אבל הגבל את זה לכמה דקות ביום, כך שלא תמשיך להצטער על המצב ותיפגע.
שלב 7. היו אדיבים לעצמכם
חשוב על ההיבטים החיוביים של האישיות שלך, על נקודות החוזק שלך ועל הפעילויות שאתה נהנה מהם. תתפנקו בעודכם נהנים מרגיעה בספא. קח את הזמן לרוץ בזמן שאתה נהנה מהשמש החמה. קח את הזמן לשוחח עם חברים טובים.
- תגיד כישוף. הכינו משפטים קצרים וחיוביים שאומרים לעצמכם כאשר אתם מרגישים עצבנות וזקוקים לביטחון שהכל יהיה בסדר, למשל, "שמור על הראש ופתח את ליבך".
- קח כמה דקות ביום להרהר במקום שקט. קח ניסיון זה כהזדמנות לפתח את עצמך. זכור כי הרגשות שלך יכולים להשתנות והאופן שבו אתה מתמודד עם אובדן הופך אותך לאדם עמיד יותר.
שלב 8. שחזר את חייך
הביטחון העצמי והערך העצמי שלך אינם נקבעים על פי תפיסתך אחרים. זכור שחוויה של דחייה לא אומרת שלא מגיע לך להיות במערכת יחסים בריאה עם האדם הנכון. אל תתנו למשיכה או דחייה של מישהו לקבוע את הערך העצמי שלכם.
נסה להבין את רגשותיו. לבחור שדוחה אותך אין שום כוונה לפגוע בך, אלא אם כן הוא סוציופת. האם איכזבת פעם בחור כי לא נמשכת אליו? זכור שאתה יכול לעשות את אותו הדבר על ידי דחיית גבר שאוהב אותך
חלק 2 מתוך 3: שחרור התקווה הריקה
שלב 1. הגדר ציפיות ריאליסטיות
כעת, כשאתה ברור לגבי מצבך ומבין כי רגשותיך אינם מוחזרים, הגיע הזמן לקבוע מה עליך לעשות כדי להתמודד עם מציאות זו. בתקווה שהיום תוכל לצאת איתו שוב, להמשיך במערכת יחסים או להפוך לאליל שלו רק מעצבן אותך במערבולת של עצב ואכזבה ממושכים.
- התמקד בראש שלך בפעילויות עדיפות, כגון ארוחת צהריים עם חבר טוב, הגעה בזמן לשיעורים או ריצה מהנה ביופיו של הטבע.
- תחשוב על דברים חיוביים בכל בוקר כשאתה מתעורר. אל תסמוך על אנשים אחרים שישמחו אותך כי אינך יכול לשלוט ברגשותיהם, פעולותיהם וגישותיהם של אנשים אחרים. אתה תרגיש רגוע אם אתה תולה את תקוותיך במשהו שאתה מסוגל לממש בעצמך.
- היו מוכנים לאפשרויות שונות. לדוגמה, אם הוא לא התקשר אליך בימים האחרונים, אל תעמיס על דעתך בדאגה לקוות שיתקשר אליך היום. השתחרר מהציפיות, כך שתמנע מתחושה של אכזבה אם חלומותיך לא יתגשמו.
שלב 2. אל תפנטז על אידיאלים
באופן כללי, ילדים לומדים לפנטז על ידי המצאת סיפורים רומנטיים כדי להפוך מערכות יחסים למשמעותיות ויפות יותר כאשר זה לא המצב. כאשר אתה מרגיש שמצאת את בן הזוג האידיאלי המיועד להיות שותף לחיים, יהיה לך קשה לוותר על התקווה שיום אחד הוא יקבל אותך כאישה שהוא אוהב.
- תוריד את המונוקל הוורוד. ערוך רשימה על ידי ציון היתרונות והחסרונות של הגבר האידיאלי. במציאות, אין אדם או מערכת יחסים מושלמת. לדמיין משהו אידיאלי הוא הלך רוח לא בריא כי הוא גורם לך לקבוע רמת חיים כמו באגדה שאי אפשר לבני אדם להשיג.
- וותרו על אמונות וטקסים חסרי תועלת, כמו למשל לקום מהמיטה בצד מסוים כשאתם מתעוררים בבוקר כדי לגרום לו להתקשר אליכם. הבינו שפעולות אלה אינן משפיעות על מעשיו.
שלב 3. הקדישו זמן לאבל
תתגבר על העצב ברגע שאתה לא יכול להכחיש שהוא דוחה אותך כחברה שלו. אל תרביץ לעצמך אם החוויה הזו גרמה לך להרגיש נבוך והרוס על ידי הבעת רגשות בלתי נכזבים. זכרו, כבני אדם, טבעי לנו שיהיו לנו רגשות, תקוות ורצון שיאהבו אותנו. סלח לעצמך כי לא התכוונת לפגוע בעצמך.
- קח את הזמן להשרות באמבטיה חמה או לטפל בציפורניים שלך במספרה.
- שתף את החברים ובני המשפחה בחוויותיך כדי שתוכל להרגיש הקלה. אנשים רבים חוו את אותו הדבר.
- הזמן חברים לצפות בסרט האהוב עליך בקולנוע.
שלב 4. להתנהג כמו כלום
ייתכן שתתקשה להסתיר את רגשותיך כאשר אתה פוגש אותו, במיוחד אם אתה שניהם עמיתים לעבודה או חברי בית ספר. במקום להתעכב על זה ולהרגיש לא בנוח, התמקד בשיעור או עזור לחבר במשימה.
- תתכנן ללכת למקום אחר אחרי השיעור או העבודה כדי שלא תתבלבל לגבי הצורך לשוחח בשיחות חולין כשאתה פוגש אותו.
- תהיה נחמד אם אתה צריך לדבר איתו.
שלב 5. מחק את מספר הנייד והחשבון
כדי להימנע מפיתוי להתקשר אליו או לשלוח לו הודעות טקסט, הסר את מספר הטלפון הסלולרי שלו מרשימת אנשי הקשר שלך. בטל חבר שלו ברשתות החברתיות כדי שלא תפתח את החשבון שלו ותשבור את ליבך שוב על ידי צפייה בתמונתו עם בחורה אחרת.
אל תשכח למחוק הקלטות קוליות וטקסט כדי שלא תקרא מהן הודעות מחדש או תשמע אותן שוב
שלב 6. ערוך לוח זמנים של פעילויות
התחל לעשות פעילויות חדשות ותהנה מהחיים. זה זמן טוב לקחת קורס ציור שהתעכב או לבקר במיקום תיירותי.
עסוק עם תוכניות להכיר חברים כדי שתוכל להתמודד עם דחייה ועצב. קבע שגרת יומיום והקדש זמן לבילוי עם חברים או בני משפחה לתמיכה
חלק 3 מתוך 3: הולך שוב
שלב 1. השתקף
לאהוב מישהו ולדחות זאת חוויה כואבת. הקדש מספיק זמן להתאושש תוך שיקוף על הדברים שלמדת על עצמך. על ידי ביצוע התבוננות פנימית והערכה עצמית, תוכל להבין מה קורה ולמצוא דפוסים שהשפיעו על מערכת היחסים שלך.
קבל את האכזבה מהחוויה של אירוע זה וקח את הזמן לעבד את העצב
שלב 2. פתח את ליבך לאחרים
על ידי הכרת גברים אחרים, אתה עשוי להבין שהבחור ששבר את ליבך אינו מתאים להיות החבר שלך. עדיין יש הרבה גברים שאתה עדיין לא מכיר אז אתה עדיין יכול לבחור את בן הזוג הנכון!
לפני שתתחיל במערכת יחסים אחרת, אמור לעצמך, "אני לא מחפש חבר. אני לא חולם להיות נערת חלומותיי. אני מקבל את עצמי כפי שאני. אני לא צריך אף אחד אחר כדי להיות מאושר"
שלב 3. השתחרר מכאב לב
כאישה מושלמת, את האדם החשוב ביותר בחייך. עשו את הדברים שהופכים את חייכם לשווים גאווה, במקום להסתמך על גבר שיגרום לכם להרגיש ראויים ומסוגלים לכבד את עצמכם. היה אדם שאוהב את עצמך ושמח לפני שתאהב מישהו אחר!
- ודא שהרגשות שלך נרפאים לפני שאתה פותח את ליבך בפני מישהו אחר. עדיף אם לא תצא לדייט לזמן מה.
- להחזיר את הכבוד העצמי. ניסיון זה עשוי לגרום לך להרגיש חסר ערך. בצע פעילויות שגורמות לך להרגיש בטוח, כגון משחקים עם חברים או ציור.
- הקדש זמן לעשות דברים מהנים ושמחים. אל תשכח להקדיש זמן ליהנות מבדידות.
- היו סבלניים במהלך ההתאוששות. ההתגברות על תחושות עצב ואכזבה עקב אהבה בלתי פוסקת לוקחת הרבה זמן.
שלב 4. למד כיצד לבנות מערכות יחסים בריאות
כאשר אתה במערכת יחסים חדשה, הקפד לא לשאת את המטען הרגשי של חוויה מרה. כדי שתוכל להתחיל את מערכת היחסים שלך בגישה חיובית, צפה כיצד נראית מערכת יחסים בריאה, כמו זו של אמא ואבא או חברה טובה עם החבר שלה. בקשו עצות ומידע מאנשים שתמיד מסתדרים ושמחים עם השותפים שלהם.
- קרא מאמרים מקוונים או ספרי השראה בספרייה על בניית מערכות יחסים בריאות.
- גלה את המאפיינים של מערכת יחסים בריאה על ידי קריאת מאמר wikiHow או גישה:
טיפים
- אל תחשוב הרבה. תשכח מהחוויה המרה ותמשיך את החיים כרגיל. יש הרבה גברים אחרים שמוכנים לפתוח את ליבך בפניך!
- השתמש בחוויה זו כהזדמנות ללמוד ולצמוח ברגע שאתה מסוגל לאהוב את עצמך.
- זכור, אתה לא צריך לתת זמן לבחור שעושה אותך עצוב ומאוכזב.
אַזהָרָה
- אל תפיץ סיפורים על אובדנך ואל תלבש ציצית אבל על שרווך כאילו היה אות כבוד.
- אל תשתכר ואל תתקשר אליו.
- אל תחזיק טינה או חבלה כשהוא במערכת יחסים עם בחורה אחרת.
