מי לא רוצה שיהיה לו עור בהיר, נקי וזוהר? למרבה הצער, השגת מטרה זו אינה קלה כמו הפיכת כף ידך, במיוחד אם עורך רגיש ומגורה בקלות מהכימיקלים הכלולים במוצרי יופי מסחריים שונים. למרבה המזל, ישנן מספר שיטות בהן תוכל לנסות לשפר את בריאות ומראה העור שלך, כמו גם לטפל באקנה עיקשת בהשגחת רופא.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שגרת טיפוח טובה
שלב 1. השתמש במוצרי איפור וטיפוח העור המסומנים בתור "noncomedogenic" או "nonacnegenic"
כאשר אתה קונה סבון פנים, קרם לחות, איפור, שמן זקן או מוצרי טיפוח עור אחרים, בדוק אם כתוב "לא קומדוגני" או "לא אקנגי" על התווית. שני המונחים מסבירים כי המוצר הקשור ללא חומרים שיכולים לסתום נקבוביות ולהפעיל אקנה.
- כדי לשמור על עור נקי ובריא, הגבל את כמות המוצר בה אתה משתמש מדי יום. לדוגמה, התאפר רק באירועים מיוחדים.
- במידת הצורך, בצע את המחקר שלך כדי למצוא מוצרים העשויים כולה ממרכיבים טבעיים או אורגניים.
- אין להשתמש במוצרים שעברו את תאריך התפוגה שלהם, או במוצרים שצבעם וריחם השתנו. היזהר, מוצרים שפג תוקפם עלולים לגרום להתפרצות העור ולהידבק.
שלב 2. נקו את הפנים בבוקר ולפני השינה בלילה
מיד לאחר ההתעוררות, נקו מיד את פניכם בסבון ניקוי עדין כדי לשטוף את השמן הנותר שהצטבר על פני העור בלילה. לאחר מכן, שטוף את פניך שוב בלילה כדי לשטוף את שאר האיפור, האבק, השמן והלכלוך שהצטברו במהלך היום.
- אל תשפשף את הפנים שלך בתנועה גסה מאוד בעת הניקוי. במקום זאת, שפשף בעדינות את פני הפנים באצבעותיך, ולאחר מכן התז מים כדי לשטוף אותם. לאחר מכן, לטפוח קלות על פני הפנים במגבת רכה לייבושו.
- השתמש בסבון ניקוי טבעי, עדין ומתאים לעור הפנים שלך. לדוגמה, אם מרקם העור שלך יבש מאוד, השתמש בסבון ניקוי שהוא עבה ולח יותר. אם העור שלך שמן מאוד, נסה להשתמש בחומר ניקוי קצף. אם העור שלך נוטה לאקנה, השתמש בסבון לניקוי המכיל חומצה סליצילית.
- אל תשכח לנקות את האיפור שלך לפני השינה כדי שהעור לא יצמח אקנה לאחר מכן.
שלב 3. השתמש בקרם גילוח וגלח לכיוון צמיחת השיער
הרטיבו תמיד את סכין הגילוח עם קרם, תחליב או סבון מיוחדים כדי להקל על הגילוח ולהפחית את הסיכון לגירוי. כמו כן, השתמשו בתער שעדיין נקי וחד, ותגלחו לכיוון צמיחת השיער במקום להיפך.
- גילוח יכול לגרות את העור ואם לא נעשה בזהירות, עלול לגרום לעור להיפצע או להיות רגיש לזיהום.
- בחר קרם גילוח שאומר משהו כמו "לחות" או "לעור רגיש" עם מרכיבים ידידותיים יותר לעור שלך.
שלב 4. להרטיב את העור לאחר מקלחת או גילוח
מכיוון שניקיון העור שלך או גילוח השיער הדק על פניך יכולים להסיר את הלחות הטבעית שעל פניו, אל תשכח להחזיר את הלחות הזו באמצעות קרם לחות המתאים לסוג העור שלך. בפרט, תמיד יש למרוח קרם לחות לאחר ניקוי או גילוח, ובכל פעם שהעור מרגיש יבש.
- הימנע ממוצרים המכילים אלכוהול וסיכון לגרום לעור להרגיש יבש.
- אם יש לך עור שמן, השתמש בקרם לחות על בסיס מים שהוא בהיר יותר במרקם. מצד שני, אם העור שלך יבש מאוד, השתמש בקרם לחות על בסיס שמן בעל מרקם סמיך יותר.
- למניעת היווצרות קווים דקים וקמטים, השתמש בקרם לחות המכיל חומצה היאלורונית, חומר טבעי שיכול לשמור על עור גמיש ולחות. מרכיבים טבעיים אחרים שיכולים לשמור על עור חלק ומוצק הם פפטיד נחושת, חומצה אלפא-ליפואית ו- DMAE שמקורם בדגים.
עֵצָה:
אם יש לך עור מעורב, עדיף להשתמש במוצרים שונים לאזורי עור שונים. לדוגמה, אם העור היבש הוא רק סביב האף, השתמש בקרם לחות עבה יותר על אזור זה וקרם לחות בהיר יותר על שאר העור.
שלב 5. השתמש במים חמים וסבון עדין לרחצה
בעיקרון, חשוב לדאוג לבריאות עור הגוף כמו לדאוג לבריאות עור הפנים. לכן, אל תרחץ בעזרת מים חמים או סבון שאינם ידידותיים לעור מכיוון ששניהם יכולים לשחוק את שכבת השמן הטבעית הגורמת לעור להיראות בהיר ובריא. במקום זאת, השתמשו במים פושרים, ומרחו סבון עדין.
- אין לשפשף את העור במגבת גסה או ספוג כדי למנוע עור יבש ומגורה. זכור, עור יבש ייראה משעמם ועשוי להתחיל לייצר יותר מדי שמן. כתוצאה מכך, כבר אי אפשר להימנע מבעיית האקנה.
- השתמש בסבון המכיל קרם לחות לניקוי העור מבלי לגרום לו להרגיש יבש.
שלב 6. פילינג פעם בשבוע
תהליך הפילינג יכול להתבצע על ידי שפשוף עדין של פני העור לניקוי תאי עור מתים, לכלוך ואבק שהצטבר שם. למרות שיש מספר לא מבוטל של פילינג בשוק, נסו להכין לבד בית למוצר טבעי ובטוח.
לדוגמה, אתה יכול לערבב 1 כף. (12 גרם) סוכר לבן או סוכר חום עם 2 כפות. שמן זית או שמן קוקוס. לאחר מכן, משפשפים את הפתרון בעור בתנועה מעגלית ומיד שוטפים היטב
שיטה 2 מתוך 4: להיפטר מאקנה באופן טבעי
שלב 1. הרחק את ידיך מהפנים שלך
למרות שזה קשה, נסה לעשות זאת על מנת שלכלוך וחיידקים על הידיים שלך לא יזוזו לפנים שלך ויפעילו דלקת שיש לה פוטנציאל לגרום לאקנה. בנוסף, נגיעה בעור בפנים יכולה להעביר גם חיידקים לעיניים, לאף ולפה מה שעושה אותך חולה לאחר מכן.
- המשך לנקות חפצים שבאים במגע עם הפנים שלך, כגון טלפונים ניידים, משקפיים, משקפי שמש וכריות, במיוחד מכיוון שכולם יכולים להעביר חיידקים ולכלוך לעור שלך.
- שמור על שיער נקי כדי למנוע הצטברות של שמן הגורם לאקנה.
שלב 2. הימנעו מהדחף לפוצץ את הפצעון
לא משנה כמה הפיתוי גדול, לעולם אל תיגע או תסחוט את הפצעון כדי שהזיהום לא יתפשט ויהפוך לקשה יותר לטיפול.
פתיחת פצעון יכולה להשאיר גם צלקות שקשה להסיר אותן
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה שיטות טיפול טבעיות
אם אתה רוצה להשתמש בתרופות טבעיות במקום במוצרי יופי מסחריים, שאל את הרופא או רופא העור שלך לקבלת המלצות מתאימות. ראשית, הסבר את רצונך לטפל באקנה באופן טבעי, ולאחר מכן שאל את דעתך לגבי היתרונות והחסרונות של כל שיטה שאתה רוצה לנסות.
רוב הסיכויים שהרופא שלך ימליץ על תרופות אקנה מקומיות ללא מרשם, במיוחד מכיוון שהן אינן יקרות מדי והן יעילות למדי. עם זאת, אם אתה רוצה להימנע ממוצרים מסחריים, אל תשכח לספר לרופא ולבקש את חוות דעתו כמומחה רפואי
שלב 4. החל שמן עץ התה כתרופה אקנה טבעית
בפרט חפשו מוצרים המכילים לפחות 5% שמן עץ התה, ומרחו כמות קטנה של השמן על עור מועד לאקנה פעם ביום. למרות שהתוצאות לא יראו במהירות כמו מוצרי יופי מסחריים, הנפיחות והאודם של העור אמורות להיחלש לאחר מספר ימים.
- יש אנשים שרגישים לשמן עץ התה. לכן, אל תשכח לבצע בדיקת אלרגיה על ידי מריחת כמות קטנה של שמן על צידה של הלסת. אם העור שלך מרגיש מגרד או נראה אדום לאחר מכן, הפסק מיד להשתמש במוצר!
- לעולם אל תמרח שמן תה ירוק טהור על העור מכיוון שהוא מועד לגירוי.
עֵצָה:
למרות שיש צורך בראיות מדעיות נוספות לתמיכה בטענות בנוגע ליעילותה, האמת היא שאקנה עשוי להשתפר לאחר שימוש במוצרים המכילים סחוס פרה, אבץ, תמצית תה ירוק או אלוורה.
שלב 5. מרחו חומצת אלפא הידרוקסי (AHA) על העור לכיסוי כתמים
AHA הוא חומר המצוי באופן טבעי בפירות הדר, ושימושי להסרת תאי עור מתים ולפתיחת סתימות בנקבוביות. בנוסף, AHA מסוגלת להאיר את העור ולהסוות כתמים כהים הנגרמים כתוצאה מאקנה.
לאחר שימוש ב- AHA, העור שלך עשוי להיראות מעט אדום או מגורה. בנוסף, רגישותה לשמש עשויה גם היא לעלות
שלב 6. בקש מהרופא שלך מרשם למינון גבוה של חומצה אזלית
חומצה אזלית היא חומר המופיע באופן טבעי בדגנים מלאים ובמוצרים מסוימים מן החי. באופן כללי, תרופות המכילות חומצה אזלאית נמכרות ללא מרשם בבתי מרקחת בריכוז של 10%. כדי לקבל תוצאות מקסימליות, בקש מהרופא שלך מרשם לחומצה אזלית עם ריכוז של כ -20%.
מרחו חומצה אזלית על האזור הפגוע פעמיים ביום, למשך 4 שבועות לפחות
שלב 7. נסה לקחת תוסף שמרי בירה לשיפור מצב העור בטווח הארוך
סוג מסוים של שמרי בירה, המכונה Hansen CBS, עשוי לסייע באקנה אם נלקח כתוסף. לכן, נסה לערבב 2 גרם שמרים לתוך האוכל והשתייה שלך, ולאחר מכן צורך אותו 3 פעמים ביום עד שהעור נקי לחלוטין מאקנה.
מכיוון שלתוספי השמרים של בירה יש גם תופעות לוואי לא נעימות, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לשימוש בהם. חלק מתופעות הלוואי שכדאי להיזהר מהן הן הפרעות עיכול כגון הצטברות גזים בבטן, כמו גם החמרה בסימפטומים אצל אנשים הסובלים ממחלת קרוהן. בנוסף, תוספי שמרים של בירה יכולים גם להעלות את לחץ הדם כאשר הם נלקחים יחד עם תרופות MAOI (קבוצה של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון)
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. שתו כמה שיותר מים כדי לשמור על לחות העור
בעיקרון, העור ייראה נקי ובהיר רק אם הוא לחות כראוי, במיוחד מכיוון שיובש כבר אינו מהווה בעיה שאתה צריך לדאוג לה. כדי לוודא שחלק המים הנצרכים מספיק, נסה לשאת איתך בקבוק מים לכל מקום. כך, בכל פעם שאתה מרגיש צמא, אתה יכול לשתות אותו מיד. נסה שיטה זו וראה את התוצאות לבריאות העור שלך!
- נוזלים אחרים, כגון מיצים, מרקים, תה וסודה כלולים גם בחישוב הצריכה היומית שלך. עם זאת, הבינו כי מים הם האפשרות הטובה והבריאה ביותר לעור.
- נשים צריכות לצרוך כ -3 ליטר מים ביום, ואילו גברים צריכים באופן אידיאלי לצרוך כ -4 ליטר מים ביום.
שלב 2. אכלו מזון מלא בחומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים
האמן לי, תזונה בריאה ומאוזנת אינה מועילה רק לבריאות הגוף והנפש, אלא גם לבריאות העור שלך. סוגים מסוימים של מזונות המכילים ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים לגוף הם:
- חומצות אמינו מסוגלות לעודד את ייצור הקולגן בגוף, שהוא חלבון המתפקד לשמירה על עור בריא. סוגים מסוימים של מזונות העשירים בחומצות אמינו הם עוף, דגים, בקר, ביצים, מוצרי חלב ואגוזים.
- הגדל את צריכת ויטמין C כדי לשפר את מצב העור באופן טבעי. בפרט, ניתן למצוא ויטמין C בפירות הדר, ירקות ירוקים, ברוקולי, פלפלים ועגבניות.
- צורכים מזון המכיל מינרלים אבץ ונחושת כגון בשר ורכיכות. אם אתה נרתע מאכילת בשר, נסה להגדיל את צריכת האגוזים ודגנים מלאים.
- כדי להילחם בצמיחת אקנה, צורכים יותר חומצות שומן אומגה 3 מדגים שומניים כגון סלמון, מקרל וסרדינים, כמו גם מאגוזים וזרעי פשתן. בנוסף, אתה יכול גם לקחת תוספי מזון המכילים שמן פשתן, זרעי פשתן או שמן דגים.
שלב 3. הגן על העור מפני נזקי השמש
לפני היציאה החוצה, תמיד יש ללבוש קרם הגנה המכיל מקדם הגנה מקסימלי של 30 לפחות. כדי למקסם את ההגנה, יש לכסות כמה שיותר משטח העור בבגדים, כובעים ומשקפי שמש. כמו כן, השתדלו לא להיות בשמש בין השעות 11: 00-15: 00, במיוחד מכיוון שהאור הכי חם באותה תקופה.
- אם את לובשת בגדים רגילים, מרחי כ -2 כפיות. קרם הגנה לפנים, לצוואר ולזרועות. אם אתה לובש בגד ים, סביר להניח שתצטרך כ -2 כפות. קרם הגנה לכיסוי כל פני העור שלך.
- יש למרוח קרם הגנה כל שעתיים או לעיתים קרובות יותר אם אתה שוחה, מזיע או מרגיש שמסנן ההגנה שהוחל בעבר נשחק.
שלב 4. ישן שינה איכותית בלילה כדי שהמראה שלך ייראה רענן יותר
כדי להבטיח שהמטרה מושגת, אפילו כדי להקל על הגוף לנוח בלילה ולהתעורר בבוקר, נסה תמיד ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום. בנוסף, צור סביבת שינה קרירה וחשוכה המצוידת במצעים רכים כדי להגביר את נוחותך בזמן מנוחה.
- אם אתה מבוגר, ישן כל 7-8 שעות כל לילה. אם אתה נער, נסה לישון 9 שעות כל לילה.
- חוסר שינה יגרום לעור שלך להיראות חיוור ומשעמם. בנוסף, את המראה של עיגולים כהים מתחת לעיניים אתה לא יכול להימנע.
- עייפות היא אחד הגורמים המקשים עליכם בניהול מתח. כתוצאה מכך, אקנה תופיע גם לאחר מכן.
עֵצָה:
השתמש בכרית סאטן כדי להפחית את החיכוך על עור הפנים שלך כאשר אתה ישן.
שלב 5. מצא דרכים לנהל את רמות המתח כדי לשמור על עור בהיר וזוהר
אם רמת הלחץ שלך גבוהה מדי, בוודאי שההשפעה הגדולה ביותר תורגש על ידי העור. לדוגמה, העור שלך עשוי להרגיש רגיש מהרגיל, או אפילו להתחיל לפתח פצעונים. כדי להימנע מכך, אל תתנו ללחץ להשתלט על הגוף והנפש שלכם על ידי ביצוע פעילויות שונות שאתם באמת נהנים מדי יום.
אם אתה מתקשה להימנע מגורמי לחץ, נסה מדיטציית תשומת לב, טכניקות נשימה עמוקות ו/או יוגה כדי להקל על ניהול הלחץ
שלב 6. הפסק לעשן
זכור, עישון הוא הרגל רע מאוד לבריאות, כולל לבריאות העור שלך. בנוסף לסיכון לגרום לקמטים ותסמינים אחרים של הזדקנות מוקדמת, עישון יכול גם לגרום לעור להיראות חיוור ומשעמם. בנוסף, עישון יכול גם להגדיל את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן. לכן, למרות שזה מאוד קשה לעשות, נסו כמה שיותר לשבור את ההרגל.
- בקש מהרופא שלך המלצות לגבי עזרים מתאימים להפסקת עישון, כגון מסטיק או קלטות מיוחדות.
- עדיף שתהיה מערכת תמיכה כגון קרובי משפחה, חברים או אפילו קבוצות תמיכה רלוונטיות כדי להקל על התהליך.
שלב 7. אין לצרוך אלכוהול בעודף כך שלא תיפגע בריאות העור שלך
זה נורמלי לשתות אלכוהול מדי פעם, אבל אם אתה עושה את זה בכמויות מוגזמות לעתים קרובות מדי, העור שלך יכול להתייבש ולהיראות משעמם.
- לנשים, אין לצרוך יותר ממנת אלכוהול אחת ליום. בינתיים, גברים צריכים להגביל את צריכת האלכוהול ל -2 מנות ביום.
- מנה אחת של אלכוהול מקבילה ל -350 מ"ל בירה עם ABV (תכולת אתנול) של כ -5%, 150 מ"ל יין מותסס עם ABV של כ -12%, או 44 מ"ל של משקאות חריפים עם ABV של כ -40%(80 הוכחה).
שיטה 4 מתוך 4: הכרת הזמן הנכון לקבלת טיפול רפואי
שלב 1. התייעץ עם רופא אם בריאות העור שלך נפגעת.כמה דוגמאות לסימפטומים של בעיות עור שכדאי להיזהר מהן וצריך לבחון אותן מיד על ידי רופא הן עור אדום, נפוח, מגרד, קשקשי, ויש לו פריחה
מכיוון שכל הסימפטומים הללו יכולים לבסס סוגים שונים של מחלות עור, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול המתאים ביותר.
- הודע לרופא אם אתה מעוניין ליישם שיטות טיפול טבעיות. כביכול, הרופא יכול להמליץ על שיטה בטוחה ומתאימה לעור שלך.
- לדוגמה, ייתכן שיש לך רוזצאה, אקזמה או זיהום שמרים.
שלב 2. פנה לרופא אם עור הפנים שלך לא התנקה לחלוטין תוך 4-8 שבועות
רוב שיטות טיפוח העור, כולל שיטות טבעיות, יראו תוצאות רק לאחר מספר שבועות. לכן, אם מצב העור שלך לא משתפר תוך 4-8 שבועות, זה אומר שאתה צריך לנסות שיטה אחרת. לשם כך, פנה לרופא ובקש המלצות טיפול המתאימות יותר למצב העור שלך.
- ספר לרופא כי השתמשת בשיטות טיפול טבעיות שונות ובמידת האפשר תרצה להמשיך להשתמש בהן.
- ספר לרופא את כל השיטות שניסית.
שלב 3. פנה לרופא אם אתה מפתח פצעונים הגדלים באופן נרחב על פני עור הפנים שלך
למרות ששיטות טבעיות שונות יכולות לסייע בניקוי הפנים מאקנה, לא כולם מתאימים לשימוש בהן, במיוחד אם האקנה רחב ואף מתפשט. כדי לקבל טיפול רציני יותר, פנה מיד לרופא כי סביר להניח שתצטרך לקחת אנטיביוטיקה לטיפול במצבי עור מבפנים.
אם האקנה שלך נגרם משינויים הורמונליים, נסה לקחת גלולות הורמונליות למניעת הריון כדי להיפטר מהן
שלב 4. פנה לרופא עור אם מופיעים גושים או אקנה ציסטית על העור שלך
היזהר, גושים ואקנה ציסטית יכולים להשאיר צלקות אם לא מטפלים בהם מיד. כמו כן, יתכן שהם אינם ניתנים לריפוי באמצעות תרופות מקומיות מכיוון שהם ממוקמים עמוק בתוך העור שלך.לכן, עליך לבדוק מיד את מצב העור שלך לרופא או לרופא עור ולבקש המלצות טיפול מתאימות.
מכיוון שהגוש או הפצעון הציסטי משתרש עמוק בעור, סביר יותר שתוכל להיפטר ממנו על ידי נטילת תרופות דרך הפה כגון אנטיביוטיקה או גלולות למניעת הריון הורמונלית
שלב 5. טפל מיד בתגובות אלרגיות המתרחשות לאחר שימוש במוצרי יופי אקטואליים
למרות שנדירות, תגובות אלרגיות יכולות להתרחש לאחר שימוש במוצרי יופי מסוגים שונים, כולל ניקוי פנים, קרם לחות ושמנים אתריים. אם אתה נתקל במצב זה, אל תדאג ופנה לרופא מיד. בפרט פנה לחדר המיון אם אתה נתקל באחד או יותר מהתסמינים הבאים:
- קשיי נשימה
- נפיחות באזור העיניים, השפתיים או הפנים
- הגרון מרגיש צר וצפוף
- הראש מרגיש קל כאילו אני רוצה להתעלף
